Китайский метод скинуть 10 кг в мес-набирает обороты в мире
Китайская тетка утверждает,что вот таким маршированием под музыку по 15 мин в день можно сбросить от 10 кг в месяц.Без диет и спортзала. Верится с трудом...
Китайская тетка утверждает,что вот таким маршированием под музыку по 15 мин в день можно сбросить от 10 кг в месяц.Без диет и спортзала. Верится с трудом...
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!
Я не профессиональный танцор, но всю жизнь занимался танцами. Даже в Хабаровске пытался организовать мужской стриптиз. Кому интересно, пишите - расскажу где искал хореографа, сколько стоило помещение и почему провалился
Но заметил одну вещь на пикабу
Многие хвастаются, сколько они сбросили лишнего веса
Многие не знают, где знакомится
И тут Я понял. Выход - ТАНЦЫ!!!
Тут мое субъективное мнение, но Я очень надеюсь, что эта статьи поможет кому нибудь. Не надо просто так критиковать, напишите свое мнение
И так
Хип-Хоп
Динамичный и энергичный стиль танца.
Так, хип - хопом Я занимался где то пол года
Средний возраст девушек - 16 - 27
Шанс познакомится с клевой девочкой - высокий
Можно легко сбросить за месяц: 3-5 кг
Девочек реально много ходит
К тому же хип-хоп очень популярен, так что можете еще повыбирать себе школу. Тут мало девочек, пойду в другую
Хауз
Сосредоточен на технике и выразительности.
Реально сбросить 2-4 кг
Средний возраст девочек - 20-30 лет
Шанс познакомиться - тоже средний
Да и нормальной школы не сыскать
Я, например, в Краснодаре только http://promusic-school.ru/ нашел. Там мне понравилось. Кристина выжимает все соки, так что реально чувствую, что худею. Да и девочки уже немного постарше и по увереннее в себе. Без всяких малолетских тараканов
Танго
Страстный и элегантный танец.
Блин, Кто знает - есть танго в Краснодаре или нет. Я помню фильм с Бандеросом, где он танго танцевал (при чем в 2х фильмах - Зорро, и второй забыл). Я прям в восторге был.
На вскидку 2-3 кг можно сбросить
Средний возраст 30-55 лет по моему мнению
Средняя популярность, как то мало школ. Или просто Я слепой
Сальса
2-3 кг за меся сбросить легко
Очень Высокий шанс познакомится. Диапазон девочек от 20 до 40 лет. Да и популярность высокая. По любому в каждом городе есть.
Бальные
Включает в себя вальс, фокстрот и другие.
1-2 кг максимум. Вот прям не сказать, что много можно сбросить.
Шанс познакомится - Средний
Диапазон 18-60 лет
Средняя популярность. Слишком большой разброс девушек, которых не так прям чтобы много на бальные записываются.
Брейк-данс
Характеризуется акробатическими элементами.
3-5 кг. Любой жирдяй быстро сбросит все лишнее.
Высокий шанс познакомится с девочками12-24 лет, а вот если ты взрослый мужик, то...ну не твое это уже. Уже пузико не позволит, да и контингент еще девочки совсем.
Высокая популярность, так что если тебе 17, то дерзай
Фламенко
2-4 кг
Средний шанс познакомится, но !!!! На такие танцы ходят в основном девушки. В Краснодаре парного фламенко Я не встречал. Кто знает - напишите. Это реально Красивый танец
25-55 лет возраст
Мне как раз, но популярность у танца так себе
Балет
2-3 кг
Средний шанс познакомится. Диапазон 6-60 лет
Но....вот точно не мой вариант. Я 100 кг мужик. Точно не мое.
Тверк
Завораживающий и провокационный танец.
Высокий шанс познакомится 18-35 лет. Но...мальчиков туда не бурет. Но если ты в соседнем зале занимаешься....)))))
Современный
Использует современные музыкальные направления.
2-4 кг
Винегрет всего и вся
Средний шанс познакомится18-35 лет, но мальчикам сам танец может быть не интересен. А вот девочек там хватает.
Латиноамериканские
Включает сальсу, ча-ча-ча и другие стили.
2-4 кг
Очень Высокий шанс познакомится. Если в школе одновременно преподают бально-спортивные и латиноамериканские, но лучше поискать, где только латина
20-45 лет - девочкам
Высокая популярность
Ирландский танец
Характеризуется быстрыми ногами и традиционными движениями.
2-3 кг низкий шанс познакомится. Диапазон огромный 10-60 лет. Стало интересно, после просмотров передачи танцы на ТНТ, где Дружинин по степу тащился. Но меня хватило только на одно занятие. просто не мо танец.
А теперь лайфхаки
Есть очень много групп в стиле: ищу партнера по танцам. Девочки сами пишут
На мамбе легко так знакомится. Пишешь в профиле: Я тут не знакомлюсь, ищу партнера по танцам. И пишешь девочкам. Почти всегда отвечают. Даже если не хочет сама заниматься танцами, то ты уже ей интерес больше, чем большинство тех, кому она никогда не ответит.
