«На международке сейчас намного сложнее, именно потому, что спортсмены не чувствуют вот этой конкуренции… Можно увидеть тройной аксель, да, можно увидеть попытку одного четверного. Но при этом такого набора, как Саша Трусова выдавала, пять четверных на Олимпийских играх — чистые, приземлённые, в каскаде, в докрут. Такого, конечно, уже нет», - сказала Евгения Медведева, Чемпионка мира по фигурному катанию.
———————-
————————
—————————-
————————-
————————
————————-
Последнее фото и видео с инцидентом на трассе Goodwood Revival (Англия) в сентябре 2000г
Гонщик Nigel Corner выжил после аварии.
Чудесным образом, учитывая тяжесть несчастного случая в Гудвуде 17 сентября, Найджел Корнер был выписан из больницы Святого Ричарда в Чичестере менее чем через две недели и сейчас восстанавливается дома в Северном Йоркшире.
Несмотря на целый ряд травм, которые отпугнули бы любого менее крепкого спортсмена, Найджел поклялся снова сесть за руль Ferrari Dino, на которой ранее выступал Фил Хилл, выигравший Гран-при Италии 1960 года.
Корнер сломал 12 рёбер, плечо в трёх местах и ключицу в шунте, который также пробил оба лёгких, содрал 75 сантиметров кожи и разорвал крестообразную связку колена, когда его выбросило из катящейся машины.
«Список бесконечен, но я жив, и это главное. Авария была лишь одним из таких событий, но кто-то там, наверху, улыбался мне сверху.
«Я хотел бы поблагодарить замечательных людей в Гудвуде и больнице, которые, безусловно, спасли мне жизнь. Всё, что я помню, — это как меня подняли с травы [на обочине трассы] в агонии, а затем я очнулся в реанимации восемь часов спустя. Они проделали там потрясающую работу, потому что…
Лёгкие меня чуть не прикончили. Мне очень повезло, и хотя мне сказали, что я не смогу водить и летать три месяца, я вернусь».
Машина выдержала на удивление хорошо, основные повреждения пришлись на верхнюю часть воздухозаборника.
«Эти старые «Феррари» чертовски крепкие, но если бы я был пристегнут, я бы уже был покойником», — сказал Корнер.
«Если у вас есть дуга безопасности, вам, вероятно, лучше пристегнуться ремнями, но это дело личное. В тот день, когда нас заставят поставить каркас безопасности на такие машины, я перестану на них гоняться».
Ferrari 246 F1 Dino
Ирина Винер меня заверила, что она не политик (в эфире интервью было весной 2017 года). Я не стал дискутировать (в той же беседе Ирина Александровна мне сказала: "Я интересуюсь политикой, и поэтому Украина всегда была для меня родной страной").
Фото Никиты Симонова.
В ноябре 2020 года, в г. Алушта (Республика Крым), Межрегиональной Общественной Организации Единоборств «Федерация Крымского Стиля» (Президент - Мехтиев Игорь Володиевич), были проведены спортивно оздоровительные сборы на базе санатория «Голден Резорт», в которых приняли участие спортсмены и родители из Красногвардейского района и г. Севастополя.
Основной целью данных сборов являлось оздоровление спортсменов и подготовка их к осенним стартам, а также формирование личности и расширение кругозора подрастающего поколения.
2.1. Базовые рекомендации: сколько нагрузки вам нужно и почему это важно
Всемирная организация здравоохранения напоминает: недостаток активности — фактор риска хронических болезней; в 2024 году ВОЗ оценивала, что почти 1,8 млрд взрослых недостаточно активны. Для взрослых — целевые 150–300 минут умеренной или 75–150 минут высокой аэробной активности в неделю + силовые тренировки 2+ раза в неделю. who.int
Функциональный тренинг (движения «как в жизни»: присед, выпад, тяга, перенос) улучшает силу, скорость, баланс и ловкость — не только у атлетов, но и у обычных людей; у пожилых — снижает риск ССЗ. Это подтверждают свежие обзоры и мета-анализы. BioMed Central
Высокоинтенсивные интервалы (HIIT) устойчиво повышают кардиореспираторную выносливость и улучшают метаболические маркеры; по обзорам 2024–2025 годов HIIT не хуже, а часто эффективнее традиционных кардио-протоколов при меньшем времени. В мета-анализах отмечено влияние на VO₂max, чувствительность к инсулину и состав тела (особенно у людей с риском метаболических нарушений). onlinelibrary.wiley.comcell.comPMC
Российские методрекомендации и ВОЗ сходятся в простых ориентирах: не менее 400 г овощей и фруктов в день, меньше соли (~5 г/сутки), меньше добавленного сахара, ограничение насыщенных жиров и транс-жиров. Это базовый «щит» против НИЗ, который лучше любого «волшебного» БАДа. rospotrebnadzor.ruwho.int
Практическая упаковка: чек-лист на кухне: «овощи — в каждый приём; сладкие напитки — только по выходным; соль — не досаливать готовые блюда».
