Как быстро уложить младенца спать? Рабочие Методы! Ч.2
Я периодически использую белый шум, как борьбу с ночными беспокойствами малышки. Этот монотонный и успокаивающий звук напоминает шумы из утробы матери. Подойдут даже фен, вентилятор или вытяжка. А если нет желания возиться — просто открываем YouTube, VK или Яндекс музыку, ну или же специальное мобильное приложение, чтобы обеспечить своего малыша спокойным сном.
Можно выбрать спокойную музыку для укладывания малыша спать. Если включать каждое засыпание одну и ту же композицию, то она станет ассоциироваться с расслаблением и быстрым засыпанием. Звук родительского голоса также благотворно влияет на ребенка. Можно петь колыбельные или напевать простые мелодии для успокоения.
Когда нужно на некоторое время уйти, можно записать песни на диктофон и включить их рядом с кроваткой малыша. Этот трюк особенно эффективен для родителей, оставляющих коляску на балконе во время дневного сна.
Важно показывать малышу разницу между дневным и ночным сном с самого начала. Во время дневного сна поддерживайте свет в комнате, и обычный дневной шум. Ночью же, наоборот, нужно создавать полную темноту, избегая яркого света при пробуждении и полную тишину, если и разговариваете, то шепотом.
Если малыш просыпается рано утром, особенно до 6:00, проверьте, насколько затемнена его комната, особенно если окно выходит на солнечную сторону. Решить проблему с ранними пробуждениями можно с помощью штор black out, изготовленных из специальной ткани с фотозащитными свойствами.
ПОДПИШИСЬ НА МОЙ Telegram ПАПАХЕН Там много интересного
https://t.me/+0Hpa3g_NV5hjMDAy
Мои личные лайфхаки с телом
Тут уже была похожая подборка о небольших хитростях или трюках с телом и организмом, которые реально помогают в различных ситуациях:
Но у меня есть своя собственная коллекция, некоторые сам вычислил, некоторые кто-то подсказал.
Она конечно небольшая и может у кого-то есть чем её дополнить.
Напишите в комментах, а вас есть какие-то действующие лайфхаки, которыми вы реально пользуетесь. Не гуглите, а именно что-то своё.
Когда нос хочет чихнуть, а мне этого не совсем хочется, например в общественном транспорте я сильно тру переносицу. Зачастую помогает.
И наоборот когда чихнуть хочется, но чих не доходит, ну типа вот-вот вот и никак я смотрю на яркий свет: лампочка, в сторону солнца, даже свет зажигалки помогает чиху.
Когда зимой, даже в перчатках сильно мерзнут пальцы руки, то я сжимаю руку в кулак и зажимаю большой палец, все пальцы быстро согреваются и не так холодно. Ну само собой кулак сжимаю не в перчатке.
Когда устают глаза и начинают болеть, то нажимаю большими пальцами на глаза, не до боли, но достаточно сильно. Держу пару тройку секунд, боль проходит.
Если поперхнулся, ну как говорят не в то горло попало, поднимаю руки вверх там начинает действовать диафрагма и помогает быстрее и лучше откашляться. Ну этот способ конечно не в тех случаях когда совсем уж подавился и задыхаешься.
Этот способ мне рассказала учитель физкультуры в школе, бывшая баскетболистка. «Стойка баскетболиста» называется. Это когда устают ноги нужно стоя свести ступни внутрь, ну как косолапие и так стоять, ноги начинают проходить.
Тоже когда после дня ноги устают прихожу домой и мою ноги холодной водой. Во-первых ноги сразу «отпускает», да и гигиену никто не отменял, никому не нравится сидеть с вонючими ногами.
Иногда , редко, ногу во сне сводит, боль адская, быстрее вылезти из под одеяла ногами на пол и вытянуть носки на себя. Метод вроде известный, не гуглил.
Когда только только начинаю заболевать, озноб и температура повышается, мне иногда помогает быстрый горячий душ, одеться потеплее (халат и теплые носки) и стакан горячего, но не кипячённого пива. Потом в кроватку и спать. Пропотеешь так что вся хворь выйдет. Нагрузка на сердце конечно та еще, так что аккуратнее.
В самолете, когда уши закладывает всегда беру с собой леденцы. Глотательный движения помогают.
Ну вроде всё. Немного конечно, может быть вы и так всё это знаете.
Жду ваши лайфхаки. Очень интересно.
Лайфхак с котлетами
❗ИСТОЧНИК - https://t.me/zhenskiy_dnevnik/438
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi