Как работает самое лучшее средство от похмелья
Специалисты со всего мира уже десятилетиями предупреждают об опасности употребления алкоголя для здоровья. Научно доказано, что алкогольные напитки вредны для печени, ухудшают функционирование сердечно-сосудистой системы и сокращают продолжительность жизни. Несмотря на все эти предостережения, многие все равно пьют алкоголь, хотя бы по случаю праздников. После выпитого много спиртного на вечеринке мужчины и женщины могут почувствовать себя ужасно: головная боль, слабость по всему телу, сухость во рту, а яркий свет и громкие звуки могут вызывать непереносимую боль. Это всё из-за похмелья. Существуют напитки, которые реже вызывают похмельный синдром, и некоторые лекарства могут облегчить состояние. Недавно ученые рассказали о геле, который может защитить органы от вредного воздействия алкоголя и избавить от утренних мучений.
Причины похмелья После употребления алкоголя похмельный синдром обычно появляется через несколько часов. Головная боль, тошнота, светочувствительность и звуковая гиперчувствительность заставляют людей чувствовать себя еще хуже при упоминании спиртного. Также после алкоголя могут возникнуть тревога и страх.
Похмелье происходит по нескольким причинам. Первая - обезвоживание. Этанол заставляет организм терять воду, избавляясь от которой выводятся многие минералы. Например, дефицит магния может вызвать озноб, слабость и аритмию сердца.
Вторая причина - этанол, являющийся ядом для организма, разлагается в печени до ацетальдегида, еще более токсичного вещества. Печень сталкивается с огромной нагрузкой, пытаясь избавиться от токсинов. Эти процессы вызывают симптомы похмелья.
Интересный факт, что молодые люди обычно легче переносят похмелье. Однако после 30 лет состояние похмелья становится тяжелее, и на это есть несколько причин.
Важно отметить, что употребление алкоголя может привести к другим вредным привычкам. Например, после алкоголя многие хотят курить, что может привести к никотиновой зависимости.
Эффективное средство от похмелья Последствия похмелья могут испортить целый день, так что люди всегда ищут способы облегчить их. Рассол хорошо помогает нормализовать кислотно-щелочной баланс в организме, но чай, кофе, баня и сауна, наоборот, могут ухудшить состояние.
В аптеках можно найти разные лекарства от похмелья, но лучше проконсультироваться с фармацевтом. Ученые также разработали гель, который заставляет алкоголь расщепляться в кишечнике, что может быть надежной защитой от похмелья.
Сужение 3-х артерий сердца при атеросклерозе
Факторы риска атеросклероза:
• Мужской пол
• Возраст >55 лет
• Малоподвижный образ жизни
• Сахарный диабет
• Гипертоническая болезнь
• Ожирение
• Семейная предрасположенность
• Курение
• Дислипидемия (нарушение соотношения различных жиров в крови человека)
Спасибо за прочтение!
Подписывайтесь на мой Пикабу, а также на мой телеграм-канал, в котором еще больше полезной и интересной информации о медицине и вашем здоровье: https://t.me/+Pe7VTewvTwI5NjIy
А правда ли в яичнике бывают «шоколадные кисты» и кисты, содержащие жир, волосы и даже зубы?
1.Эндометриома, или так называемая «шоколадная киста»- это форма эндометриоза в яичнике. Эндометриоз - патологический процесс, при котором определяется наличие ткани, подобной эндометрию, вне полости матки. Рассматривается как хроническое заболевание.
Почему киста называется шоколадной?🍫
При вскрытии кисты вытекает густое, вязкое содержимое, напоминающее расплавленный шоколад.
🔸Какие симптомы у данной кисты?
1. Тазовая боль. Самый частый симптом. Боль во время менструации, полового акта.
2. 30-50% женщин с эндометриозом имеют БЕСПЛОДИЕ
🔸Как диагностировать эндометриому?
1)Гинекологический осмотр на кресле
2)УЗИ органов малого таза
3)МРТ органов малого таза
4)Лапароскопия- золотой стандарт диагностики.
4)Онкомаркеры (спорно)
📢При обнаружении эндометриоидной кисты любого размера нужна консультация репродуктолога. И не важно, планируете вы беременность сейчас или через 10 лет.
🔸Какая тактика?
Тактика строится на основании жалоб, планов на беременность, овариального резерва, размера эндометриомы и многого другого. Всё очень индивидуально.
Гормональные препараты (КОК и прогестины) сдерживают эндометриоз и купируют симптомы. Назначаются женщинам НЕ планирующим беременность в ближайшие 2-3 года.
