Решил, наконец, заняться собой. Купил первые попавшиеся «шузы» и отправился на пробежку. Итог: боль в коленях, отдышка и желание никогда больше не бегать.

Оказалось, что 80% успеха — это не сила воли, а правильные кроссовки. Я полез в дебри интернета, перелопатил кучу статей и видео и сделал для себя выжимку без воды и зауми.

Забудьте про красоту. Первое правило новичка — безопасность.

Ваши первые кроссовки должны быть не самыми модными, а самыми надежными защитниками ваших ног и суставов.

Два кита, на которых всё держится:

1. Амортизация. Это не маркетинг. Это то, что гасит дикий удар каждого вашего шага по асфальту. Без нее ваши колени и позвоночник долго не протянут. Ищите толстую, мягкую, «пористую» подошву.

2. Стабилизация. Чтоб нога не уехала в сторону на первом же повороте. Смотрим на жесткий задник (он должен хорошо держать пятку) и общую устойчивость.

Внимание, важный лайфхак! «Мокрый тест».

Чтобы понять, какие кроссовки вам нужны, надо определить свой тип стопы (пронацию). Делается это за 2 минуты дома:
Намочите ногу, встаньте на сухой лист бумаги и посмотрите на отпечаток.

Сегодня на Ростовской набережной проходит проходит «День ходьбы» под эгидой «Московского долголетия». Маршрут — от Ростовской набережной до стадиона «Лужники». Однако из-за неразберихи с регистрацией на старте, а также из-за бесплатных подарков (при регистрации участникам пообещали бесплатные палки для ходьбы), там началась сильная давка.

По словам очевидцев, самые проворные долгожители забирали с собой несколько наборов подарков и уползали вверх по склону, не желая продолжать марафон.

По рассказам свидетельницы, она увидела одну тётку с тремя палками и поинтересовалась у неё, зачем ей нужна лишняя палка. На что получила ответ, что она, девка молодая ещё, и жизни не нюхала. А когда девушка вопрос повторила, то и вовсе получила грубый ответ - «Что палка тётке нужна, для того, что бы её в жопу наглым соплячкам можно было сунуть»