«Худеем к лету девачки»!
Весна опять пришла и лучики тепла, доверчиво глядя в моё окно…
Кхе-кхе-кхе. Старый я, вон чего помню (я про песню)!
Впрочем, речь в этом посте пойдёт не о творчестве М.Круга, как вы могли подумать, а о том времени, которое очень НЕ любят все постоянные посетители тренажерных залов (к коим отношусь и я), фитнес.центров, бассейнов и прочих мест, где человек оздоровляется через занятия физкультурой, плаванием, танцами, да вообще чем угодно для пользы здоровья. Но при этом, время это очень любят работники вышеупомянутых организаций, оно для них золотое, как 8-е марта и 14 февраля для цветочников.
Назовем это время – «Жопа не влезла в летние джинсы».
Наступает оно обычно в первых числах весны и заканчивается к июню.
Такое название я придумал для того, чтоб вы сразу поняли, о чем речь. Я думаю все, ну или во всяком случае многие из вас, видели один из самых популярных клипов группы «Ленинград» - «Экспонат», да, да! Тот самый, семилетней давности, про Серегу и выставку Ван Гога. Не смотрели или забыли, о чем речь? Пересмотрите! Не пожалеете!
Основная идея видеоряда этого клипа состоит в том, что главная героиня, пытается втиснуть свои телеса в джинсы, на несколько размеров меньшие, чем они должны быть.
Причем, как мне видится предыстория событий клипа — это именно её прошлогодние джинсы, но за зиму она стала слишком «широка в кости».
Героиня Юлии Топольницкой, изо всех сил, любыми способами идёт к заветной цели используя довольно сжатый отрезок времени и ограниченные ресурсы мамкиной квартиры.
Именно недостаток времени и ограниченные ресурсы, стали причиной того фиаско, которым заканчивается клип. И да, Топольницкая, чудо, как хороша в нем.
Те, о ком речь пойдёт сегодня, в отличии от героини клипа, не ограничены во времени и в ресурсах!
Сама история:
Вчера вечером, я по многолетней привычке, после работы поехал в тренажерный зал.
Наши цели ясны, задачи определены! За работу товарищи! (Цитата Н.Хрущева). Такие мысли перед занятием были в голове.
Мне необходимо готовится к летним трейловым забегам и к МММ – нет это не детище Мавроди, а Московский Международный Марафон, в коем я участвую в этом году.
Бег по лесам, горам и полям, она же трейлраннинг, новая для меня дисциплина, требующая не только беговой подготовки, но и повышения выносливости, как таковой, т.е. занятий и на прочих тренажерах, помимо кардиозоны и со свободными весами тоже.
Так вот, вчера, на всех тренажерах я нашел тех, о ком собственно речь. Да, да. Те самые – «худеем к лету девачки».
Не поймите меня не верно, я за любой спорт и любые занятия им.
Но многие из» худеющих к лету», ходят в тренажерный зал за чем угодно, только не за тем для чего эти тренажерные залы существуют.
Посидеть на тренажере, просто так, ковыряясь в телефоне, попозировать для соц. сетей в красивых позах и надувая губищи – типа кабздец какая спортивная, за компанию с подругой, чтоб ещё в одной локации поболтать с ней, просто сидя на соседних тренажерах, да мало ли для чего ещё. Что у них в голове, я не в курсе.
Перемещение этих тел по залу жутко бесят, потому как они занимают тренажеры все без разбору, сбивают веса и настройки, имитируют занятия на них с нулевыми весами, лезут с тупыми вопросами, просто мешаются под ногами, с риском получить и нанести травму и т.д и т.п.
Все, да и они сами в первую очередь, прекрасно понимаю, что чуда не будет! Большинство из них бросит к маю-июню занимается, так как ожидаемого (или хоть какого ни будь,) результата НЕ БУДЕТ!
Потому что приведение себя в форму это тяжкий труд, требующий не только денежных вложений в виде покупки абика в зал, но и много другое! Требующее не только денег, но и времени и самое главное желания.
Начните хотя б с медицинского обследования своего тела (диспансеризации), может вам вообще в зал ходить нельзя, или на данном этапе вашей жизни или совсем!
Сдайте анализы, сходите к диетологу! Пусть он вам поможет определить диету, подходящую именно вам и с учетом будущих нагрузок в зале.
