Сахарный диабет сегодня – одно из самых распространенных хронических заболеваний в мире. По данным ВОЗ, к 2050 году этот диагноз будет иметь почти полтора миллиарда человек. При сахарном диабете 2 типа большое значение имеет питание. Специализированные продукты, обогащенные полезными растительными добавками и микроорганизмами, рассматриваются как альтернатива медикаментозной терапии. Ученые Пермского Политеха создали фитокомпозицию из растений, содержащих инсулиноподобные вещества. На ее основе предложили уникальную технологию изготовления продуктов питания, а именно сыра сулугуни и комбучи, которые способствуют снижению уровня сахара в крови.

Статья с результатами опубликована в сборнике «Пищевые технологии и биотехнологии», 2025. Работа выполнена в рамках реализации программы стратегического академического лидерства «Приоритет-2030».

Специализированные продукты – это обычные продукты, но с добавлением полезных биологически активных веществ и пробиотических микроорганизмов в безопасном количестве. Это могут быть сыры, различные напитки, молочная продукция. Подобные фитокомпозиции все больше интегрируются в практику пищевой промышленности на ряду с фармацевтическими препаратами для улучшения и поддержания здоровья. Так, например, некоторые растительные экстракты используются в качестве вкусоароматических добавок, природных антисептиков и антиоксидантов. Также перспективно применение дикорастущего растительного сырья для получения пищевых добавок, оказывающих благотворный эффект при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и нервной систем и других органов.

– Некоторые функциональные продукты, имея в своем составе высокий уровень пробиотиков, а именно инулина, улучшают состояние кишечной микробиоты, стимулируют ее рост, что, в свою очередь, улучшает гликемические показатели, то есть нормализует уровень глюкозы в крови. Они могут быть получены не только при внесении специализированных ингредиентов, но и при изменении технологии производства, – объясняет Лариса Волкова, профессор кафедры охраны окружающей среды ПНИПУ, доктор медицинских наук.

Ученые Пермского Политеха создали фитокомпозицию из растений, которую ферментировали с использованием микроорганизмов L. plantarum (вид пробиотических бактерий) и воздействием ультразвука. В качестве основы выступили листья лопуха большого и топинамбур (растение рода Подсолнечник). Они содержат инсулиноподобные вещества, которые способствуют снижению уровня сахара в крови. Полученную добавку применили для приготовления специализированных продуктов – сыра сулугуни и напитка на основе чайного гриба.

Эксперты отмечают, что при приготовлении сыра добавлять растительную композицию в состав нужно уже в конце, на этапе формования продукта, чтобы сохранить его вкусовые и органолептические качества. Измельченную до консистенции порошка, ее вносили в сырное зерно в расчетной дозировке до требуемого содержания функционального ингредиента. Готовый сыр получился однородной консистенции, нужного кисломолочного вкуса с нотками меда.

Культивирование комбучи ученые проводили в течение 5-7 суток в среде, состоящей из кипяченой охлажденной воды, содержащей 3 грамма ферментированной фитокомпозиции. После определяли кислотность, органолептические показатели и плотность напитка. Он обладает слабовыраженной антибактериальной активностью и также может быть полезен для улучшения микрофлоры кишечника.

Для оценки качества обоих продуктов использовали ГОСТ (Р 53437-2009 и 28188-2014).

– Способность растений снижать уровень сахара в крови мы проверили в ранее проведенном исследовании. Для этого выполнили тест на глюкозотолерантность и сравнили действие фитокомпозиции с метформином, который, широко используется в лечении диабета 2 типа. Лабораторным крысам после 12-часового голодания вводили 40%-ный раствор глюкозы, а затем – либо фитокомпозицию, либо метформин. Наш состав показал коэффициент стабилизации уровня сахара в крови, сопоставимый с метформином – 1,11 против 1,08. Это доказывает возможность применения разработки в подобных специализированных продуктах питания, – поделилась Лариса Волкова.

Исследование ученых Пермского Политеха – это важный вклад в развитие функционального питания. Полученные продукты с разработанной фитокомпозицией не только обладают гликемическими свойствами, но и соответствуют стандартам качества. Они могут стать натуральной альтернативой лекарствам или дополнением к ним для людей, страдающих сахарным диабетом.

