Как «перфекционизм» разрушает нашу жизнь
Мне довелось близко узнать немало людей, поглощённых своим «перфекционизмом» настолько, что их жизнь превратилась в бесконечное бегство за «идеалом» - бегство от себя.
Они отказывались выходить на улицу без макияжа, смотреть фильмы «плохого качества» (в прямом смысле этого слова – качество 240 HD, боже упаси!), делали «идеальные» фото для соц.сетей, ели только «органические» продукты, вещи выбирали долго и мучительно, изнуряли себя спортом и проводили время исключительно в компании «перспективных» или «успешных» людей (забывая про пользу простого человеческого общения).
Они легко находили изъяны в себе и в окружающем мире, и тут же старались быстрее от них избавиться. Надо ли говорить о том, как сильно они страдали каждый день сталкиваясь с реальным миром – далеко не идеальным. Сами того не ведая, они своими собственными рученьками создавали для себя персональный АД каждый день.
Умеренный перфекционизм – это хорошо, это бодрит, в отличии от тяжёлого перфекционизма (когда человек не может ничего делать вообще, потому что в своей голове знает заранее, что это не будет «достаточно хорошо»).
Перфекционизм, как по мне, это отчасти желание максимального комфорта для себя, которое уходит корнями в детство.
Вполне возможно, что в детстве у человека был максимальный комфорт или наоборот, максимальный дискомфорт (такая «полярность» всегда вредна), отсюда и сформировался его тяжёлый «перфекционизм», как попытка создать для себя «идеальную комфортную реальность».
Загвоздка в том, что мир отнюдь не комфортное и не идеальное место. В мире в принципе невозможно создать «идеальную комфортную реальность», хотя бы потому, что вокруг слишком много других людей, которые тоже что-то хотят и к чему-то стремятся.
Первый шаг к исцелению своего тяжёлого перфекционизма – работа с глубинными убеждениями. В том числе, необходимо осознать и смириться с тем, что человек в принципе существо не идеальное, как и мир вокруг – далеко не идеальный, и требовать от себя и от других соответствия «идеальности» в своей голове - попросту абсурдно. Это дорога в никуда, которая рано или поздно закончится тяжёлой депрессией или чем похуже.
Необходимо разобраться со своими ценностями, понять, что на самом деле важно в жизни, а что второстепенно и не стоит внимания/загонов.
Я вижу тяжёлый «перфекционизм» отчасти как проблему адаптации к жизни в целом (н.п. плохую стрессоустойчивость в отношении воздействия внешних факторов).
Вот почему так важно, чтобы у ребёнка в детстве не было абсолютного комфорта, как и сильного дискомфорта тоже не было (никакой «полярности»). Стресс полезен, но только в умеренных количествах. В умеренных количествах стресс способен дать психике ребёнка необходимую «закалку» для взрослой жизни. Перегибы всегда вредны.
Когда-то я сама тоже страдала тяжёлым перфекционизмом, но к счастью, мне удалось успешно побороть свой недуг. Я перестала создавать для себя персональный АД каждый день.
И вы тоже сможете!
Если всё относительно...
- Если всё относительно, тогда всё хорошо и плохо одновременно.
- Во всяком зле можно найти добро, стоит только подумать, что могло быть/случиться и хуже. Даниель Дефо - Робинзон Крузо
Каждый человек
- кого то беднее, а кого то богаче,
- кого то счастливее, а кого то несчастнее
- кого то здоровее, а кого то больнее
- кого то умнее, а кого то глупее
- кого то хуже, в чем то, а кого то лучше,
- кого то добрее, а кого то злее,
- кого то светлее, а кого то темнее,
и так далее.
Если обращать внимание только на тех кого мы хуже, мы будем находится в угнетенном, подавленном, неудовлетворительном, неудовлетворенном собой и жизнью состоянии.
Если обращать внимание только на тех кого мы лучше, то мы будем находится в более удовлетворительном, удовлетворённом, радостном состоянии, что мы чего то стоим, чего то добились в жизни, будем больше благодарны себе, судьбе, людям.
Но разумно наверное смотреть и вверх и вниз и в право и влево и помнить, что есть масса людей которых мы в чём то лучше и есть масса людей которых мы в чём то хуже.
Когда нам тяжело стоит напоминать себе, что многим ещё тяжелее, а когда легко, гордимся собой, высокого самомнения о себе, раздутое ЧСВ (чувство собственной важности) стоит начать напоминать себе периодически, что много людей вокруг нас, которые лучше нас во многих, многих, многих вещах и гордиться то особенно то и нечем, если быть честным с собой до конца, мотивируя себя тем самым на дальнейшее развитие, рост, эволюцию физическую, духовную, психологическую, интеллектуальную.
- Никто тебе не друг, никто тебе не враг, но каждый человек тебе учитель. Сократ.
По моему данное высказывание в том числе означает, что каждый человек знает что то лучше нас, в каких то вещах и областях у него больше жизненного и практического опыта и знаний, и получается что у каждого человека. который в чём то лучше нас, можно этому чему то, поучиться.
Девушки, как вы это делаете?
