Ответ на пост «Как изменяют женщины»
Женщины не изменяют. Они живут своей жизнью и им нет до тебя никакого дела. Клятвы верности тебе никто не давал. Это какие-то фантазии из 16 века. Не нужно было бабушку слушать))
Женщины не изменяют. Они живут своей жизнью и им нет до тебя никакого дела. Клятвы верности тебе никто не давал. Это какие-то фантазии из 16 века. Не нужно было бабушку слушать))
Признаки измены жены невозможно выделить явные, вроде губной помады на воротнике, поскольку как только появляется у женщины другой, отношения заканчиваются и в некоторых случаях без измены духовной. О женских изменах не принято говорить, скорее все делают вид, что такого понятия не существует в принципе, поэтому многим не понятно как определить измену жены. Если мужская измена легализирована в обществе вплоть до создания семей гаремного типа и поощрения друзей за очередную соблазненную женщину, то сам факт измены жены влечет множество порицаний, непринятия и запрета. Вспомните, даже на мальчишник заказывают проституток, а на девичник стриптизеров, хотя по факту цель одна, но все продолжают делать вид, что мужская измена привычнее женской.
Жены так же уходят на сторону, единственная разница состоит в мотивационном аспекте, и если мужчине иногда достаточно красивого внешнего вида девушки, позитивного общения и некой дозы алкоголя, то женщине требуются более серьезные причины, основанные на психологической близости, установлении душевной связи. Заводя любовника или изменяя один раз, женщина делает это больше в сфере чувств, там даже может отсутствовать интим, но будет присутствовать что-то более глубокое.
Измена понятие, существующее между двумя людьми, находящимися в отношениях, а когда женщина смотрит в другую сторону, то из неактуальных отношений она уходит, чтобы заполнить эмоциональную пустоту и чувство одиночества.
Когда перед вами станет явный факт наличия другого мужчины, будет уже поздно, а узнаете это вы, когда они вдвоем приедут забирать ее вещи. Если есть желание сохранить отношения именно с этой женщиной, то нужно выискивать намеки и непрямые признаки наличия измены, когда еще все в начальной стадии и можно скорректировать процесс. Помните, что женская измена не возможна по случайности, поэтому и попасться по глупости она не может, а значит, в своем анализе вам нужно быть внимательнее. Изменение внешности и поведения, появление новых интересов и привычек, посиделки с подругами и задержки на работе – вот примерный список, на что обращать внимание, а не искать в ее телефоне номер подписанный «Андрей Любовник».
Первые признаки измены жены
Задумываясь как определить измену жены, многие мужчины пропускают этап, где стоит определить, что ей становится не комфортно дома и рядом с вами. Поскольку только от непереносимости того, что женщине плохо в настоящих отношениях, из-за постоянной нехватки (тепла, уважения, внимания, слов любви) она начинает искать, где бы напитать собственную потребность. Если вы замечаете, что ваше поведение ее нервирует, она пытается отдалиться, а в периодические моменты поиска близости говорит о том, что ей тяжело или больно от вашего поведения, то трещина в отношениях уже пошла, и сама собой не затянется, да и терпеть вечно подобное никто не будет. Если она все больше находит себе занятий вне дома (чтобы сбежать, она может помогать вашей маме, выращивать все что сможет на даче), значит дома ей плохо, и она ищет, куда себя деть. Первые сигналы, которые приведут к появлению другого мужчины, желающего ее пожалеть и добавить больше улыбки на прекрасное, но грустное лицо.
Первые намеки на появление кого-то на горизонте – это участившиеся рассказы жены о ком-то из мужчин (коллега, которого вы знаете десять лет и никогда не подозревали, новый знакомый, помогший ей с собакой в ветклинике). Рассказы будут невинны, и подозревать в чем-то человека, о котором так явно и открыто рассказывают, покажется бредом в мужских глазах, но помните о том, что женщина изменяет, влюбившись, а влюбляются они не в тело, а в отношение к ним. Между вами, уткнувшимся в планшет и невзрачным старым знакомым, каждое утро интересующимся ее настроением, она выберет открыться ему – сначала с мелкой проблемой, потом с большей, а потом он станет ей ближе и роднее, чем человек, спящий в ее кровати.
Изменившееся поведение может носить не только отстраненный характер, когда женщина пытается избегать вас, как причину ее неудовлетворенности (половой, моральной, материальной), но иметь обратную видимость сверхзаботы и внимательности. Такая реакция возникает у женщин, порицающих измену, которые до последнего надеялись получить недостающее от своего супруга, а теперь мучаются чувством вины. С новым возлюбленным голод по человеческому теплу уже удовлетворяется, женщина чувствует себя лучше и перестает предъявлять все обиженные претензии мужу – теперь есть где взять еще. Часто мужья такое начало разрушения брака воспринимают, как свалившееся на них счастье второго медового месяца – претензии закончились, жена все время улыбается, вопросами не донимает, заботится, да еще и выглядеть стала прекрасно. Только стоит за этим вина и равнодушие. Присмотритесь, где ваша супруга черпает поддержку, о которой раньше просила, кто чинит ее вечно виснущий комп, где она берет ответы на возникающие вопросы, и задумайтесь, почему ее все меньше интересует, где вы были, чего добились на работе и что думаете относительно ваших отношений.