Если вы уж купили абик в зал, купите себе правильную одежду и обувь для зала, УДОБНУЮ самое главное, а не тайтсы, которые готовы лопнуть на вашей не похудевшей пока заднице, но зато красивые.
В сам зал возьмите с собой бутылку воды, потому что пить воду надо всегда!
Обязательно возьмите с собой полотенчик небольшой, с себя потняки вытирать и самое главное с тренажеров, на которые вы свои поные телеса водружаете! Нет таких людей, которым будет приятно садится\ложится в потные лужи, оставленные вами на тренажерах, а они после вас огромны, хоть вы ничего на тренажерах, лавках, лежанках, скамейках и не делаете!
Купите занятия с инструктором! Он вам объяснит, какие тренажеры для чего нужны, научит правильно делать упражнения на них. Объяснит для чего нужен изтоник, а для чего Л-карнитин. Подберет программу именно для вас, с учетом вашей текущей физической формы и возможностей. Это его работа! Он профи! Посмотрите вон он! Стоит около ресепшн, поигрывая мышцами на сиськах. Он ждет именно вас, он уже весь течет в предвкушение того, что вы ему заплатите! Стесняетесь мальчика тренера? Вон не менее, а может и более профессиональная девочка-тренер! Возможно, когда то, она была такой же как и вы сейчас! Я уверен, вы найдёте общий язык!
Самое главное поставите себе цель и идите к ней, любыми средствами!
Любите себя, а не жалейте! Только человек, который любит себя и свое тело, сможет сделать его лучше, а здоровье крепче!
Ну или, как сейчас модно, переименовывайте лень и жалость к себе в «бодипозитив» только в зале, в этом случае, точно делать нечего, вам в фудкорт! "Бодипозитивное" тело в форме можно поддержать только там!
P.S. Да, да , да тупых мужиков в зале тоже не мало, знаю! Они тоже бесят. Но их, поверьте моему наблюдательному взгляду, сильно меньше чем тёток.
P.P.S. Да, я мизантроп. Мне пофиг ©.
Причина этого поста ниже. И таких в тот вечер были десятки. Узнал себя? Прожми лайк или напиши комент!
Cпортивные клубы России и Канады.
Так получилось, что тем, что в России называют фитнесом, а я лично называю физкультурой, я занимаюсь уже очень давно, со студенчества. Случались иногда перерывы в год-полтора, но обычно я стараюсь как-то шевелиться, полагая, зная, что я люблю пожрать и если не буду заниматься спортом то мою ж*пу разнесет как Титаник, что профилактика лучшее средство для здоровья и фигуры.
В связи с чем, покупка абонемента в фитнес в Канаде было делом очевидным, но занялась я этим только недавно. Видимо адаптация таки дает о себе знать и я все делаю примерно раза в три медленнее, чем в России. Вот и в клуб я собрался только почти через год после переезда.
Запрос "fitness toronto" в google выдал только самые понтовые "именитые клубы" Торонто. При детальном рассмотрении их в раза 4 больше.
Я посетил свой новый клуб первый раз и теперь могу сравнить с моим российским опытом. Не знаю, насколько подробное мелочное сравнение сервисов в клубах будет интересно читателю, но подобных статей перед переездом в Канаду я не видел. А меня эта тема интересовала, так что может быть ещё кому-нибудь и пригодится.
Мой зал. Находится недалеко от дома в 10 минутах ходьбы.
Сразу оговорю пределы сравнения. Я сравниваю клубы Москвы и Торонто, что творится в других канадских и российских городах я не знаю, слышал только отзывы от знакомых. Из этих отзывов можно сделать вывод, что в Москве и Питере клубы похожи. Клубы в крупных канадских городах тоже похожи, тем не менее я не обобщаю и выводы лучше делать на основе личного опыта.
