Изображение взято из открытых информационных источников
Самое важное и самое простое, что можно и нужно сделать для быстрого снятия нервно-психического напряжения:
- Перестаньте постоянно мониторить интернет в поисках новостей и читать различный бред в комментариях (тем самым эмоционально заводить себя)
- Объясните самому себе, на что вы можете влиять и чем управлять, а на что вы повлиять не в силах. Вы не можете влиять и изменять глобальные события, поэтому займитесь любым полезным делом.
Если можете помочь другим, сделайте это, если нет, то сделайте любое полезное дело лично для себя (например, просто сделайте дома уборку)
- Сделайте любые физические упражнения со своим весом, которые вам под силу. Это можно сделать в любом месте (просто помашите руками, из стороны в сторону)
- Будьте на связи с близкими людьми, поделитесь с ними своими переживаниями и поддержите друг друга
- Помните, что весь спектр негативных эмоций, которые вы испытываете, это абсолютно нормальная реакция, на неадекватные события.
Ваша тревога, это ресурс который организм даёт вам, чтобы справиться со стрессом
В наше время все больше людей обращается за помощью к психологам, психиатрам и психотерапевтам, стремясь решить свои внутренние проблемы и найти поддержку. Однако принятие решения о начале терапии — это серьезный шаг, который требует хорошего понимания основных аспектов данного процесса.
По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый восьмой человек в мире страдает от психических расстройств, таких как тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения и др.
Прежде чем приступить к терапии, важно быть готовым к определенным аспектам: открыться перед специалистом (что рассказать психотерапевту), быть готовым к изменениям и поиску новых подходов к жизни. Кроме того, важно учитывать различные методики и направления терапии для выбора наиболее подходящего варианта. В данной статье мы рассмотрим ключевые моменты, о которых необходимо знать при принятии решения о начале терапии и то, что можно ожидать от этого процесса.
Выбор пациент – психолог
При выборе психолога важно помнить, что это взаимный процесс. Вы выбираете психолога, а также психолог выбирает вас. На первой сессии происходит знакомство, во время которого и вы, и психолог оцениваете, подходите ли вы друг другу. Психолог, общаясь с вами, определяет, соответствуете ли вы критериям "его" клиента. Ставит, так сказать предварительный диагнозы психотерапевта. Если совпадение происходит, начинается работа.
Ключевым моментом при решении о начале терапии является выбор подходящего психолога. Важно учитывать специализацию, опыт работы и методы, которыми он пользуется. Также необходимо уделять внимание химии между вами и психологом, так как отношения играют важную роль в процессе терапии. Не стесняйтесь задавать вопросы и проводите консультации с несколькими специалистами перед принятием окончательного решения.
Правило защит и сопротивлений
При выборе психолога и начале терапии у людей часто возникают защитные механизмы и сопротивление. Это может быть связано со страхом перемен, сомнениями в собственных возможностях измениться или боязнью открываться перед незнакомым человеком. Важно осознавать эти препятствия и работать над ними для успешного прохождения терапии. Также важно выбирать соответствующего психолога, который уважительно отнесется к вашим чувствам и поможет вам преодолеть эти барьеры на пути к здоровью. Выберет правильную форму психологического консультирования.
«Когда люди заходят ко мне в кабинет и начинают говорить, что я замечательный специалист и что только я смогу помочь, это меня несколько беспокоит. Я замечаю, что часто те, кто больше всего выражал восхищение моими способностями, затем склонны отстраняться». Марина Новикова, профессиональный психолог, декан психологического факультета Птолемеевского университета
Перед началом терапии важно понимать, что вне зависимости от похвалы психолога, результаты терапии покажут, что этот специалист может реально помочь вам. Нравится вам психолог или нет, как только вы начнете работать над своими проблемами, и начнете меняться, возможно, даже не осознавая этого, в вас могут активироваться защитные механизмы.
Защита - это обширная тема, и мы обязательно еще поговорим об этом. В этой заметке я хочу поделиться важной мыслью: когда вы начинаете искать 1000 причин, чтобы избежать терапии, и еще 1000 способов оправдать неприязненное отношение к работе, которую вы ведете, это означает, что включились ваши защитные механизмы. Моя рекомендация - не уходите от процесса терапии. Оставайтесь и продолжайте искать понимание ситуации.
Хочешь изменить этот мир – измени себя
Ваши изменения не останутся незамеченными. Каждый раз, когда вы меняетесь, меняется и система, в которой вы живете. Если вы согласны со своими изменениями, системе это не нравится, потому что она не была «спрошена» о таких изменениях. Жили вы, не зная границ, позволяли себе делать с вами, что хотели, и вдруг начали проявлять собственное мнение и говорить "нет". Кому, вы думаете, это понравится? Для вас это может быть просто непривычно, но для других возможно это станет трагедией.
Давайте вспомним М.Я. Басова, который считал, что человек является активным участником в объективной закономерно организованной среде.