Жена может все больше времени проводить в интернете, и если раньше это был серфинг по интересным сайтам, поиск статей и событий, то сейчас большую часть занимают различные соцсети, а вы все чаще засыпаете один под звук печатающей клавиатуры. Она уходит в общение в виртуальном мире, чтобы восполнить ту нехватку тепла и интереса, которую ожидает от вас, и этот сигнал лучше не игнорировать, радуясь, что она отстала, ведь вскоре или виртуальная дружба перерастет во вполне реальный роман или она поймет, что делать ей перед монитором нечего и начнет искать что-то в реальной жизни.
Любое изменение поведения должно вас настораживать, поскольку если это не звоночек измены, то точно про изменение внутреннего климата отношений и хорошо бы все прояснить, пока не захлестнуло тайфуном. И будьте уверены, пока женщина выносит вам мозг, звонит по триста раз в день с дурацкими вопросами, обижается до скандала из-за вашего опоздания на полчаса на ужин – никого у нее и в мыслях нет. Больше того, увеличение вопросов и жалоб на вашу холодность могут говорить о ревности вашей дамы, что свидетельствует о вашей для нее ценности, но не перегните палку, а то можете получить месть аналогичным способом.
Прежде чем фактически изменить, женщина сотни раз пожалуется на недостаток внимания, попросит вашего времени, участия и подарков – это как последний шанс, проигнорировав который муж теряет жену. Находясь в хорошем состоянии, в заботе и любви, женщине не придет в голову просить внимания и спрашивать о ваших чувствах, точно также как и искать это в другом месте.
Как узнать признаки измены жены?
Явные признаки измены жены – это кардинальная смена имиджа или увеличенное стремление к улучшению внешнего вида. Начинается обычно с гардероба, более тщательного подбора одежды, вместо того, чтобы выбежать как обычно в удобном костюме. С полок достаются давно забытые каблуки, которые раньше были на ваших свиданиях, а сейчас им место лишь на праздничные походы в ресторан. Она может обновить гардероб новыми яркими и соблазнительными вещами, но это еще не критично, поскольку может быть сделано назло подругам или после едкого замечания сослуживицы. А вот если вы замечаете несколько новых дорогих комплектов фирменного эксклюзивного кружевного нижнего белья, то время бить тревогу. Не каждая женщина носит красивый кружевной комплект каждый день, ведь со стороны удобства он проигрывает хлопковому удобному белью, да и само его назначение в том, чтобы быть увиденным в довольно интимной обстановке. Смена привычных колготок чулками относится туда же, как и все штучки, безумно радующие мужчин, но не столь удобные, чтобы таскать их каждый день, особенно если вы лишены демонстрации всей этой красоты.
Помимо одежды, изменения касаются макияжа (он может появиться у тех, кто не красился, стать ярче или измениться по цветовой палитре у тех, кто его привык наносить, а может исчезнуть, но сверкающие глаза сделают женщину прекрасней), а также прически (немытая голова, кое-как завязанный хвостик исчезнут, а походы на стрижку, а заодно и на маникюр участятся). Занятие фитнессом, покупка абонемента в спортклуб, регулярное посещение косметолога могут быть привычным распорядком вашей жены, но если такого не было и близко в ее жизни, то желание выглядеть лучше кричит о своем наличии, а о мотивации стоит задуматься (может это для вас, в связи с возрастным кризисом, а может появился вдохновитель).
Появление новых вещей, которое имеет странное объяснение тоже один из признаков. Золотые сережки, духи и сапоги, отданные подругой, потому что не подошли по стилю, запаху, размеру; телефон или фотоаппарат, купленные по акции или выигранные в гипермаркете; шоколад и цветы, являющиеся регулярными презентами на работе. Анализируйте ситуацию, насколько вероятно такое стечение событий, проверяйте наличие подобных акций в магазинах, благодарите ее подруг за презенты и следите за реакцией (помните, подруги могут быть предупреждены).
А когда вы, по привычке идете проверить свою почту с ее ноутбука замечаете на нем пароль или что закрыты, ранее открытые ее социальные профили, можете поинтересоваться происходящим. Возможно, есть другая причина и вам ее сразу расскажут, но почищенная история браузера, удаленные звонки и смс на телефоне и сообщения в сетях (хотя вы слышите регулярный звук оповещения о новых даже вечером и ночью) – прямой указ на то, что у жены появилась вторая, скрытая от вас жизнь.
Как распознать измену жены по поведению?
Помимо внешних изменений у изменяющей женщины меняется поведение, в отличие от мужчины, спокойно совмещающего в своей душе и мозге двух пассий, женщина полностью окунается в новое чувство, нового партнера, что невозможно не заметить по изменившемуся поведению, у которого естественно есть свои признаки, отличные от эйфории, вызванной другими событиями.
Изменение полового поведения, пожалуй, самый яркий показатель наличия в ваших отношениях третьего участника, а проявлений может быть два: жена стала холодна и пытается всячески избегать не только интимной близости, но и ваших прикосновений (вы теперь как бы чужой, эмоционально она с другим, и это накладывает отпечаток) или наоборот проявляет больше активности в интиме, причем вы замечаете новые привычки или техники (активность объясняется чувством вины или стремлением скрыть факт измены, а новшества получены от хорошего нового учителя). А прямыми вещественными доказательствами измены могут быть презервативы в сумочке вашей жены или упаковка использованной экстренной контрацепции.
