0 просмотренных постов скрыто
История из зала или скрытая фотосессия в разгаре подхода
Всем привет! Расскажу одну забавную историю, которая произошла со мной в одном из фитнес-залов крупного города. Дело было по весне.
Всё как обычно. День, солнышко светит, на улице сухо и надо бы просто гулять и радоваться теплому весеннему дню, но у меня по расписанию тренировка, так что нужно идти, да и без спорта свою жизнь не представляю.
Пришел, надел спортивную одежду, хорошенько размялся и приступил к накачке своих мышц. Сделал пару упражнений и перешел к одному, наверное, из самых нелюбимых - приседаниям.
Стою, выполняю приседания со штангой. Всё по стандарту: зеркало напротив, контролирую технику, в высшей точке могу пару секунд отдышаться и осмотреться. Тут замечаю, что на тренажере для плеч по диагонали от меня сидит мужчина где-то за 40 и якобы отдыхает. Выглядит это… несколько странно. Я его приметил ещё пару десятков минут назад и заметил, что он украдкой направлял в сторону парней, выполняющих упражнения, телефон, но особого значения этому не придал.
Ладно, вернемся к моим приседаниям. Выполняю очередной повтор и тут мой взгляд падает на этого странного персонажа. Телефон у него почти на коленях, камера направлена четко на меня. И он, как еще “зеленый” школьник, тайком пытающийся списать под партой, немного склонил свою голову, направил свой взор в экран смартфона и что-то тыкает. Ладно, мало ли что, вдруг показалось. Опускаюсь в нижнюю точку и вижу, как он начинает подряд нажимать своим pollex по экрану.
Мужчина продолжает сидеть, уверенный, что я его не вижу. А я вижу, и немного удивлен, если честно.
Говорить ему ничего не стал, но осадочек остался. Ладно, даже потом с друзьями посмеялись с этой истории.
Теперь, когда приседаю, я уже не только за техникой слежу. Я теперь ещё и бдительный охранник личного пространства.
Делитесь своими забавными историями в комментариях)
Показать полностью
1
Тренировка интуиции: 51 серии за 40 минут — появился «глубинный поток»
Продолжение эксперимента по интуиции (ссылка на часть 1):
Провёл эксперимент на интуицию: 1575 попыток, 45 серий. Есть ли у нас чутьё или это всё случайность?
Условия:
Прога: карты «влево» / «вправо»
Глазами не пользовался — всё с закрытыми.
40 минут, 51 серии, по 35 попыток в каждой.
Всего: 2040 попыток
Старался не отвлекаться и не прерывать поток.
📊 Результаты (в процентах угадываний):
Минимум: 25.7%
Максимум: 74.3%
Средний процент: 50.6%
— Более 20 серий превысили отметку 54%
— 13 серий — 60% и выше
— Лучшая серия — 26/35 (74.3%)
🔍 Мои наблюдения:
В целом неплохо. Результат стабильный, чувствуется уверенность в нажатиях.
Периодически возвращается автоматическое нажатие — как будто знаешь, куда жать, даже без мыслей.
Всё шло волнами — иногда прям шик, иногда провалы. Но именно в волнах, видимо, и проявляется живой процесс.
Делал рандомно — иногда быстро, иногда медленно. Перерывы тоже по ощущениям: то 1 минута, то 2, то сразу следующая серия.
Появилось ощущение "глубинного нажатия" — будто заранее чувствуешь, что, например, "сейчас будет много раз влево подряд".
Отметил, что волну угадывания легче поймать, если хотя бы раз попасть — как будто «зацепился» и пошло.
📌 Вывод:
Серия явно успешная. В сравнении с прошлыми сессиями:
Средний процент поднялся
Пики чаще и выше
Состояние интуитивного действия стало проявляться регулярнее
🔥 С каждым разом становится интереснее — по ощущениям, интуиция реально тренируется, но требует чёткого «внутреннего подхода»: ритм, состояние, настрой. Когда попадаешь — появляется ощущение структуры и «знаешь, куда жать».
Если будет интересно — могу продолжить и собрать сводную статистику по всем сериям. Пишите в комментах — что думаете? Где может быть подвох, а где есть перспектива?
Показать полностью
1
WOD120
WOD120: Пресс всемогущий 😼😼😼
Животик теперь бобо. И не без причины. Представляю вам прессового терминатора. Я сразился и победил! Но он обещал вернуться.
- бёрпи х5
- складка с согнутыми ногами х10
- отжимания х10
- ситапы х10
- отжимания х10
- подъем ног х10
8 кругов, отдых сами смотрите по пульсу. Я почти не отдыхал. Пульс не зашкаливает. В целом - комфортный и приятный WOD с отличным акцентом на пузо. Около 22-ух минут кайфа.
TrainEveryDay
Показать полностью
Пролетарий с лопатой прогнал наглого хипстера с лыжной трассы
Хипстер утверждал, что всю свою жизнь бегал по этому парку, так как через парк проходит самая короткая дорога от его дома, до кофейни, где подают лучший, лавандовый раф в городе.
Но сегодня он встретил на своём пути оздобленного окружающей действительностью пролетария. Хипстеру предъявили, что тот находится на лыжной трассе без лыж — а назамечание хипстера, что сейчас как бы лето, и ни 1 лыжника на горизонте не видно, мужик начал плеваться и ругаться.
Хипстер упомянул было про лавандовый раф, и круассан с заварным кремом, но на это замечание пролетарий совсем взбеленился и пустил в ход свою лопату ...
Мои 100 отжиманий на кулаках
Нарыл видео своего личного рекорда 10-летней давности. Сейчас так отжимания не штудирую, поэтому за 1 подход точно больше 80 не сделаю.
Показать полностью
1
Ширина стойки на руках
Какая ширина у вас?
Подтягивания
Дано: обыкновенная тетка 40 лет, рост 175, вес 60 (в последнее взвешивание). Вес не скидывала, наоборот, набрала 1,5 кило. В зал хожу 3 раза в неделю, бывает, что делаю перерыв 4-5 дней. Стаж в тренажерке - 5 месяцев.
У меня есть 2 физкультурные мечты. Отжиматься с узкой постановкой рук 3 подхода по 10 раз и подтянуться раза три. Если первая мечта уже показалась на горизонте - я могу отжаться 4 раза подряд, то вторая - увы. Я делала австралийские подтягивания, я подтягиваюсь с резинкой, но я вообще не чувствую и не вижу прогресса, при том, что в других упражнениях есть.
Может быть, уважаемые спортсмены и сочувствующие мне что-то посоветуют?