Резолюции США и Японии требует запрета на размещение в космосе ядерного оружия. Небензя назвал СБ ООН неудачной площадкой для обсуждения орудия в космосе
Совет безопасности не является подходящей площадкой для обсуждения проблем оружия в космосе, так как такие дискуссии требуют более широкого участия стран, заявил журналистам постпред РФ при ООН Василий Небензя.
"Вопрос ядерных вооружений является предметом дискуссий на соответствующих международных площадках, где мы участвуем. Одна из проблем американо-японского проекта в том, что он опережает эти дискуссии и содержит обязательства, которые никогда не изучались на соответствующих площадках по разоружению всеми членами Договора о космосе", - сказал Небензя.
Он прокомментировал проект резолюции США и Японии, требующей запрета на размещение в космосе ядерного оружия.
"Очевидно, что Совет безопасности с лишь 15 членами не является подходящей площадкой для решения проблем открытого космоса, которые касаются более широкого круга стран-членов ООН", - подчеркнул он.
Эти атаки могут привести к эффекту домино, заявил глава Минобороны США
Удары военных Украины по нефтеперерабатывающим заводам (НПЗ) России могут негативно повлиять глобальный топливно-энергетический комплекс, считает министр обороны Соединенных Штатов Ллойд Остин.
«Эти атаки могут привести к эффекту домино в глобальной ситуации в сфере энергетики. Откровенно говоря, Украине лучше наносить удары по тактическим и оперативным целям, которые могут прямым образом влиять на боевые действия», – заявил он на слушаниях в Сенате США.
Интервью официального представителя МИД России М.В.Захаровой телеканалу «Россия 24» (8 апреля 2024 года)
Основные тезисы:
• Вооружённые силы Украины при помощи беспилотных летательных аппаратов нанесли серию ударов как по объектам критически важной инфраструктуры ЗАЭС, так и по её территории.
<…>
• За всем за этим стоят, в первую очередь, США, Британия и все те их сателлиты, которые снабжают киевский режим беспилотными аппаратами, снарядами, которыми они заряжены, деньгами, на которые всё это производится, политической поддержкой и мотивацией, а также – самое важное – информационным прикрытием.
• Международное сообщество остаётся в неведении относительно того, что в центре той самой «просвещённой» Европы, которая сама о себе говорит как о «прекрасном саде», завелись настоящие паразиты <...>, которые сеют угрозу уже всей планете, потому что спонсируют ядерный терроризм киевского режима.
<…>
Мы ожидаем от Генерального директора МАГАТЭ публичной, исчерпывающей, <…> недвусмысленной, чёткой реакции. <…> Это должен быть полноценный доклад руководителя структурного подразделения ООН, который профильно занимается этим направлением, обо всём том, что было проделано киевским режимом за весь этот период.
• Ответственность за всё, что делает киевский режим, лежит на его спонсорах. <...> С людей на Банковой спрос [тоже] будет, но мы прекрасно понимаем, кто за всем этим стоит.
<…>
• Мир должен очнуться. <...> Мы будем направлять соответствующую информацию по линии наших Постпредств при ООН в Вене и в Нью-Йорке. Мы будем проводить специальные заседания <…>, [работать] на системной основе.
Это тот самый момент, когда мировое сообщество должно начать обсуждать по-настоящему важные вещи. <…> Этим должно заниматься [всё] международное сообщество, а не только одна Российская Федерация, которая ответственно, системно на протяжении всего этого времени информирует по всем каналам всех партнёров.
Вступительное слово Министра иностранных дел Российской Федерации С.В.Лаврова в ходе переговоров с Министром иностранных дел Китайской Народной Республики Ван И, Пекин, 9 апреля 2024 года.
Уважаемый г-н Министр,
Дорогие друзья,
Вы начали свое вступительное слово с упоминания недавно состоявшихся выборов Президента Российской Федерации. Они проходили в условиях жесткого внешнего давления со стороны Запада и всплеска террористических атак киевского режима. Участились обстрелы российских городов, которые привели к жертвам среди мирного населения. Зафиксированы многочисленные попытки хакеров взломать нашу избирательную систему. Но голосование прошло успешно. Ничто не помешало свободному и рекордному волеизъявлению российских избирателей, в чем могла убедиться и делегация наблюдателей от правительства КНР. Признательны за направление ваших наблюдателей для участия в этом важнейшем событии в России.