Корейский научно-исследовательский институт стандартов и науки создал новый наноматериал, который может одновременно находить рак, лечить его и помогать иммунной системе бороться с болезнью. В отличие от обычных наноматериалов, которые делают только одну из этих задач, этот новый материал работает сразу по нескольким направлениям, что делает лечение намного эффективнее. Учёные надеются, что это станет основой для новых методов лечения рака с помощью нанотехнологий.

Сейчас рак лечат в основном операциями, лучевой терапией и химиотерапией. Но эти методы имеют большой недостаток — они повреждают не только больные клетки, но и здоровые, из-за чего у пациентов часто бывают серьёзные побочные эффекты.

Лечение рака с помощью наноматериалов — это современный подход, который позволяет точнее доставлять лекарства именно к раковым клеткам, не затрагивая здоровые ткани. Это возможно благодаря особым свойствам материалов на наноуровне. Кроме того, новые технологии позволяют подбирать лечение индивидуально для каждого пациента, учитывая его генетику, что снижает побочные эффекты и повышает эффективность.

Исследователи из KRISS Nanobio создали особый наноматериал в форме трёхслойного диска — внутри находится железо, а снаружи — золотые пластины. Такая конструкция делает материал прочнее и стабильнее, чем обычные шарики. Ещё одно преимущество — железо внутри реагирует на магнит, поэтому если рядом с опухолью поставить магнит, наноматериал будет притягиваться именно туда, где нужно лечить.

Этот нанодиск умеет показывать, где находится опухоль, благодаря специальной технологии фотоакустической визуализации. Это значит, что врачи могут в реальном времени видеть, как наноматериал накапливается в опухоли и когда лучше начать лечение. В экспериментах на животных выяснили, что самое подходящее время для лечения — примерно шесть часов после введения наноматериала.

Кроме того, нанодиск использует сразу три способа лечения. Во-первых, он нагревается под светом и этим убивает раковые клетки (фототермальная терапия). Во-вторых, железо помогает вызывать химические реакции, которые разрушают опухоль (химико-динамическая терапия). В-третьих, он вызывает особый процесс — ферроптоз, который тоже убивает раковые клетки.

После того как нанодиск уничтожает раковые клетки, он помогает иммунной системе распознать и запомнить их, чтобы при повторном появлении рака организм мог быстрее и сильнее с ним бороться. В опытах на животных количество иммунных клеток увеличивалось в три раза благодаря этому наноматериалу.

Доктор Ли Ын Сук, ведущий автор исследования, сказал: "В отличие от обычных наноматериалов, которые состоят из одного элемента и делают только одну работу, наш материал объединяет свойства золота и железа и выполняет сразу несколько важных функций".

Таким образом, этот новый наноматериал — это многофункциональное средство, которое поможет точнее и эффективнее лечить рак, снижая вред для организма и активируя защиту иммунной системы.

Публикация взята с сайта: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1385894724106286?via=ihub

Механизмы возникновения боли – одна из активно исследуемых тем в современной медицине. Боль бывает острой и хронической. Острая – это сигнал, возникающий при поражении тканей: травмах, ушибах. Хроническая боль – признак существующих в организме долгое время патологических процессов, и она может усиливаться. При этом правильно и своевременно справиться с болью зачастую мешает ряд распространенных заблуждений, рассказывает наш эксперт, врач-невролог Эльмира Габитова (клиника неврологии и ортопедии «ЗдравКлиник», ст. м. «Беговая»).

Миф № 1 – применение обезболивающих препаратов приводит к зависимости

Медикаментозная терапия, назначенная врачом в рамках индивидуально-комплексной схемы лечения, используется исключительно для блокирования болевых рецепторов и снятия боли. Не стоит опасаться, что ее курсовое применение вызовет зависимость.

Миф № 2 – без боли нет лечения

Вспоминая народную мудрость: «Рану мажут йодом, а не медом», не стоит думать, что лечение должно сопровождаться страданием пациента. Наоборот, болевой синдром снижает эффективность любой терапии. Купирование боли – основополагающий подход лечения.

Миф № 3 – само пройдет

Помимо того, что боль ослабляет пациента и значительно снижает качество жизни, она приводит к депрессивным состояниям, усталости, потере сна, снижению работоспособности. Боль буквально меняет нашу субъективную «картину» мира. Отношение к одним и тем же вещам у человека здорового и у того, у которого что-то болит, всегда будет разным!

Миф № 4 – применение любой фармации сокращает жизнь

Сильная боль изматывает организм; в то же время эффективное обезболивание улучшает качество жизни и продлевает ее.