В Москве я имею довольно неплохое представление о том, что и по какой цене предлагают спортивные клубы. Сам я ходил в последние годы в-основном в Fitness One на Киевском шоссе, бывал также в Планете Фитнес и других клубах средней ценовой категории. Средняя ценовая категория в Москве это примерно 500-600$ в год на скидках и около 800-1000$ в год если без скидок. Также у меня бывали разовые посещения в клубах высшей ценовой категории, это те что от 50 тыс рублей в год, так что их я тоже себе представляю. Бывал и в дешевых, те что можно купить по цене 5-10 тыс в год. В общем, спектр услуг спортклубов в Москвы я представляю довольно полно, но ориентироваться все же буду на Fitness One, как сеть клубов, которая мне нравились и куда я ходил много лет. Также я на собственном опыте наблюдал рост качества услуг и снижения цен относительно зарплат, так как занимаюсь физкультурой уже без малого 10 лет. Начинал я когда-то с полуподвальных помещений в студенческом городке МГУ, где в качестве гантелей мы использовали бутылки с водой.
Зал в подвале под кортом в МГУ, недалеко от Первого Гуманитарного корпуса.
Зал в который я ходил в Москве.
Тут в Канаде я записался в клуб GoodLife fitness. Это крупнейшая сеть клубов в стране. Альтернативы им на самом деле особой нет. Есть мелкие единичные "клубы", которые представляют из себя зачастую ларек размером примерно 30 кв метров утыканный тренажерами. Ещё есть community centers, это что-то типа домов культуры и отдыха, где есть, как правило, бассейн, а также пара залов для групповых занятий. Бассейн стоит примерно от 300 долларов в год и выше. Групповые занятия тоже примерно 300-400 долларов в год или 15-18 долларов за разовое занятие.
Поэтому GoodLife это по сути единственная крупная сеть клубов в Торонто, которая предоставляет приличный комплекс услуг с unlimited посещениями. Стоит абонемент 690 долларов в год. Эта цена считается скидочной, так как была предложена на presale перед открытием нового клуба. Без скидок, подозреваю, что цена уже будет около 900-1000 долларов в год, так как подобные суммы я слышала от знакомых.
Поэтому я считаю корректным сравнить Fitness One и Goodlife, так как ценовая категория у них примерно одна и это крупные развитые сети клубов.
Итак, плюсы канадского клуба по сравнению с российским.
- такой абонемент дает право на посещение любого клуба, а не одного. Все эти клубы находятся у нас в Торонто, то есть в пределах 15 минут езды. Можно купить также посещение только одного клуба (дешевле примерно на 100 долларов в год), либо посещение вообще всех клубов сети, по мне так норм, потому что живу я в Торонто, а учусь в Миссиссоге, и это реально спасает.
- душевые кабины имеют двери, то есть не надо мыться на виду у кучи человек.
- в душевых есть специальные кабины для инвалидов. В основном помещении клуба я не приглядывался, но, видимо, оно тоже для них как-то оборудовано. Значит эти люди не выключены из жизни и могут тренироваться. Однажды в России я видел у нас на занятиях девушку с протезом руки. Ей было тяжеловато брать body bar(штанга), но в-целом она справлялась с самыми сложными упражнениями, просто умница.
- оплата разбита на мелкие суммы и производится раз в 2 недели, а не разово за год, то есть среднестатистическому человеку не надо копить крупную сумму. Это существенный плюс, так как в России хоть и есть рассрочка, но она делает итоговую стоимость выше.
- много людей после 40-ка и 50-ти лет в хорошей спортивной форме. Это, конечно, не плюс клуба, а плюс к сознательности канадцев. Наше поколение в РФ, наверное, будет первым, кто в 50-60 лет будет ходить в спортклубы. А на данный момент женщин и мужчин старше 45 лет в российских клубах можно сказать что нет. Основной контингент в российских клубах это 20-30 летние. Немного отвлекусь и ещё раз расскажу про увлеченность канадцев спортом. Самый популярный тут вид спортивной нагрузки - это бег. Бегают почти что все. Недавно, по пути в аэропорт в 4-30 утра в субботу (!) мы наблюдали бегуна. Те, кто не ходят в клубы, бегают. Те, кто ходят в клубы, тоже бегают. Также популярны ролики, велосипеды, хоккей и лыжи. Каждое утро и вечер на велодорожках, лесных тропках и улицах сотни бегущих людей, даже зимой.
- при оформлении абонемента мне подарили спортивную сумку и футболку. Конечно же, с логотипами, но все равно приятно :)
Перехожу к минусам.
- полотенец бесплатно не дают. Их надо носить самим либо доплачить 5$/месяц. В Москве полотенец не дают только в самых дешевых клубах, стоимостью до 300 долларов в год.
