Делаем увлажнитель воздуха за 2 минуты
https://t.me/MillionPoleznostei
Простой способ изготовления увлажнителя воздуха из пластиковой бутылки.
https://t.me/MillionPoleznostei
Простой способ изготовления увлажнителя воздуха из пластиковой бутылки.
https://t.me/MillionPoleznostei/1290
Дефицит витамина А:
сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.
Дефицит витамина В6:
слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты.
Дефицит витамина В12:
анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит.
Дефицит витамина С:
общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта.
Дефицит витамина D3:
плохое усвоение фосфора/кальция; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей.
Дефицит витамина К:
нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу.
Дефицит витамина Р:
появление точечных кровоизлияний на коже, боли в ногах и плечах; общая вялость.
https://t.me/MillionPoleznostei/1288
🔥 Прокачай свой живот, не вставая с дивана! 👍
✅ Одно простое упражнение для самых ленивых! Поможет подтянуть дряблую кожу на животе, уменьшить талию на 5 - 8 см.
☑️ Ложимся на пол, самые ленивые могут выполнять упражнение лёжа на диване (желательно, чтобы он был жестким).
☑️ Согнем ноги в коленях, руки, согнутые в локтях, положим под голову.
☑️ На вдохе втягивает живот как можно сильнее, чувствуем как напрягаются мышцы.
☑️ На выдохе выпячиваем живот.
☑️ Выполняем упражнение 4 и ещё 4 раза, на это у вас уйдёт примерно 2 минуты.
‼️ Главное правило - делать это упражнение регулярно каждый день, а лучше утром и вечером.
https://t.me/MillionPoleznostei/1286
🔥 Советы для вашей красоты!
1⃣ Каждое утро натощак съедайте 1 ст.л. льняного семени, тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через 30 мин можно есть.
Результат:
Это средство отлично очищает организм. Постепенно кожа станет ровной и свежей, укрепятся волосы и ногти.
2⃣ Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы на завтрак или на ужин.
Результат:
Свекла - очиститель крови.
А здоровье крови - это показатель прекрасной наружности. Это средство хорошо влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.
3⃣ Каждыи день за час до сна наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить легко. На 30 гр глицерина берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Перед нанесением средства необходимо очистить кожу.
Результат:
Морщинки будут разглаживаться, а цвет лица выравниваться.
4⃣ Ежедневно употребляйте в пищу 50 гр любых орехов.
Результат:
Волосы и ногти скажут вам спасибо через 2 недели.
https://t.me/MillionPoleznostei/1278
🔥 Замороженный лимон — чудодейственный продукт 👍
✅ Поместите промытый лимон в морозильную камеру холодильника. После того, как лимон заморожен, натрите весь лимон (не нужно чистить его) и посыпьте им ваши блюда.
✅ Все продукты будут иметь приятный вкус, которого вы, возможно, никогда не испытывали раньше.
✅ Лимонная кожура содержит в 5-10 раз больше витаминов, чем лимонный сок. А её вы, как правило, выбрасываете. Но теперь, следуя этой простой процедуре замораживания целого лимона, а затем посыпая им ваши блюда, вы можете потреблять все эти питательные вещества и быть еще здоровее.
✅ Источник этой информации захватывающий: она получена от одного из крупнейших в мире производителей лекарств, который говорит, что более чем 20 лабораторных тестов с 1970 года, показали, что обычный лимон уничтожает злокачественные клетки рака 12 видов, включая рак толстой кишки, молочной железы, легких и поджелудочной железы.
В китайских боевых искусствах, как нигде развиты дыхательные упражнения, направленные на укрепление организма.
Упражнение цигун Круг Огня
Основано на движении внутренней энергии в теле человека и представляет собой сопровождение дыхания по Малому небесному кругу, что способствует естественной циркуляции энергии Ци в организме и ее накоплению в области даньтянь.
Для чего это упражнение
Упражнение цигун Круг Огня очень благоприятно влияет на организм. Оно позволяет обуздать чрезмерные эмоции и оптимизировать снабжение организма кислородом, что хорошо влияет на общее состояние здоровья.
Практикуйте с удовольствием!
Телеграм - Миллион Полезностей
✔️НАСМОРК.
Нанесите бальзам на края ноздрей, крылья носа, помассируйте Звездочкой переносицу. Проводите процедуру 2-3 раза в день.
✔️ГОЛОВНАЯ БОЛЬ.
Нанесите немного бальзама на виски, надбровные дуги, затылок и немного полежите.
✔️ОТ КОМАРОВ.
Нанесите немного бальзама на волосы, запястья и сгиб локтя. Ни один комар на вас не сядет!
✔️ДЕПРЕССИЯ.
Втирая бальзам в виски, надбровные дуги и затылок, вы будете лучше спать и вернете душевную гармонию.
✔️СИНЯКИ и УШИБЫ.
На больное место нанесите бальзам. После этого для прогрева замотайте место ушиба полотенцем или другой тканью, облегчение должно наступить через несколько часов.
✔️ПРЫЩИ.
Если у вас на коже появился болезненный прыщ, который никак не хочет созреть, нанесите на него тонким слоем Звездочку несколько раз в день, и скоро прыщ вызреет и его можно будет аккуратно удалить.
✔️МОЗОЛИ и СУХИЕ ПЯТКИ.
После принятия ванны нанесите бальзам на сухие мозоли или на сухую кожу пяток, через несколько таких процедур проблемные места станут значительном мягче.
‼️ Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Телеграм - Миллион Полезностей
🔥 Если соблюдать все эти правила, то ваш вес поползет вниз!
✔️После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
✔️С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, а через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла.
✔️Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
✔️Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
✔️Лучше всего для красоты бедер помогают махи, для икр — растяжка, для ног — ходьба.
✔️Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
✔️Ешьте чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
✔️Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.