Пропадает интерес к вашей жизни, причем она не только перестает интересоваться, как прошел ваш день, но ее больше не интересуют и причины задержки на работе или куда вы уезжаете на все выходные с мужиками без жен. Вечеринки, поздние сообщения, звонки других женщин – то, что порождало много вопросов, негодования или скандал, теперь не заставляет ее отвлечься от пролистывания фейсбучной ленты. Уделять много внимание вам, когда собственная жизнь становится более значимой и интересной, а вы не вызываете больше чувств, становится невозможным. Многие перестают готовить, задвигают быт, поскольку теперь не видят в этом смысла. Зачем кормить больше не интересного мужчину, зачем поддерживать дом, где не хочется быть? По этой же причине равнодушия, она больше не спорит с вами, соглашаясь со всем, и перестала постоянно указывать на ваши недостатки в быту. Такое наплевательское отношение отражает найденное новое гнездышко и то, что женщина готовится туда перебраться, а все происходящее в этом доме ей бесконечно все равно.
Ваша жена становится финансово самостоятельной и если раньше она просила у вас деньги на кафе с подружками и такси, то сейчас мероприятий она посещает больше, в салонах бывает чаще, а к вам не обращается. Новые отношения в стадии своей романтики, приправленные изменой, побуждают других мужчин красиво ухаживать и быть щедрыми не только на комплименты, но и финансово. Сочетается подобное с поздними возвращениями домой, объясняемыми дополнительной работой. Возвращается она на такси или фирма ей выделяет водителя, но вы никак не можете ее встретить, более того, в эту стройную легенду вписывается увеличение ее дохода и полной независимости от вас.
И последний поведенческий признак – отсутствие прямого контакта взгляда, постоянно закрытая поза, односложные ответы на ваши вопросы. Поведение закрытого человека в обороне, напоминающее взаимодействие с незнакомыми людьми на общем семинаре является показателем того, что вы стали для нее посторонним.
«Изменить любимому? Да никогда! Ну разве что если здорово разозлилась на него или выпила… Или такого лапочку встретила — не устоять… Или если секса давно не было. А так — никогда…» Одни смеются над этим анекдотом, другие — несогласно фыркают, а психолог Рене Ли рассказывает, почему на самом деле женщина может быть неверна.
1. У нее серьезный переходный период
«Если женщина заканчивает учебу, преодолевает очередную возрастную веху, теряет кого-то из родителей, или ее отношения выходят на новый уровень, она более, чем обычно, склонна к самоанализу, — объясняет Ли. — Даже если происходит нечто, о чем она мечтала — например, приближается свадьба или получение диплома, — эта перемена все равно вызывает смятение чувств и заставляет задуматься о своем месте в жизни. Ей неспокойно из-за самого факта, что жизнь меняется, и поэтому у нее может возникнуть импульсивное желание найти кого-то, кто отвлечет ее от этих переживаний».
2. Она чувствует себя недооцененной
Все мы через это проходили: может быть, ты организовала грандиозный праздник для всех его родственников и друзей, или сделала грандиозный ремонт, или получила повышение по работе, а твой мужчина совершил непростительную ошибку: не отметил должным образом твоих заслуг.
«Женщине необходимо ощущать, что ее партнер замечает ее, гордится ее достижениями и ценит то, что она делает, поэтому когда она не получает этого дома — это ведет к чувству разочарования, неудовлетворенности, тревоги и депрессии», — отмечает Ли.
И тогда женщина идет искать поддержку в другом месте. «Когда вы день за днем проводите вместе, это бывает непросто: взглянуть на ситуацию со стороны и обратить внимание на те вещи, которые действительно важны для партнера». Ощущение, что муж тобой восхищается, изнашивается со временем, поэтому, как только женщина встречает кого-то, кто зажигает ту искру, которой ей так не хватало дома, она путает это с эмоциональной близостью и летит на огонь, как мотылек.
3. Ощущение, что отношения идут к концу
«Когда у женщины возникает тяжелое чувство, что отношения катятся к завершению, кто бы ни был в этом виноват, она нередко начинает подыскивать, кем заполнить пустоту, чтобы смягчить удар потери, — говорит Ли. — Если инициатором близящегося разрыва выступает она сама, то она может использовать эту тактику как пробный шар: чтобы прощупать почву и понять, сможет ли она пройти через это».
4. Радость куда-то ушла
Но это не так-то просто — взять и оборвать связь. «Если ты не смеешься, ты не любишь. Смех — один из ключевых элементов отношений, что часто упускают из виду, — поясняет Ли. — Когда все, что осталось в отношениях — это стресс и быт, женщина чувствует себя несчастной. Если у нее появляется коллега или друг, с которым весело и интересно проводить время, она внезапно вспоминает, чего ей стало не хватать в семье, и возникает соблазн вернуть радость в свою жизнь».
