Ну и еще такие

Как видите, кто-то спрашивает про мое сопровождение. Кто-то ждёт от меня активных продаж, и если я этого не делаю, то это вызывает какое-то подозрение.

Я действительно беру на сопровождение. У меня постоянно есть люди в моем проекте.

И я решил, что пора выходить из «тени» и рассказать, наконец-то, как я помогу тебе при решении твоей проблемы с лишним весом?

Итак, перед тобой возникла необходимость похудеть.

Необходимость - это когда ты уже не можешь не худеть.

Например, твое физическое и эмоциональное состояние стало ухудшаться, вследствие лишнего веса. Ну или, тебе просто стало тяжело жить физически.

Ну и с чего ты начнешь?

Скорей всего, с запрета или резкого ограничения каких-то продуктов.

Ну, обычно, убирают сахар, булки, фастфуд.

Еще тут же записываются в спортзал.

Ведь, движение - это жизнь?

Ааа, еще покупают много овощей, куриную грудку и гречку.

Собственно, так же все худеют, правда?

Похудение видится нам как ограничение продуктов, правильное питание (прости Господи🤦) и увеличение физической активности?

И когда многие, решающие похудеть, начинают использовать такой подход, что-то идет не так. Более того, случается эффект наоборот.

Оказывается, от сахара не так-то просто отказаться.

Голод - это вообще что-то с чем-то…его терпеть просто невозможно.

В спортзал не всегда хочется идти.

А куриная грудка, гречка и овощи - надоедают на 3-4 день.

В итоге, все усилия, которые ты прикладываешь для похудения, выливаются в жесткий зажор, откат и стресс, и в ближайший выходной, или праздник - ты тупо жрешь!!!!!

И как результат, на весах даже привес.

Но ты же хотел минус!!!!😂😂😂😂

И остается боль сожаления, что нихрена не получилось довести начатое до конца.

И начинается поиск «волшебной» таблетки.

Тебе на помощь могут прийти «модные» диетологи, или нутрициологи, которые пропагандируют кето, магги, низкоуглеводное питание, или монодиеты.

А почему? Потому что их решение манит своей быстротой.

Например, «купи мое меню и похудей на 10 кг за две недели без спорта»😉.

Я таких диет испробовал очень много. И результат был всегда один: я не просто возвращал скинутый вес, но и всегда прирастало еще🤷‍♂️🤦

А все почему? Потому что такой способ не дает долгосрочного результата.

Скинуть-то ты скинешь, а дальше ты уверен, что уже сделал основную работу по снижению веса и возвращаешься к привычному образу жизни….И заходишь на очередной кармический круг: не жру -терплю - жру - поправляюсь.

И пресловутое «меньше есть - больше двигаться» - ввергает в состояние уныния и нервоза.

И как же тогда худеть?

Ступор…

Но ведь есть те, у кого все же получается?

Причем получается так, как ты и мечтаешь: навсегда.

Кстати, это про меня😉

Пока ты ищешь очередное «волшебное» решение «как похудеть», люди реально снижают вес на какое-то космическое количество килограмм: на 10, на 20, на 35😳😳😳😳 и остаются в этом весе.

Вот бы тебе так, правда?

И вот, каким-то образом ты находишь меня, который рассказывает про то, что сам был таким как ты, но серьезно снизил лишний вес и предлагает тебе свои услуги по снижению лишнего веса.

Ты на 100% уверен, что достаточно узнать у меня, как я это сделал, чтобы взять мой шаблон и применить на себя.

Да, среди подписчиков, много тех, кто прочитав мои статьи, начинает делать действия и получает результаты. Более того, некоторые из вас мне сами об этом пишут, рассказывают, делятся.

Спасибо 😉

Но большинство тех, у кого все же не получается начать худеть.

И если у тебя не получается, ты уверен, что с тобой что-то не так, и мой подход тебе не поможет.

Справедливое сомнение.

Тем более мир полон шарлатанов и «инфоцыганов», которые посулят тебе гарантию результата.

У меня нет никаких гарантий, потому что на 80% - твой результат зависит от тебя.

Более того, я честно рассказываю свой путь. Ты наблюдаешь практически в режиме онлайн мою трансформацию и изменение.

Что ж, рассказываю, как же смогу тебе помочь в решении твоей проблемы с лишним весом:

— я не копаюсь в твоем прошлом, помогая разобраться с травмами и ограничивающими установками. Я помогаю тебе разобраться с тем, что у тебя сейчас, чтобы ты смог двигаться туда, куда тебе нужно. Ведь тебе же хочется похудеть.

— я не даю готовых решений, как нутрициолог (хотя у меня даже есть такое образование). Я помогаю твоему мозгу найти решение. Ведь тебе же хочется похудеть.

— я не даю советы на основе личного опыта. Да, я прошел свой путь, но сработают ли мои решения для тебя — вопрос. Поэтому, моя задача — не давать тебе то, что сработало у меня, а привести тебя к твоему результату. Ведь тебе же хочется похудеть.