Миф № 5 – таблетка, которая помогла знакомому

С одной стороны, терпеть боль нельзя, и разовое употребление обезболивающего можно рассмотреть, как экстренную помощь. А вот постоянно жить на нестероидных противовоспалительных препаратах совершенно не допустимо. Многие повсеместно использующиеся лекарства этого класса угнетают выработку простагландинов Е2 и I2 – группы физиологически активных веществ, обладающих сосудорасширяющим действием. В итоге снижается фильтрация в почечных клубочках, что может приводить к задержке жидкости в организме и повышению артериального давления. Это, в свою очередь, означает дополнительный риск инфарктов или инсультов, а также почечной недостаточности. При приеме обезболивающих препаратов могут проявиться метеоризм, тошнота. По наблюдению специалистов, именно бесконтрольное применение НПВС становится предпосылкой для эрозий и язв желудка.

Нестероидные противовоспалительные средства могут оказывать негативное влияние и на зрение, оказывая эффект подсушивания слизистых и обезвоживания тканей. Поэтому врачи, назначая НПВС, рекомендуют обильное питье. С нестероидными препаратами могут быть связаны проблемы с печенью и фотодерматоз. В результате человек будет отмечать у себя отеки, красноту кожи, сыпь, которые будут развиваться на фоне даже краткосрочного пребывания на солнце. На фоне избыточного приема таких средств могут появляться шум в ушах, расстройства кишечника, отложение солей кальция в почках, мигрени, нервные расстройства и т.д.

Здоровье спины – здоровье всей нервной системы

Боль вдоль позвоночника может иметь несколько причин. Но основной и наиболее распространенной из них является мышечный спазм. В толще мышцы находится большое количество мелких нервных окончаний и сосудов, которые могут раздражаться из-за механического сжатия, что и вызывает чувство боли, ощущение «защемления» в спине. Эволюционно напряжение мышц спины имеет защитный характер: защита эластичного межпозвонкового диска от чрезмерной нагрузки, но в некоторых случаях этот механизм может вредить.

Наиболее частые причины мышечного спазма, который может вызывать боль в спине

1. Сильное и/или длительное механическое воздействие, в том числе и статическое (долгое нахождение в одной позе, подъем тяжестей).

2. Малоподвижный образ жизни. Любой орган, в том числе и мышца, лучше наполняется кровью, когда полноценно работает. Снижение притока крови в мышцу делает ее более склонной к болезненному спазму.

3. Сильное температурное воздействие либо перепад температуры или влажности.

4. Нарушения осанки: позвоночный столб – амортизирующая структура нашего организма. К сожалению, у многих людей этот амортизатор имеет неправильную форму из-за врожденных особенностей. В этом случае нагрузка вдоль спины распределятся неравномерно и некоторые группы мышц перегружаются.

5. Нарушение работы внутренних органов. Печень, почки, поджелудочная железа, кишечник могут выделять в кровь вещества, разрушительные для нашего организма. И мышцы, и нервные окончания в таком случае становятся боле чувствительны ко всем негативным воздействием.

6. Слабость межпозвонковых дисков. Межпозвонковый диск – эластичная прослойка между позвонками, смягчающая механическую нагрузку на позвоночник. Из-за врожденных особенностей или из-за нехватки в питании нужных веществ у многих людей межпозвонковые диски более чувствительны к нагрузке, могут воспаляться, становиться тоньше, образовывать грыжи, что также ведет к мышечному спазму и боли в спине.

Проблемы, связанные с позвоночником, вызывают не только боль

Стойкое повышение мышечного тонуса и накопление триггерных точек может приводить к сжатию сосудов, снабжающих кровью головной мозг, раздражению нервов, ответственных за работу внутренних органов, в том числе за работу сердца и поддержание артериального давления. Подобные реакции очень индивидуальны и зависят от общего состояния вашего организма.

1. При проблеме в шейном отделе позвоночника возможны: головокружение, шум в ушах, нарушение чувствительности рук, колебания артериального давления, храп, стойкая головная боль, приступы мигрени, ощущение комка в горле.

2. При проблеме в грудном отделе позвоночника возможны боль в сердце, нарушение дыхания, невротические расстройства, панические атаки.

3. При проблеме в поясничном отделе позвоночника возможны онемение ног, боль в суставах, ночные судороги в ногах, нарушение работы органов малого таза, геморрой, нарушения в половой сфере.