Председатель КНР Си Цзиньпин, как Вы сказали, в числе первых направил поздравления избранному Президенту В.В.Путину. Признательны в целом китайским друзьям за поддержку и обеспечение суверенных прав россиян в соответствии с Конституцией. Результаты выборов подтвердили глубокое доверие российского народа нашему лидеру и проводимой внутренней и внешней политике. Это касается, не в последнюю очередь, и курса на укрепление стратегического взаимодействия и партнерства с КНР.
Видим, что благодаря нашим лидерам российско-китайские отношения всеобъемлющего партнерства и стратегического взаимодействия вышли на беспрецедентный уровень без всякого преувеличения. С переизбранием В.В.Путина преемственность линии на их всестороннее укрепление получила дополнительные гарантии.
Обратили внимание на высокую оценку связей между Россией и Китаем, которую Вы лично дали на пресс-конференции в марте с.г. Полностью ее разделяем.
Наше стратегическое партнерство строится на основе принципов уважительного, равноправного и доверительного диалога, взаимной поддержки по вопросам, затрагивающим коренные интересы двух стран. Как уже не раз констатировали наши лидеры, сотрудничество превосходит военно-политический союз времен «холодной войны» и не направлен против какой-либо третьей страны. Близость, а в большинстве случаев совпадение внешнеполитических подходов России и Китая к решению ключевых проблем современности закладывают основу для укрепления стратегической координации на мировой арене. Взаимодействие в международных делах позволяет нам эффективнее решать общие задачи, как на внутреннем контуре, так и на внешнем.
Зеленский сказал, что не может публично пригласить западные войска из-за реакции России. Москва предупреждала о неизбежности конфликта с НАТО в случае их появления, а Путин предупреждал, что будет считать чужие войска интервентами
Фото: Ukrainian Presidential Press Service / Reuters
Украина поддерживает инициативу об отправке западных войск в страну, если такие предложения поступят, заявил президент Владимир Зеленский в эфире телемарафона. Иностранные военные могли бы тренировать бойцов ВСУ и помогать с ремонтом техники, продолжил он.
Он отметил, что оснований отказываться от пограничной миссии нет. «Как мы можем отказываться? Если они предлагают и приедут, то мы только поддержим», — подчеркнул Зеленский (цитата по «РБК-Украина»).
Украинский президент отметил, что французский коллега Эмманюэль Макрон озвучил несколько предложений, несколько из них Киев поддержал, речь в них шла о тренировках украинских солдат на Украине зарубежными инструкторами. Он объяснил, что так процесс будет ускорен.
Президент Украины добавил, что не знаком с деталями переговоров на Западе о возможности отправки военнослужащих. Кроме того, продолжил Зеленский, он не может стать инициатором и публично пригласить армии других стран на Украину для участия в боевых действиях. По его мнению, «Россия поднимет мировой хайп» и «сделает все, чтобы остановить нам военную помощь».
«У нас есть добровольческие формировния, в которых люди из других государств приезжают и воюют за Украину, Украина никогда не будет против, если кто хочет помочь Украине», — сказал Зеленский.
Дискуссия об отправке западного контингента на Украину началась в конце февраля, после того, как французский президент Эмманюэль Макрон не исключил такого развития событий. Париж затем уточнил, что речь может идти, например, об охране границ, инструктажа для украинских военных и поддержки работы ПВО. Власти Франции прорабатывали план отправки военных в Одессу, писала Le Monde. Как выяснила Wall Street Journal, Макрон пообещал не обращаться к НАТО, если Россия нанесет удар по французским военным на Украине.
Президент Франции не исключил
также проведение наземной операции против российских сил, если потребуется. «Я этого не желаю, не буду брать на себя инициативу», — подчеркнул тогда он.
В Кремле заявили, что Макрон «продолжает повышать уровень непосредственной вовлеченности Франции в эту войну». «С нашей точки зрения, это никоим образом не соответствует интересам французов», — говорил пресс-секретарь российского президента Дмитрий Песков. По его мнению, с прибытием на Украину западного контингента конфликт России с НАТО станет неизбежен.
Владимир Путин заявил в марте, что Россия расценит как интервентов западные войска на Украине.
«Вот в США объявили о том, что они не собираются вводить войска. Мы знаем, что такое американские войска на российской территории, это интервенты. Мы так к этому и относиться будем, даже если они появятся на территории Украины. Они это понимают», — сказал Путин.
