А вы бы смогли стать таким внимательным родителем?
Видео взято из ТГ Капибары - это милашки
Видео взято из ТГ Капибары - это милашки
Автор: XennaDemonorph
Источник: FurAffinity
Смотрю, на Пикабу в последние дни какой-то креветочный бум. Мои посмотрели на это и сказали, ну а чем мы хуже! Мы тоже можем! Фотай давай и хвастайся!
Креветуля Феня (Бульдозер)
Креветулька Кася (Самокат)
Касе, вообще-то, несвойственна такая поза, она другие предпочитает, но об этом позже)
Выжимка нового выпуска подкаста Соколовского
Татьяна Мужицкая — психолог, НЛП-тренер международного уровня, а также автор терапевтических стихотворений, писательница и бард. Многие наверняка читали или видели ее бестселлеры «Роман с самим собой», «Мне все льзя», «Теория невероятности» и другие.
В подкасте мы поговорили о культе саморазвития, об уверенности в себе, разобрались, почему некоторые люди могут нас раздражать или вызывать зависть. Ниже — несколько интересных моментов из выпуска.
Сейчас многие стремятся стать лучше и находятся в режиме достигаторства. На текущий момент сложно понять, эти желания исходят от нас или приобрели уже социальный окрас и нужны нам для верификации себя в обществе? Психолог Татьяна Мужицкая дает такой ответ:
Я скажу по секрету, что это приобрело маркетинговый окрас. Стремление становиться лучше стало товаром, который хорошо продается. Да, у человека есть потребность в развитии, он взрослеет таким образом. Но что такое развитие? Это картина мира. Чем больше она у человека, тем он более развит и тем сильнее может воздействовать мир.
Любое понятие можно возвести в культ, изначально слова: развитие, осознанность были хорошими. А сейчас они измазаны в таком контексте, что уже не хочется их употреблять.
Если мы рассматриваем маркетинговую составляющую развития, то там важно сделать так, чтобы человеку никогда не стало достаточно. Отсюда вывод, что игра не твоя, а тех кто заставляет тебя в нее играть.
Что касается естественной человеческой игры: мозг устроен как собака, он любит развиваться. Собаки любят, когда с ними занимаются, и дрессируют их при условии, если хозяин все делает правильно. Если питомец дает лапу, то за это получает лакомство. У мозга такая вкусняшка тоже предусмотрена — это дофамин. Когда человек что-то сделал, он молодец, выделяется дофамин.
Сейчас эти два процесса разделили между собой. Дофамин мы получаем от пролистывания рилсов, то есть, ничего не делая. И наоборот, когда мы реально что-то сделали, мы себя не хвалим, говорим, что сделали недостаточно, и не получаем дофамин.Очень важно говорить себе: я молодец. Потому что тогда человек возвращает себе дофамин и энергию. Так он понимает, что развивается каждый день.
Если человеку всегда говорили, что он недостаточно хорош, и он не получал дофамин, даже когда прилагал много усилий, из него получается диванный эксперт. Такой человек все знает, но гипотетически.
Те люди, которые реально что-то делают, как правило, воспитаны в режиме уверенности в себе. Я и моя самооценка — не равно результаты моей деятельности. Даже самый профессиональный кондитер может испортить торт.
Для начала тут нужно вернуть в систему «себя». Если ты не отслеживаешь, где ты, что ты, чего хочешь, и тебе кажется, что от тебя ничего не зависит, то первое, что нужно сделать — это вернуть ответственность себе.
В соцсетях ты видишь тех людей, которые преуспевают. Тебя это раздражает, но это зависит от тебя. Отпишись от всех, оставь только тех людей, которые тебя наполняют ресурсом. Ты можешь выбирать, на кого смотреть.
Второе: если тебя кто-то бесит или ты завидуешь, значит, в этот момент ты чего-то хочешь. Надо задать себе вопрос: чего я хочу? Может быть, ты хочешь вовсе не то, чему, как тебе кажется, завидуешь.
На пути к целям и мечтам мы часто забываем жить здесь и сейчас. Многим людям свойственно думать: «Я заживу потом». Как перестать откладывать жизнь?
