Ajima Chili Himo Tagarashi King of the North Sweet Bell Ali Ayuyo Carolina Reaper Yellow Wiri Wiri Mini Yellow Bell Sili Labuyo Scotch Bonnet Red Iko Iko Sweet Bell Puma Purple UFO Scotch Bonnet Yellow Pinot Noir Sweet Bell Korean Chili Trinidad Perfume Jamaican Chocolate Habanero Buena Mulata White Habanero Bullet Golden Nugget Purple Flash T-Rex Yellow Ethiopian Brown Berbere Thai Scorpion Turkish Corbaci Jamaican Yellow Mushroom Orange Habanero Black Beauty Sweet Bell Black Jalapeño Thai Green Chili Candy Cane Monkey Face Red Habanero Reb Sweet Bell Murasaki purple Jimmy Nardello Rezha Macedonian Hungarian Yellow Big Sun Habanero Leutschauer paprika Shishito Armageddon Big Yellow Mama Bishop Crown Super Dwarf Chili Serano Tobago Seasoning Rain Forrest Peter Pepper Ancho Poblano
2023 год признали самым жарким за всю истории наблюдений, а наступивший может быть еще жарче, говорят эксперты. Одной из причин этого они называют Эль-Ниньо.
Это явление заключается в постепенном потеплении, которое связано с колебанием температуры поверхностного слоя воды в Тихом океане.
Более того, следующие пять лет с вероятностью в 98% тоже будут ставить рекорды плюсовой температуры.
Изображение от Freepik
Как это связано с нашим ментальным здоровьем?
Во-первых, в зоне риска те, кто по-булгаковски верит, что в час небывало жаркого заката на Патриарших вновь появится Воланд, а из знойного воздуха воплотится его свита.
А если серьёзно, то высокая температура воздуха нагревает тело, тепло от которого по большей части отводится головой (именно поэтому мы можем не прятать её под одеялом прохладными ночами). И, если не держать голову в холоде, угнетается кора больших полушарий мозга. В крупных городах вредным фактором становится ещё и загазованность. Отсюда гипоксия. Полушария страдают ещё больше.
В жару особенно уязвимы те, у кого уже есть психические заболевания. А в районе тридцати градусов тепла в обществе закономерно растёт уровень агрессии. Людям просто трудно контролировать свои естественные в общем-то поведенческие реакции и эмоции. Какое самообладание, когда в голове тает масло, а все ресурсы тела брошены на терморегуляцию. Страдают аппетит, сон, интеллектуальные навыки.
При высокой температуре воздуха требуется колоссальная выдержка, чтобы убедить организм, что всё хорошо: кондиционеры в каждом супермаркете и в метро, воду купить – не проблема, и не о чем переживать. Но попробуй убеди организм, который видит угрозу в неблагоприятных климатических условиях. В теле растёт содержание кортизола, адреналина, тестостерона. Поэтому в особенно жаркие дни стоит избегать конфликтов и ссор даже со знакомыми людьми. Трезвые или нет (а особенно, если нет) они могут легко вспыхнуть и напасть на вас из-за пустяка.
Изображение от Freepik
Адская жара грядущего года, какой её рисуют метеорологи, опасна для нас вкупе с тем, что мы продолжаем жить в травматизирующей ситуации. Мы только-только пережили потрясение из-за пандемии, однако многие перенёсшие covid ещё страдают из-за вызванной ею депрессии. Сейчас куда меньше эмоционально стабильных и выдержанных людей, чем три-четыре года назад.
Какая бы погода нас ни ждала летом, не экономьте ресурсы, если речь идёт о создании комфортных условий жизни. И будьте счастливы!
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6