Боль в суставах

В идеале обращаться к врачу следует при первых же признаках заболевания. Бывает, что это даже не боль, а ощущение скованности в суставе, особенно утром, после пробуждения. Как правило, дискомфорт проходит в течение получаса – надо лишь «расходиться». В начале заболевания может наблюдаться и боль, несильная, кратковременная, после физической нагрузки или к концу дня. Если удастся «поймать» артроз на этом этапе, это означает шанс помочь пациенту стабилизировать состояние, затормозить разрушение сустава и еще долгие годы оставаться подвижным и активным. Социальная значимость остеоартроза во многом недооценена. Миллионы людей говорят о проблемах онкологии, миллионы долларов вкладывают в изучение диабета. Всегда стоят длинные очереди к кардиологу, но общество упорно молчит о проблемах, к которым приводит остеоартроз. Между тем, это заболевание – в топе тех, которые приводят к инвалидности. Причины возникновения остеоартроза суставов могут быть следующие: возраст, ожирение, травма, наследственность (фамильная история ОА), наследственные метаболические нарушения (например, алкаптонурия, гемохроматоз, болезнь Вильсона), низкий уровень эстрогенов у женщин, мышечная слабость, особенности труда (например, регулярные тяжелые физические нагрузки), инфекция, воспалительный артроз в анамнезе (ревматоидный артрит), морфологические факторы риска (врожденный вывих бедра) и т.д. К сожалению, из-за отсутствия информации про остеоартроз узнают тогда, когда консервативное лечение проводить слишком поздно и требуется эндопротезирование, которое в любом случае является тяжелым травматическим вмешательством. К тому же есть отдельная категория пациентов, для которых эндопротезирование невозможно по серьезным медицинским показаниям. Таким образом, одно из главных условий – оптимальная организация лечебного процесса. В протокол комплексного лечения остеоартроза включены способы лечения, стратегически дополняющие друг друга, что обеспечивает наиболее хорошие и долговременные результаты.

Резюме

Если Вы столкнулись с данной проблемой, то нужно понять, что Ваше заболевание или является результатом какого-то разового негативного воздействия, или оно возникло по причине длительных систематических возрастных процессов и генетической предрасположенности.

Сам межпозвонковый диск в большинстве случаев не может быть источником боли, так как в норме не содержит ни нервов, ни сосудов, а питательные вещества в него попадают путем диффузии (пропитывания). Кстати, по данным научной литературы, боль в спине, имеющая под собой более серьезные причины, чем мышечный спазм, встречается не так уж часто. Другое дело, что врач должен собрать анамнез, провести грамотную дифференциальную диагностику, чтобы точно выяснить, почему вы испытываете боль и дискомфорт.

Австралийским ученым впервые в мире удалось понять, почему у людей, испытывающих хроническую боль, портится характер. Оказалось, что мозг таких пациентов претерпевает физические изменения: снижается концентрация глутамата (важнейшего нейромедиатора в области головного мозга, отвечающего за управление эмоциями). Именно глутамат ускоряет передачу сигнала другими рецепторами, в том числе дофаминовыми, норадреналиновыми, серотониновыми и др., буквально отвечающими за нашу способность радоваться и испытывать позитивные эмоции!

У пациентов с хронической болью уровень глутамата снижен и нарушена передача сигнала между нейронами, в первую очередь в префронтальной коре головного мозга, что ведет к изменению личности, сопровождающемуся появлением постоянной обеспокоенности и плохого настроения.

Всё во Вселенной вибрирует и движется с той или иной скоростью, ничто не остается в покое… Использование вибрации и виброакустики в современной медицине говорит о колебательных процессах как об одном из главных проявлений жизни.

В то же время всё чаще мы слышим о разрушительной стороне вибрации, той, которая сопровождает нас в городской среде, дома и на работе. Об этом мы поговорили с нашим экспертом – травматологом-ортопедом Еленой Ардышевой (клиника неврологии и ортопедии «ЗдравКлиник», ст. м. «Беговая»).

Шаговая доступность жилья от метро – что может быть лучше!?