Креатин
Для силы — да. Систематические обзоры 2024 года показывают, что добавление креатина к силовым тренировкам статистически значимо повышает показатели силы верхней и нижней части тела по сравнению с одними тренировками БЕЗ КРЕАТИНА. MDPI
Для выносливости — нейтрально. Мета-анализы по тренированной аудитории не находят значимого улучшения «чистой» выносливости (время до отказа, относительный VO₂max); локальные показатели типа вентиляционного порога могут расти, но общий эффект на эндьюранс — минимальный. PubMedPMC
Для когнитивной функции у здоровых — убедительного эффекта нет. Frontiers
Омега-3
Капсулы омега-3 у широкой популяции не снижают риски инфаркта/инсульта/смерти — таково заключение обзоров Cochrane (при этом триглицериды действительно уменьшаются). То есть омега-3 — не «страховка» от ССЗ для всех подряд. cochrane.org
Витамин D
История «менялась по ходу сезона»: ранние мета-анализы давали умеренно-позитивные сигналы по профилактике ОРИ, но обновлённый обзор 2024/2025 года в The Lancet Diabetes & Endocrinology не нашёл значимого снижения риска ОРИ ни по дозам, ни по подгруппам — это очень сильное обновление базы. thelancet.comThe Washington PostHealth
В России сохраняется высокая распространённость дефицита витамина D, и ряд отечественных публикаций ранее заключали ассоциацию профилактического приёма с меньшей заболеваемостью ОРВ — именно поэтому в материалах важно честно показывать, что глобальные метаданные обновились и общий эффект «на всех» не подтверждён. RNMot
Юридическая рамка про БАДы
В РФ БАДы — пищевые продукты, а не лекарства; они не проходят клинические испытания как ЛС. Это принципиально: обещаний «лечит/предотвращает» быть не должно. Судакский район
«БАД вместо базы»: подмена овощей/сна/движения капсулой — любимая ошибка. В контенте честно ставим иерархию: движение и рацион → сон → стресс-менеджмент → только потом точечные добавки. rospotrebnadzor.ruwho.int
Слишком много HIIT: ежедневные жёсткие интервалы без восстановления — короткая дорога к откату. Рабочий минимум (2×HIIT/нед) силовые и шаги — не менее важны. onlinelibrary.wiley.com
Игнор баланса и мобилити: функциональный тренинг — это не «ещё одна круговая на задушевье», а тренировка движений, координации и устойчивости; в старших возрастах это вопрос ОСОБЕННО АКТУАЛЕН. BioMed CentralPMC
Утопические обещания: по витамину D и омега-3 указываем реальное состояние доказательств, а не маркетинг. thelancet.comcochrane.org
Регулярная физическая активность снижает риски НИЗ и улучшает качество жизни — это макроэффект, который «кладётся» в каждую привычку из плана выше. who.int
Функциональные движения + силовая нагрузка = больше ресурса в быту (особенно 40+) и меньше травм и проблем ССЗ. BioMed CentralPMC
HIIT — экономия времени для перегруженных читателей; его мета-эффекты на выносливость и метаболизм делают формат «10 минут ежедневно» убедительным в сторителлинге. onlinelibrary.wiley.comcell.com
Диета-минимум (овощи/соль/сахар) — самая «окупаемая» инвестиция: быстрые бытовые wins без дорогих добавок. rospotrebnadzor.ru
БАДы — в «допы» и строго по целям: так вы снижаете ожидания НЕ ВЕРЬТЕ В ТО , чего наука не подтверждает. MDPIcochrane.orgthelancet.com
На минувшей неделе футбольная команда судостроительного завода ОСК Северная верфь вернулась с XVII междугороднего турнира «AVRORA CUP» с серебряным кубком. Соревнования среди предприятий судостроительной отрасли в этом году принимал легендарный стадион «Петровский».
Капитан команды Тимур Мамедов высоко оценил уровень организации и силу соперников, отметив многократных чемпионов — команду «Севмаш» из Северодвинска, а также коллективы Промсвязьбанка и сборную «хозяев турнира» от «Авроры» и «Океанприбора».
Самым запоминающимся матчем, как ни странно, стала единственная проигранная игра против «Севмаша». Поражение стало ключевым моментом турнира.
«Это поражение дало нам повод задуматься над многими вещами и сделать правильные выводы», — признаётся капитан.
Несмотря на первоначальную цель завоевать золото, команда уверенно прошла весь турнирный путь, показав характер и отличную спортивную подготовку.
Главной силой команды Тимур Мамедов называет не индивидуальное мастерство, а железную дисциплину и взаимную поддержку, которые царят в коллективе. Важным оказался и настрой болельщиков — поддержать игроков приехали не только коллеги с завода, но и близкие родственники.
Лучшим игроком с нашей стороны был признан Анатолий Басс из цеха 036!
Главный вывод для команды — необходимо чаще тренироваться вместе, чтобы оттачивать действия до автоматизма, особенно в непривычном формате 6х6. «Серебро» на «Петровском» — это отличный старт и мощный стимул двигаться вперёд.
Отметим, что футбольная команда завода ценит вклад руководства в развитие спорта на предприятии и надеется на дальнейшую поддержку!