❗️Рост кисты в яичнике оттесняет и сдавливает здоровую ткань яичника. Нарушается кровообращение в яичнике и страдает овариальный резерв.
🔸Когда показано хирургическое лечение?
1. Если киста более 35-40 мм в диаметре, то она подлежит удалению. С такой кистой нельзя брать в стимуляцию, она будет мешать во время пункции получать яйцеклетки.
2. Сильная тазовая боль.
☝🏼Перед удалением эндометриоидных кист яичника пациентка ВСЕГДА направляется к репродуктологу, который определяет овариальный резерв, репродуктивные планы, тактику лечения и шансы на дальнейшую беременность. При низком овариальном резерве проводят получение и заморозку эмбрионов или ооцитов, а потом уже оперативное лечение. А всё потому что боимся, что после операции пострадает овариальный резерв.
❗️Очень важно попасть к грамотному хирургу, который будет стремиться максимально сохранить ткань яичника и удалит все другие локализации эндометриоза.
✅После операции, в целях профилактики, назначается длительная гормональная терапия (диеногест, КОК, ЛНГ-ВМС), но не менее 6 месяцев, иначе смысла нет. Но это если вы не планируете беременность в ближайшее время.
🔸Вернется ли эндометриома после ЭКО?
На сегодняшний день ВРТ не повышает риски на рецидив заболевания.
2.Тератома или дермоидная киста -это киста яичника, содержащая волосы, кости, жир, ногти и даже зубы. 🤯
Формируется киста из оставшегося зачатка одной из эмбриональных тканей. Тератома бывает зрелой (доброкачественная) и незрелой(злокачественная). Злокачественные новообразования яичников встречаются редко в возрасте до 40 лет.
Тератомы сами не рассасываются и вылечить их консервативно невозможно.😔
❗️При больших размерах доброкачественной тератомы рекомендована операция.
☝🏼Перед операцией НЕОБХОДИМА консультация репродуктолога, который определит овариальный резерв, оценит риски предстоящей операции, расскажет, что делать для сохранения способности к деторождению.
💥В моём телеграм-канале можно увидеть шокирующие и реальные фото этих кист и прочитать клинические случаи связанные с ними ➡️ https://t.me/holodova_repro
А знаете ли вы как важно правильно гулять?
Из каждого утюга вокруг: 10000 шагов ежедневно, гуляй на свежем воздухе, двигаться полезно.
А ты не можешь заставить себя выйти из дома, на прогулке тебе скучно и хочется домой в привычный комфорт и в работу?
7 основных правил для прогулки
Полезно для здоровья и будешь получать удовольствие...
1. Выбор времени прогулки.
Если хочется настроиться на работу, гуляй рано утром. За час-два до начала работы. Если хочешь сбросить дневной негатив, гуляй вечером, за час до сна.
2. Одежда для прогулки.
Гулять можно в любую погоду (кроме проливного дождя и мороза крепче
- 25 С°. Собери комплект клмфортной одежды: удобная обувь с нескользящей подошвой, куртка, штаны и несколько видов термобелья, если необходимо.
3. Место прогулки
Лучше всего парк или лесопарк с проложенными и маркированными пешеходными тропами.
Важно - никогда не гуляй рядом с дорогой с интенсивным автодвижением. Вредные вещества, образующиеся при сгорании бензина или дизельного топлива оседают на расстоянии не менее 50 метров от дороги. Если будешь гулять/бежать вдоль автобана - осядут в твоих лёгких.
4. Где гулять в парке/лесу?
По тропинкам между деревьев без искуственного покрытия и идеально среди хвойных деревьев (хвоя - иголки вместо листиков, зимой не опадают, кроме лиственниц)
В опаде и почве под ногами много полезных бактерий, укрепляющих иммунитет.
Хвойные деревья выделяют фитонциды, вещества, убивающие болезнетворные бактерии. Любые деревья задерживают пыль.
Важно гулять среди любой зелени. Зеленые растения днем поглощают углекислый газ и выделяют кислород.
На природе всегда больше кислорода, а кислород важен для работы головного мозга и не только.
5. Маршрут прогулки
Меняй маршруты, выбирай разнообразие, старайся уйти из толпы, чтобы побыть в одиночестве или среди единомышленников (рядом люди гуляют).
6. В каком темпе гулять?
Для каждого темп свой, чем дальше, тем будешь гулять быстрее. Главное - должна чувствоваться нагрузка.
Важно - через 15-20 минут негатив, словесная жвачка должны уйти из головы.
Если не уходит, значит идёшь медленно.
Важный признак: тебе тепло, а лучше - жарко, идеально - спина мокрая.