Впервые было показано, что активность человека проявляется не только в приспособлении к среде, но и в ее изменении. Среда сама по себе не является аморфной массой, а представляет собой определенно структурированную ситуацию. При консультировании мы воздействуем на человека, что означает изменение его среды. Точно так же, изменение среды также влияет на самого человека. В зависимости от потребностей клиента, психолог в процессе консультирования, например, бизнесмена или подростка, может рекомендовать частичное изменение среды.
Когда мы вносим новые элементы или даже полностью меняем наше устоявшееся окружение, человек приобретает новые навыки и участвует в происходящих изменениях.
Человеческий психический потенциал практически не имеет пределов. Важно осознать и принять эти изменения, а также наблюдать за собственной адаптацией и адаптацией окружающей среды.
Суть сеанса психотерапии
В зависимости от потребностей, психотерапия может быть краткосрочной или длительной. Решение о выборе определится после проведения нескольких сеансов. Вы можете изначально сообщить о желании ограничиться несколькими консультациями, чтобы терапевт мог разработать индивидуальный план сессий, или просто начать и определить дальнейшие шаги в процессе.
Выработать методы и техники психологического консультирования
Сессии имеют структурированный формат, отличающийся от обычного разговора, который может вести к разным направлениям. Часто психотерапевты дополнительно предлагают домашние задания, например, размышлять на определенную тему в течение недели или вести дневник, чтобы отслеживать изменения в настроении. Это позволяет эффективно использовать время вне кабинета и углубить понимание своих мыслей и эмоций.
Обычно люди посещают психотерапевта раз в неделю. Это позволяет поддерживать непрерывный контакт и следить за прогрессом. При реже назначаемых встречах может быть трудно помнить все обсужденное на предыдущей сессии, а при более частых появляется риск не успеть применить обсужденные с психотерапевтом стратегии в повседневной жизни и выполнить домашние задания.
Продолжительность сеанса обычно составляет 50—60 минут, что достаточно, чтобы обсудить все важные вопросы, не перегружая себя. Однако существуют и другие варианты, и оптимальное время и частоту встреч стоит обсудить с психотерапевтом на первой сессии.
Приготовьтесь к тому, что психотерапевт будет задавать личные и непростые вопросы во время встреч. Некоторые из них могут вызвать замешательство или раздражение. Может возникнуть желание уйти от ответа на какие-то вопросы, и вы можете замолчать.
Цель психологического консультирования - психотерапевт не ставит своей целью быть приятным собеседником; его главная задача — помочь клиенту разобраться в своих мыслях, выявить противоречия, определить границы, найти в себе источник силы и стать более зрелым человеком. Однако конечный результат беседы все равно зависит от вас.
Психотерапия не всегда требует длительного количества сеансов. Некоторые состояния и запросы можно рассмотреть и обсудить за несколько встреч с психотерапевтом. Однако в случае серьезных душевных травм часто требуется длительная работа, и консультации выполняют функцию поддержки на протяжении многих лет.
Советы психотерапевта
В заключение хочу подчеркнуть, что эти три момента невозможно обойти, и я хотела бы предложить краткие советы:
1. Обратите внимание на выбор своего психолога. Будьте бдительны и критичны. Не принимайте всё на веру, выбирайте с умом и сердцем. Важно, чтобы у вас было чувство доверия и безопасности.
2. Помните об охране себя. Ваш психолог также предупредит вас об этом, но важно, чтобы и вы принимали на себя ответственность. Будьте откровенны и обсудите этот вопрос с вашим специалистом.
3. Обратите внимание на то, что в момент изменений, окружающие вас люди могут заметить эти изменения.
Итак, что будет дальше? Я считаю, что вам стоит обсудить с психологом возможные последствия ваших изменений на ближайших сессиях, чтобы быть готовым к ним. Например, если вы внезапно начнете проявлять инициативу, жена, которая все время упрекает мужа, может занять оборонительную позицию. Или если сын, который до 40 лет жил с мамой, решит начать собственный путь, это может вызвать негодование и слезы с гирями вины, брошенными под его ноги. Принимая решение изменить свою жизнь, будьте готовы к тому, что это будет сложно.
Текст ниже я публиковал в июне прошлого года. Думаю, все помнят, какие там были события. Сдаётся мне, сегодня этот текст снова актуален, к сожалению.
***
Есть три типа поведения, которые могут нагнать страха, оцепенения и тремора. Даже тогда, когда с вами и вашими близкими ничего плохого не происходит, к счастью.
Тип №1: Нагнетание страха
Господи, какие ужасы происходят! Вы все умрём! Это конец, полундра!
В чём его опасность понятно, думаю. Мы сами расшатываем себе нервы и доводим себя до того самого белого каления.
Тип №2: Непосильные требования
Я хочу, чтобы всё немедленно прекратилось, пусть я моргну и всё рассосётся!
Порождает чувство бессилия над ситуацией и собственной жизнью. Тоже ничего хорошего.
Тип №3: Тотальное игнорирование
А разве что-то происходит? Я просто новости не смотрю.