Нужно говорить себе «я молодец», чтобы не откладывать дофамин на будущее, а пополнять его здесь и сейчас. Это важно, потому что если моя жизнь закончится завтра и ничего с этим нельзя будет поделать, то я смогу оглянуться и сказать, что прожила отличную жизнь, я собой довольна.
С 2019 года в этом подкасте я встречаюсь с людьми, достигшими впечатляющих успехов в своей деятельности.
Среди последних героев — Николай Картозия, генеральный директор и продюсер телеканала «Пятница»; Георгий Соловьев, основатель Skyeng; Михаил Гельфанд, биоинформатик; Леонид Гольдорт, основатель СДЭК; комик Сергей Орлов и многие другие сильнейшие предприниматели, медийные личности и ученые.
Последнее время я очень устал и просто жду когда закончится неделя, но выходные не помогают. Чувствую, что нужно отдохнуть пару недель где-нибудь на природе. Но до отпуска еще далеко да и осталось как раз две недели и дальше до нового года доживать.
Мне кажется, что у работника должно быть право в любой момент (или по согласованию максимум на месяц вперед) взять хотя бы неоплачиваемый отпуск.
При этом на работу не могу жаловаться. Уходить жалко, т.к. и зп рыночная и отношение ко мне нормальное. В целом слишком сильно не напрягают, но работа это работа.
Не знаю что делать. Была бы это плохая или средненькая работа, то я бы уволился, хотя не факт. С возрастом появляется больше обязательств перед собой. Может, уже подходит момент взять ипотеку? Но тогда точно нельзя бросать работу ближайшие 20 лет.
Получается, на пенсии отдохнем.
Вот только мама у меня, например, умерла, не дожив до пенсии.
Получается, не отдохнем.
Плакат очень сочный и красочный
Высота постера 45
Ширина 32
Плакат формата SRA3 (320х450мм) фильмам «Звёздные войны» (Star Wars) — медиафраншиза в жанре эпическая космическая опера, включающая в себя 11 художественных фильмов (9 эпизодов основной саги, также известна как «Сага Скайуокеров», и 2 фильма «историй»), а также игровые и анимационные сериалы, мультфильмы, телефильмы, документaлки, веб-шоу, книги, комиксы, видеоигры, аттракционы, игрушки и прочие произведения, созданные в рамках единой фантастической вселенной «Звёздных войн», задуманной и реализованной американским режиссёром Джорджем Лукасом в конце 1970-х годов, позднее расширенной. Цифровая печать на мелованной бумаге плотностью 170 гр/м2.
Повесил на шкаф доволен печать очень качественная=)
Лето я полностью просрал по работе. У меня не было сил делать новые действия. Не было желания учиться, развиваться. Так как потерпел несколько неудач весной и в начале лета. Руки опустились.
Но с середины сентября меня спас курс по дистанционному ведению у одного тренера. Как спас - расскажу в конце поста.
Когда мы ленимся, то нужно себя спросить:
Что вызывает большее отвращение?
Сама задача или ты, как человек, который ее делает❓
Если проблема в задаче, то я тебе рекомендую разбить большую задачу на какие-нибудь крохотные подзадачи.
Когда ты разбиваешь большую задачу на маленькие, то это может обмануть мозг. И убрать огромную тревожность от того, что задача велика и неподъемна.
Главная проблема в том, что самому чаще всего из этого состояния не выбраться, вопросы себе эти не задать. И как следствие, не получается нужную разбивку провести.
Поясню на примере:
Проблем с уборкой в квартире ни у кого не возникает. В том плане, как это делать? Все всем понятно, берешь и убираешься.
Но попробуй объясни 5-летнему ребенку👶, как убраться. Придется разбить уборку на десятки подзадач, которые мозгу понятны.