Собственно, я не про советы и не про теорию.

Я про процесс, который помогает тебе выстроить систему и найти решения, которые подойдут, именно, тебе и приведут к твоему результату

Как понять, что тебе нужен я?

— ты топчешься на месте и не понимаешь, что делать со снижением лишнего веса?

— ты хочешь измениться, но постоянно откладываешь эти изменения, или саботируешь себя. Причем, по не понятным причинам (на самом деле, причины непонятны только тебе. Я про них знаю).

— ты уже знаешь, «как делать», но никак не можешь это начать сделать. Что-то мешает, или чего-то не хватает для начала. На самом деле - не хватает энергии, или рационального подхода (а действительно нужно ли???).

— тебе нужна система, которая будет работать без срывов и хаоса. Сразу скажу, с первого раза без срывов и хаоса не получится. Но, я помогу это пережить и двигаться дальше.

Как же я помогаю?

- создаю для тебя среду, где ты не сможешь не двигаться к цели. Понятное дело, помочь определить твою цель - это первое, что мы делаем.

- помогаю увидеть твои настоящие проблемы в снижении лишнего веса (чего я только не слышал: от «мне мешают внешние обстоятельства» до «если я похудею, меня перестанут воспринимать»)

- помогаю выстроить систему, именно, твоих действий.

- помогаю тебе не просто держать фокус, чтобы ты не слился, но и помогаю найти энергию и ресурс для движения.

Собственно, из всего перечисленного, мой вклад в достижение твоего результата - это 20%. А вот 80% - придется делать тебе.

Я говорю это честно и открыто.

Я как помогающее зеркало, которое показывает, где ты мешаешь себе, чтобы помочь тебе не просто увидеть, но и исключить этот момент, чтобы ты смог начать жить, помогая себе.

Я не работаю в переписке, как многим может показаться.

Предварительная переписка нужна, чтобы я примерно понимал направленность твоей проблемы и истинность твоих намерений, потому что очень много людей, кто начинает разговор, а потом перестаёт выходить на связь.

Если ты все же хочешь попытаться разобраться сам, - это тоже ок.

У меня любая статья, любой пост подсвечивает какие-то проблемы, связанные со снижением лишнего веса😉. И ты в этом убеждаешься каждый раз при прочтении.

У меня не социальный проект. Помогать людям снижать лишний вес - это моя профессия.

Да, РАЗБОР, или диагностика, твоей ситуации - это бесплатно, и если по его результатам вижу, что могу тебе помочь, и тебе будет решение актуально, я рассказываю о нем, делая акцент на твою ситуацию.

Основная загвоздка - я не смогу похудеть вместо тебя. От тебя требуется честность, а также внимательность и исполнительность к тому, что требуется делать. Потому что я даю ту самую последовательность, которую ты не знаешь🤷‍♂️

Когда ты говоришь, что не можешь отказаться от сахара или мучного (в случае, если проблема реально в сахаре или мучном) - то тут проблема в образе жизни. По какой-то причине тебе проще и легче съесть что-то сладкое, или мучное, чем выработать пищевую привычку питаться полноценно несколько раз в день, с соблюдением пищевой дисциплины.

Когда ты говоришь, что тебе тяжело терпеть голод, то это свидетельствует о том, что твое пищевое поведение требует серьезной корректировки, в виду отсутствия той же пресловутой дисциплины. У тебя еда выполняет функцию не топлива, а чего - то другого (наслаждения, уюта, комфорта, удовольствия). И получается, ты живешь, чтобы есть. Неудивительно, что ты испытываешь голод, когда пытаешься корректировать только питание..

Но эти проблемы исчезают, когда ты понимаешь и знаешь, для чего тебе снижать вес? И да, невозможно снизить лишний вес, живя по-старому. Надо делать новое, но ты же не преклонен. Ты лучше будешь повторять попытки, которые несколько лет назад тебе принесли снижение веса...да и по фигу, что ты опять набрал. Опять будешь повторять то, что в перспективе не сработало?

Уловил смысл?

Меня зовут Константин Богач. Помогаю трехзначным людям, которым от 35 до 45 лет, стать двузначными. В течение 2024 года снизил свой вес со 124 кг до 89 кг: минус 35 кг! Обратно не набираю. Если нужна технология снижения лишнего веса - дай знать в комментариях, направлю бесплатно😉. А если созрел до Разбора, то в технологии снижения лишнего веса есть информация, как на него записаться.

К чему это я. Масса историй, когда учебная система и профориентация очень ошибается. И сколько гениев мы по факту потеряли из-за “прокрустова ложа” этой системы сложно оценить. Но кому то удалось взлететь вопреки системы. Вопрос извечны. Кто виноват и что делать? Дело в тупой системе? Или надо смириться, что гении отличаются от большинства и поэтому с ними всегда все будет “не просто”. А может вообще нет деления на “простых” и “одаренных”, а просто система переколбашивает всех и люди работают не на своих местах, выгорают? А что если таланты встречаются куда чаще, просто не умея их раскрыть “гении” метут улицы и разгружают вагоны? Что думаете?