Вроде разумная штука, но можно проспать что-то реально важное. Особенно, когда политика приходит поинтересоваться тобой.
Как же тогда лучше?
Тип №4: Наблюдение за реальностью и разумное предпочтение
Не буду отговаривать от думскроллинга, если очень хочется. Но если вполне адекватное ситуации волнение перерастает в панику, то посоветую сказать себе вот это:
«Да, я бы предпочёл, чтобы было иначе. Но я не всесилен и миром не управляю. Но я могу управлять собой. Выбирать, как мне реагировать и с какой силой. Вот это в моей власти. Этим и займусь, пожалуй».
А ещё круто в такие моменты посидеть за чаем с близкими, поиграть в настолки, посмотреть приятное кино.
Основная направленность игропрактиков — трансформационные игры. То есть благодаря игровой форме специалисты находят ответы на вопросы своих подопечных. Это бережный подход на решение тяжелых вопросов. И если вы хотите поднять чек благодаря предоставлению новых услуг — то это статья для вас.
Последнее обновление: 19 марта 2024 года.
Мы подготовили 15 курсов для игропрактиков, после которых вы сможете собирать группы для игр, консультировать в игровой форме своих клиентов или же откроете новую профессию.
ТОП-7 курсов по трансформационным играм в 2024 году
Профессия «Игропрактик» от Международной школы профессий — создайте авторскую игру под руководством опытного игротехника
«Игропедагог» от НИИДПО — освойте техники игропедагогики за 3 месяца
«Мастер игры» от Планерки — найдите идею, нарисуйте поле игры, соберите аудиторию и проведите свою игру после 6-недельного обучения
Профессия «Игропрактик» от Skillbox — изучите психологию геймеров (промокод GDEKURS — скидка 55% на профессии)
Онлайн-курсы для игропрактика трансформационных игр
В этом разделе мы собрали курсы игропрактики, на которых студенты получат возможность углубленно изучить теории и методы психологии, применяемые в контексте игровой индустрии. Также они узнают, как эти знания могут быть применены при создании игр для улучшения игрового опыта и достижения конкретных целей в бизнесе, психологии.
Освойте актуальную профессию в игротерапии и станьте специалистом, умеющим вести трансформационные игры, создавать авторские игры под руководством опытного игротехника, а также использовать методы МАК в консультировании и игропрактике.
Вы сможете мотивировать клиентов к достижению их целей. Научитесь проводить и разрабатывать авторские трансформационные игры. После обучения используете методы коучинга и поймете, как применять игротерапию и психологические игры. Бонусом изучите работу с метафорическими ассоциативными картами.
Международная школа профессий — обучение проведению трансформационных игр и созданию авторской игры под руководством опытного игротехника
Цена: 35 000 ₽
Формат: онлайн
Продолжительность: 22 недели
Документ об окончании: диплом, подтверждающий квалификацию
Пробное занятие: отсутствует
Преимущества:
Скидка 40 % на курс.
Есть возможность создания авторской трансформационной игры.
Интенсивная программа обучения.
Есть возможность оплатить обучение материнским капиталом.
Подойдет для новичков.
Недостатки:
Есть трудности с переносом занятий.
В отзывах отмечают проблемы с возвратом денежных средств.
Не всем студентам хватает практики во время обучения.
Преобразуйте вашу педагогическую практику с помощью игропедагогики за 3 месяца обучения. Узнайте, как разрабатывать образовательные программы с использованием игропедагогических методов и проводить обучающие занятия с использованием игровых технологий. Этот курс призван подготовить вас к работе с детьми разных возрастов и освоить дистанционные образовательные технологии.
После обучения игропрактике вы сможете работать игропедагогом в образовательных центрах, детских садах и школах. А также получите возможность занять руководящие должности в образовательных учреждениях или открыть собственный развивающий центр.
НИИДПО — 3-месячный онлайн-курс по техникам игропедагогики
Цена: 8 100 ₽
Формат: онлайн
Продолжительность: 14 недель
Документ об окончании: диплом о профпереподготовке московского института и сертификат компетенций
Пробное занятие: отсутствует
Преимущества:
Рассрочка 0%.
Есть возможность поступить на обучение сейчас, а платить потом.
Доступ к архиву из 10 500+ вебинаров на весь период обучения и после 90 дней.
Бессрочный доступ к лекциям.
Бонусы при единовременной оплате.
Недостатки:
В отзывах жалуются на актуальность некоторой части обучения.
Есть трудности с получением обратной связи от преподавателей.
В отзывах отмечают чрезмерную интенсивность занятий.
Курс «Мастер Игры» представляет собой шестинедельную программу, направленную на обучение созданию трансформационных игр с целью увеличения дохода для психологов, коучей и экспертов. Участники курса по игропрактике получат инструменты для разработки и проведения игр, начиная от поиска идей и создания игрового поля до привлечения аудитории и организации игрового процесса.
Подойдет психологам, коучам и экспертам, желающим расширить свои возможности и привлечь больше клиентов. А также онлайн-школам и образовательным учреждениям, стремящимся улучшить процесс обучения через использование трансформационных игр.