В Краснодаре могу посоветовать промьзик В центре города. Стилей много. Тренера гоняют как надо.
Сам Я профессионально прям никогда не занимался, но 2 раза участвовал в любительских. Если вам позволяет время - попробуйте. Реально рабочая тема
Что-то я не ожидала такого ажиотажа тут Что бы не быть голословной
покажу еще видео с процесса. Было много вопросов сколько я этим занимаюсь. Так вот.... Хожу я на Pole Dance Exotic год. Танцы у пилона повышают общий тонус тела, прокачивает мышцы и очень положительно влияет на настроение
Разница в фото в один год...
Экзотик и ПП. И все)
Есть такой основной и древний принцип сохранения энергии, той которая необхода для обслуживания нервной системы, та в свою очередь отвечает за регулировку всех систем организма. Лишние траты такого ценного ресурса фактически недопустимы и всегда тщательно охраняются снижением любой подвижности, моторной деятельности, запасанием энергии путем употребления пищи и максимального отдыха. То есть с одной стороны запасы(отдых, еда) с другой траты, нервная система сама выбирает на что тратить и например занятие спортом для не самая подходящая программа, вообще любая деятельность прежде всего проходит отбор по такому критерии целесообразности и получения выгод от этого. И тут как бы и загвоздка ранее люди не тратили много энергии, потому что ее восполнение могло сталкиваться с множеством проблем, нахождение источников питания, добычи, и прочего. Сейчас экономить энергию на постоянной основе не тратя ее, приводит к ожирению, как охотник который никогда не охотиться, но очень боится что когда-то придется.
И так, если нет каких либо заболеваний и других причин описанных мной в предыдущем посте, то разберем этот принцип экономии/траты энергии. Причины ожирения и что нужно знать при похудении
Подсчет калорий из питания чем то хорош, но дело в том что если вы перешли уже в запасание энергии то это не самый эффективный способ. Самый эффективный это восполнение энергии, то есть тратить нужно столько энергии, чтобы последующие приемы пищи, и времени хватало только на восстановление, а не набор энергии. Это достигается только максимальными тратами, подсчет калорий что-то вроде попыток сэкономить.
Что значит максимальные траты - это режим в котором тело утомляется полностью, думаю знаете это состояние когда валишься с ног. Вот тогда система не будет запасать, ведь нужно восстановить все нервные ткани этого требующие и на это пойдут жировые запасы, они восстанавливают нервные ткани, они ценнее запасов жира.
И так ожирение происходит от недостаточного утомления нервных тканей, если они не тратят энергию, начинается ее запасание, такое происходит от снижения моторной активности тела в целом, нельзя сделать пару упражнений на руки или ноги и считать что ты выполнил суточную нагрузку на все системы. А даже если вы ходите на тренинг то это 3 часа в неделю. То есть вы нагрузили только мышцы, а не нервная система в целом осталась нетронута, все моторные нейроны, коих масса в теле не была нагружена.
Связь мозга - моторных нейронов - спинного мозга и работы мышц
Что требуется для увеличения трат энергии, естественно это время как на саму тренировку, так и на время отдыха. Цель тренировки утомить все тело подвижными элементами. Сейчас уже подзабытая система как Аэробика отлично для этого подойдет, конечно есть много других вроде танцев, активных видов спорта, боевых искусств.
Так что достаточно включить на Ютубе и найти упражнения по Аэробике. Так вы загрузите нервную систему по полной ведь 15-30 минут в постоянном движении утомят кого угодно. Вот например с канала fitness timestudy_ru
Незабываем так же что употребление пищи так же требует энергии на усвоение и энергии на поддержание вегетативной работы систем. Вот и получаем что все пойдет на восстановление, а не запасание.
Выспаться, провести генеральную уборку, посмотреть все новые сериалы и позаниматься спортом. Потом расстроиться, что время прошло зря. Есть альтернатива: сесть за руль и махнуть в путешествие. Как минимум, его вы всегда будете вспоминать с улыбкой. Собрали несколько нестандартных маршрутов.
Калькулятор сожженных калорий теперь добавлен в календарь жизни structence.com. Расчет предоставляется для более чем 800 различных видов активностей. Удобный ввод продолжительности с часто используемыми значениями. Следите за обновлениями, впереди вас ждет еще больше функционала.
В расчетах используется метаболический эквивалент задачи (МЭЗ) - это объективная мера, определяющая, насколько интенсивно человек тратит энергию во время определенной физической активности по сравнению с энергией, затрачиваемой в состоянии покоя.
Важно отметить, что эта формула является приближенной и может иметь некоторую погрешность. Расход энергии во время физической активности может варьироваться в зависимости от индивидуальных факторов