Готовлюсь к сдаче нормативов ГТО
Всегда плохо бегал на длинные дистанции. Решил развиваться в направлении бега. Цель - легко бежать 3 км и выше на скорость. Через полгода, попробую сдать нормативы ГТО. А бег и гибкость - меня всегда подводили.
Всегда плохо бегал на длинные дистанции. Решил развиваться в направлении бега. Цель - легко бежать 3 км и выше на скорость. Через полгода, попробую сдать нормативы ГТО. А бег и гибкость - меня всегда подводили.
Никогда не думал, что на столе снова окажется компьютер с процессором российской разработки. Когда-то родители купили мне советский компьютер, но это было, страшно сказать, 33 года назад. И вроде с тех пор искусство разработки процессоров считалось утраченным.
Но вот компьютер с Байкал-М на столе, и он - о чудо! - работает. Надо проверить в деле.
00:00 Интро
01:05 Зачем вообще нужен российский процессор?
04:11 История процессоров Байкал
05:09 Характеристики и возможности Байкал-М
08:15 Где делают процессор
09:55 Как устроен компьютер на Байкал-М
12:09 Компьютер в работе
18:10 Слушайте, ну он просто работает
20:24 Бенчмарки
28:52 Выводы
Сергей Вильянов
Пенсионерам с золотым знаком ГТО предложили обеспечить повышенную индексацию пенсий. Соответствующее предложение озвучил член Общественной палаты РФ Султан Хамзаев.
"Для того чтобы более широкие слои населения склонить к ГТО и здоровому образу жизни, нужно среди пенсионеров сделать индексацию пенсии повышенную дополнительную, если есть значок ГТО", - сказал он, отметив, что озвучил предложение на встрече с министром спорта.
Источник
Нормы ГТО
____________________________________________________________
А ещё можно устраивать гладиаторские бои спортивные соревнования среди пенсионеров за 0,01% прибавки к пенсии.
Сегодня в детсадовском групповом чате получили данное сообщение. Головой понимаю что бред, но это уже в никакие рамки не лезет помоему. Или я может ошибаюсь и это не по желанию, а в обязательном порядке? Может кто нибудь встречал еще такое.
Upd. Уточнение от пользователя: #comment_195853194
Всем привет друзья! Многие из нас, особенно мужчины, привыкли больше уделять внимание верхней части тела (плечи, мышцы груди, бицепсы и т.д). Но, ни в коем случае нельзя забывать про ноги! Как говориться ноги - это второе сердце. Сильные и здоровые ноги - основа молодости и хорошего самочувствия.
Для того, что бы держать ноги в тонусе не обязательно ходить в тренажерный зал и приседать с огромными весами. Можно заниматься и со своим весом. Бегать или выполнять различные упражнения.
В этом видео я провожу тренировку ног со своим весом, которую можно выполнять в домашних условиях. Она не занимает много времени и все упражнения выполняются без дополнительного оборудования.
Думаю, что почти каждый сможет проводить подобные тренировки у себя дома. Самое главное это желание. Как на счет того, что бы уделять по 10 минут в день – хотя бы 2 раза в неделю своим ногам, ну или не только ногам, а просто тренировкам?
Это видео полной моей тренировки. Я выполняю 2 круга с небольшим отдыхом. Если вам требуется больше времени для восстановления ног, просто ставьте на паузу.
Тренировка составлена из эффективных упражнений для ног, которые нагрузят все мышцы.
PS: Друзья, это просто одна из моих тренировок для ног, а не учебное пособие. Возможно, кто-то из вас решит попробовать потренироваться, таким образом, или возьмет для себя, что-то на вооружение! В любом случае желаю всем быть в отличной форме и оставаться здоровыми! Удачи!
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Привет друзья, в этом видео я выполняю интенсивную, интервальную тренировку на все тело по системе Табата, в домашних условиях. Если у вас нет проблем со здоровьем, можете попробовать провести такую тренировку у себя дома. Для начала начинайте работать в своем темпе и не гонитесь за высокой интенсивностью.