Планерка — обучение созданию трансформационной игры для психологов и коучей
Цена: от 13 600 ₽
Формат: онлайн
Продолжительность: 6 недель
Документ об окончании: сертификат об успешном прохождении курса
Пробное занятие: отсутствует
Преимущества:
На всех тарифах предлагают возможность опубликовать игру в каталоге сайта transformigra.ru.
Креативная колода «Набор игровых механик для трансформационных игр» в подарок.
Для работы предлагают конструктор трансформационных игр.
Программа «Трансформационные игры в работе психолога» представляет собой продвинутый курс повышения квалификации в области использования трансформационных игр в практике психологического консультирования. Этот курс предназначен для психологов, коучей и других специалистов, желающих расширить свой инструментарий и повысить эффективность работы с клиентами.
Цель курса трансформационных игр заключается в ознакомлении слушателей с методами и стратегиями использования трансформационных игр в работе психолога, а также в обучении навыкам их правильного применения на практике.
НАДПО — базовый курс по трансформационным играм и их правильному использованию на практике
Цена: от 16 900 ₽
Формат: онлайн
Продолжительность: 2 месяца
Документ об окончании: удостоверение о повышении квалификации.
Пробное занятие: отсутствует
Преимущества:
Возможна рассрочка платежей без участия банков.
Предлагают возможность оплатить материнским капиталом за обучение ребенка от 18 лет.
Вы можете попасть на заседания киноклуба школы.
Бесплатный доступ к библиотеке Библиоклуб.
Документы вносятся в государственный реестр (ФИС ФРДО).
Курс «Игропрактик» нацелен на обучение участников основам и практике проведения трансформационных игр в качестве психологического инструмента. Цель программы — ознакомить слушателей с методами использования трансформационных игр в работе с клиентами, позволяющими раскрыть и проработать их негативные сценарии, препятствия, а также обнаружить и осознать личные потребности и желания.
Целевая аудитория курса — психологи, коучи и специалисты МАК, ищущие дополнительные методы работы с клиентами. А также практикующие игропрактики, желающие углубить свои знания и навыки в этой области. Курс трансформационных игр могу рассмотреть и люди, интересующиеся психологией и возможностью удаленного заработка, но не имеющие опыта в этой сфере.
Анастасия Решетникова — курс по игропрактике с дипломом государственного образца после прохождения супервизии
Цена: от 69 900 ₽
Формат: онлайн
Продолжительность: 4 месяца
Документ об окончании: удостоверение государственного образца
Пробное занятие: есть бесплатный вебинар
Преимущества:
Дополнительный курс «Деньги в моей жизни» входят в обучение.
Организовываются живые встречи на потоке.
Скидка 30%, если приходите с другом на курс «Мастер Игры».
Многодетные мамы, а также работники психологических центров имеют скидку 50% на обучение.
В подарок решебник — уникальный сборник кейсов игропрактиков курса.
Недостатки:
Отсутствуют отрицательные отзывы, что вызывает подозрение.
Курс «Профессиональный Психолог-Игропрактик» представляет собой полный дистанционный курс обучения, разработанный для специалистов помогающих профессий, которые стремятся освоить методику трансформационных игр. Он объединяет теоретическое обучение с практическими навыками, предоставляя студентам возможность овладеть этой мощной инструментом в работе с клиентами.
Студенты курса приобретают не только теоретические знания, но и практические навыки в проведении трансформационных игр. По итогам обучения многие выпускники успешно интегрируют трансформационные игры в свою профессиональную практику и добиваются благоприятных изменений в жизни своих клиентов. Курс по игропрактике также предоставляет возможность создания и сертификации собственных игр, что расширяет сферу деятельности специалистов и способствует их профессиональному росту.
Елена Суворова — дистанционный курс обучения профессии психолога-игропрактика с сертификацией
Цена: 18 400 ₽
Формат: онлайн
Продолжительность: от 152 часов занятий
Документ об окончании: номерной сертификат
Пробное занятие: отсутствует
Преимущества:
Имеет международный стандарт качества.
Живые онлайн-встречи с куратором и участниками курса.
Помощь в поиске первых клиентов.
Процесс обучения построен сбалансировано — 50/50 теории и практики.
🎁 По промокоду GDEKURS доступна скидка 55% на профессии.
На этом курсе по психологическим играм вы узнаете, какие элементы составляют игры и каким образом они могут быть использованы для вовлечения людей в обучение, работу и маркетинг. Программа обучения включает в себя изучение психологии игроков и техник игрового баланса, что позволит вам эффективно применять геймификацию в различных сферах, таких как образование, бизнес и здравоохранение.
Курсы игропрактика проводятся опытными спикерами из ведущих учебных заведений, таких как НИУ ВШЭ и «Сколково». Платформа, на которой проходит обучение, занимает лидирующие позиции по качеству обучения по версии Smart Ranking.