5. Ей скучно в спальне
В оживлении интимной жизни нуждаются не только мужчины. Женщине необходимо чувствовать себя желанной! А иначе она начинает ощущать сексуальный вакуум. Сейчас достаточно книг и фильмов, которые полны откровенных сцен, и подруги делятся друг с другом подробностями своих интимных встреч. Она сравнивает то, что есть у нее, с тем, что, по-видимому, переживает весь остальной мир — и задает себе вопрос, что же она пропустила и чего лишена.
«Легко понять, что не так в чьей-то сексуальной жизни. Куда труднее исправить ситуацию, — добавляет Ли. — И у женщин возникает соблазн искать сексуальное удовлетворение в другом месте, с кем-то, кто окажется более раскрепощенным».
Постарайся не связываться с женщинами этого возраста — береги свое трепетное сердце!
Разумеется, измена зависит не только от возраста изменяющего. Тут важно огромное количество факторов: регулярно ли партнеры занимаются сексом, уважают ли друг друга, рассказывает ли мужчина в присутствии партнерши глупый анекдот про трех грузин и молдаванина с жирафом.
В общем, факторов много. Но, как показало недавнее исследование, у женщин существует определенный возраст, во время которого они особенно стремятся изменить своему партнеру.
Исследование провел сайт знакомств под этаким развратным названием — Victoria Milanс. Сайт, кстати, специализируется на внебрачных связях. Да, бывают на загнивающем Западе и такие.
Выяснилось, что подавляющее большинство женщин зарегистрировались на сайте, то есть почувствовали непреодолимую тягу к адюльтеру, в возрасте 36 лет. (А вот представительницы какой профессии больше всего склонны к измене, можно узнать тут.)
Недавно тот же сайт проводил опрос по поводу того, в каком возрасте женщины выходят замуж. Оказалось, что в среднем в 29 лет. Так что, видимо, миф о том, что через семь лет семейная жизнь перестает казаться таким уж диким необузданным приключением, как в ее начале, — не совсем миф.
Но не спеши выдыхать с облегчением, если твоей партнерше уже исполнилось 39 лет. Ты же помнишь, как мы рассказывали об опасности, связанной с возрастом, заканчивающимся на цифру «9»? Напоминаем.
Девушки не изменяют, а «ходят на лево» только противные мужчины? Не все так просто, как мы могли подумать.
Считать, что изменяют в паре только мужчины также глупо, как и считать, что женщины — это непорочные домохозяйки. Все могут изменить, по разным причинам.
И вот 5 популярных причин, почему женщины могут изменять своим мужчинам
Переходный период
Это не значит, что ей 15 и у нее прыщи. Возможно она переживает серьезные перемены в жизни — преодолевает возрастную веху, теряет родителей, что угодно.
Она склонна к самоанализу, который вызывает в женщине импульсивные желания найти кого-то, кто отвлечет от этих мыслей.
Она чувствует, что ее не ценят
А в таком угнетенном состоянии девушки способны на многое, чтобы только доказать себе — я кому-то нужна, а он просто меня не ценит. И начинают доказывать, кидаясь в объятья всем, кто готов их принять.
Отношения заканчиваются
Когда у женщины появляется чувство, что эти отношения себя исчерпали, она может искать утешение в ком-то другом, просто для того, чтобы не попасть в рутину ужасных эмоций и самокопания.
У нее нет радости
Или ты ее просто не любишь. А когда женщина чувствует обиду, а не любовь и радость, то она способна на страшные поступки. На измену тоже.
Ей скучно
В спальне. Да, не только мужчинам нужна активная сексуальная жизнь, не только они нуждаются в качественном сексе. И если ты не хочешь ей это предоставить, то, извини, женщина пойдет искать это в другом месте.
Попала ко мне как-то барышня с весьма оригинальным запросом: "как успеть за собой уследить."
- А это как: «уследить», позвольте вас спросить? – уточняю я.
- Дело в том, что я не успеваю делать все процедуры и упражнения для всего. Времени не хватает, – озадачивает меня клиентка.
- Как понять «для всего»? – погружаюсь в тему.
- Ну… уши, волосы, пятки, суставы, глаза. Ведь в человеке столько всего… каждую часть надо в тонус привести.
- Но в человеке очень много всего, – навожу её на сомнения.
- В этом и проблема. Только на глазную зарядку уходит более часа, что бы зрение поддержать. Потом час занимаюсь с ушами, там массаж, и прочее, чтобы слух не упал. Ягодичные мышцы вообще 2 часа трачу. Дёсны массирую почти 30 минут. Дыхательную гимнастику для лёгких и бронхов отдельно делаю, а это почти 3 часа. Пятки прорабатываю, чтобы шпоры не появились.
- И сколько у вас таких точек внимания? - проясню у клиентки.
- Не считала, но думаю не меньше 30, - сообщает клиентка.
- Не многовато объектов внимания на каждый день?
- Ну как много… тут и голос, и мысли, и дыхание, лимфоузлы, ногти. Пальцы, каждый вывожу в тонус. Много времени уходит на походку, и осанка, а ещё занимаюсь для венозного кровотока, или вот ещё – много времени стимуляция волосяных луковиц занимает.
- Так что вы хотите получить на сессии? Как вы себе представляете свой идеальный конечный вариант решения? Какое решение вас устроит? – итожу я.
- Мне важно всё запланированное успевать делать, и так, что бы ещё время осталось на семью и работу.
