О себе
Меня зовут Ксения. Я психолог.
Психологией я заинтересовалась еще в школе. Мне нравилось наблюдать за людьми и выявлять закономерности в их поведении и всегда было интересно почему в разных ситуациях мы поступаем именно так как поступаем, а не иначе.
И поэтому с таким интересом было бы логично поступить после школы на психолога и уже сейчас быть крутым и именитым специалистом... Но помимо наших интересов (а их у меня много) и желаний, есть различные факторы, заставляющие делать выбор не в пользу того, что нравится.
В итоге я получила высшее образование совершенно в другой области и начала там свое развитие и профессиональный путь. Проработав несколько лет, я поняла, что тот образ жизни совершенно не вяжется с картинкой идеальной жизни в моей голове. Надо было что-то менять. И варианта было два:
менять среду, т.е. перестроить систему в которой я оказалась
менять среду, т.е. менять место работы
Как думаете что я выбрала?)
И я решила сменить работу.
Все это время мой интерес к психологии не угасал и параллельно я все же получила диплом психолога и даже вела консультации по выходным.
Поэтому вопросов о новой деятельности у меня даже не появилось.
Не так давно я устроилась в детский сад. Там я могу работать как с детьми, так и со взрослыми. Очень интересно наблюдать как взрослеют и меняются малыши, а я постараюсь помочь их родителям вырастить их успешными.
Также, у меня появилась идея для научной работы, поэтому буду заниматься ее разработкой.
А здесь буду рассказывать о своем пути и выкладывать полезные материалы для всех желающих. Подписывайтесь, чтобы не пропустить.
Как начать работать начинающему психологу? Пробую поджигать *опы))
Помню как бесят тут людей посты с вопросами «если интересно/поставите плюсики и я расскажу».
А особенно посты, связанные с психологией. Потому что «все психологи мошенники/разводилы/шарлатаны/подставь свое».
Из тех, кого я замечал тут, наверное, только Роман @roma.gorbachev с транзактным анализом как-то умудрился не быть захейченым местным сообществом. Уникум практически)
Так вот тема))
Я сейчас учусь на гештальт-терапевта. Тема намного более «мутная» и более сложно поддающаяся описанию, чем другие направления психотерапии.
И подходит время (и желание) начинать свою частную практику.
Опыта в этой теме, кроме учебной практики и своей личной психотерапии (около 10 лет с перерывами), пока что нет.
Поэтому хочу воспользоваться силой пикабу и спросить мнения коллективного разума:
Как вы считаете, как начинающему психологу начать свою практику? Что бы например вас могло сподвигнуть пойти к начинающему специалисту, а не к тому, кто уже давно практикует?
(Жопа гори!) Интересно было бы почитать про мои попытки начать практику, про факапы, которые точно будут на этом пути? А так же и про успехи конечно?
Про деньги в этой теме интересно узнать? Как с точки зрения заработка, так и с точки зрения затрат? Как я ловко ввернул горячую тему)))
Готов попробовать на себе всякие теории по началу практики) Ну если не совсем какая-то дичь будет))
Да и просто пишите что думаете про всех этих психологов. Особенно про начинающих. С меня не убудет, а вам приятно))
P.S. Супервизор, чтобы это не значило, у меня уже если что есть))
Про синдром самозванца
Знаете, есть такие люди, которые следуют модным тенденциям. Они очень любят применять на себя образы и маски, близкие по ощущениям. Однако иногда это уносит их в такие далекие дали, что стоит задуматься о рисках, несущих серьезные последствия. Сегодня поговорим о заблуждениях.
У меня точно синдром самозванца - говорит мне Петр. Я уверен в том, что делаю многое для компании в которой работаю, а на деле, я не знаю ничего и ничего особенного не создал. Меня это очень угнетает..
Это осознание пришло к Петру не вчера. Он уже почти год загоняет себя в угол.
Но похоже все это родом из детства. Привет требовательным родителям, которые идеализировали и держали в ежовых рукавицах своего ребенка..
Что и привело его ко мне с вопросами, как быть, чтобы не сойти с ума. Петр пришел за консультацией, потому что сам разобраться был уже не в силах. Ему нужна помощь специалиста.
Что характерно для людей с синдромом самозванца? Обычно они думают:
Мне просто повезло
Это не получится, видимо не моё
Я слишком легко это получил
Пожалуй попробую что-нибудь другое
Я делаю какую-то фигню
Я ничего не стою
Обо мне думают слишком хорошо
Вот и Петр - понял, что делает всё больше ошибок, опираясь на веру в то, что плюсом его деятельности является именно опора на то, что он ничего не умеет, а на деле все совершенно иначе. Но далеко не у всех людей, имеющих "синдром самозванца" ситуация выглядит подобным образом.
Что я порекомендовала Петру?
Рассказала, как распознать негатив и побороть негативное мышление
Помогла понять в чем его перфекционизм и как с ним работать
Мы научились не критиковать неудачи, а признавать достижения
Вместе мы проработали практический путь как "есть слона по частям"
Нам удалось понять, что спешка в этом деле только мешает
Так, что Петру удалось справиться со своим "синдромом самозванца" и вполне успешно. Поэтому давайте оставим Петра и попробуем разобраться, что же из себя представляет Синдром Самозванца и чем он опасен в обычной жизни.
Синдром самозванца (Impostor syndrome) — психологическое явление (синдром), при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям. Несмотря на внешние доказательства их состоятельности, люди, подверженные синдрому, продолжают быть уверенными в том, что они — обманщики и не заслуживают успеха, которого достигли.