Программа курса включает в себя три основных направления: геймификацию, психологию игр и игровой баланс, что обеспечивает полное погружение в тему и приобретение всесторонних знаний.
Skillbox — курс по игропрактике, психологии геймеров и созданию разноформатных игр
Цена: по запросу
Формат: онлайн
Продолжительность: 6 месяцев
Документ об окончании: сертификат установленного образца
Пробное занятие: есть
Преимущества:
Скидки до 40% на курс.
Вечный доступ к материалам и обновлениям курса.
3 курса в одном: геймификация, психология игр, игровой баланс.
Есть возможность пройти отбор на стажировку в студию GameBox.
Курс игропрактика подходит для широкого круга специалистов, включая начинающих психологов, HR-специалистов, педагогов, работников государственных учреждений, а также всех, кто интересуется психологией и саморазвитием. Программа включает в себя 57 тем от практикующих специалистов из России и ближнего зарубежья.
Обучение психологическим играм предлагает дополнительные возможности выпускникам, такие как участие в Фестивале игропрактики «Большая игра», доступ к интернет-магазину «Мастер т-игр» и вступление в сообщество игропрактиков.
Университет игропрактики — полный онлайн-курс в сфере игропрактики для начинающих специалистов
Цена: от 27 000 ₽
Формат: онлайн
Продолжительность: 6 месяцев
Документ об окончании: электронный сертификат Мира игропрактики о прохождении курса
Пробное занятие: есть возможность посетить вебинары
Преимущества:
Над курсом работали 27 практиков России и стран ближнего зарубежья.
Есть возможность участия в фестивале игропрактики «Большая игра».
Этот видеокурс состоит из 24 уроков, каждый продолжительностью 5 минут, и предназначен для знакомства с основами игропрактики. Он будет полезен специалистам помогающих профессий, а также всем, кто мечтает работать с людьми.
Вы можете выбрать уровень поддержки курса в зависимости от своих потребностей и бюджета.
Курс игропрактика подходит для психологов, коучей и тренеров, желающих овладеть новым эффективным инструментом для работы с людьми. А также для бизнес-тренеров, стремящихся сделать свою практику уникальной и привлекательной для клиентов. К тому же среди учеников есть эзотерики, мечтающие стать популярными и достичь финансового благополучия.
Университет игропрактики — практический видеокурс по игропрактике для специалистов помогающих профессий
Цена: от 2 900 ₽
Формат: онлайн
Продолжительность: 120 минут
Документ об окончании: отсутствует
Пробное занятие: отсутствует
Преимущества:
Видеоуроки по 5 минут.
Подойдет для людей с плотным графиком занятости и большим информационным шумом вокруг.
Есть сопровождение куратора на тарифе с поддержкой.
Этот курс представляет собой пошаговое руководство по созданию собственной Т-игры (трансформационной игры), разработанное для специалистов игропрактики, психологов, коучей, бизнес-тренеров, HR-специалистов и всех, кто интересуется созданием собственных игр. Вы узнаете, из каких компонентов состоят игры и какие механики используются в успешных авторских играх.
Курс трансформационных игр предоставляет 8 онлайн-встреч с опытным наставником, который поделится своими знаниями и опытом. Все уроки доступны для просмотра в записи, что позволяет проходить обучение в удобное время.
Университет игропрактики — пошаговое руководство по созданию своей Т-игры
Цена: от 35 000 ₽
Формат: онлайн
Продолжительность: 3 месяца
Документ об окончании: Сертификат Университета «Мир Игропрактики»
Пробное занятие: отсутствует
Преимущества:
Предлагают персональные скидки.
Есть онлайн-встречи.
Итоговый экзамен в конце обучения.
Поддержка от наставника курса.
Недостатки:
Приуроченность курса к определенным датам обучения.
Программа по игропрактике включает лекции в текстовом и видеоформатах, индивидуальные домашние задания, тестирования и изучение дополнительных материалов. Вы научитесь организовывать индивидуальную игровую терапию с детьми дошкольного и младшего школьного возраста. А также разрабатывать способы взаимодействия в паре «родитель — ребенок», улучшающие взаимопонимание между ними.
У вас будут навыки для того, чтобы проводить диагностику и составлять стратегию психотерапевтической работы, учитывая проблемы ребенка и задачи возраста. Вы сможете отслеживать жизненные состояния ребенка и доносить до него адаптивные способы реагирования.
Бонусом дает урок о том, как оборудовать кабинет для психотерапевтической работы с детьми, применяя методы игровой терапии.
Институт прикладной психологии в социальной сфере — онлайн-курс по применению игровых занятий в психокоррекции
Цена: 8 700 ₽
Формат: онлайн
Продолжительность: 1,5 месяца
Документ об окончании: удостоверение московского института
Пробное занятие: отсутствует
Преимущества:
Доступ к библиотеке вебинаров по психологии и не только.
Скидка 45% на курс.
Недостатки:
Технические проблемы на обучающих платформах курса.
