Ссоры и конфликты это неотъемлемая часть любого общения.
Рано или поздно мы ссоримся с друзьями, родственниками, коллегами, начальством, иногда даже с незнакомыми людьми в транспорте)
Конфликты необходимы для того, чтоб сблизиться с человеком, прочувствовать границы друг друга. Они могут служить механизмом для выражения своих потребностей. В процессе разрешения конфликтов участники учатся анализировать ситуацию, находить компромиссы и разрабатывать стратегии для преодоления трудностей.

В психологии есть рекомендации, как выйти из конфликта, используя определённые стратегии и техники. Важно отделить личное отношение к человеку от проблемы, представить себя на месте оппонента и не дать субъективным впечатлениям повлиять на решение.

Вот эти стратегии:

1. Сотрудничество - поиск решения, полностью удовлетворяющего всех участников конфликта. Такая стратегия является оптимальной для разрешения проблемных ситуаций и личного и рабочего характера.

2. Компромисс - взаимные уступки, частично удовлетворяющие интересы друг друга.
Тоже неплохой способ, но здесь нужно быть внимательным к себе, убедиться, что это действительно уступка, а не полное отречение от своих желаний и взглядов

3. Приспособление - одна из сторон полностью уступает оппоненту, приоритет отдаётся межличностным отношениям.
Если вы часто отдаете предпочтение такому способу решения конфликтов, возможно стоит поработать над повышением самооценки, отстаиванием своих интересов, укреплению личных границ.

4. Избегание - стремление уйти от конфликта, пренебречь ситуацией.
Непригодная стратегия в личных отношениях, которая ведет к разрушению себя, неврозу, депрессии. Но для конфликтов на работе или в случайных конфликтах  с людьми, которых вы в общем-то и не знаете, это идеальный вариант!

Какие действия точно не помогут, а лишь усугубят конфликт:

1. Отказ от диалога - не даёт возможности собеседнику понять его точку зрения.

2. Агрессия - поначалу спокойное разъяснение со временем перерастает в повышение голоса, упрёки, угрозы или оскорбления.

3. Переплетение  старых обид - когда конфликт заходит далеко, в ход идут прошлые обиды и обстоятельства, которые не имеют отношения к основной теме обсуждения.

Если вам тяжело переносить конфликты, они перерастают в длительные ссоры и противостояния, или же наоборот пассуете после любого упрека - приходите на консультацию, разработаем стратегию поведения вместе🤝

Больше полезного в канале - https://t.me/Psyho_Zametki

В этом посте я продолжаю рассказывать о большом самостоятельном путешествии по Китаю. Не самой интересной, но по своему важной остановкой стал город Гуйлинь. Гуйлинь открыл глаза на один серьёзный аспект, о котором не всегда задумываешься: очень часто для местных ты — глупый туристишка и все культурные объекты созданы и поддерживаются в хорошем состоянии с единственной целью: вытянуть из тебя побольше денег.

Солнечная и Лунная пагоды

Описанная мною логика работает не всегда. В любом городе можно найти множество прекрасных мест, за осмотр которых ты не заплатишь ни юаня, а эстетического удовольствия получишь тонну. Переезд из Фэнхуана был достаточно долгий, поэтому приехали мы только под вечер. И не могли не посмотреть визитную карточку Гуйлиня.

В отличии от большинства туристических объектов в Китае, пагоды — новострой, поэтому любителям древностей они вряд ли будут интересны. На мой же взгляд они являются прекрасным украшением города. Пагода Солнца — рекордсмен по размерам среди бронзовых пагод, её высота — 41 метр.

Пещера тростниковой флейты

Были излишне завышенные ожидания от этого объекта, поэтому не повторяйте пожалуйста моей ошибки. На фотографиях пещера действительно выглядит эффектно, но важно понимать: если эту достопримечательность не романтизировать, то это просто напросто очень большая пещера с вырвиглазной подсветкой. Не ждите катарсиса.

Входной билет стоит 90 юаней (что на мой взгляд несколько дороговато), переводя на наши деньги — чуть больше 1000 рублей. Открыта с 8:00 до 17:30, как я уже сказал впечатляет не слишком сильно, но возможно я просто немного зажрался к концу поездки.

С 60-х годов прошлого века это вполне себе популярный туристический аттракцион, как никак площадь пещеры свыше двух сотен метров и даже есть небольшое озеро. Внутри пещеры часто проводят концерты на китайских инструментах.

Арт квартал

Гуйлинь не слишком богат на какие-то интересные и запоминающиеся места, однако если немного побродить по городу можно сделать несколько приятных открытий.

Посмотрите, как можно превратить угрюмый и обшарпанный промышленный квартал в настоящее арт пространство. Очень колоритное место.

Современное искусство в Китае в почёте, почти в каждом более менее крупном городе есть свои аналоги нашего Винзавода и Гаража.

Закончив осматривать Гуйлинь мы поехали в Гуанчжоу, но об этом уже в следующем посте. Сейчас я в Японии. Рассказываю о поездке у себя в канале. Подписывайтесь!

Большинство из нас сталкивалось с ситуациями, когда нам хотелось бы отказаться от чего-то, но мы не могли найти смелости сказать "нет".

Страх отказа и опасение оскорбить или разочаровать других людей заставляют нас принимать обязательства, которые мы не хотим или не можем выполнить.

Однако, научившись говорить "нет" с уверенностью, мы освобождаем себя от излишнего стресса и создаем здоровые границы в наших взаимоотношениях!

Несколько рекомендаций, которые могут помочь победить страх говорить «нет»:

1. Понять корни страха. Нужно проанализировать личные мотивы и осознать, что говорить «нет» - это не отказ в любви и уважении к другим, а забота о себе.

2. Научиться слушать себя. Часто люди игнорируют свои потребности и предпочитают угодить другим. Нужно задуматься о своих чувствах и желаниях перед тем, как давать ответ на запросы или просьбы других людей.

3. Практиковать уверенность. Нужно избегать оправданий или извинений и ясно и конкретно выражать своё «нет». Можно практиковать отказы в зеркале или с помощью ролевых игр, чтобы почувствовать себя более уверенно в реальных ситуациях.

4. Постепенно устанавливать границы. Нужно начать с маленьких шагов - отказаться от незначительных просьб или обязательств, которые не являются приоритетами. Постепенно увеличивать сложность ситуаций, где нужно будет сказать «нет».

5. Изучать альтернативные подходы. Иногда страхи и боязнь отказывать связаны с нежеланием конфликтов или отрицательных последствий. Можно предложить альтернативные варианты, например, поискать компромисс или предложить помощь в другой форме.

Больше интересного в канале - https://t.me/Psyho_Zametki