МУЖ СКАЗАЛ, ЧТО НУЖНО ХУДЕТЬ
ХЕЛП ‼️
Люди помогите, нуждаюсь в объективном мнении!!!
Муж сказал, что нужно похудеть 😤
К слову сказать, родила троих детей. Последних в 21 и 23 году. Младшему сейчас 10 месяцев.
Скинула 15 кг за это время! Считаю, что результат отличный, а вот муж мой говорит, что нужно еще худеть!!!
Как считаете? Он прав? Или норм у меня все с весом?
Рост 170, вес сейчас 57 кг.
Спасибо 🙏 не равнодушным!
День 2
Вес 67.9
В калориях получилось 1308, но это всё примерно, потому что в весах села батарейка. Завтра всё будет точно. Физкультура - 30 минут кардио.
День 0 - решение принято
Я тут в уголке немного буду худеть.
Непреодолимое такое сегодня возникло желание.
На работе и дома худеть нельзя, сразу начинают качать противофазу. А съешь-ка это и вон то, даже не буду писать тут эти ужасные богомерзкие вещи, которые лежат на чайном столике в офисе.
Поэтому, прошу прощения, я тут начну.
Итак, имеем исходник:
Женщина, рост 160. Вес примерно 67,5, завтра с утра взвешусь точнее.
Цель на данный момент зафиксирую как 59. Уже буду счастлива. А дальше как карта.
Отчет по первому дню - завтрак - одно яйцо плюс белок 1 яйца, вареная с укропом куриная грудка- 2 шт. Обед пришлось пропустить, ужин- творог 200 гр. 0,5,%, 2 грудки. Чай с молоком 2,5%. Пока норм. Физкультура -лыжи 4 часа.
Вообще, план такой- первые три дня, преимущественно белки, потом ввожу овощи, желательно сырые, через пару недель фрукт в первой половине. Углеводы стараюсь по минимуму хотя бы недели 2, потом потихоньку ввожу и смотрю на ситуацию. Калорийность не считаю, дневников калорийности не веду, приложения никакие не заполняю(просто знаю, что сольюсь через 2 дня). Объемы и точный вес замерю завтра с утра по канону. Возможно сделаю фото на память.
Полезный и вкусный завтрак, для тех кто следит за фигурой
Такой смузи по вкусу напоминает банановый молочный коктейль, но по консистенции несколько гуще
Овсяные хлопья и обеспечивают такому напитку питательность дают энергию, творог- белок, а мёд- сладость
КБЖУ на 100гр: 99/8/2/15
Ингредиенты
Банан-1шт
Овсяные хлопья-2стл
Молоко 2.5%-100мл
Творог 2%-100г
🍯Мёд-по желанию
✅Подготовьте необходимые ингредиенты
Если банан спелый и сладкий сам по себе- мёд можно исключить
В чашу блендера переложите творог
Банан очистите от кожуры
Мякоть банана нарежьте небольшими кусочками
Переложите банан к творогу, добавьте овс хлопья, влейто молоко и мед по желанию
Взбиваем до однородности
Разливаем по стаканам
#РецептыНаЗавтрак
Источник: https://t.me/versebay/118
Осиная талия
Вместе веселей!
Привет толстякам и нашим пышным подругам!
Хочу затеять некоторый движ по похудению среди подписчиков.
Прекрасно знаю, как мотивирует спор в любом деле и хочу найти единомышленников, которые готовы сделать себя "античными богами".
Есть тот/та, кому нужен азарт для достижения цели? С удовольствием приму вызов, тк разжирел сам до безобразия.
Про себя: мужчина, 34 года, 104 вес, 180 рост, 24%жира, бывший спортсмен/знания в салосгонке очень хорошие.
Если найдется товарищ или подруга по нашему временному несчастью, буду очень рад совместному достижению цели!
Всех благ!)
Вы хотите головоломок?
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!