Этот курс игра практика идеально подходит для тех, кто хочет использовать трансформационные психологические игры на профессиональном уровне, будь то в собственной работе или при работе с клиентами. Цель курса — увеличить качество проведения трансформационных игр в десятки раз, чтобы вы могли использовать этот инструмент на максимуме своих возможностей.
Преподаватель — Оксана Гордина — практикующий психолог, автор нескольких курсов по игропрактике, член Европейской ассоциации аналитической психологии.
Оксана Гордина — программа обучения по профессии игропрактик в сфере ведения трансформационной психодинамической игры
Цена: от 25 000 ₽
Формат: онлайн
Продолжительность: 4 месяца
Документ об окончании: удостоверение о повышении квалификации
Подборка для желающих углубиться в мир игровой практики без финансовых затрат. Здесь вы найдете широкий выбор курсов, разработанных экспертами в области игрового дизайна, психологии и педагогики, которые помогут вам развить навыки, необходимые для создания и ведения игропрактических занятий.
Игропрактик — профессия будущего от Анастасии Решетниковой (3-х дневный интенсив, доступ после регистрации, в подарок гайд «20 способов заработка на играх», без предоставление сертификата)
Профессия Игропрактик от Университета игропрактики (уроки на Youtube в открытом доступе, 27 уроков, средняя продолжительность 20 минут)
Прямые эфиры от Нейроигр (прямые эфиры продолжительностью в 2 часа, в открытом доступе, без предоставления сертификата)
Как мы подбирали школы и курсы для нашей статьи?
Для создания рейтинга курсов игропрактик мы проводим тщательный отбор, ориентируясь на ключевые критерии, которые наиболее важны для потенциальных студентов:
Порог входа на курсе. В подборках представлены курсы, которые подходят для более опытных специалистов — коучей, психологов — желающих углубить свои знания и навыки. Но также курсы вполне подходит для тех, кто хочет стать игропрактиком с нуля.
Стоимость. Мы учитываем разнообразие ценовых категорий, чтобы каждый мог найти курс, соответствующий своему бюджету. От доступных вариантов до более дорогих программ с расширенным функционалом и привилегиями. Средняя стоимость за курсы — 16 000 ₽.
Длительность и формат. Важным фактором является формат обучения — заочный или очный, а также длительность программы. Курсы онлайн с возможностью выбора степени включенности в процесс, длительность процесса обучения — в среднем от 3-х месяцев.
Качество обратной связи. Мы обращаем внимание на качество обратной связи, предоставляемой кураторами и преподавателями. Все курсы включают в себя индивидуальную поддержку, проверку домашних заданий, а также возможность задавать вопросы и обсуждать материалы в специальных чатах или форумах.
Бесплатный вводный материал. Некоторые из курсов предоставляют бесплатный вводный материал, чтобы студенты могли оценить качество обучения до оплаты.
Формат и обратная связь. Мы предлагаем удобный дистанционный формат обучения с возможностью доступа к урокам в любое время. Обратная связь включает как индивидуальные консультации, так и групповые обсуждения для более глубокого погружения в тему.
Результат. Курсы нашей подборки направлены не только на получение знаний, но и на практическое применение навыков в реальной жизни. Обучающие программы предоставляют возможность разработки и реализации собственных игр в рамках обучения.
Игропрактик: о профессии
Кто придумал термин «игропрактик» первым — это довольно сложный вопрос. Недавно слово появилось в рамках проекта «Атлас новых профессий», созданного в Сколково. Этот проект анализирует и прогнозирует появление новых профессий в ближайшем будущем и регулярно обновляется. «Игропрактик» был включен в список профессий, которые появятся до 2020 года. Вот как он определен:
Игропрактик — это специалист, который занимается созданием и организацией развлекательных игровых миров и выступает в роли проводника как в реальном, так и в виртуальном пространствах. Сегодня все более популярны игровые форматы, такие как квесты или ARG (игры в альтернативной реальности), где граница между игровым и реальным мирами размывается. Это направление будет развиваться дальше, требуя соответствующих профессионалов. Профессия игропрактика появится до 2020 года.
Следует отметить, что «игропрактик» — это только одна из многих профессий, связанных с играми, упомянутых в этом проекте. Там же упоминаются профессии игромастера и игропедагога. Под игромастером понимается специалист по разработке и организации обучающих игр различных жанров, а игропедагог создает образовательные программы на основе игровых методик и выступает в роли игрового персонажа.
Хотя термин «игропрактик» еще не широко используется в повседневной жизни, его значение уже становится более понятным. В современном мире многие занятия трудно описать одним словом, и термин «профессия» постепенно утрачивает свою строгость.
В любом случае, игропрактик — это:
человек, создающий и проводящий различные игры;
проводник для участников в мире игры;
обучающий специалист, применяющий игровые методики на практике.
Также в контексте деятельности игропрактиков иногда используется термин «фасилитатор». Фасилитатор — это специалист, обеспечивающий эффективное групповое взаимодействие, следящий за соблюдением правил общения и регламента встречи для достижения целей.
