Здесь собраны все публикуемые пикабушниками посты без отбора. Самые интересные попадут в Горячее.
Ещё зависит от отношения к технике, если обслужена, знаешь её слабые места, то проблем особо не будет, а если и будет, то быстро пофиксится.
В своё время путешествовал на 21043 по Подмосковью и соседним областям, не подводила. Но на море бы конечно на ней не поехал, спина одна)
Хотя знаю ребят, которые на жигулях гоняли летом, в жару. Не без приключений, но в целом всё доезжали туда и обратно.
В компании, где я как-то работал, начальник почему-то требовал, чтобы все его коллеги друг с другом обращались на "Вы". Почему это ему было нужно, никто не знал. Все попытки "тыкать" тут же пресекались и позиционировались как "непрофессиональный подход".
Как-то он сам же притащил вечером в офис ящик пива и предложил посидеть нас с коллегами в баню.
И вот, сидим мы, голые и потные, с кружками пива в руках. Ржём с анекдотов, обсуждаем девушек, семьи и политику. И все на "Вы".
12 августа, на базе Московской городской спортивной федерации пэйнтбола в Балашихе, 15 команд молодых дарований со всей страны приняли участие в Первенстве России!
Итоги:
Дивизион Ю16
🥇 Снэпшот (Москва)
🥈 Ультиматум (Иваново)
🥉 Хьюстон Хит (Кемерово)
4 место: На Берлин кидз (Коломна)
Лучший игрок: Кривобоков Тихон (команда Хьюстон Хит)
Дивизион Ю19:
🥇 Снэпшот (Москва)
🥈 Файтер кидз (Пермь)
🥉 Кемперы (Пенза)
4 место: Русский Манчестер (Иваново)
Левин Дмитрий (команда Кемперы)
Поздравляем победителей и призеров!
Вы - будущее нашего пэйнтбольного сообщества!
Блиц рассказ про БЖУ, Часть 2 - Жиры, их легко найти и трудно потерять
В 1 гр жира содержится 9 калорий (углеводы 4 кал, белки 4 кал)
Зачем нам жир, и почему наш организм так любит его запасать? Все просто, он самый энергоемкий. У нас много энергетических систем, от тех, что предназначены для быстрой и молниеносной работы в 2-3 секунды, до бега длинной в марафон или выживания без еды вовсе долгое время. Основные ресурсы энергии это гликоген, производящийся из углеводов, запасающийся в мышцах и печени, и жир располагающийся в разных, иногда не нужных местах нашего тела)
Давайте на примере, возьмем мужчину с весом 80 кг и рост 180 см. Для любой интенсивной работы с участием кислорода, бега в среднем темпе например, запаса углеводов, а точнее гликогена, его около 400-500 гр в печени и мышцах, хватит примерно на 40-60 минут, а жира в организме допустим около 10 процентов, значит 8 кг умножаем на 9 кал = 72000 кал!!!
Так сколько же в нас энергии? От углеводов, точнее гликогена около 2000 кал, от жира 72000 кал.
Организм считает так, жир легкий и энергоёмкий, легче мышц на 30 процентов, так что, будем запасаться впрок. Покушали жирное, отлично запасаем, съели много углеводов, пополним гликоген, а излишки сразу же пойдут в жир.
Не устану повторять, мы едим много жиров и углеводов, и мало белка, не верите посчитайте 1 день своего рациона, вот собственно и причина лишнего веса, нам не нужно столько калорий, но мы их потребляем с большим удовольствием, но тратить нам их практически негде, а еще коварный метаболизм с возрастом начинает замедлятся, то есть нам нужно есть меньше с возрастом, но едим мы так же или даже больше.
Совсем без жиров тоже плохо, мозг и многие процессы организма нуждаются в жирах. Есть например система питания в виде потребления сала в небольших количествах, без смеси с другими продуктами, прописывают для улучшения работы мозга.
Вообще когда начинаешь считать БЖУ какое то время, открываются интересные истины, например в орехах около 50-60 грамм жира в 100 граммах, а еще жир есть даже в зелени, петрушке и укропе, да мало но есть) При норме потребления жира без диет 1,5-2 грамма на кг при весе 80 кг это 120-160 грамм. Без жира не так все вкусно, сравните бедро птицы и грудку, мясную вырезку или шейку, творожок 9 процентов жира или 9, выбор конечно очевиден в сторону более жирных) Так что перебрать жиров достаточно просто.
Как мы теряем жиры? При физ нагрузках с участим кислорода, как мы помним 40-60 минут нам обеспечивают углеводы, и в от дальше уже начинают включатся жиры. То есть сжигать жир можно любой тренировкой от 40 минут, главное что бы она была аэробной, бег на низком и среднем темпе например. Самое интересное, как мы теряем жир, мы его выдыхаем, я прям был удивлен когда узнал это)
При диетах, которых сейчас ну очень много, так же мысль проста, жиры и углеводы должны быть в дефиците относительно их расхода, банальный дефицит калорий, то есть если не заниматься никакой физической активностью и начать экономить потребление калорий, тоже можно избавится от жира.
Чудесные таблеточки и Бады, крема и мази к сожалению отдельно не работают без дефицита калорий и или увеличения физ нагрузки, а какие то скорее навредят.
Про систему питания которой пользуюсь я сам для сброса веса можно почитать вот здесь в посте
Вообщем если целью ставить снижение веса, без подсчета жиров точно не обойтись)
Сегодня стала доступна четвёртая часть дебютного релиза для The The Feedback Collective: Treason, Plot and Lies. Острый, актуальный и не лишенный политической сатиры. Послание для этих времен. Завораживающие мелодии и вокал с атмосферой медленного рока. Релиз включает в себя полный трек продолжительностью 31 минуту, а также полный трек, разделенный на 7 частей.
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Напомнило. Хотелось бы узнать: городская легенда или нет — есть тут физики?
Итак. В цеху стоял компрессор/генератор/чёрт_лысый — неважно, но с приделанным к нему дизелем. И в один прекрасный (нет) день, оный дизель пошёл вразнос. Все — врассыпную. С вала сорвался бешено вращающийся маховик, — и неспешно (цок-цок-цок), проскальзывая, запрыгал по полу. Допрыгал до стены. НАЧАЛ ВЗБИРАТЬСЯ ПО СТЕНЕ. Ровной стене. До самой балки цехового портального крана. Добрался до балки, врезался в неё, пулей пролетел через весь цех, прошиб стену — и упокоился на заводской помойке, аккурат начинавшейся за стеной цеха.
Врут или сколько-то похоже на правду? Физики, ау!
