Это мой личный опыт. Я не психолог, но делюсь тем, что помогло мне. Возможно, тебе это тоже окажется полезным.

На 30 день хочу подвести итоги того, как я прошла этот путь и что мне помогло пережить этот месяц.

1. В первый же день ко мне приехала подруга и помогла уснуть. Это стало одним из важнейших этапов поддержки.

2. Уехала на 2 дня для смены обстановки и чтобы не сойти с ума в квартире, где все пропитано им.

3. Нашла посторонних людей для общения. Чтобы переключаться от переживаний на обсуждение сторонних тем.

4. Нашла чат единомышленников, где получила колоссальную поддержку.

5. Попросила подругу помочь мне освободить пространство от его вещей. Она даже разобрала этот чертов мазабрик, который я когда-то собирала 10 часов.

6. Каждый день виделась либо созванивалась с кем-то из близких, чтобы высказывать все свои переживания.

7. Выходила каждый день на прогулку хотя бы на полчаса.

8. Нашла себе психолога.

9. Составляла планы на каждый день, чтобы получать новые впечатления.

10. Увиделась со всеми, кого давно не видела. На удивление, за этот месяц я видела друзей и родственников чаще, чем за последние 2 года.

11. Построила планы на ближайшие полгода, чтобы наполнить свою жизнь новыми эмоциями, чтобы перекрыть негативные моменты позитивными.

12. Много говорила, чем чаще я рассказывала о том, что произошло, тем легче мне становилось.

13. Прибегла к астрологии и тому подобному. Когда есть позитивное предсказание, то жизнь уже не кажется такой мрачной, даже если эти предсказания не сбудутся. Просто сейчас так легче.

14. Плакала и злилась, когда хотелось, не ограничивала себя в эмоциях.

15. Нарисовала картину по номерам, отражающее мое состояние, и вложила в нее всю свою боль.

16. Вернула к тренировкам, чтобы снять телесное напряжение.

17. И самое главное, я писала, много писала обо всем, что со мной происходит. Во-первых, так становилось легче, когда выливаешь переживания в текст, они быстрее уходят. Во-вторых, так я смогла отслеживать свое эмоциональное состояние.

Это не универсальный способ выхода из кризиса, это список того, что помогло мне. Может, кому-то это поможет пережить тяжелые времена.

Пожалуй самое время, наконец, подвести итоги и поверхностно пройтись по планам на будущее.

Итог 1. Мы провели апробацию маршрута Тужи - Хилок и эмоциями я уже поделился. Оно того стоит.

Итог 2. Описание русла реки Хилок на территории Забайкальского края в рамках проекта «Открой Забайкалье». Постепенно собираю все в кучу и готовлю путеводитель. Вновь - оно того стоит. В Бурятии, например, Хилок совсем другой.

Итог 3. Описание связки рек Хилок и Селенга для формирования межрегионального сплавного маршрута. Да, это не та история, ради которой люди поедут с разных уголков страны, но оно того стоит. Хотя, я не думаю, что создатели Ликийской тропы думали о том, что ради трекинга к ним поедут со всего мира. Ну или маршрут PCT, из книги «Дикая». Короче говоря шансы малы, но не равны нулю.

Итог 4. Я всерьез подумываю о книге. Во-первых, это один из пунктов моего списка 100 дел до конца жизни, а во-вторых, хорошая попытка маркетинга для продвижения маршрута из «Итога 3».

Итог 5. Заявка в Книгу Рекордов России подана. Планирую еще подать в Международную книгу рекордов, Реестр рекордов России и на разные конкурсы.

Итог 6. Я прокачал скилы по репортажам в режиме онлайн даже в экспедиции. Согласен, не идеал, но порядка 5000 подписчиков и суммарное количество просмотров постов с путешествия  на разных площадках равное 1 118 519 - говорят о положительном эффекте. Надеюсь те, кто на старте отказали в поддержке со словами «Да это никому не интересно», хоть капельку сожалеют.

Итог 7. Я не представляю другой жизни. Стены давят, еда без вкуса, попытки хождения на свидания лишь усугубили ситуацию. Кажется я потерял нить социализации и поймал себя на мысли, что мне все труднее общаться с людьми. Я не могу больше, как прежде, посещать массовые мероприятия и увы, потерял вкус практически во всем.

А теперь о планах поговорим.

Я хочу развиваться в направлении блогинга и самостоятельных путешествий. Борюсь с необходимостью и отсутствием желания возрождать «Турист Тревел». Есть мысль переквалификации в закрытый клуб Путешественников, но пока идея сырая.

Еще одна мини-цель - мерч. Региональный и профильный. Ищу сейчас инвесторов/партнеров.

Наконец хочу запустить «Вершины России» и рвануть на первую вершину любой ценой: на машине, на поезде, на самолете, автостопом, велосипедом или пешком - неважно.

Я боюсь следующей экспедиции на Восток. Планируемое расстояние маршрута впритык к результату Стаса Вулканова, который считается рекордсменом на надувном сапе. Медведи, дикая тайга, тигры, змеи, акулы - просто набор мечты, согласитесь?

Но ведь нужно идти дальше, а порой, туда где страшно.

«И на руинах мы построим наш новый мир мечтаний, грёз, где нету лжи, печали, боли, где нету скорби едких слёз»

Что можно сказать по поводу встречи Путин - Трамп?
Ничего хорошего.
Я не буду повторять мантры Трампа о том что он по шкале от 0 до 10 оценивает "на десятку" прошедший саммит с Путиным.
Он всегда и в любом случае, если его откровенно не послали матом, говорит, что встреча была очень продуктивной, что стороны договорились и так далее. Правда, никаких решений стороны на этих встречах не принимают, но Трамп в любом случае объявляет об успехе.
В данном случае о мягко говоря малом результате переговоров говорят три факта.
Первый.
Очень малое время, которое эти переговоры заняли.
Т. е. в самом начале были озвучены основные темы (а наиболее основная, это Украина), сразу были обозначны хотелки Трампа и твердый ответ Путина, после чего стало понятно, что говорить не о чем.
Второй.
Отказ от совместного обеда. Это протокольное мероприятие, которое предусмотрено не для того, чтобы накормить участников, а для того, чтобы показать, что они сидят за одним столом и вместе символически преломляют хлеб. Значит оба достигли какой-то цели. В данном случае этого не было. Интересно, кому принадлежала идея отказа от общей трапезы?
И третий факт.
Путин и Трамп отказались отвечать на вопросы, сделали короткие заявления и разошлись.
Это означает, что никаких результатов переговоры не дали. Иначе они были бы озвучены сразу.
Разумеется, в ближайшее время будут устроены различные конференции, на которых стороны будут расточать комплименты в адрес друг друга, объяснять, какой продуктивной была встреча, обещать дальнейшие шаги навстречу и прочую дипломатическую мишуру.
Но это все слова.
А факты вещь упрямая.
Какие экономические вопросы, безусловно, были решены. И, вероятно, они были довольно весомыми. Но вопросы Украины, очевидно, даже не рассматривались. А именно они интересовали Трампа в большей степени.
P. S. Позвольте ехидно ухмыльнулся в сторону заявления рыжего президента о том, что следующая встреча будет трехсторонней. В смысле, Путин, Трамп и примкнувший к ним Зеленский.
Я уверен что Путин не пойдет на легитимизацию Зеленского. Поэтому слова Трампа можно отнести к его влажным мечтам.
Всё.