Ответ на пост «"Я ОЧЕНЬ МНОГО работаю"»
Я помню, лет 7 назад взял ипотеку и устроился работать в строительную компанию, чтобы была возможность досрочно погасить ипотеку и в дальнейшем с супругой завести ребенка. При официальной пятидневке 5/2 я работал 7 дней в неделю - буди в офисе, выходные на удалёнке. Платили достойно, но реально приходилось вкалывать. Причем работа была достаточно нервная, но интересная, пока были силы и энергия. На получение какого-либо удовольствия от жизни , да и свободного времени толком не было. Следствием этого сначала стали портиться отношения с супругой, так потихоньку и незаметно. Затем отказал желудок - пришлось тратить много денег на лечение. Затем заболел пневмонией, про которую вообще долгое время бы не в курсе - ну кашель и кашель, ну бронхит и бронхит, ну болит в лёгком.... ну а разве когда-то было хорошо? Тоже кое-как вылечился. Затем из-за постоянной работы я становился злым, раздражительным, агрессивным, ну в итоге спустя 3 года супруга подала на развод. Да, забыл добавить, что в отпуск я тоже не ходил, так как работал на белой зарплате и решил, что успею ещё сходить, а специфика работы не позволяла выключиться из процессов. В итоге организм накрыло. Сначала начала болеть голова, тупо не проходя. Пошел к врачу - поставили астенический синдром. Вот где-то в это время наступило жесточайшее выгорание - я не мог себя заставить элементарно позвонить по рабочему телефону или зайти в соседний кабинет - получить какое-либо согласование. Начал жёстко факапить и просерать любые сроки. А я даже не в состоянии был разобрать ненужные бумаги на столе или выполнить простое поручение руководителя. Параллельно выписали антидепрессанты. Я месяца 4 сидел на них - и на всё стало вообще похуй. В итоге меня попросили с работы, я уволился с позором, параллельно с бывшей женой разделили совместную квартиру путем продажи. Цели достигнуты не были - ипотеку досрочно не погасил, семью не построил. Из собственного жилья вернулся - поверьте, то ещё чувство. После всех этих событий я впервые за 10 лет поехал на море, затем вернулся, отдохнул и начал неспеша искать новую работу. Через 3 месяца устроился в западную компанию на график 2/2 и просто рыдал от того, что к работнику может быть человеческое и уважительное отношение и что существует такое явление, как удалёнка. Через год взял ипотеку на себя одного в строящемся доме, а через два - вернулся на прежний уровень дохода, не убиваясь на работе и не перерабатывая.
Ответ на пост «Жизнь с низким ферритином»
Для ЛЛ: повысить ферритин и гемоглобин хорошо, но нормально спать и лечить сопутствующие тревожно-депрессивные расстройства (они не от анемии) тоже важно.
В общем, рада за ТС, что повышение уровня ферритина помогло.
Но есть одно НО. Не путайте, пожалуйста, полноценную анемию (низкий гемоглобин) с низким уровнем ферритина (запаса железа).
Существенные симптомы астении (слабость, снижееие трудоспособности, одышка и пр.) вызывает именно анемия (и она бывает не только от дефицита железа), а сам по себе уровень ферритина особо организмом не чувствуется. Т.е. есть множество людей, которые прекрасно себя чувствуют при низком ферритине, а иногда даже при полноценной анемии. К хронической форме организм адаптируется. Это не означает,что все зашибись и это не надо лечить, но тем не менее, ряд людей могут не акцентировать внимания на мелких симтомах. Так же как и есть множество людей с прекрасным уровнем гемоглобина и железа, но с выраженным симптомами астении.
Так вот мысль моя заключается в том, что не стоит списывать все симптомы на один ферритин. Его поднять, разумеется, хорошо и полезно (хотя бы в рамках профилактики анемии), но касательно основного поста - обратите внимание на пункт 15.
Причины нарушения сна, так же как причины и повышенной тревожности, эмоциональных нарушений гораздо глубже анемии и дефицита железа.
Дефицит сна и плохое его качество, повышенный уровень стресса, переработки точно также ведут ко всем прочим симптомам (за исключением бледности, пожалуй) и встречаются гораздо чаще, в т.ч. у мужчин (они-то не менструируют и так повально не подвержены анемии, как женщины).
Поэтому, параллельно или после лечения анемии/железодефицита (сюда же и про витамин Д можно и прочие штуки типа того), не стоит пренебрегать рекомендациями сходить к психотерапевту, нормализовать сон, наладить режим труда и отдыха, заняться медитацией/йогой/физкультурой, нормально питаться - в общем сделать так же все то, что подразумевает под собой здоровый образ жизни.
С уважением, небольшая заметка от врача-эндокринолога
Ответ на пост «Жизнь с низким ферритином»
Для ЛЛ: повысить ферритин и гемоглобин хорошо, но нормально спать и лечить сопутствующие тревожно-депрессивные расстройства (они не от анемии) тоже важно.
В общем, рада за ТС, что повышение уровня ферритина помогло.