В новом веке, где технологии и транспорт развиваются с невероятной скоростью, вибрация становится всё более значимым фактором опасности для населения больших городов. Такие проблемы современных мегаполисов, как шум и вибрации, увеличиваются по своей интенсивности с каждым годом. При длительном проживании людей в зоне воздействия вибрации, уровень которой превышает нормативную величину, отмечается ее неблагоприятное влияние на самочувствие, функциональное состояние центральной нервной и сердечно-сосудистой систем. Так, не секрет, что линии метрополитена нередко прохладят под жилыми районами. Опыт эксплуатации подземных поездов показал, что интенсивные вибрации проникают в близлежащие жилые здания в радиусе до 40-70 м по обе стороны подземного тоннеля. Оказывается, новостройка в шаговой доступности от станции – не всегда жирный «плюс»… Если вы живете рядом с метро, прежде всего позаботьтесь о собственном здоровье! Установите качественные стеклопакеты, изолируйте стены специальными звукопоглощающими материалами, обезопасьте свою квартиру от вредного шума.

Вибрационное воздействие в метро

Пассажиры подземки, вынужденные совершать ежедневные многочасовые поездки, нередко сталкиваются с таким явлением, как «транспортная усталость». Ее признаки: апатия, упадок сил, хроническое недомогание и беспричинно плохое настроение... В дальнейшем это может послужить толчком к развитию гипертонии, сердечных болезней, неврозов, депрессии и панических состояний. Факторов, вызывающих недомогание в метро, немало. Вибрация в вагонах относительно невелика, но при длительных и частых поездках также способна оказывать негативное воздействие. А резкие торможения и ускорения дают дополнительную нагрузку на вестибулярный аппарат и даже могут стать причиной получения микротравм!

Итак, вывод по первой части нашей темы: мы, как жители мегаполиса, регулярно подвергаемся атакам неполезной вибрации. Она присутствует как во внешней среде, так и в наших уютных квартирах. Очень возможно, что соседи делают ремонт, рядом проводят новую трассу или строят ЖК… Наша задача – сохранить себя в техногенной среде, а значит – регулярно заботиться о здоровье!

Вибрационная болезнь – распространенный профессиональный недуг

Вибрационная болезнь – это, собственно, профессиональное заболевание, развивающееся вследствие длительного воздействия производственной вибрации, с вовлечением в патологический процесс опорно-двигательного аппарата, периферических нервов, сосудов и мышц, сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной и эндокринной систем, специфических функций женского и мужского организма и характеризующееся полиморфностью клинической картины.

Вибрация – агрессия через рецепторы

Вибрация является сильным раздражителем, она воздействует на кожные рецепторы, нервные окончания и стволы, что в итоге увеличивает выработку норадреналина. Он попадает в кровь и усиливает тонус сосудов, из-за чего повышается артериальное давление и возникает ангиоспазм. Ангиоспазм – что это такое? Это сужение артерий и мелких капилляров. В результате чего замедляется или блокируется кровоток в спазмированном сосуде, клетки и ткани не получают достаточного количества кислорода. И это – предпосылка к дистрофическим изменениям кожи, мышц, костной системы, нарушениям регуляции желудочно-кишечного тракта. Причем основная опасность спазма артерий рук (или ног) заключается в том, что если он сохраняется достаточно долго, это может привести к отмиранию тканей (некрозу).

Разновидности вибрационной болезни

Вибрации по способу передачи на человека (в зависимости от характера контакта с источником вибрации) условно подразделяются на: 

• местную (локальную), передающуюся на руки работающего;

• общую, передающуюся через опорные поверхности на тело человека в положении сидя (ягодицы) или стоя (подошвы ног).

Проявления от воздействия локальной вибрации

Патологические состояния, которые развиваются из-за чрезмерной локальной вибрации:

• радикулопатия (сдавливание спинномозговых корешков) в области поясницы и крестца;

• полинейропатия верхних и нижних конечностей с нарушением чувствительности;

• нарушение периферического и центрального кровообращения.

Само заболевание начинается с парестезий (ощущения онемения, покалывания, ползания мурашек) и ноющей боли, повышенной зябкости пальцев рук. Эти симптомы проявляются в покое (обычно после работы и по ночам), а также при тяжелой работе и при охлаждении (например, во время мытья рук холодной водой). При длительном перерыве в работе симптомы полностью исчезают.

К периодически возникающим симптомам, связанным с поражением периферических нервов, относят посинение конечностей, мраморность ладоней, похолодание кистей, повышенную потливость. При этом нарушения постепенно охватывают всю кисть по типу «перчаток», распространяясь на предплечье по типу «длинных перчаток».