Понимая, что передо мной махровый ипохондрик, к тому же отягощённый ОКР (обсессивно-компульсивным расстройством) - готовлю себя к рефреймингу токсичного паттерна. Процесс сложный. Но чёрт побери, насколько же до бесконечности удивительна человеческая природа и многообразие её ответвлений. Потратил целых 3 сессии, но таки распаковал клиента на результат. Это было более года назад.
А вчера ко мне попросилась на встречу другая барышня, с запросом ТОЧЬ-В-ТОЧЬ!! Я думал меня уже ничем не удивить…
@Размещено с разрешения клиента
АНОРГАЗМИЯ
Не знаю насчёт водки без пива, но секс без оргазма - точно не вариант. Зато есть много вариантов причин его отсутствия, как у женщин, так и у мужчин. Всех не перечислить, поэтому показываю простой принцип, а там уже смотрите, как именно он работает в каждом конкретном случае.
Где кровь?
Очень легко можно понять эту идею через концентрацию крови. Если она в гениталиях и в коже, то оргазму, скорей всего, быть. Если в мозгу и кишечнике, то нет. Поэтому люди, думающие во время секса о чём-то кроме секса, пролетают мимо. И да, мы думаем кишками - в основном о чём-то социальном.
Где мысли?
Одно связано с другим в обе стороны. Если умно думать о чём угодно, даже о самом сексе, то дела не будет. Потому что секс не про человека с его всякими разными функциями, а про животное - самца и самку. Поэтому-то и происходит ругаемая нынче левым нарративом объективизация, она очень помогает делу.
Расслабление или напряжение?
Напрягать в сексе нужно только сосредоточенно работающие мышцы конечностей и торса. Всё остальное должно быть совершенно расслабленным вслед за умом. Иначе нервные окончания считывают что угодно, только не кайф и не возможность сдаться. Оргазм - это сдаться, уступить, быть захваченным. Даже если кажется, что это цель, которую надо достичь, что ощущается как победа. Нифига, это проигрыш на самом деле. В хорошем смысле )
Блоки
Но можно ли расслабиться? Секс не опасен ли? Не грешен? Не грязен? Вам вообще можно? Нужно? А сам оргазм вообще допустим? Он же слишком приятный и крышесносный, тут и потеря контроля, и незаслуженное счастье. И зависть односельчан. Внутренняя бабушка не одобрит, опять же.
Как вы догадываетесь, все эти 4 пункта связаны между собой самым непосредственным образом. Травмы, как свои собственные, так и старших родичей, прописываются в нейронах и ДНК в прямом смысле, помогая выживать больше, чем размножаться.
И если эректильная дисфункция исправляется в моменте таблеткой, а вагинальная сухость - смазкой, то хакнуть оргазм пока что никому не удалось. Оргазм - это автоматическая реакция организма на состояние окружающей среды, куда входит такое количество факторов, что осознать их всех головой одновременно просто невозможно.
Многие женщины решают, что и так сойдёт, потому что жить-то это не мешает почти никак. Многие мужчины вообще переводят это в заслуги, мол, вон как долго я могу. Но сколько себе не ври, а кайфа нет. Есть обида.
Поэтому кратчайший путь к более полноценной жизни - это терапия, которую вы можете начать самостоятельно, пройдясь по 4-м пунктам, описанным выше. Конечно, по итогу всё дело в блоках и запретах, но вы идите по порядку.
Кровь в нужном месте проявляется в виде повсеместного румянца, эрекции и увлажнения. Очень легко понять - есть или нет. Если есть, а оргазма всё равно нет, то будет не очень сложно и долго разбираться с остальным.
Все мысли во время секса - это либо страхи, либо способ соскочить с темы. Так не годится. Если это мысли типа “ухты, какое мяско, вот я тебя щас!”, то всё отлично. Что вижу, то пою. Но если оргазма всё равно нет, значит заковыка глубоко в подсознании, в теле.
Напряжения обнаружить несложно. Экспериментальным путём ознакомьтесь с автоматическим поведением своего тела и составьте карту напрягов в нём. По ней потом вы сможете проработаться. Сосредоточенно продышивая эти места, вы получите полную информацию из предыдущего пункта.
Блоки, страхи, запреты и опасения станут вам известны после трёх предыдущих пунктов достаточно хорошо. Не отождествляйтесь с ними, не ругайте себя за это. Они не ваши. Это вполне легитимные способы защиты, которые были необходимы в далёком и не очень далёком прошлом.
Если вы всё это сделаете, всё поймёте, почувствуете, осознаете, разрешите себе, расслабите, а оргазма всё равно нет, то приходите на сессию. Есть моменты, когда стрелу из спины сам себе не вытащишь. Но работы будет значительно меньше, всё получится быстрее. Добро пожаловать!
Автор - психолог Андрей Ягодзинский
Была у меня одна интересная клиентка. Ей кто-то вбил в мозг, что если не улыбаться, то можно навечно сохранить тургар лица, и оставаться блаженной Нефертити. Таким образом, в течении 18 сознательных лет она шарохалась по планете со своим парафиновым лицом не желая менять привычку.