Итоги
Итак, в статье рассмотрены курсы по трансформационным играм, предназначенные для тех, кто хочет внедрить психологические игры в своей жизни на профессиональном уровне. Среди обучающих программ мы советуем присмотреться к:
Как часто вам приходилось прокручивать в голове воспоминания о прошлом? Крутить картинки, которые буквально встают перед глазами и вызывают тоску, сожаление и грусть? Этому подвержены множество людей.
Иногда бывает так, что человеку было хорошо в прошлом, а на данный момент ему плохо и он возвращается мысленно к прошлым приятным событиям, чтобы уйти от неприятной или травмирующей реальности, в которой он находится сейчас.
А бывает, что человека одолевают назойливые мысли о том, что он потерял, неправильно сказал или сделал, ошибся, не успел в прошлом и так далее. Тем самым человек делает себе плохо сам, в настоящем моменте.
«Сожаление всегда направлено в прошлое»
И тот и другой вариант размышлений о прошлом – не рационален и бесполезен. Если вариант с приятными воспоминаниями еще можно использовать как поддерживающий вас в настоящем, то вариант с негативными воспоминаниями приносит вам только вред.
Также, важно не погружаться с головой и в положительные воспоминания, потому что, хоть они и приятны, все же это воспоминания… оставьте их в прошлом. Пусть они останутся для вас светлым маячком, который будет подсвечивать вам жизнь в настоящем.
Но как быть, если воспоминания, причиняющие вам боль, будто сами навязчиво лезут в голову?
Возможно, вас постоянно раздражают какие либо триггеры, связанные с негативным прошлым, которые вы сами можете не осознавать.
Это может быть какой-то предмет в вашем доме, который постоянно попадается вам на глаза. Может быть место, в котором случилось что-то не хорошее в прошлом, но вы вынуждены там часто появляться по тем или иным причинам.
Не редкость, что это может быть даже близкий вам человек, который в прошлом сделал вам много плохого, но с которым до сих пор по каким-то причинам, вы вынуждены поддерживать связь и так далее.
В любом случае, если вы решили больше не травмировать себя воспоминаниями о каких-либо прошлых ошибках, провалах, обидах, ситуациях и тому подобными мыслями – вам придется, как минимум думать по новому, а для закрепления по новому себя вести.
К примеру, у вас дома есть большая мягкая игрушка, которую подарил вам близкий человек, в последующем поступивший с вами плохо и с которым вы больше не общаетесь.
Но игрушка осталась, также как вместе с ней остались ассоциации с этим человеком и воспоминания о нем. Вы храните ее как память о хорошем времени, проведенном с этим человеком, но игрушка напоминает вам и обо всем плохом, что он сделал вам потом.
В связи с этим у вас возникает амбивалентность (двойственность) чувств. У вас есть положительные и отрицательные воспоминания об этом человеке одновременно, исходя из этого получается внутренний конфликт создающий напряжение. Вы не можете прийти к окончательному выводу о человеке и поэтому не можете отпустить прошлое, связанное с ним.
«Принятие окончательного решения всегда требует смелости и мужества»
Как поступить в подобной ситуации – решать всегда вам. Психотерапевт в этом случае, может подсказать вам только варианты разрешения ситуации, но окончательное решение всегда остается за вами.
«Начните с малого»
Звучит банально, но так во всем. Возьмите простой карандаш, рассмотрите его, покрутите в руках. Он сильно вам дорог? Скорее всего не очень, потому что он обошелся вам не дорого в магазине канцтоваров и если вы его сломаете или потеряете, это вас сильно не расстроит, купите себе новый и жизнь ваша из-за этого не рухнет.
А ваша любимая футболка? С ней будет уже посложнее, хоть она и старая, даже немного выстиранная, выкидывать ее вам будет жалко. Тогда начните с карандаша, просто возьмите карандаш и выкиньте его в мусорное ведро. Думаю, вы не будете об этом сильно сожалеть.
С первого взгляда это кажется странным. Зачем вам выкидывать целый пишущий карандаш в мусор?
«Дело не в самом карандаше, а в том, что вы в него вкладываете и что он для вас значит»
Начните с малого – выкиньте карандаш. Такие действия не про расточительство, а про ментальную готовность вас к потерям. Вы поймете, что если вы выкинете карандаш, никакой катастрофы в вашей жизни не произойдет.
Через какое-то время разберите свой старый шкаф, выкиньте или отдайте на благотворительность ваши старые вещи, которые уже несколько лет висят без дела в шкафу, только занимая место.
«Каждый раз, выбрасывая старое и не нужное, старайтесь осознать, что вы делаете это для того, чтобы научиться отпускать прошлое и прокладывать дорогу в будущее, не волоча за собой кучу вещей, которые вас тормозят или причиняют боль»
Так постепенно, вы будете отпускать старое, и заменять его новым. У вас может возникнуть ложное ощущение того, что лучше уже не будет – не поддавайтесь этому ощущению. Пока мы живы, возможно все, и через некоторое время у вас обязательно появится – «новая любимая футболка», новая более интересная работа, новые и более понимающие вас близкие люди.