Москва осуждает помощь, которую Запад предоставляет Украине. По мнению России, такая военная поддержка лишь затягивает конфликт, но не может изменить его исход.
Признание Киева бесполезно, пока бушует война с Россией. Но страны-члены хотят показать, что они поддерживают Украину «в долгосрочной перспективе».
Когда лидеры НАТО собираются этим летом, чтобы отпраздновать 75-летие своего военного союза, последнее, что они хотят видеть, — это возрождение российских военных, марширующих по Украине, потому что Европа была слишком слаба, чтобы предоставить Киеву необходимую поддержку.
В конечном итоге Украина хочет получить официальное приглашение вступить в НАТО. Однако представители альянса согласны, что этого не произойдет на торжествах, запланированных в Вашингтоне на июль. У НАТО нет желания принимать нового члена, который из-за соглашения о коллективной безопасности альянса втянул бы его в крупнейшую сухопутную войну в Европе с 1945 года.
Это заставило НАТО искать какую-то золотую середину, что-то кроме членства, но достаточно весомое, чтобы показать, что она поддерживает Украину «в долгосрочной перспективе», как выразился на этой неделе генеральный секретарь НАТО Йенс Столтенберг.
По словам высокопоставленных западных дипломатов, участвовавших в обсуждениях, пока остается неясным, что именно это будет.
Предложения, выдвинутые на этой неделе на встрече министров иностранных дел в Брюсселе, о предоставлении НАТО большего контроля над координацией военной помощи, финансирования и подготовки украинских вооруженных сил, были сразу же встречены со скептицизмом. Соединенные Штаты и Германия по-прежнему выступают против предложения Украине начать переговоры о членстве в Вашингтоне, как они это сделали на прошлогоднем саммите в Вильнюсе, и хотят, чтобы этот вопрос был снят с повестки дня в июле, несмотря на аналогичный процесс в Европейском Союзе, который был одобрен прошлой зимой. Но они хотят дать Украине конкретные обязательства, которые она сможет выполнить. Попытки четко определить, какие условия должна выполнить Украина, чтобы начать переговоры с НАТО, еще не продвинулись вперед.
И ни одна из этих вещей не будет иметь значения к июлю, если Россия продолжит набирать позиции, а Украина окажется под угрозой проигрыша войны – перспектива, которая становится все более реальной с каждым месяцем, когда республиканцы в Конгрессе продолжают блокировать пакет помощи в размере 60 миллиардов долларов США Киеву.
«Ситуация на местах может выглядеть намного хуже, чем сегодня, и тогда реальным вопросом станет: «Как мы можем быть уверены, что Россия не победит?» – сказал Иво Х. Даалдер, бывший американский посол в НАТО.
«Это может изменить весь характер дебатов. Мы все можем думать, что саммит НАТО пройдет так же, как сегодня, но это не так», — заявил г-н Даалдер, президент Чикагского совета по глобальным вопросам. «Последние два месяца не были хорошими для Украины, и в ближайшем будущем ситуация не станет лучше».
В прошлом году на саммите НАТО в Вильнюсе (Литва) Украину еще раз заверили, что она когда-нибудь получит полноправное членство в альянсе после того, как она внесет определенные изменения для улучшения демократии и ее безопасности. Расплывчатое обещание встревожило Киев и его самых ярых сторонников в странах Балтии, странах Северной Европы и Восточной Европы.
Девять месяцев спустя Украина борется с последствиями военного контрнаступления, в результате которого были уничтожены драгоценные артиллерийские боеприпасы и другое вооружение, но при этом ей не удалось отвоевать у России значительную территорию. Страна по-прежнему остро нуждается в оружии, особенно для противовоздушной обороны; Ее министр иностранных дел Дмитрий Кулеба заявил в четверг, что только в марте по Украине было сбито 94 российские баллистические ракеты.
«Я не хотел портить вечеринку по случаю дня рождения НАТО, но я чувствовал себя обязанным выступить от имени украинцев с очень отрезвляющим посланием о состоянии российских воздушных атак на мою страну, разрушения нашей энергетической системы, нашей экономики, убийств мирных жителей, Об этом заявил г-н Кулеба в четверг в штаб-квартире НАТО в Брюсселе.
Г-н Кулеба сказал, что этим летом в Вашингтоне он «внимательно слушал» дискуссии своих коллег-дипломатов о том, как НАТО может решить вопрос о месте Украины в альянсе, и осторожно ответил тем же.
