Поступил вопрос: "как работают с самооценкой?".
Задумалась, что такое самооценка. Буду вещать не из книжек, а из личного опыта. Как ни странно, изначально самооценка формируется средой. Ребёнок воспринимает оценку себя и своих действий через родителей, значимых взрослых, друзей и окружение.
Первичное понимание того, кто я есть закладывают конечно же родители. Или тот, кто непосредственно воспитывает ребёнка. Ребёнок проявляется, и во взаимодействии с родителями получает некие первые суждения о себе. Изначально это взаимодействие проецируется, "записывается на подкорки" в чувственной сфере. Начиная от того, как родители восприняли весть о зарождении новой жизни, состояние матери во время беременности и роды, до отношения родителей к уже родившемуся младенцу. Любят ли его, желанный ли он, всё это имеет значение для будущего самоощущения человека в этом мире. Это можно назвать фундаментом, на который позднее накладываются описательные характеристики. Но базовыми всё равно будут первичные ощущения, так как из них складывается основное бессознательное базовое чувство- я хороший (нужный, любимый) или я плохой (нежданный, проблемный, ненужный). Это так называемый "довербальный" уровень. Т.е. до момента, когда ребёнок научается понимать речь и сам обучается разговаривать.
Если длительная терапия не помогает, человека мучают депрессивные состояния, имеет смысл поискать того, кто работает с довербальным уровнем. Этим занимаются телесно-ориентированные психотерапевты, танатотерапевты, регрессологи. Это сложная и филигранная работа по восстановлению базового доверия к миру.
Следующий слой- вербальный. Здесь происходит основная работа психолога. Этот слой формируется от момента, когда ребёнок начинает воспринимать описание себя и мира по настоящий момент. Самооценка по большей части- это набор представлений о себе. О том кто я, какой я, что я могу и умею. Сюда входит вся личная история человека- в сознательном (осознаваемом) и подсознательном (вытесненном, забытом, неосознанном). Это гибкая, динамичная структура в сознании и она поддаётся корректировке.
Задача психолога- по максимуму перевести неосознанное в осознаваемое. Тем самым увеличить возможности клиента по формированию собственных осмысленных убеждений.
Здесь множество терапевтических техник, призванных исследовать, из чего складывается ваша самооценка. Диалоговая модель, к примеру, подразумевает "вылавливание тараканов"- тех убеждений, которые можно критически рассмотреть на предмет текущей актуальности. А так ли это на самом деле? Вы действительно такой, как о себе говорите? Терапевт натренированным вниманием буквально вылавливает из вашей речи деструктивные (критичные, уничижительные) убеждения, впитанные в том числе в родительской семье, относительно самого себя и предлагает их пересмотреть.
Пример деструктивных убеждений: "я плохая мать", "я плохой отец", "я плохой сын\дочь", "я неудачник" и т.д. Собираясь к психологу, подготовьте весомые аргументы. На сеансе вам придётся доказывать это убеждение. Если вы не в состоянии пересмотреть такое отношение к себе, терапевт обязательно поинтересуется вашей выгодой настаивать на своём. Зачастую подобного рода "несдвигаемые" убеждения призваны маскировать бездействие или являются чуть ли не единственным легальным способом приспособления в той системе координат (семейной, рабочей) в которой находится клиент.
Терапевтический процесс в конечном итоге всегда будет направлен на то, чтобы клиент пересмотрел базовые знания и убеждения о самом себе, выбросил чужие деструктивные мнения и заменил их на свои собственные.