Ну что сказать… действительно в области традиционных мимических морщинок вокруг глаз она добилась девственной чистоты, несмотря на свои 40 лет. Её лицо напоминало образы нынешних нафотошопенных китайских красавиц.
Но как можно было пройти через 4-ёх мужей, родить 2 детей и не поморщиться? Для меня, как человека эмоционального и взрывного - это осталось загадкой. Стойкость и суровость её характера меня всегда впечатляла. Но, как известно, за всё надо платить, и как итог: развал 4-ёх своих семей, фатальное одиночество, полный разлад с детьми, затяжная война с родителями.
И ей не надо было «париться» по поводу брылей: челюсти всегда были так спазмированы, что желваки накатали ей (вожделенные многими женщинами) лицевые яблоки. Пресс в 6 кубиков. Вставные челюсти с идеальными зубами. Наращённая шикарная шевелюра (свои растеряла по дорогам стресса). Пустые холодные глаза. И дикий неспадаемый гипертонус до макушки, в течение всей жизни.
Временами, в свои крайние кризисы, она попадала ко мне. Восстанавливал исключительно в рамках её желаний и допусков. И легко привёл бы ей к здоровью, если бы получил хоть малейший признак что-то изменить. Но её мания и одержимость лицевым тургаром была столь фатальна, что в итоге она выступила её палачом, и привела приговор в исполнение.
«Улыбайтесь, господа! Серьезное лицо - это еще не признак ума. Все самые глупые вещи в мире делаются именно с этим выражением лица» ( из фильма «Тот самый Мюнхаузен»)
Кому интересно, могу рассказать, как в психической системе формируется подстстемы в качестве когнитивной - дополнительной защиты. Молодой человек обратился с замучавшей его тревожностью по поводу аварий и несчастных случаев. О себе говорил немного, но в гипнозе обнаружилась цепочка мощных отреагирований, которые образовали ту надстройку, которая сегодня мешает жить.
Все началось с приступа астмы в три года. Моего подопечного откачали, но с тех пор он стал задыхаться, когда случайно запутывался в одеяле или в шарфе. Следующей крупной психотравмой стала внешне безобидная история с ногтем, вросшим в кожу на большом пальце руки. Мальчику было 7 лет, и он воспринимал проблему глазами мамы, которая, чтобы сделать эту операцию, возила сына на самолёте в Москву. Неадекватный уровень тревоги нашел парадоксальное объяснение: источником опасности в детском воображении стал не ноготь, а скальпель. Во всяком случае, после операции мальчик стал бояться всего острого. Например, перестал есть рыбу, потому что там острые кости.
Третьим событием, поделившем жизнь на "до" и "после", стала смерть близкого человека. Когда моему пациенту перевалило за 25, умер его дядя, который был для него вторым отцом. Этот человек опасался ковида. И хотя он умер от другой болезни, его смерть настолько потрясла моего подопечного, что он долго не снимал маску после окончания эпидемии. Перечисленные психотравмы, накладываясь одна на другую, создали душе пациента сенсорное пространство, которое улавливало угрозы, в которые мозг не верил. Это страх замкнутого пространства, страх толпы, страх рыбных блюд, страх заноз. Страх заразиться и заболеть. Как можно видеть это не прямые отражения пережитых впечатлений, а развитие неких тенденций, которые они заложили. В итоге возникла когнитивная субсистема, каркас которой составили эмоциональные катаклизмы, пережитые пациентом, преимущественно, в сознательном периоде жизни.
С этим зверем мы справились за три сеанса. Стратегия носила однообразный характер: экспозиция - регрессия - образная терапия. Таким о разом, мы фронтально прошли всю память, вытащили из каждого травматического воспоминания его "душу" - эмоциональный тургор. В итоге монстр сдулся.
Да простят меня клирики с медиками, но я скажу так: целостность образа Бога в человеке была восстановлена.
Отзыв этого пациента на Google Map: "Обратился с проблемой генерализованной тревоги. Прошли 4 сеанса, проработали основные проблемы и проблема нашла свое решение. Благодарю за помощь! Отличные компетенции и подход".
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Ты говоришь «это все моя вина» всякий раз, когда что-то идет не так? Живешь с бесконечным чувством вины и стыда?
Взять на себя ответственность за поступок, расстраивающий других, может быть признаком зрелости и проявления уважения к окружающим. Ведь вина, зачастую, и правда полезное чувство, которое сформировано эволюцией. Раньше оно могло уберечь нас от изгнания из пещеры за не слишком уважительное отношение к сородичам. Сейчас такой угрозы нет, и мы вполне способны справиться без «племени», но жить одиноким аскетом в квартире на доставках из самоката мы все еще не готовы, поэтому давайте лучше поподробнее поговорим о том как понять, где вина функциональна, а где - совсем неуместна.
Как появляется чувство вины?
В ответ на наши мысли о себе:
Я не сделал то, что должен был/я сделал то, что не должен был. Это аморально, неправильно или несправедливо.
То, как я поступил, характеризует меня как плохого человека.
То есть мы сами «включаем» в себе чувство вины. Оно возникает не беспочвенно, а как реакция на наше действие, которое мы сами считаем неправильным. Но и здесь есть подводные камни: мы можем взять на себя вину, которая на самом деле не наша.
Как понять, где я не виноват?