"Форма и содержание следующего шага на пути к членству Украины в НАТО должны решать сами союзники", - сказал он. «Мы будем с нетерпением ждать результата, но, конечно, считаем, что Украина достойна быть членом НАТО и что это должно произойти как можно раньше».
Г-н Столтенберг стремился восполнить этот пробел, выдвинув на встрече на этой неделе два предложения о продолжении поддержки Украины, которые, по его словам, он надеется, могут быть одобрены ко времени встречи глав государств НАТО в Вашингтоне в июле.
Первый вариант, согласно которому ответственность за координацию пожертвований и поставок оружия Украине должна была возложить на НАТО, а не на Соединенные Штаты, вызвал возражения со стороны Венгрии и других союзников, поскольку он может напрямую втянуть альянс в войну. Против этого также выступают Соединенные Штаты, сказал г-н Даалдер, хотя администрация Байдена до сих пор старалась не критиковать его публично. В четверг госсекретарь Энтони Дж. Блинкен затронул этот вопрос, лишь похвалив нынешний процесс под руководством Америки за его «экстраординарные результаты».
Другой вариант — предоставить Украине помощь в размере 100 миллиардов долларов в течение пяти лет — был встречен с замешательством, поскольку неясно, как НАТО может заставить своих стран-членов внести свой вклад — особенно с учетом бюджетных или политических ограничений, подобных тем, которые Конгресс США выделил для Украины в размере 60 миллиардов долларов.
Но г-н Столтенберг заявил, что такие планы жизненно важны для обеспечения того, чтобы Украина продолжала получать постоянную поддержку НАТО, а не разрозненные пожертвования. (Однако он приветствовал недавние поставки дронов, ракет, бронетехники и боеприпасов из Великобритании, Чехии, Финляндии, Франции и Германии.)
Г-н Столтенберг добавил, что высшему военному командующему НАТО генералу армии США Кристоферу Дж. Каволи было поручено разработать план предоставления надежной и предсказуемой помощи Украине на годы вперед.
«Если союзники по НАТО сделают то, что мы должны, то мы абсолютно уверены, что украинцы смогут добиться новых успехов», — сказал г-н Столтенберг. «Вот почему мы должны делать больше, почему союзникам нужно копать глубже и быстрее оказывать большую военную поддержку, а также почему нам также нужны более сильные и надежные структуры на долгосрочную перспективу».
Подтекстом этой срочности является желание НАТО «защищать от Трампа» — как это называли в последние месяцы — западную поддержку Украины в случае, если бывший президент Дональд Трамп будет переизбран в ноябре. Г-н Трамп долгое время презирал НАТО, высмеивая ее членов за то, что они не платят «справедливую долю» расходов на безопасность, а в феврале предположил , что, если европейский член альянса подвергнется нападению со стороны России, он не стал бы помогать защищать его, если бы он не платил свою долю.
В четверг в Брюсселе г-н Блинкен заявил, что он слышал «от союзника за союзником», что «наша приверженность, наше участие незаменимы для этого альянса» и его поддержки Украины. Он сказал, что Украина работает над изменениями в правительстве и безопасности, необходимыми для вступления в НАТО, и без подробностей отметил различные усилия внутри альянса, направленные на то, чтобы предложить измученной войной стране новые гарантии, когда лидеры встретятся в Вашингтоне в июле.
Однако из его комментариев стало ясно, что миру не следует ожидать резкого отклонения от статус-кво.
«Эти разговоры в течение последних нескольких дней были сосредоточены именно на том, что мы собираемся делать на саммите», - сказал г-н Блинкен. «Мы начали процесс со всеми странами и со всеми экспертами, чтобы конкретизировать этот вопрос. Мы будем использовать время до саммита, чтобы сделать именно это».
Выступление Министра иностранных дел Российской Федерации С.В.Лаврова в ходе посольского «круглого стола» по тематике урегулирования ситуации вокруг Украины, Москва, 4 апреля 2024 года
Уважаемые коллеги,
Дамы и господа,
Ваше Превосходительство,
Наши встречи (1, 2) стали традицией для обсуждения процессов, развивающихся в мире в результате долго готовившейся и развязанной Западом гибридной войны против Российской Федерации руками украинского режима. В январе с.г. обсуждали проблемы милитаризации киевского режима – они очевидны. По инициативе нашей делегации ими не раз занимался Совет Безопасности ООН. Сегодня хотели бы рассмотреть гуманитарные и правовые (включая правозащитные) аспекты украинского кризиса.