Самое главное и сложное в этом вопросе – набраться мужества и решительности, для того чтобы начать менять – старое и привычное, но уже не нужное и возможно причиняющее вам боль, на новое более важное и ценное для вас сейчас.
Меня зовут Дмитрий Качалов. Я выпускник «Школы эмоционального интеллекта и психотерапии» Алексея Красикова.
Ссылки на мои соц. сети, где вы можете написать мне и записаться на консультацию:
Обожаю транзактный анализ за то, что он четко разделяет человека и его поступки.
Любая книга по этому подходу будет начинаться с мысли, что все люди - окей. И это прекрасно. Это говорит нам о том, что базово все люди - нормальные. Ненормальными могут быть только поступки. Например:
Мы (транзактные аналитики) не осуждаем ребенка, если он сделал что-то не так. Разбил вазу или разрисовал стены. Проговариваем, что его поступок - не окей и нарушает наши семейные/школьные правила. Мы говорим о поступке, но никогда - о том, что ребенок из-за этого "плохой", "косячник", или у него "руки из жопы растут". Характеризуем и обсуждаем только поступок, но не ребенка.
Мы не осуждаем сотрудника, который накосячил в отчете на работе. Да, это проблема. Да, ее надо решать. Да, за нее будет соразмерное наказание (как и у ребенка, кстати). Но премии лишают не за то, что человек - "тупой и отчет не мог нормально составить", а за поступок.
Мы не осуждаем даже преступника, который сейчас сидит в тюрьме. Да, там тоже работают в методе ТА. Мы не поддерживаем действие, за которое он был отправлен туда, и проговариваем, что наказание было вынесено за проступок, но не за то, какой он человек. И что человек он - нормальный. И что он способен осознать ошибочность своих действий. Ведь только так есть шанс, что после окончания срока он сможет адекватно вжиться в нормальный мир. Разумеется, все примеры абсолютно условны.
Этот подход к людям дает очень классный бонус при психологическом анализе. Здесь нет возможности сказать, что "ну это просто человек такой". Потому что человек - это человек. И один поступок его не определяет.
Наш мозг склонен упрощать нам жизнь. Иногда очень сильно упрощать. Где-то додумывает, где-то достраивает нашу окружающую реальность. Это не плохой процесс. Он значительно экономит наши ресурсы, но иногда случаются промахи.
И таких промахи нередки с обобщением нашего опыта. По сути, все тревожные расстройства строятся на обобщении прошлого опыта.
Панические атаки – когда-то были ПА, мозг запомнил и начал их запускать в ответ на запомнившийся триггер.
Социофобия – был неудачный опыт взаимодействия с людьми, теперь человек ожидает, что и другие люди будут негативно настроены.
ГТР – уже были неприятности, проблемы, которые необходимо решать, а значит и вся дальнейшая жизнь будет состоять из череды сложностей.
ОКР – опыт показал, что себе доверять не стоит и лучше перепроверять.
Помимо расстройств, также есть и прочие житейские проблемы, связанные с чрезмерным обобщением.
Например, женщина, столкнувшиеся с не самым приятным мужчиной, будет думать, что и другие мужчины козлы. Как итог, лишая себя хороших отношений. А мужчина, столкнувшись с женщиной, которой нужны были от него деньги, будет думать, что и другие женщины меркантильные. Исход такой же.
Проблема сверхобобщения в том, что оно ставит вас в тупик. У вас нет альтернативных выборов, нет лучшего варианта. Есть только негативные. Как итог, ситуация может затягиваться, а выхода, так и не найтись.
Особенно мне нравится обобщение – «Ну все так живут!» - кто все и какое у них качество жизни? Вы знаете, как живут все 8 миллиардов людей?
Как понять, что вы переносите свой прошлый опыт на настоящее? Тут есть две основные особенности.
Во-первых, вы замечаете, что похожая ситуация уже с вами была и вы ждете, что она будет повторяться. Например, как любовный сценарий, где вы из раза в раз вступаете в одни и те же отношения, которые ни к чему вас не приводят. Сразу оговорюсь – повторения могут быть не только в отношениях. Вы можете замечать повторы в вашем подходе к деятельности, к работе, к образу жизни и т.д.
Во-вторых, есть слова-маркеры: все, всегда, никогда, постоянно, абсолютно, никто и т.д. Например: «Все мужики козлы», «Мне всегда не везет», «Мне никогда не найти хорошую работу», «Постоянно сталкиваюсь с трудностями».
Реально абсолютных вещей в этом мире очень мало, и в большинстве случаев есть исключение. Действительно ли ВСЕ люди умрут в конечном итоге? Да, люди смертны и у всех один конец. Но все ли люди проживут жизнь одинокого? Нет, у каждого свой индивидуальный путь.
Начните замечать, где вы обобщаете свой опыт и попробуйте найти исключение. Всегда ли все плохо или есть что-то положительное?