Вина состоит из ответственности и власти. А власть состоит из информации и ресурса. Пока звучит сложно, сейчас объясним.
Испытывать чувство вины правомерно, если выполняются 2 условия: ты наделен ответственностью и у тебя есть власть. Если одно из них не соблюдено — ты невиновен.
Загадка: ты титаническим трудом собрал друзей в майские праздники на шашлык, но синоптики ошиблись и какой-нибудь циклон испортил все холодом и дождем. Кто виноват?
Давай сначала разберемся с ответственностью — правом отвечать за сложившиеся обстоятельства:
Ты действительно ответственен за данную ситуацию. Ведь ты — Перун (кому язычество еще актуально). И мог с легкостью предотвратить эту ситуацию (ураган, имеется в виду), а ответственность за земное благополучие на тебе уже многие века, задолго до этих злосчастных шашлыков. Так что смело бери вину на себя.
Ты частично ответственен, потому что ты синоптик. И ошибка лежит в рамках твоих компетенций, но, как говорится, кто не ошибается, тот кто ничего не делает.
Это вообще не твоя ответственность, ты что — Перун?! Иначе как ты мог распоряжаться погодой. Выдохни, отмена шашлычков — неприятно, но ты ни в чем не виноват.
Перун спихнул на тебя ответственность, написав под подъездом твоих друзей «Во всем виноват *имя*», а к тебе пришел во сне и манипулятивно внушил, что виноват — ты. Взвесь факты, поразмыслив рационально и объективно: какие доказательства в пользу твоей вины и какие у тебя были шансы предотвратить случившееся?
Ты чувствуешь, что ты Вася, а никакой не Перун, но что-то подсказывает тебе, что ты очень и очень виноват. Это «что-то» — твои нефункциональные убеждения и установки, которые явно шепчут тебе не только это.
Но, как мы уже сказали, одной ответственности маловато, нужна власть!
Власть — это возможность осуществить то, за что предполагается ответственность. Обладать властью невозможно без достаточного количества информации и ресурсов.
Если тебе прямо сейчас предложат стать кардиохирургом и сделать коронарное шунтирование, тем самым взять на себя ответственность за спасение человека, согласишься? Вероятнее всего нет, а если и да… Камон, Валера, если мама говорила, что у тебя золотые руки — это еще ничего не значит! Ты дизайнер!
Так что, если ты не кардиохирург и, в отличие от Валеры, в своем уме, то откажешься от такого опыта, и твоей вины здесь не будет. Это не в твоей власти, даже если очень хочется помочь.
Почему? Еще раз проверяем критерии власти:
Ресурс: временной, денежный, физический. Есть возможность обеспечить эту задачу?
Информация: знания, осведомленность, компетентность. Достаточно ли у тебя представлений о том, как это делать?
Теперь, основываясь на наших знаниях о том, на что мы опираемся при вынесении вердикта «виновен!», давайте вернемся к задачке про шашлыки.
Правильный ответ: оценивая ситуацию по критерию «ответственность» твоей вины в неподходящей погоде НЕТ, если ты не Перун и не синоптик. А языческим божествам и предсказателям погоды придется проанализировать свою виновность еще и по критерию «власти». Если ты метеоролог, то ты можешь взять на себя часть вины за ошибку, которую ты допустил при определении погоды, но поменять ее ты все еще не в силах. А вот если ты Перун, то увы, вся вина целиком и полностью на тебе.
Теперь рассмотрим способы борьбы с чувством вины.
Мы уже упомянули, что на тебя могут «повесить» чувство вины и сделать это подвластно не только славянскому божеству, но и вполне земному другу. Так что нам нужно разобраться, как же отличить настоящую вину от навязанной и что с этим делать?
Навязанное чувство вины — классический способ кем-то манипулировать. Он может быть и неосознанным, но вполне себе действенным.
Родитель говорит ребенку: «Я столько для тебя делаю, а ты даже не можешь убрать свою комнату. Мне приходится все делать самой».
Коллега намекает: «Я допоздна оставался на работе, чтобы закончить этот проект, а ты даже не поинтересовался, нужна ли мне помощь».
Супруг/супруга упрекает: «Я трачу все свое время на дом и семью, а ты только работаешь и никогда не проводишь время со мной».
Во всех этих примерах используется навязывание чувства вины путем упреков, преувеличений и излишней драматизации. Человек ставится в неловкое положение, и вынужден испытывать вину и стыд из-за якобы недостойного поведения или невнимания. Это оказывает психологическое давление манипулятивного характера.
Нам его навязали, как отвязать?
Действия при навязанном чувстве вины:
Проанализируй ситуацию. Подумай, действительно ли ты совершил что-то плохое? Причинил ли ты кому-то вред? Найди убеждение, которое заставляет тебя чувствовать себя виноватым. Если в голову ничего не приходит, возьми лист, ручку и пиши. Бывает, бумаге в чем-то признаться легче, чем самому себе. Например: «Я думаю, мама обиделась, потому что я отказалась ехать на дачу полоть грядки в свой единственный выходной. Я расстроила маму. Я плохая дочь.»
Определив убеждение, попробуй его видоизменить. Перепиши: «Мама имеет право расстраиваться, что я не поехала с ней на дачу, но это совершенно не значит, что я плохая. Я имею право говорить «нет» и делать свои дела.»