Десять лет назад власть захватили – теперь уже понятно – откровенные нацисты, совершившие в Киеве антиконституционный государственный переворот. Тут же отменили статус русского языка как регионального, показав тем самым свои истинные намерения в отношении соблюдения прав человека и национальных меньшинств. Направили вооруженных боевиков в Крым за то, что крымчане, как и Донбасс, отказались признавать незаконный режим, пришедший к власти кровавым путем. Это послужило проведению в Крыму референдума. По его итогам полуостров вернулся в Российскую Федерацию – на свою Родину.
14 апреля исполняется десять лет с момента, когда пришедшие к власти на Украине нацисты объявили «антитеррористическую операцию» против жителей Донбасса. Они определили их в качестве террористов, которых необходимо уничтожать. Всех защитников Донецкой и Луганской народных республик объявили террористами только за то, что они отказались признать госпереворот. Против них развернули военные действия. Всё есть в хронике: с использованием артиллерии и авиации бомбили жилые кварталы Донецка, Луганска и другие населенные пункты.
Помимо вооруженных сил Украины в «антитеррористической операции» принимали участие регулярные добровольческие батальоны из числа открытых последователей нацизма: «Правый сектор», «Азов», «Айдар» и многие другие. Ещё задолго до начала специальной военной операции, когда Украина в нарушение Минских договоренностей вела войну против собственного народа в Донбассе, американский конгресс включил батальон «Азов» в перечень организаций, которым нельзя оказывать помощь поставками оружия. Многие западные страны соблюдали эту позицию. Однако впоследствии «закрыли глаза» на нее. Вооружение откровенных нацистов, так же как и всего украинского режима, стало нормой для западников. Сейчас добровольную военную помощь Украине хотят сделать обязательной «под крышей» НАТО и заставить всех членов альянса через жесткую палочную дисциплину подписаться под предоставлением финансирования и вооружения киевскому режиму, лишь бы он продолжал воевать с Российской Федерацией.
До сих пор не расследованы преступления вооруженных сил Украины, «добровольческих» батальонов, включая жуткую сцену, когда в Одессе в Доме профсоюзов заживо сожгли 48 человек. Не проводилось никакого расследования. Попытка Совета Европы (быстро растратившего свою репутацию) взять под контроль это расследование тоже провалилась. Никто не собирался ни в чем ему помогать, а сам Совет оказался бессилен.
В 2015 г. удалось остановить войну, которую Киев вел против собственного народа. Подписали Минские соглашения. Их одобрил Совет Безопасности ООН. Там предполагался особый статус небольшой части Донбасса, право говорить на своем языке, иметь собственные правоохранительные органы, а также проведение консультаций при назначении туда прокуроров и судей. Примерно то же самое, что Президент Франции Э.Макрон недавно обещал Корсике. С Минскими договоренностями обещания Парижа оказались абсолютно лживыми. Посмотрим, как будет в других частях Европы. По большому счету во многих странах различные национальные меньшинства хотят ровно того же, что и жители Донбасса: иметь право говорить на родном языке, обучать на нем детей, знать и любить свою историю, традиции, религию, жить в соответствии с принципами, которые столетиями укреплялись на этих землях.
Минские соглашения не остановили тогдашнего президента П.А.Порошенко. Нарушая требования о прекращении огня и необходимости прямого диалога между Киевом и Донбассом, в 2018 г. вместо «антитеррористической операции» он объявил «операцию объединенных сил». То есть уже полноценную войсковую операцию, развязав войну против Донбасса. Хотя в мае 2014 г. П.А.Порошенко избирался под лозунгом, что он «президент мира». В 2019 г. под тем же девизом избирался Президент В.А.Зеленский. Он заявлял, что немедленно остановит войну и выполнит Минские договоренности. Судите сами, к чему мы пришли.
Все эти годы мы прекрасно знали и говорили публично, что обвинение Донбасса в терроризме – это фальшивка. Теперь (надеюсь, все ознакомились с документами) это подтвердил Международный суд ООН в решении 31 января 2024 г. по иску Киева и его “хозяев” к Российской Федерации. Международный суд отказался признать Донецкую и Луганскую народные республики террористическими организациями, а Российскую Федерацию – спонсором терроризма. Это решение перечеркнуло основной аргумент Киева в оправдании развязанной им войны против мирного населения. Они её аргументировали именно тем, что в Донбассе якобы «правят» террористы и их спонсором является Российская Федерация.