Отмечается нарастание интенсивности боли и нарушение чувствительности кожи рук. У некоторых пациентов по утрам появляется отечность пальцев, реже – кистей, тугоподвижность пальцев, которая обычно исчезает или значительно снижается вскоре после начала работы.

В других случаях наблюдаются деформации межфаланговых суставов, гиперкератоз (аномальное утолщение верхнего слоя кожи) на ладонях, патологические изменения ногтевых пластин.

Вибрационная болезнь может иногда проявляться туннельным синдромом запястья (сдавлением срединного нерва в месте его прохождения через запястный канал). На начальной стадии симптомы носят временный характер и проявляются неприятными ощущениями и дискомфортом в кисти, возникающими после длительной нагрузки. По мере развития туннельного синдрома пациенты сталкиваются со сложностями при поднятии даже нетяжелых предметов, работе с мышкой за компьютером, вождении автомобиля и т.п. В то же время наблюдается слабость при сгибании кисти и первых двух пальцев, снижается чувствительность ладонной поверхности первого и второго пальцев.

Вибрационная болезнь оказывает влияние и на костно-мышечную систему, поражение которой проявляется следующими симптомами:

• чувством тяжести и усталости в руках, болью в мышцах предплечий, снижением силы рук;

• возникновением боли в области шеи и нарушением чувствительности на стороне поражения;

• хрустом и болью в лучевых и лучезапястных суставах.

Особенности общей вибрации

Вибрационная болезнь, вызванная воздействием общей вибрации и толчками, наблюдается у водителей транспорта и операторов различных технологических мощностей. Ее распространенные симптомы: головокружение, расстройства сна, повышенное потоотделение, головные боли, сердцебиение, боль за грудиной и в эпигастрии (подложечной области). При сочетанном воздействии вибрации и шума развивается тугоухость.

При всех видах вибрационной болезни нередко наблюдаются изменения со стороны ЦНС.

Типичны изменения в позвоночнике, проявляющиеся в виде деформирующего остеоартроза пояснично-крестцового отдела или дискозов (хронических дегенеративных заболеваний хрящевых тканей межпозвоночных дисков). Эти изменения, как правило, сопровождаются ущемлением нервных корешков и острым болевым синдромом.

В результате интенсивной вибрации сначала возникают функциональные, а затем – дистрофические изменения в рецепторном аппарате и нервных сплетениях мелких сосудов верхних конечностей. Постепенно в процесс вовлекаются и другие отделы нервной системы. Страдает кровообращение пальцев рук, а в последующем меняется тонус крупных сосудов (артерий и вен) предплечий и плеч, что клинически проявляется сосудистым спазмом. В целом сосудистые нарушения, развивающиеся при вибрационной болезни, чреваты формированием недостаточности мозгового кровообращения. Также в отдельных случаях отмечаются изменения функции эндокринной системы и иммунологических показателей.

Общая вибрация оказывает отрицательное влияние и на женскую половую сферу: отмечается обострение воспалительных процессов органов малого таза, наблюдаются расстройства менструального цикла в виде дисменореи (схваткообразными или ноющими болевыми ощущениями внизу живота в период менструального кровотечения).

Прогноз и профилактика вибрационной болезни

При своевременном выявлении и исключении воздействия вибрации прогноз считается благоприятным. Также больным следует избегать переохлаждения и чрезмерных физических нагрузок. Однако при отсутствии терапии, а более того, при сохранении вибрационного воздействия на организм, заболевание может приобретать тяжелое течение, что в результате повышает риск инвалидизации. Немаловажная роль отводится профилактическим медицинским осмотрам, в ходе которых должны производиться соответствующие исследования. В ряде случаев, кроме консультации невролога, травматолога-ортопеда, понадобится консультация кардиолога, терапевта, сосудистого хирурга, ЛОРа, гастроэнтеролога.

Основными источниками вибрации в жилых домах являются следующие факторы:

• Близость метро и транспортных жил с активным движением

• Эксплуатация инженерно-технологического оборудования жилого дома

• Проведение строительных работ рядом с домом

• Бытовые приборы: вибрацию в наших квартирах могут создавать холодильники, морозильники, стиральные машины… Обычно для предотвращения этого явления, так же, как и для снижения уровней шума, рекомендуется их установка на мягкий виброгасящий материал.