Можно и нужно в какой-то момент взять палки для хотьбы. Тогда в работу включается еще больше мышц. Твоя задача - разогнать кровь, чтобы она интенсивно омывала все клеточки тела, улучшилось кровоснабжение мозга.
7. Получай удовольствие от прогулки
Если хочешь сесть на скамейку - сядь, посмотри на небо, на белочек (на лесных, на лесных😆), полюбуйся цветами. Ищи то, что тебя радует. Хочешь - побеги.
Удовольствие обязательно придёт. Поймай этот момент, зафиксируй и добивайся каждый день. У кого-то через 10 минут, у кого-то - через час.
Это гормоны стресса разложились, а гормоны радости начали поступать в кровь.
Гуляем с Куда. Цифровые маршруты
800 ккал в день. Эффекты низкокалорийной диеты
Автор: СМТ — Научный подход
Один из популярных способов потери лишнего веса — низкоэнергетические и очень низкоэнергетические диеты. К ним часто прибегают в надежде быстрее сбросить лишний вес.
Ведь все знают, что для похудения «расход калорий должен быть больше, чем их потребление». Это так — энергия, которую вы расходуете, должна быть больше той, которую потребляете. Но давайте разберёмся с низкокалорийными диетами подробнее.
Главные особенности:
главная задача таких диет — быстрое снижение массы тела (от 1 до 2,5 кг в неделю);
калорийность 800-1200 ккал/сутки для низкоэнергетической диеты и 400-800 ккал/сутки для очень низкоэнергетической диеты. Иногда для низкоэнергетической диеты берут больший диапазон — от 800 до 1800 ккал/сутки;
как правило, люди на таких диетах используют в пищу специальные порошки, напитки и смеси, которые уже готовы к употреблению;
в рационе присутствуют все необходимые макроэлементы: белки — 70-100 г/сутки, жиры — 15 г/сутки, углеводы — 30-80 г/сутки.
масса тела снижается в основном за счёт потери жировой ткани — 75%, и мышечной — 25%.
Мнение учёных
Сочетание низкоэнергетической диеты с силовой нагрузкой может способствовать сохранению или небольшому увеличению мышечной массы, но это работает только для людей без опыта занятий спортом. На тех, кто тренируется уже давно, эта особенность низкоэнергетической диеты не распространяется.
Учёные из Западного Университета Вирджинии провели исследование, в котором изучили, как сочетаются низкокалорийные диеты с силовыми нагрузками.
Исследование
В исследовании было две группы:
Контрольная — участники с ожирением, до этого не тренировавшиеся. Сидели на низкоэнергетической диете и занималась по 1 часу четыре раза в неделю, гуляя, катаясь на велосипеде или поднимаясь по лестнице.
Группа с тренировками — участники с ожирением, которые тоже раньше не тренировались. Сидели на низкоэнергетической диете и тренировались с отягощениями 3 дня в неделю, начиная с двух подходов по 8-15 повторений и дойдя до четырёх подходов по 8-15 повторений к 12 неделям.
Обе группы потребляли 800 ккал/сутки жидких диетических смесей в течение 12 недель. Все участники были схожи по весу, составу тела, аэробным возможностям и уровню метаболизма в покое.
Первая группа потеряла суммарно намного больше веса. Но значительно замедлилась скорость метаболизма в покое и было потеряно от 51 до 47 кг мышечной массы.
У второй группы, с тренировками и на очень низкоэнергетической диете, снизился объём жировой ткани и даже немного увеличился объём мышечной. Также ускорился метаболизм покоя.
Выводы
- Низкоэнергетические и очень низкоэнергетические диеты могут стать хорошим началом для борьбы с лишним весом при ожирении. Дальше очень важно подобрать оптимальный рацион и продолжить сжигать жировую ткань в более умеренном темпе.
- Очень низкоэнергетическая диета ограничена во времени — её можно придерживаться не больше 8-12 недель, иначе потом начнутся проблемы со здоровьем. К ним относятся: головная боль, головокружение, выпадение волос, судороги и другое. Были зафиксированы случаи с летальным исходом, они связаны с низким качеством потребляемого белка, большой потерей мышечной ткани и плохим медицинским наблюдением. После 12 недель такая диета уже неэффективна, поэтому специалисты рекомендуют перейти на менее строгое ограничение калорий.
- Очень низкоэнергетическая диета не подходит для здоровых людей и тех, кто регулярно тренируется. Также, её стоит придерживаться только под строгим контролем специалиста. Иначе вы не сможете сбросить вес, а только навредите своему здоровью.
Дополнительно: читайте также, как стигматизация и дискриминация ухудшает жизнь людей с лишним весом.