Дисциплина и мотивация — две стороны одной медали. Они так похожи, что их часто не различают. Но все-таки разница есть. Разбираемся, как поменять профессию, выучить английский и подкачаться к лету, даже если нет мотивации.
«Где вы видите себя через пять лет?», или что такое мотивация
Мотивация— активное состояние психики, побуждающее человека действовать. Как раз с нее и начинается дорога к большой цели. Например, вы хотите поменять профессию, научиться кодить и зарабатывать больше, чем сейчас. Уже даже представляете, что через пять лет работаете удаленно или реализуете свой проект, который вам очень нравится.
Картинка, которую вы рисуете в голове, — это ваша цель. И вам очень хочется как можно скорее ее добиться. Когда загораешься идеей, кажется, что готов свернуть горы. Составляешь план, ищешь источники, записываешься на курсы.
Но между тем, что есть сейчас, и тем, что будет через пять лет, лежат… пять лет. И все эти годы придется делать что-то трудное, тяжелое, новое. Вы пропустите пару занятий, потом еще… И вот вы уже думаете, что IT — «это не мое».
Почему мы теряем мотивацию и при чем тут дофамин
Четкого ответа нет, потому что психология — не точная наука. Но многие исследователи связывают мотивацию с химическими процессами внутри тела.
Наше поведение во многом зависит от нейромедиаторов — это вещества, которые помогают нервной системе работать. Дофамин — одно из таких веществ, которое связано с системой наших устремлений.
Допустим, вы хотите две простые вещи:
пить;
пойти выпить чашку воды.
Ваш мозг обеспечивает низкий уровень дофамина, чтобы дать вам мотивацию подойти к кувшину. Когда вы пьете воду, ваш мозг вознаграждает вас повышенным выбросом дофамина, что приводит к приятным ощущениям. Ваш мозг понял: «Пить воду приятно».
Если вы поставили себе большую цель, работаете над ней, а она кажется все такой же далекой, мозг не получает свою порцию радости. И вот уже картинка будущего на удаленке тускнеет и не кажется суперпривлекательной. Мозг привыкает к одному и тому же стимулу и постепенно перестает откликаться на него. Причем с той же интенсивностью, что и в начале пути.
Иногда мы просто выбираем неправильную дорогу к нашей мечте. Например, не ту профессию в сфере IT, которая лучше всего соответствует вашим талантам. У Яндекс Практикума есть бесплатный профориентационный тест, который поможет определиться с направлением для обучения. Его подготовили при участии методистов МГУ.
Есть еще и такое явление, как дофаминовая ловушка
Когда мы думаем о чем-то хорошем, мозг может получить дофамин только от созерцания приятной картинки. Не обязательно самому стоять на берегу океана, если можно посмотреть, как это делает герой фильма или воображаемый персонаж в вашей голове. И если постоянно представлять себе прекрасное будущее в деталях, это приводит к тому, что мы «подсаживаемся» на приятные фантазии, не делая ничего для их реализации.
Но после получения удовольствия уровень дофамина обязательно падает. И если все время искать выход в фантазиях, то есть риск оказаться в дофаминовой яме — ситуации, когда уровень нейромедиатора просто не успевает восстанавливаться. Как объясняет исследователь Калифорнийского университета в Коннектикуте Джон Саламоне, «постоянно низкий уровень дофамина снижает вероятность того, что люди будут работать над чем-то».
Что делать, если с мотивацией появились проблемы
Невозможно всегда быть мотивированным — рано или поздно уровень дофамина снизится. Самая опасная ошибка, которую мы часто допускаем — отложить дела и ждать, пока появится вдохновение.
Онлайн-курсы Яндекс Практикума рассчитаны на то, что вы сможете совмещать учебу и работу. В программе каждого курса указано, сколько часов в неделю нужно уделить обучению, чтобы освоить все знания. Просто «посидеть на выходных» за занятиями не получится, ведь после учебы студенты должны стать востребованными специалистами. Это непросто, но результат того стоит — более 10 тысяч выпускников уже нашли новую работу.
Тут в дело вступает совершенно другая сила, которая помогает добиваться целей — дисциплина. То есть способность работать, даже когда не очень хочется.
