Дневник худеющего. День #64
Вес: 86.1 кг
Сегодня жизнь внесла коррективы в мои планы. Очень хотелось сегодня погулять после работы, но был вынужден задержаться и понял, что сил на прогулку быстрым шагом уже не будет. А выходить на полчаса вялого темпа очень не хочется.
Поэтому решил немного прогуляться после работы, а заодно, купить себе обувь на смену этой паре. Она еще в нормальном состоянии, но терпеть не могу ходить по магазинам, настроение прикупить себе вещей появляюется редко. Сегодня было как раз такое. Купил себе три пары по цене, двух, как обычно. По плану - добить текущую пару и начать заниматься в одной из свежих. и заниматься в ней до конца сезона.
Купил одну на выход и две - для тренировок.
А еще, я вчера перед сном просматривал стиатиску шагов, статистику веса и понял, что я хоть и хотел больше отдыхать в июле, но дистанция в две недели показала, что если я тренируюсь по времени больше, но реже по дням, то результат получается хуже. Наверное, придется вернуться к прежнему режиму.
С начала месяца ушло меньше килограмма. Это отвратительный результат по моим меркам. Да, у меня были проблемы со спиной, из-за которых я в разы снизил свою физическую активносить.
К тому же, на этот период пришелся эксперимент с повышением уровня клетчатки в рационе. И вышло, как вышло.
Но в этом есть и положительные моменты. За время простоя я не набрал. Вес отрос на килограмм в пиковом максимуме. А в таком диапазоне у человека вес может плавать в течение дня. Я не сорвался на вредную пищу, печеньки и сладости.
Это значит, что кое-какой баланс в калориях я научился выдерживать, пусть даже и на глазок.
Если найду в себе силы, то прогуляюсь сегодня вечером немного. Но, как говорится, это не точно.
Сегодняшняя еда
Завтрак: Овсянка с бананом
Обед на работе: Пакетик риса с отварной курицей
Обед дома: Пакетик гречки с лососем в духовке + 200 грамм моркови по-корейски
Ужин: Огуречно-помидорный салат (по 2 штуки и того и того), с укропом и зеленым луком + 2 куска хлеба со злаками. Отдельно отварил два яйца.
А еще, сегодня на улице жара, и я очень много пью. Точное количество выпитой воды не считал, но, наверное, выпил на литр больше обычного.
Тг-канал, в котором чуть больше информации: https://t.me/together_hudeem