Но есть одно НО. Не путайте, пожалуйста, полноценную анемию (низкий гемоглобин) с низким уровнем ферритина (запаса железа).
Существенные симптомы астении (слабость, снижееие трудоспособности, одышка и пр.) вызывает именно анемия (и она бывает не только от дефицита железа), а сам по себе уровень ферритина особо организмом не чувствуется. Т.е. есть множество людей, которые прекрасно себя чувствуют при низком ферритине, а иногда даже при полноценной анемии. К хронической форме организм адаптируется. Это не означает,что все зашибись и это не надо лечить, но тем не менее, ряд людей могут не акцентировать внимания на мелких симтомах. Так же как и есть множество людей с прекрасным уровнем гемоглобина и железа, но с выраженным симптомами астении.
Так вот мысль моя заключается в том, что не стоит списывать все симптомы на один ферритин. Его поднять, разумеется, хорошо и полезно (хотя бы в рамках профилактики анемии), но касательно основного поста - обратите внимание на пункт 15.
Причины нарушения сна, так же как причины и повышенной тревожности, эмоциональных нарушений гораздо глубже анемии и дефицита железа.
Дефицит сна и плохое его качество, повышенный уровень стресса, переработки точно также ведут ко всем прочим симптомам (за исключением бледности, пожалуй) и встречаются гораздо чаще, в т.ч. у мужчин (они-то не менструируют и так повально не подвержены анемии, как женщины).
Поэтому, параллельно или после лечения анемии/железодефицита (сюда же и про витамин Д можно и прочие штуки типа того), не стоит пренебрегать рекомендациями сходить к психотерапевту, нормализовать сон, наладить режим труда и отдыха, заняться медитацией/йогой/физкультурой, нормально питаться - в общем сделать так же все то, что подразумевает под собой здоровый образ жизни.
С уважением, небольшая заметка от врача-эндокринолога
Почему ты опять ничего не достиг?
Это мы :)
Часто слышу мнение, что человек - это звучит гордо, и это разумное существо.
Обычно это происходит в почти булгаковских контентекстах "да какие там высшие силы, я сам решаю, что буду делать сегодня вечером, через неделю утром, и в конце года".
Я думаю мозгом, а значит решения - логичны, стройны и я вершитель своей судьбы.
Однако, если серьёзно попробовать взглянуть на то, как может получиться планируемый результат, то всё становится несколько сложнее. За аксиому можно принять, что мой планируемый результат зависит от того, насколько верные решения я принимаю, на пути следования.
Решения, которые я принимаю, зависят от того, как верно я оцениваю ситуации, в которых эти решения требуются.
Оценка ситуации зависит от моей экспертности, то есть, количество качественных гипотез, которые у меня возникают.
А дальше, покупаем билеты на аттракцион "реальная жизнь":
1) Нет режима сна - повышенная утомляемость, мало внимания - страдает качество решений.
2) Биохимия - насколько близка к нормальной (гормоны, витамины, минералы), если этого нет - то к последствиям п.1 может добавляться перепады настроения, конфликтность, аппатия, будет страдать и качество решений и процесс и подготовки и реализации. Крестьяне с факелами и вилами тоже могут начать ломиться в ворота с криками "Милорд, вы стали совсем невменько"
3) Езда мышления по привычным рельсам, мозг не хочет напрягаться, минусуем от качества оценки ситуации и принятия решения
4) Десятки, а то и сотни привычек, которые обычно мешают, чем помогают (если с ними сознательно не работать)
5) Наше подсознание, которые на 80+% отвечает за наше существование - его нужно знать, как мотивировать, а оно уже там само будет решать, куда вести носителя.
6) Наш мозг, точнее те его части, которые отвечают за рефлексы.
7) Ситуации стресса или дискомфорта - страдает качество оценки и решений.
8) Состояние усталости - аналогично.
И это ещё психологию не учитывали 😉 И родственников, которые тоже не прочь нагрузить ваши списки задач.
Зато, в противовес, отдельно, особняком, у обычных людей, стоит наше логическое мышление, на которое вся надежда. Счёт 1:8 - для среднего человека, это почти приговор. Привет прокрастинация, расфокусировка и ощущение бега по кругу 😂
И, точно также, для обычного человека, который не работает с этими пунктами - гораздо честнее объяснять высшими силами тот или иной результат, если он сложнее базового набора "пойти ночью за бутербродом"
😘
Как выбрать направление по жизни
24 года, скоро закончу высшее образование по специальности никаких знаний не приобрёл (знаю сам дурак), хобби и увлечения в деньги если конвертировать и можно то весьма непросто (да и не верю я то что только от того что я годами тягал железо в зале могу стать хорошим фитнес тренером, даже несмотря на харизму и умение говорить, уж больно их сейчас как грязи). Читая пикабу создаётся ощущение что без помощи родителей, или настоящего трудоголизма на учёбе добиться чего то больше чем работы курьером/на кассе в магните (где я ежедневно и оставляю свои 500р на двоих) нереально. Так ли это и я обречён до конца своей жизни разносить продукты (на таком фоне мысли о СВО появляются) или и в 24 можно взять себя в руки и самореализоваться?