Что надо сделать когда разбогател
Предположим, вы внезапно обогатились. Получили наследство, или бизнес продали, или что-то такое, и разово получили себе денег, которых при текущих расходах, хватит на 10+ лет жизни. И раньше у вас в семье богатых не было, и непонятно что же делать со всем этим счастьем. Массовая культура говорит, что пришло время быстрых тачек, развратных женщин и сумок с логотипами, но что надо действительно сделать в первую очередь, чтобы жить нормально сейчас и потом?
1. Никому не говорить что деньги пришли
Так вас не будут осаждать родственники и друзья с просьбами одолжить денег или помочь по жизни.
Мимолетная радость от возможности повыпендриваться будет похоронена кучей неудобных разговоров и рисков, от недовольных родственников до прямых краж и вымогательств от знакомых.
Кстати, если ваш партнер по жизни не может удержать новость в себе и готов раздавать деньги направо и налево родственникам - это очень хороший повод подумать, а по пути ли вам вообще.
2. Не спешить
Осмыслить новый статус и научиться в нем жить займет от полугода до 2 лет. Вам надо привыкнуть и переосмыслить все аспекты жизни, чтобы научиться жить по-новому. Не принимайте резких решений, не дергайтесь - положите деньги на депозит в разных банках, купите наличную валюту и пускай лежит. Спешить вам уже некуда.
Не заводите сразу новых отношений, не потребляйте активно роскошь, не ввязывайтесь в новые проекты. Просто дайте себе время осмотреться. Пообщайтесь с опытными людьми которые уже давно там куда вы только что приехали, осмыслите все аспекты жизни.
3. Разложить деньги консервативно
При наличии капитала задача сделать так, чтобы жить можно было на проценты, не проедая тело. Т.е., зарабатывать 2-5% на капитал в год, без особых рисков потери. Рисковать чтобы иметь больше - ничего не дает, потому что уровень жизни принципиально не изменится, а вот вернуться назад в ад - это будет неприятно.
Разложить надо в консервативные вещи, в разные страны, форматы, владельцев и юридическую форму. Арендная недвига, золото, акции, облигации, земля, наличка, трейдинг, депозиты и далее по списку.
Ключевое: не инвестировать в бизнесы друзей и не одалживать деньги родственникам, это благотворительность, где вас будут считать мудаком, а не инвестиция.
4. Наладить режим дня и заняться здоровьем
Пройти медосмотры, залечить болячки, наладить режим сна, отдыха, перестать вкалывать 24/7 ради светлого будущего, которое уже наступило. Наладить спорт, отдыхать, общаться с приятными людьми, вспомнить, что есть семья и дети. Поменять матрас, подушки, начать, наконец, высыпаться и питаться здоровой едой.
5. Поднять комфорт и делегировать рутину
Даже при наличии больших денег разумная задача - "спрятаться" внутри среднего класса. Большие, но не гигантские дома и квартиры, хорошие неломающиеся, но не люкс авто, хорошие, но не частные школы для детей, хорошая еда без частных поваров. Можно делегировать уборку в доме, но не воспитание детей, организацию отпуска, но не управлением своими инвестициями стратегически, перевозки любимых родственников, но не общение с ними. Практичные удобные вещи для среднего масс-маркета, функции без поломок - оптимальный выбор.
6. Переехать
Можно и нужно переехать если на одного члена семьи приходится меньше 25 кв.м жилой площади, если по району нельзя ночью гулять девушке одной, если рядом промзоны или любой другой портящий экологию фактор. Это не вопрос понтов, а безопасности и спокойствия.
7. Оценить/поменять круг общения
Теперь, наконец, можно почти полностью убрать из жизни неприятных и/или бесполезных людей, включая родственников, знакомых и клиентов
Теперь время поменять жену/мужа, если вы вдруг поняли, что ему/ей нельзя доверить на хранение деньги или записать имущество.
8. Погасить долги
Но только в случае, если оставшийся после гашения капитал позволяет жить на проценты, а в идеале - гасить долги с процентного дохода с капитала.
Да, первая мысль при появлении денег - это доказать всем дуракам из прошлого что вот он я молодец добился наконец, смотрите на выписку из банка. Но радость быстро уходит, а люди, знающие что у вас есть избыток - остаются. Поэтому лучше просто спокойно жить и не палиться.
Постоянно чешется правая рука
Собственно, сабж. Знаю, что правая рука чешется к деньгам (лол), я её и чешу, и целую, и в карман сую, ничего не помогает, денег нет, а чесаться продолжает. При этом левая рука не чешется.