Вибрация в условиях жилой среды приводит к различным негативным последствиям для здоровья человека.

• Боли в спине и суставах: вибрация может вызывать напряжение в мышцах и суставах, боль и дискомфорт.

• Непрекращающееся воздействие вибрации нередко способствует развитию головных болей и мигреней.

• Вибрация способна вызывать бессонницу (инсомнию) и стать одним из факторов развития синдрома хронической усталости – СХУ.

В этот список добавим повышение уровня стресса и тревожности, предпосылки для сбоев сердечно-сосудистой системы, а также снижение иммунитета, сопротивляемости организма к сезонным заболеваниям.

Источниками вибрации могут быть станки оптического производства, механической обработки, роботы, роботизированные линии сборки и т.п. Машины с вибрацией до 35 Гц способны вызвать поражения нервно-мышечного и опорно-двигательного аппарата. Если вибрация достигает 125 Гц, развиваются сосудистые патологии, спазмы периферических сосудов. При этом дополнительные вредные производственные факторы, такие как низкая температура воздуха и физические перегрузки, приводят к более раннему проявлению заболевания.

Боль в ЖКТ и риски дивертикулита

В наблюдательном исследовании, охватывающем десятилетия, научные сотрудники Массачусетской больницы общего профиля оценили медицинские карты 179 564 человек в рамках программ «Исследования здоровья медсестер» (NHS), NHS II и Исследования последующего наблюдения за работниками здравоохранения (HPFS). На основе этих баз данных создана «Оценка здорового образа жизни» (HLS), связанная с риском развития дивертикулита в разрезе примерно 20 лет. Затем были проанализированы две контрольные группы, чтобы подтвердить результаты в более широкой популяции.  

А именно 30750 участников из исследования Южного сообщества (SCCS), которое включало около 65% неиспаноязычных чернокожих американцев, и данные Биобанка Бригама (MGBB), включающие более 65 000 человек и данные их генома.

Участники получали по одному баллу HLS за каждый из пяти факторов: здоровый ИМТ, отсутствие курения, высокая физическая активность, высокое потребление клетчатки и низкое потребление красного мяса. Используя огромный объем данных о состоянии здоровья, команда обнаружила, что каждое увеличение HLS на один балл приводило к снижению риска дивертикулита на 12%. Участники, собравшие фулл хаус на 50% реже сталкивались с дивертикулитом, чем участники, у которых было ноль баллов.

Тем более, что боли в животе тянут за собой не только физический дискомфорт, но и ментальный. Микробиом ЖКТ напрямую помогает модерировать свойства нашей психики. И если болезнь затрагивает наш второй мозг – хорошего в этом мало.

Дивертикулит и его кофакторы

Дивертикулит — это болезненное состояние, поражающее толстый кишечник. Начинается оно с чего-то на удивление распространенного: маленьких «мешочков» в стенке кишечника, называемых дивертикулами. Эти мешочки со временем могут воспалиться или инфицироваться. Это и вызывает острую боль, лихорадку, тошноту, запор или диарею. Проще всего объяснить это как ощущение, похожее на аппендицит, но с другой стороны живота.

Вероятность этого расстройства растет пропорционально с возрастом. Почти у половины американцев в возрасте 50 лет и старше развивается дивертикулез, и этот показатель возрастает до 80% для людей в возрасте 80 лет и старше. Хоть эти мешочки могут оставаться в спящем состоянии и не представлять никаких проблем для жизни — до 10% пожилых людей будут сталкиваться с приступами дивертикулеза. Причем вероятность растет как с возрастом, так и под воздействием определенных факторов образа жизни.

Дивертикулит также остается одной из главных желудочно-кишечных причин госпитализаций в США, и более 200 000 человек в год обращаются за помощью по всей стране. Тяжелые случаи могут привести к абсцессам, разрывам толстой кишки и даже к экстренной операции.

Дивертикулит и возрастные заболевания

Причина, по которой заболевание поражает именно пожилых людей, кроется в возрастном ухудшении состояния стенок толстой кишки. Именно там крошечные выпуклости могут образовывать мешочки, словно крошечные воздушные шары.

Дивертикулез чрезвычайно распространен, особенно после 40 лет, и чаще всего он протекает в «замершем» состоянии. Но для некоторых людей риск значительно увеличивается из-за кофакторов, таких как ожирение и курение. И дивертикулит может обостриться в моменте, без предупреждающих факторов.