1. Возьми тряпку
2. Намочи тряпку водой
3. Протри эту полку
4. Затем протри эту полку
5. Вымой тряпку вновь
6. Убери тряпку на место
7. Возьми эту игрушку
8. Поставь на эту полку
9. Возьми вторую игрушку
10. Поставь на эту полку
11. И тд, пока все действия не будут сделаны
И мы думаем, что мы умнее ребенка, но в плане новых действий это не всегда так)
Не можешь себя организовать на домашнюю тренировку? Ты в этом не виноват! Тебя просто не научили. Вот пример мелких составляющих домашней тренировки:
1. Купи спортивную форму
2. Назначь в своем графике время для тренировки
3. Не занимай другими делами это время
4. Предупреди сожителей, чтоб тебя не беспокоили
5. Составь четкий план на занятие или попроси, чтоб тебе написали план
6. Сделай упражнение 1
7. Сделай упражнение 2
8. И тд.
Уже проще, верно?☺️
Мозгу легче справиться с каждым пунктом по отдельности. А если и это не помогло, то разбивай эти молекулы на атомы.
Со мной произошло то же самое, я не мог делать действия, которые мне казались простыми. Но мне помогли разбить их на те задачи, которые стали посильными.
Грубо говоря, мне показали, что не обязательно тащить всю еду из магазина в руках. А можно разложить по пакетам и будет удобнее😱
Внимание, внимание! Хотите узнать, как покорить мир, не вставая с дивана? Тогда вам сюда! Встречайте: «Диванные стратегии. План покорения мира без лишних движений». Это не просто статья, это руководство для настоящих мастеров ленивого успеха. Если вы устали от советов типа «работай усерднее», «вставай раньше», «будь продуктивным», то эта статья для вас.
Лень как национальное достояние
Лень — это не порок, а наше национальное достояние. Да-да, вы не ослышались. Мы с гордостью несем это знамя, лежа на диване и откладывая дела на потом. В этой статье вы узнаете, как превратить лень из врага в союзника. Ведь только настоящий мастер лености может так элегантно избегать ответственности и откладывать дела на потом, что даже зависть берет.
Мечты и реальность. Бой двух миров
Мечтать — это прекрасно. Кто бы спорил. Но как часто наши мечты разбиваются о суровую реальность лени? «Я бы написал великий роман, но ноутбук в другой комнате». Знакомо? В статье раскрываются все секреты, как наслаждаться мечтами, не превращая их в действительность. Ведь зачем быть реалистом, если можно быть мечтателем?
Прокрастинация. Искусство откладывать
Прокрастинация — это не просто откладывание дел на потом, это настоящее искусство. В статье говорится, что каждый настоящий прокрастинатор — это мастер самообмана. «Я сделаю это завтра, потому что сегодня звезды не так сошлись». А завтра? Завтра найдется новое оправдание. Если вы умеете откладывать дела так же виртуозно, то вы на правильном пути к успеху!
Лень как двигатель прогресса
Не верьте тем, кто говорит, что лень — это плохо. На самом деле, лень — двигатель прогресса. Если бы не лень, кто бы придумал колесо, огонь и интернет? В статье доказывается, что именно лень заставляет нас искать самые эффективные пути выполнения задач. Ведь только ленивый человек может найти способ сделать все быстро и без усилий, чтобы снова вернуться к любимому дивану.
Социальные сети - лучшие друзья прокрастинации
Социальные сети — это идеальные союзники в борьбе против продуктивности. Зачем работать, если можно бесконечно скроллить ленту и смотреть, как кто-то ест завтрак в Таиланде? В статье вы найдете много интересного о том, как социальные сети помогают нам откладывать дела на потом и наслаждаться моментом.
Диван — ваш верный спутник
Дорогие друзья, если вы устали от советов, как стать продуктивнее, то эта статья для вас. «Диванные стратегии. План покорения мира без лишних движений» — это ваш гид в мир ленивого успеха. Приготовьте чашечку чая, укутайтесь в плед и наслаждайтесь чтением. Великие достижения начинаются с маленьких шагов... и, конечно, с удобного дивана.
Не пропустите шанс узнать больше о том, как использовать лень и прокрастинацию с максимальной пользой. Читайте полную статью «Диванные стратегии. План покорения мира без лишних движений» и становитесь мастером ленивого успеха. Ведь даже путь к успеху можно начать с дивана!