Умение контролировать свои действия вне зависимости от эмоций — это действительно залог успеха. Гипотезу подтверждает известный «Зефирный эксперимент» и многие другие наблюдения.
Что за зефирный эксперимент
Психолог Уолтер Мишель исследовал самоконтроль у детей с помощью теста. Дошкольникам показывали тарелку с зефиром и оставляли один на один с угощением. Но сначала объясняли правила: если ребенок подождет, пока в комнату вернется взрослый, то ему дадут две зефирки. Если не удержится и съест вкусняшку, то вторую не дадут.
Результаты были разными, но спустя почти 40 лет ученые провели исследование среди выросших детей, которые участвовали в эксперименте. Те, кто в детстве мог противостоять искушению немедленно съесть зефир, выросли более организованными и успешными людьми: с финансовой подушкой, образованием и семьей.
Плохие новости: самоконтроль, по версии некоторых исследователей, — это тоже ресурс, запас которого ограничен. Хорошие новости: чем чаще мы тренируем дисциплину, тем сильнее укрепляем ее в себе.
Как начать что-то делать, когда ничего не хочется
Есть несколько простых психологических трюков, которые помогут обмануть мотивационную ловушку, и одна сложная (но действенная) система, помогающая выработать полезные привычки.
Начнем с трюков:
Подумайте, что вовсе не обязательно испытывать удовольствие от каждой секунды вашей работы или учебы. Наоборот, мало кому нравится заниматься чем-то сложным. Так что ждать порыва вдохновения вовсе не нужно.
Если нет настроения, разрешите себе сделать работу или задание плохо, «на троечку» или даже «двоечку». Это лучше, чем вообще не сделать.
Поставьте будильник на 20 минут. И пообещайте себе, что когда он зазвонит, сможете отвлечься и заняться чем-то другим. За это время у вас получится либо втянуться в процесс, либо сделать хоть что-то.
Уберите подальше смартфон, еду, телевизор и все, что может вас отвлечь.
Эти приемы можно использовать во время обучения, чтобы подтолкнуть себя к занятиям, если пропало настроение. Мы в Яндекс Практикуме со своей стороны стараемся, чтобы студенты сохраняли мотивацию и интерес во время онлайн-курсов: теорию дополняем практикой с реальными кейсами, проводим вебинары.
Как выработать привычку учиться (или делать что-нибудь еще полезное)
Дисциплина — это сложно, если каждый день вы делаете выбор. Например, изучить новую тему или завалиться смотреть сериал; пойти на прогулку или залипнуть в соцсетях.
Но если пропускать стадию принятия решений, то любое дело дается проще. Мы не принимаем решений, когда что-то входит у нас в привычку. Мы просто берем и делаем, не задумываясь, стоит ли начинать.
Петля привычки — это механизм, по которому мы совершает действия автоматически, неосознанно. Когда при стрессе мы тянемся к печенькам, и когда утром в непогоду спортсмены встают на пробежку, в наших головах действуют одинаковые механизмы.
Петля привычки строится из:
триггера — момента, когда запускается привычка;
привычного действия — самого процесса;
награды — удовольствия, которое мы получаем после действия.
Представим себе любую привычку. Например, как мы чистим зубы на ночь. Триггер — это желание пойти спать, и мы сначала идем умываться. Привычное действие — это чистка зубов. Награда — ощущение свежести и мягкая подушка.
Или еще пример: привычка заедать стресс. Триггер — любая неприятная ситуация и волнение. Привычное действие — еда. Награда — приятный вкус и кратковременное успокоение.
Чтобы сформировать себе любую привычку, нужно только найти все компоненты петли. Например, триггер — напоминание или будильник, привычное действие — выполнение задания, награда — что угодно, что вам нравится: серия сериала или похвала наставника.
Теперь вы знаете больше о том, как сохранить мотивацию — теперь опробуйте эти советы в деле! Научитесь, наконец, играть на гитаре, изучите иностранный язык — или выберите и освойте IT-профессию с Яндекс Практикумом!
Да, путь не будет легким. Но у каждого нашего студента есть мощная поддержка наставников и комьюнити. Преподаватели готовы отвечать на вопросы, оставлять комментарии к работам, разбирать ошибки. А ближе к завершению курса вам помогут оформить привлекательное резюме, добавить в портфолио учебные проекты, подготовиться к собеседованию и найти работу.