Обострения можно снять, приняв горизонтальное положение, используя назначенные врачом обезболивающие и придерживаясь принципов правильного питания. Но сам факт наличия обострения крайне неприятен и, как уже отмечалось, представляет серьезную опасность для здоровья.

Дивертикулит и доказательный ЗОЖ

Результаты исследования подтверждают, что здоровый образ жизни в пожилом возрасте, особенно в отношении питания, физических упражнений и отказа от курения, снижает риск развития дивертикулита вдвое, даже если вы генетически предрасположены к образованию мешочков на стенках кишечника.

Исследователи обнаружили, что люди с избыточным весом на 32% чаще страдают дивертикулитом по сравнению с участниками с ИМТ ниже 25. Курильщики на 17% чаще страдают от этого заболевания и риск на 13% выше для бывших курильщиков, чем не-курильщиков. А высокий уровень физической активности снижает этот риск на 16% по сравнению с людьми, которые мало занимаются спортом. Что касается рациона, употребление большого количества клетчатки снижает риск на 14%, а высокое потребление красного мяса увеличивает его на 9%. То есть, базовые методы улучшения самочувствия, практически такие же, как и методы гарантированного улучшения психического здоровья. Тем более, что те тоже бесплатные!

По сути, вам не нужно срочно быстро внедрять в жизнь все пять факторов, способствующих снижению риска дивертикулита. Но их преимущества накапливаются по мере стечения факторов. Исследователи обнаружили, что для людей с HLS от трех до пяти баллов, риск дивертикулита в среднем на 31% ниже, чем у людей, кто набравших ноль.

Самое интересное: у людей с более высокой генетической предрасположенностью к заболеванию, но оценкой 4-5 по HLS, риск снижался на 37%, в сравнении с обычными людьми, но оценка которых была 0.

Это исследование наглядно показывает, что наследственность определяет лишь «склонность словить то или иное состояние в конкретных условиях». Поэтому образ жизни, адекватные поведенческие протоколы и целеполагание вполне себе могут потягаться с наследственностью.

Корреляция или каузация?

Разумеется, это масштабное исследование остается наблюдательным. Оно не доказывает причинно-следственную связь. Также участники по-разному и совершенно субъективно оценивали состояние своего здоровья на протяжении 10-20 лет, в течение которых и наблюдались в рамках исследований.

Но исследование проливает свет на то, как диета и образ жизни влияют на фактор риска развития дивертикулита.

Наши данные предоставляют последовательные доказательства из нескольких наборов. Они указывают на то, что соблюдение здорового образа жизни связано со снижением риска развития дивертикулита, независимо от генетической предрасположенности.

Из материалов исследователей.

Больше про прагматичный ЗОЖ, способы повышения личной эффективности и работоспособности – читайте в материалах сообщества Neural Hack. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!

⚛ Бозон Хиггса — это краеугольный камень Стандартной модели физики, теория, которая описывает фундаментальные строительные блоки Вселенной и силы, действующие между ними (кроме гравитации).

🔬 Что такое бозон Хиггса?
Это квант части так называемого поля Хиггса, которое пронизывает всё пространство. Согласно теории, частицы приобретают массу именно благодаря взаимодействию с этим полем. Без бозона Хиггса элементарные частицы были бы безмассовыми, а значит, не было бы атомов, звёзд, планет и самой жизни.

🚀 Почему это так важно?
До 2012 года существование поля Хиггса и самого бозона было только гипотезой. Открытие частицы стало последним недостающим звеном Стандартной модели, подтвердив, что наше понимание микромира корректно… хотя и не полное. Это открыло путь к поиску новой физики за пределами Стандартной модели — например, тёмной материи, теории струн(привет, ТБВ) или объяснению, почему гравитация столь слаба по сравнению с другими силами.

🏗 Как это нашли?
Чтобы «поймать» бозон Хиггса, физики в ЦЕРНе построили Большой адронный коллайдер (БАК) — самый мощный ускоритель частиц в мире. Он разгоняет протоны до околосветовой скорости и сталкивает их лоб в лоб. В миллиардах столкновений, в короткие доли секунды, рождаются экзотические частицы, включая бозон Хиггса.

❓ Интересно узнать об этом поподробнее?)

=====================================
👇👇Наш канал на других площадках👇👇
YouTube | VkVideo | Telegram | Pikabu
=====================================