Успехи такие люди, как правило, объясняют:
- удачей,
- попаданием в нужный момент,
- введением других в заблуждение.
Но, к сожалению, есть и другая сторона медали, иногда такие люди создают образ более умного и компетентного человека, чем есть на самом деле.
Как проверить, есть ли у вас синдром самозванца?
Давайте посмотрим.
Если вы согласны с утверждениями ниже, сразу ставьте 1 балл за каждое утверждение:
Ваш успех случаен, он возник по причине возникновения ошибки или просто при стечении обстоятельств
То что можете вы, другим точно по плечу
Нельзя допускать ошибок, недочетов, просчетов на работе
Не можете терпеть критику ни в каком виде
При успехе чувствуете вину или стеснение
Переживаете, что вас поднимут на смех или разоблачат
А теперь проверьте себя:
Если вы набрали от 5 до 6 баллов, то вы тот самый самозванец. Вы страдаете от дискомфорта, чувства вины и боитесь разоблачения.
Если вы на уровне 3-4 баллов у вас есть признаки синдрома самозванца, ваша тревожность существенно влияет на самооценку. С этим стоит поработать.
Если ваш балл 1-2 то у вас нет синдрома самозванца, не переживайте.
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Как избегать конфликтов в офисе? Психологи советуют общаться больше и разнообразнее
Команда, разговаривающая на одном языке и понимающая друг друга с полуслова, – Dream Team любого офиса и гордость HR. Среди резидентов, выбирающих работу в коворкинге много тех, кто умеет слышать друг друга и уважать точку зрения, отличную от своей, корректно доносить собственную позицию, создавать новое, управлять эмоциями. Есть те, кто хочет работать в команде, но не имеет подобных навыков.
Освоить теорию
Успех, как, впрочем, и коллапс, рукотворен. Лучший способ избегать конфликтов – обучать команду бизнес-этикету, правилам переговоров и всему тому, что связано с общением, считают психологи. Эксперты по коммуникативным навыкам, бизнес-тренеры, коучи регулярно проводят мастер-классы, семинары и даже конференции на площадках смарт-офисов SOK. Участие в таких мероприятиях – дело добровольное. Главное, что такая возможность есть у всех резидентов, при этом – абсолютно бесплатная.
Большинство техник, о которых идет речь, интуитивно понятны или известны. Весь вопрос в систематизации. Все мы знаем, что разговор на эмоциях едва ли принесет что-то хорошее. «Досчитай до десяти прежде, чем ответить», - часто советовали мы друзьям. Можно сделать это буквально – помолчать, можно, закашлявшись, выпить стакан воды, или просто выйти в коридор, предупредив, что сейчас вернетесь.
Многие из нас отлично владеют техникой переключения внимания. «Смотри, водолаз!» - вскрикивает папа, показывая на дерево в попытке отвлечь рыдающего ребенка от чего-то недостижимого. Однако не сразу придет в голову то, что аналогичные методы работают и в офисной жизни. Сенсорное переключение действительно помогает «гасить» излишне яркие эмоции коллег: открыть окно, заметив, что в комнате стало душно, ответить на телефонный звонок или что-то в этом роде.
Применить на практике
Первый шаг к практическому использованию теории – игра. Одна из самых распространенных – упражнения с карточками. В них описаны проблемы. От каждодневных и, казалось бы, незначительных (кому-то жарко, кому-то холодно и где уже этот пульт от кондиционера?!) до борьбы за клиента (один нашел и привел его в компанию, у другого – круче компетенции: чей проект?). Условие одно – решить проблемы оптимальным образом.
Хорошие возможности попрактиковать отстаивание своей точки зрения и слушание оппонента можно в книжном клубе, встречи которого проходят на площадках смарт-офиса раз в месяц. Здесь же есть все условия для развития кругозора и ораторского мастерства.
Немаловажным является организация мероприятий, на которых можно пообщаться в неформальной обстановке, закрепить полученные на обучающих семинарах знания или просто расслабиться после рабочего дня – киноклуб, квизы, пятничные пивные вечеринки.
Выпустить пар
Борьба со стрессом – это, по сути, тоже решение конфликта. В офисных условиях этому помогают спортивные занятия – от пинг-понга до практики йоги, медитации или гвоздестояния на крыше. У резидентов также есть возможность посещать занятия по сквошу, волейболу или большому теннису – отличный способ переключиться после рабочего дня.
Резиденты могут найти активность по своему выбору. Если желаемого пункта программы нет в списке, ее можно дополнить. HR-персонал регулярно проводит опросы и собирает обратную связь для того, чтобы понять, что еще может быть актуальным и какие активности нужны здесь и сейчас.
Идеальный конфликт – тот, который не успел начаться
Гораздо легче предотвратить конфликт, чем тушить пожары эмоций и обид. Специально для этого на площадках SOK проходят различные бизнес-тренинги, направленные в том числе на обучение техникам переговоров. Этому учат и выступления успешных предпринимателей. Они могут рассказать о важных встречах и находках, которые повлияли на их бизнес-историю. Лайфхаки, проверенные жизнью, - бесценны.
Если конфликт все же разгорелся, одна из возможных техник поведения – демонстрация включенности в проблему. Допустим, к чьей-то работе есть вопросы. Здесь важно не только понять суть претензий, но и дать обратную связь, что-то вроде «принял-обработал».
Часто коллеги делятся сложностями друг с другом: здесь вполне уместной может оказаться практика активного слушания. Это поможет выговориться и найти решение проблемы.