Мой сайт и Мой ТГ-канал

Я всё тащил с собой один и тот же чемодан, в котором среди прочего лежала папка с распечатанными слайдами выступления. Ну типа, чтоб не забыть идею. Я даже пару раз пытался её открыть. Один раз в Мумбае, другой - где-то в Сиднее. Но каждый раз откладывал, потому что был занят жизнью.

Сначала я хотел почувствовать себя свободным: без дедлайнов, без совещаний, без вечной гонки. Но неожиданно понял, что мне некомфортно без расписания и стал создавать его искусственно: в Кито я устроил себе спринт по испанскому. В Лиме решил за два дня понять рынок аренды скутеров. На Гоа вставал в 6 утра делать Notion-таблицы, потому что надо структурировать путешествие. Смешно, но я упарывался даже в отдыхе.

Я нёс в себе старый код. Как будто всё ещё жил по тем же правилам, только в других часовых поясах. Где бы я ни оказывался, первым делом искал, где поработать. Ко-воркинг, кофе, сессия в Zoom. Убеждал себя, что просто на удалёнке. А сам на самом деле просто боялся остановиться. Прямо вот замереть и остаться наедине с вопросом: а кто я без этой бесконечной суеты?

Пик случился в Чили, в глухой деревушке, где украли ноутбук и я остался без своего центра управления. Я сидел у окна завернувшись в плед и пытался вспомнить, зачем я вообще ехал. Где тот момент, когда путешествие перестало быть радостью и стало просто сменой локаций для старого сценария?

Я открыл чемодан, там (как в грёбаном фильме) лежала та самая футболка с логотипом стартапа. Выстиранная, аккуратно сложенная. Ни разу не надетая. Такой артефакт моего прежнего [я]. Смешной, трогательный и абсолютно неуместный.

Вот так же я всё это время таскал с собой себя из той жизни. С набором установок, тревог и вечной необходимости достигать. И тогда я понял что неважно, где ты: на созвоне с инвесторами или в палатке на пляже. Если внутри не сменил координаты, просто таскаешь чемодан с прежней жизнью по новым странам.

Кругосветка закончилась не на Бали, не в Лос-Анджелесе, не на Эйфелевой башне. Она закончилась внутри. Когда я впервые позволил себе просто ничего не делать, не планировать, не объяснять себе смысл, а просто быть.

А папку с докладом я так и не выкинул, она всё ещё в том чемодане. Но теперь уже как напоминание, что я умею быть другим когда захочу.

«Хочешь развалиться — не надо наркотиков, сект и алкоголя. Просто ешь, что рекламируют.»

🧍 Человеческое тело — не дурак. Оно тысячелетиями училось выживать. Запасать. Накапливать. И радоваться любой соли, сахару и жиру, которые удалось урвать в доисторических джунглях.

Проблема в том, что джунгли кончились, а жрать мы не перестали. Наоборот — начали есть ещё больше, чаще, и главное — всегда, когда хочется, а не когда надо.

Маркетинг ест тебя быстрее, чем ты — чипсы

Ты не выбираешь, что ешь. За тебя выбирают рекламные бюджеты.
Смотри сам:

• Капусту не рекламируют.

• Сельдь тоже.

• А вот сладкий "йогурт", в котором сахара больше, чем в конфете — покажут 20 раз за вечер.

Запомни правило: чем громче упаковка, тем тише будешь ты. (Потому что усталость, перепады настроения, мозговой туман и вечная сонливость — это побочный эффект еды, состав которой ты не читал.)

🍟 Хочешь испортить себе жизнь? Ешь всё, что советуют

Пошаговая инструкция:

1. Покупай всё, что видел в рекламе.

2. Игнорируй «грязную» еду — ту, что без упаковки.

3. Завтракай сахаром. Обедай солью. Ужинай жиром.

4. Поверь, что голод — это тревога, а тревога — это повод перекусить.

5. Отказывайся от мыслей про витамины, микроэлементы, белок и клетчатку — это для ботанов.

6. Если кто-то говорит «фермерский рынок» — смейся. Ты же не дикарь.

Результат? — Хронический упадок сил. — Апатия. — Раздражённость. — И вечное желание… снова поесть

Всё ещё думаешь, что проблема в «мотивации»?

Иногда ты не слабый. Ты просто перекормленный до апатии. Ты не тупой — просто мозгу не хватает B12 и железа. Ты не потерян — ты зашлакован глюкозой, и организм кричит «стоп», а ты думаешь, что это депрессия.

Что делать?

Ничего особенного. Просто начни выбирать:

• Выбирай еду, а не «продукт».

• Выбирай тишину в голове, а не шум в кишечнике.

• Выбирай раз в день голодать, а не 24/7 жевать.

И да — будь готов к тому, что тебе станут противны полки супермаркета. Это хороший признак. Значит, ты начинаешь выходить из пищевой дрессировки.