Вопрос - с медицинской точки зрения, в чем может быть проблема? Никаких поражений на руке нет, корки (с которой можно было бы взять соскоб и отправить на анлизы) тоже нет, акридермом на всякий случай мажу, но она все равно чешется каждый день по нескольку раз. И так стабильно год.
Нервы? Но почему именно правая? Подсознание пытается уговорить себя, что деньги будут?
Вернуть бы время!
В начале своей карьеры я была очень заряженная и готова стоять до конца на том, в чем была уверена. Но спустя 5 лет поняла, что это просто невозможно. Есть начальники, которые помешаны только на заработке и не хотят ничего менять в лучшую сторону. Для них лучше отправить не протестированную продукцию, а потом уже искать виновных, если что-то пойдет не так. Про улучшение условий для работников я вообще молчу. Такое мы не практикуем.
Подробности говорить не могу, так как завод на котором я работаю является частью ВПК. Но могу сказать, что если бы вернуть время, я бы точно не пошла на него работать.
Микродозинг кофеина: новый подход к потреблению кофе
Что если я вам скажу, что появился новый способ употребления кофе, без негативных последствий для организма, такие как нервозность, беспокойство, бессонница? В этой статье разбираем новый, научно доказанный способ употребления кофеина.
На связи RISE: сообщество про Ноотропы и Биохакинг
Если вы любитель кофе или наоборот кофеин переносите плохо, то эта статья для вас.
Что такое микродозинг кофе
Микродозирование это подход, который сочетает осознанное потребление кофеина с максимальной отдачей и с минимальными негативными эффектами. Думаю, большинство из нас знает, что кофе даёт заряд бодрости, концентрации, помогает проснуться по утру и собраться мыслями во время работы.
Но так же мы знаем и об обратной стороне кофеина. Это учащенное сердцебиение, сухость во рту, раздражительность, резкий скачок давления и беспокойство.
Микродозирование - это практика приёма небольшого количества вещества, разбитого на несколько приёмов, с целью повысить концентрацию и энергию, без побочных эффектов.
Как это работает?
Суть в том, что бы небольшими дозами кофеина поддерживать уровень энергии без пиков и спадов, на среднем уровне. К примеру, вместо привычной порции кофе утром, вы пьете в 2 раза меньше, главное достичь результата.
Другие варианты, например, приём концентрата кофеина в жидком виде (эспрессо) или в жевательных конфетах с кофеином. Микродозим мы кофе через регулярные промежутки времени, что помогает поддерживать настроение и когнитивные навыки.
Обычная дозировка кофе VS микродоз
Стандартная чашка кофе обычно содержит от 90 до 120 мг кофеина . Черный чай содержит около 70 мг кофеина, а зеленый - 35 мг. Энергетические напитки содержат в среднем 195 мг кофеина.
Исследования показали, что даже низкие дозы кофеина, как 9мг, могут улучшить наше состояние и работоспособность. Так зачем пить много? На практике это можно рассмотреть как если бы вы растягивали одну чашку кофе пару часов или же сразу выпиваете две чашки кофе без кофеина (на самом деле там содержится 3-5 мг кофеина)
Теперь мы знаем секрет тех людей, которые сидят по 3 часа в кафе с чашкой кофе)
Если брать классические дозировки кофеина, то при злоупотреблении он вызывает часто неприятные эффекты, которые могут перерасти в другие проблемы, если на них не обращать внимание. Кстати, для любителей кофе, рекомендую связку кофеин + L теанин,так вы продлите эффект и снизите негативные эффекты от кофеина.
Микродозинг кофе набирает популярность, потому что это подходит людям, у которых повышенная чувствительность к кофеину. В другом случае, любители кофе при часто потреблении чувствуют чрезмерную стимуляцию, которая потом перерастает в усталость.
Какие плюсы от микродозинга кофе
![Микродозинг кофеина: новый подход к потреблению кофе ЗОЖ, Здоровье, Кофе, Кофеин, Микродозинг, Исследования, Биохакинг, Мозг, Гифка, Длиннопост, Личный опыт](https://cs15.pikabu.ru/post_img/2024/06/14/6/171835774118134961.jpg)
Небольшие дозы кофеина могут помочь поддерживать бодрость и работоспособность. В одном исследовании участникам давали дозы кофеина от 12,5 мг (около десятой части чашки кофе) до 100 мг. Исследователи обнаружили, что такая низкая доза, как 12,5 мг, оказывает существенное влияние на время реакции и производительность при выполнении когнитивных задач, с небольшой разницей по сравнению с дозой 100 мг, которая в восемь раз выше.
В другом рандомизированном, плацебо-контролируемом исследовании было обнаружено, что низкие дозы кофеина в 10 мг улучшают работоспособность по сравнению с плацебо, при этом эффект сохраняется до 9 часов после приема дозы. Это исследование тоже указывает на возможность устойчивого сосредоточения внимания с помощью микродоз кофеина.