Работаю в небольшом цеху. Мой напарник приболел. Заказ срочный. А заготовки тяжелые. Пришлось в оперативном порядке искать себе помощника на 1 день. Выбирать особо не приходилось. Пришёл парень. Довольно молодой. Но черт возьми. Амебный нереально. Алгоритм работы был всегда один и тот же. Помочь принести, закрепить, постоять на паузе, на всякий, снять заготовку, подписать. Всё. За всем остальным следил я. Но каждый раз, чтобы он сделал простое действие, мне приходилось его толкать. Скажешь - пойдёт сделает. Не скажешь - будет сидеть где-то пр******ться. Хотя 30 раз одно и тоже. Порядок работы один.
Всё это, конечно, подзатянулось. Время позднее, а работы ещё много. И тут ему пишет девушка: "Соскучилась. Когда ты уже приедешь?". И тут его как подменили. Подскочил, засуетился, забегал. Типа давай давай быстрее. У меня там девушка остывает.
Но поняв, что работы ещё много, начал отпрашиваться. Сначала, не хотел отпускать. Предупредил, что порежу зп. Но ему было плевать. Он не бежал- летел. В итоге подумал, что от него такого все равно пользы уже не будет. Будет надоедать только и очень торопиться. А одно изделие 20 000 стоит. Думаю, ну его нафиг. Отпустил.
Ну, вот что я мог противопоставить его девушке в этой ситуации?
Самый важный разговор в Вашей жизни - это разговор с самим собой! Дэвид Гоггинс
💬 Самый важный разговор в Вашей жизни - это разговор с самим собой!
🎙️Дэвид Гоггинс
Похвали себя сам. Откуда берётся самооценка?
Вы давно себя хвалили? Нет, серьёзно, не оправдывали, не защищали, не оборонялись, не жалели, а именно хвалили. Вот прям с осознанием того, что вы самый лучший человек на свете и таких больше нет и не будет.
Вы хотя бы понимаете смысл этих слов? Вы ведь и правда уникальный человек, да к тому же ещё и победитель. Да, вы счастливый победитель, потому что из миллионов сперматозоидов до места назначения добрались именно вы, далее "закрепились" в утробе матери, девять месяцев плавали, посасывая палец, а потом выбрались наружу.
Ну ведь не просто же так, а для чего - то. Значит у вас в этом мире есть своя миссия, предназначение. И я скажу какая - ПРОЖИТЬ СЧАСТЛИВО СВОЮ ЖИЗНЬ.
Хвалите себя за хорошие мысли, поступки, действия, слова. Особенно мозг засчитывает нам бонусы от деятельности, в которой ему действительно пришлось потрудиться. И чем больше вы потратите сил и времени на решение какой-либо задачи, тем больше мозг почувствует удовлетворение, и вы будете уважать себя, ценить.
https://psyhologguru.ru/2024/03/20/poxvali-sebya-sam-otkuda-...
Почему люди лезут в чужую жизнь?
Решил порассуждать, и выделить несколько причин того, почему же некоторое люди считают жизненно необходимым влезать в чужую жизнь, давать советы, и, самое ужасное, принимать решения за других.
В мире, где приватность становится всё более ограниченной и информационные технологии развиваются в геометрической прогрессии, люди становятся все более любопытными и, кажется, с интересом подсматривают за жизнью других. Но почему мы постоянно лезем в чужую жизнь?
Считаю, что можно выделить несколько причин, а именно:
1. Нетерпение и неудовлетворенность:
Одной из главных причин, по которым люди лезут в чужую жизнь, является их собственное недовольство своей жизнью. Такова природа человека, что он всегда стремится к лучшему, и поэтому, когда видит успех и счастье у других, возникает неудовлетворенность своим положением и желание понять, как они смогли достичь таких результатов.
2. Социальные сравнения:
Часто мы лезем в жизнь других людей, потому что жаждем социального признания и принятия. Мы сравниваем себя с другими, наблюдаем за их успехами, добиваемся информации о их достижениях, чтобы хотя бы временно испытать чувство удовлетворения от сравнения с ними.
3. Общественное благополучие:
Люди также могут лезть в чужую жизнь, чтобы обеспечить общественное благополучие. Будь то соседи, коллеги по работе или даже случайные прохожие, мы нередко наблюдаем за другими людьми, чтобы обнаружить потенциальные опасности или предотвратить преступления. В таких случаях вмешательство в чужую жизнь соответствует необходимости общества и является важным элементом гражданского долга.
4. Нежелание ощущать себя одинокими:
Лезть в чужую жизнь также может быть попыткой преодолеть собственное чувство одиночества и зависти. Люди, испытывающие сильное одиночество, могут искать дополнительное внимание и связь с другими, и знание о чьей-то жизни может помочь им почувствовать себя более близкими и не такими одинокими.
Несмотря на все причины, по которым люди лезут в чужую жизнь, невозможно полностью понять мотивы каждого человека. В конечном счете, каждый человек имеет свой собственный набор причин для своего любопытства к жизни других. Однако важно помнить, что личная жизнь - это священное пространство каждого человека, и вмешательство в нее без разрешения может нанести непоправимый вред отношениям и доверию.
Пост написан собственноручно, поэтому считаю размещение ссылок и тега "Моё" оправданным, и не противоречащим правилам.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Ответ на пост «У нас всё хорошо»
Счастье внутри нас... Я всё сказал.