Постарайся найти подтверждение новому убеждению в своем жизненном опыте, либо придумай, как ты можешь его проверить. Например, спроси у мамы напрямую: «Ты расстроилась? Ты считаешь меня плохой дочерью из-за того, что я не поехала на дачу?»
Если же ты осознаешь, что твоя вина правда есть, действия следующие:
Искренне извиниться.
Используй «Я — высказывание», ведь ты извиняешься за свои мысли и/или поступки: «Прости, что я наговорил тебе лишнего и думал, что тебе наплевать». Избегай фраз в духе «Ты все опять не так понял!» — так ты может и сожалеешь, что поступил плохо, но не очень-то хочешь брать на себя ответственность.
2. Подкрепи извинения действиями.
Просьба о прощении означает, что ты понимаешь, что было не так, и готов приложить усилия для того, чтобы не допустить этого в дальнейшем. Проанализируй, какое поведение было бы уместным в таких ситуациях в будущем и следуй ему, а сейчас — попроси прощения и возмести материальный ущерб, если таковой был. В ином случае ты поставишь под сомнение доверие того, кого обидел, а извинения так и останутся просто словами.
3. Постарайся себя понять, а в идеале — простить.
Без этого пункта чувство вины может перерасти в хроническое. Чувства субъективны. Когда ситуация исчерпана, скажи себе «Я предпринял все, что мог. Я сделал выводы, как поступать не стоит. И впредь приложу усилия, чтобы подобного не допустить. Все совершают ошибки, и это одна из них. Я несу за них полную ответственность, но я себя прощаю».
Но как быть, если ты берешь на себя вину всегда и во всем?
Самообвинение — это распространенное когнитивное искажение, при котором человек приписывает себе вину независимо от того, есть ли этому какие-либо объективные подтверждения. Часто это сопровождается чувством стыда, сожаления и самокритикой.
Проявления самообвинения:
Регулярное обвинение себя в негативных событиях;
Списывание всех неприятных событий на свой характер или поступки;
Вера в то, что негативные результаты можно и нужно было предвидеть;
Чувство чрезмерной ответственности за негативный исход.
Людям, склонным к самообвиняющему поведению сложно:
Предполагать, что другие также могут нести ответственность за события;
Присваивать ответственность не только себе, но и другим;
Видеть «общую картину», когда дело доходит до объяснения событий;
Устанавливать разумные стандарты и ожидания в отношении себя;
Проявлять в свой адрес самопрощение и самосострадание.
Как и в случае со многими другими когнитивными искажениями, существуют эволюционные причины, по которым люди могут прибегать к самообвинению:
а) создать иллюзию контроля, ведь гораздо проще контролировать то, за что ответственен только ты;
б) исключить непредсказуемые обвинения со стороны, своего рода «превентивный удар»;
в) вызывать сочувствие;
г) защитить отношения, когда кажется, что распределение ответственности их разрушит.
Развитие человечества совершило значительный скачок и самообвинение больше не спасительный механизм, а когнитивное искажение, которое мешает нам жить. К счастью, доказательная терапия эффективно справляется с этим искажением, и вот несколько техник, которые могут нам в этом помочь:
Децентрирование.
Это способность отстраниться и рассматривать мысль как когнитивное событие: как мнение, а не как факт. Например, заметив привычный самообвиняющий тон в своих мыслях, не погружайся в них, а просто промаркируй: «Я снова виню себя». Или, попробуй добавлять к каждой мысли «я думаю», например не «я виноват», а «я думаю, что виноват » — смысл этого в том, чтобы ты напомнил себе, что это всего лишь мысль, а не истина в последней инстанции.
Когнитивная реструктуризация с помощью записей мыслей.
Понаблюдай, какие мысли сопровождают твое чувство вины? Что говорит тебе о том, что ты виноват? Выпиши их себе на листочек, как бы они ни звучали. А теперь при помощи следующего ряда вопросов поразмысли, насколько полезно и резонно занимать такую позицию по отношению к себе:
- Есть ли другие объяснения или факторы, которые не вписываются в идею, о том что виноват(а) ты?
- Если бы посторонний человек наблюдал за тем, что произошло в этой ситуации, подумал бы он, что это полностью твоя вина? Если нет, то почему?
- Как бы ты мог бы объяснить то, что произошло в этой ситуации, в неосуждающей манере?
- Если бы у друга был такой же опыт и он так же винил себя, что бы ты ему сказал?
- Предположим, что ты отчасти виноват. Каковы были твои намерения в этой ситуации? Всегда ли ты ведешь себя подобным образом?
Важно иметь в виду, что самообвинение может выступать симптомом широкого спектра клинических проблем, в том числе:
Депрессии
ПТСР
ОКР
Перфекционизма
Генерализованного тревожного расстройства
В случае, если у тебя диагностировано одно из них или ты это предполагаешь — мы настоятельно рекомендуем обратиться к специалисту, а не ограничиваться техниками самопомощи. Помни, что только ты несешь ответственность за свое эмоциональное состояние. Прими на себя власть над чувством вины. Будь честен с собой, прислушивайся к внутреннему голосу. И научись отпускать то, за что ты больше не должен себя корить.