Так же есть исследования, которые показывают, что микродозирование кофеина помогает людям, которые работают посменно, такие как врачи или охранники. Исследование с участием здоровых взрослых мужчин показало, что прием небольшой дозы кофеина каждый час, рассчитанной в зависимости от массы тела (около 20 мг в час для мужчины весом 70 кг), помогает поддерживать концентрацию и дольше бодрствовать. Однако, несмотря на то, что они были более внимательными, субъективно они чувствовали себя более сонными. Надолго организм обмануть кофеином не получится.
Исходя из исследований, делаем вывод, что даже небольшие дозы кофеина могут привести к улучшению концентрации внимания. Так зачем его пить кружками? Хотя конечно, остаётся ещё привычка и дело вкуса.
Рекомендации по микродозингу кофе
Кофе много не бывает)) пробуйте разные варианты. Добавки с кофеином тоже хорошо работают, но принцип соблюдайте тот же.
А теперь к самому важному, к практике. Сам я тестировал несколько методов микродозинга кофеина, остановился на самом удобном для себя.
Что бы эффективно микродозировать кофе, начните с небольшого количества, примерно 1/10 вашей обычной чашки и подбирайте дозировку под ваш вес. Примерно 0.3 мг на кг массы тела. Выпивайте рассчитанную дозу через равные промежутки времени в течение дня, прекратив приём за 3 часа до сна.
К примеру, если ваш вес составляет 75 кг, то вам нужно 22 мг кофеина в день, это примерно половина эспрессо (30~40мл) или разделить одну чашку американо (200 мл), на 7 приёмов.
Я делаю так, утром после завтрака варю 200 мл американо, заливаю в бутылку со льдом 0.7, добавляю кокосовое молоко для вкуса и калорий. Делаю несколько глотков примерно каждые полтора часа. Хорошо тонизирует, когда дальние заезды на велосипеде, походы, тренировки или просто загруженный день по работе.
Всегда прислушивайтесь к своему организму, корректируя дозировку. К слову, микродозинг можно использовать и на таблетках с кофеином, если в 1 таблетке 100 мг кофеина, нужно разделить её на 10 частей, проще будет если размолоть её в порошок.
Что в итоге
Микродозинг кофе это довольно крутой вариант для тех, кто хочет снизить употребление кофеина или кто хочет наоборот начать пить кофе без последствий. Я думаю на эту тему наверняка появятся новые исследования. И тут ещё важно, что дозировки кофеина для каждого свои, поэтому подбирайте для себя оптимальную дозировку и время приёма.
Больше подробных разборов, исследований и практических методик вы найдете в Телеграм канале и группе ВК. Подписывайтесь, задавайте вопросы, следите за актуальными новостями в мире биохакинга и ноотропов.
Про вещи
У мужчины есть в жизни 2 чудесных момента: когда он понимает, что он успешный, и строит себе яхту, и когда он продает эту черную дыру, засасывающую в себя деньги.
С вещами аналогично - есть свой кайф чтобы покупать себе игрушки и разное другое прикольное барахло, и есть кайф выкидывать все это, и кайфовать что больше не нужно это хранить, обслуживать и вообще хоть как-то наблюдать.
Если вы заскучали и хотите бесплатно кайфануть - выкидывайте вещи. Как определить что выкинуть? Если не можете уверенно назвать год, когда вы этим пользовались в последний раз - этой вещи пора на свалку. Можно, конечно, продавать еще, но аудитория Авито это жесть, и лучше выкинуть. Не благодарите.
Куда пойти учиться, чтобы научиться?
Курсов полно, но на них не учат. Например решил научиться сварке. Позвонил, пришел. 380 часов теории. Плати деньги, получи корочки.
Мне говорю - научиться сварке надо, смотрят как на дурака.
Трактор - 150 часов теории.
- А практика?
Зачем придёшь сдавать тебе заведут 5 метров уж как то проедешь.
Куда?
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Бостонские пожарные и БМВ
Читал на пикабу пост про таблички к пожарным кранам и вспомнил ситуацию.
Дело было лет десять назад, жил тогда в одном из старых районов в Бостона(собственно дом у меня там до сих пор есть) Застройка очень плотная, дома в большинстве все деревянные и на 3-6 квартир, так что пожары случаются нередко, иногда большие. Но пожарные работают четко и не церемонятся )
Думаю теперь водитель этой БМВ гидранты не загораживает )
Фотки из интернета, так как даже в новостях показывали, но я там тоже присутствовал так что тег Мое.