Красота в ленту
https://t.me/divo_planeta/3240 - источник
Почему много думать – бесполезная трата ума?
Сейчас на пальцах поймем механизм "спокойный ум - здоровое тело" с помощью новейших достижений нейробиологии.
Как мысль "мне капец" становится реальными результатами анализов "во, глядите, вам капец"?
И как настроить нервишки (то есть: мышление, образ жизни и питание), чтобы получить спокойствие, молодость и красоту?
Разговор предстоит длинный. Это часть первая.
И для начала, ложка дёгтя:
🤯Много думать - бесполезная трата ума.
Та-дам! Вот это поворот! Откуда инфа?
Ученые исследователи мозга вооружились разными крутыми штуками:
1) МРТ (магнитно-резонансная томография)
- есть ли у нас вообще мозг и как он выглядит.
2) ПЭТ (позитронно-эмиссионная томография)
- куда кровь течет, чтобы мозги фурычили.
3) МЭГ (магнитоэнцефалография)
- как электричество внутри головы передается и вообще "входит и выходит" как хвост ослика в мультике "Винни-Пух".
И единогласно заявили:
"Ребята, и мыслительная, и физическая деятельность требуют одинакового количества энергии!"
То есть, сделать дело или обдумать со всех сторон, но не сделать ни черта — одинаково энергозатратно.
И поэтому, конечно же, обидно просто планировать, как ты сейчас всё сделаешь: всех победишь, ужин приготовишь, повышение получишь, детям сказку почитаешь... И нифигашечки не сделать.
И поэтому, конечно же, бессмысленно вечерами в кровати ворочаться и гонять по кругу мысли в мысле-мешалке.
Мозг работал? Да.
Устал? Да.
– Где деньги, Лебовски? Где счастливая моська, стройная попка и вкусный ужин?
– Ой, всё.
Вот он тот самый глюк:
"Я всё время в напряжении.
Я всё должна контролировать.
Голова гудит, не умею расслабиться.
Забыла, когда получала удовольствие от самого процесса жизни и ни о чем не думала."
Подождите.
Почему это "ни о чем не думать" – глюк?
Кто ни о чем не думает – тот дэбил, же!
Гляди, девочка моя, если ты 24/7 в боевой готовности, а битва не выиграна... И даже самой битвы вовсе никакой и нет... Разве это адекватно?
Логично или разумно?
Мозг в холостую "быр-быр-быр" кряхтит, иллюзию бурной деятельности создает, а по факту - только устаёт.
"Так и что, – скажешь ты. – Так и подумаешь. Пусть себе устает."
И напомнишь себе цитату:
— Ты умный! Ты сильный! Ты матёрый! Ты даже не знаешь, что такое сдаваться!
— Я даже не знаю, что такое матёрый.
Давай допустим, что сила, ум и эффективность – это результат слаженной работы всего организма целиком. А не бесконечного напряжения одной только головы.
И как только ты заметишь, что не являешься ни колобком, ни головой на ножках, то тебе сразу станет интересно:
— А как голову и тело подружить и убедить сотрудничать для лучшего самочувствия и спокойного, мудрого и зрелого решения задач без суеты?
Давай вместе разберем, что происходит с телом во время холостой работы ума.
Спойлер: расстройство с ним происходит.
Постоянную тревогу и депрессию испытывают миллионы людей по всему миру. И прямой зависимости "она больше тревожилась, потому лучше живёт, больше зарабатывает и выглядит офигительно" не прослеживается.
То есть, менять свои нервные клетки на звонкие монетки - невыгодно.
Не ходи больше в этот обменник.
Главный вывод первой части постов о спокойствии:
Много думать - бесполезная трата ума.
Гораздо эффективнее: сбалансировать работу ума и тела, мысли - чувствами, удовольствие от результатов - удовольствием от процессов.
А как это сделать, можешь посмотреть в моем телеграм канале, подписывайтесь – https://t.me/+D-MzSo9_GGs0OWEy
Как быстро повысить концентрацию внимания
Как быстро повысить концентрацию внимания.
Медитация — это эффективный способ тренировать своё внимание и осознанность. Она помогает успокоить ум, избавиться от лишних мыслей и настроиться на нужный ритм. Вы можете медитировать утром, вечером или в любое время, когда вам нужно собраться с силами. Для медитации вам нужно найти тихое и спокойное место, где вас никто не потревожит. Вы можете сидеть, лежать или стоять в удобной позе. Вы можете закрыть глаза или смотреть на одну точку. Вы можете дышать глубоко и ровно, считать свои вдохи и выдохи, повторять мантру или слушать специальную музыку. Главное — не судить себя за свои мысли и чувства, а просто наблюдать за ними и возвращать своё внимание к дыханию или другому объекту.
Чем пахнет вечность?
Вечность... Чем она пахнет? На этот вопрос пытались ответить Егор Летов, Drummatix, MURDA KILLA. Если говорить откровенно, то ни чем она не пахнет. Вечность - иная реальность, отличная от материальной. Если говорить чуть художественнее, то перед вечностью есть жизнь и жизнь можно считать частью этой вечности. А вот жизнь пахнет разным - в зависимости от внутреннего мира отдельного человека. Можно сказать, что вечность пахнет грустью, так как почти каждый человек определённую часть жизни страдает. Можно сказать, что жизнь перед вечностью пахнет нефтью, то есть не просто нефтью, а капиталом. За капитал многие держатся, так как он может освобождать от потребности в постоянном труде, даёт уверенность в завтрашнем дне.
Визуальная медитация: использование образов и цветов для концентрации
Визуальная медитация предоставляет уникальный путь к улучшению психического благополучия. Ее преимущества включают повышение концентрации, снижение стресса и улучшение общего здоровья. Практика основана на использовании образов и цветов, что делает ее креативным и вдохновляющим методом развития внутренней гармонии. Мотивация к практике возникает из желания достичь умиротворения и улучшения эмоционального баланса через красочное погружение в себя.
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509