- для шкафа в раздевалке нужно купить собственный замок и не забывать его приносить. Замки почему-то не выдают на reception. И об отсутствии замков даже не предупреждают, так как это "и так все знают". Для моих читателей с американским бэкграундом расскажу как эту проблему решают в Москве. Все шкафчики пронумерованы и на reception вам выдают ключик к определенному шкафчику. Ключик привязан к резиновому браслету, который одевается на руку, то есть во время занятий он не потеряется. Все ключи уникальны и к соседним замкам не подходят. При этом клиент избавлен от необходимости как покупать свой замок, так и помнить о нем при сборах в клуб. Такая система намного удобнее, поэтому ношение своих замков воспринимается как минус. На мой взгляд избавить клиента от возможности забыть что-то очень нужное при сборах в клуб, это показатель хорошего сервиса. Я вот вчера, например, забыл расческу. Я не призываю выдавать расчески в клубах, это предмет личной гигиены. Я просто говорю, что люди забывчивы.
- нет бассейна. В Fitness One за подобную цену всегда есть бассейн, клубы без бассейна в Москве стоят не дороже 500 долларов в год до скидок, а фактически же их всегда можно купить долларов за 300-400 в год, потому что скидки идут почти круглый год. Соответственно, если вы хотите бассейн в Торонто, то извольте добавить ещё около 300 долларов в год за бассейн в community centre. Это грабеж, товарищи, я считаю. В самой же сети Goodlife бассейн есть только в паре клубов на город, ближайший от нас в даунтауне. Все бассейны тут хлорируются. В московском Fitness One они тоже хлорировались, но вот клубы чуть дороже уже делали очистку ультрафиолетом, не отравляя клиентов хлоркой.
- нет турецкой парной. В каком-то одном-двух клубах она по слухам есть (наверное там же где бассейны), но в канаТских клубах турецких парных нет.
- финская сауна прогревается максимально до 85-90 градусов, на большую температуру прогрев заблокирован. Фактически же температура держится в пределах 75 градусов Цельсия, так как канадцы к сауне непривычны. Туда почти никто не ходит, а те, кто заходят, считают, что 75 это жарко. Лить воду на камни нельзя, хотя при такой температуре и смысла нет. В общем, я там сидел 40 минут чтобы просто вспотеть, уж очень соскучился по бане.
А вот кстати и баня.
- странным показалось, что душевые кабины сделаны из ДСП. Размокнут же моментально. Может быть это особенность только этого клуба, но все равно чуднО как-то.
- тренажеры стоят вплотную друг к другу. Ну вот совсем вплотную, особенно беговые дорожки. Примерно вот так (фотография из интернета). Мне в-целом все равно, так как я тренажерами почти никогда не пользуюсь за исключением беговой дорожки, но очень непривычно когда в 30 см от тебя кто-то потеет. Это особенно странно в Канаде, учитывая любовь канадцев к личному пространству.
- есть чисто канадо-американские фишки типа платы за открытие членства в клубе. Это 60-70 долларов, но чаще всего можно скипнуть (простите за айтишный жаргон, не смог подобрать другого слова) как бы "по акции". Есть также плата за расторжение контракта (70-100 долларов). И если плату за расторжение ещё как-то можно понять, то плата за открытие членства равная стоимости месячного посещения вообще бесит безмерно. К счастью, я ее избежал.
Качество тренеров мне показалось примерно одинаковым и довольно высоким, степень дружелюбности тоже. Все таки быть дружелюбными это их работа :)
Резюмируя, для меня лично канадский клуб проигрывает по соотношению цена/качество по сравнению с российским, уж простите меня патриоты Канады. Тем не менее, впечатления все равно положительные.
Кстати у нас есть Сообщество Пикабушников северной Америки, милости просим =)
Почему люди перестают ходить в спортзал?
Часто бывает такое - купил человек абонемент,сходил на пару занятий, и прекратил, даже несмотря на пропавшие деньги и свободное время. Не стоит сразу же упрекать его в лени и бесхарактерности. У меня случилось так же - я полгода ходила в зал, практически не пропуская тренировок. И перестала тренироваться по нескольким причинам:
1. Сменила зал на более дешевый. Уже первая тренировка мне не понравилась - случился конфликт с дежурным тренером, который на мою просьбу показать зал и тренажеры ( как обычно это делают новичкам) начал тупить и смотреть на меня стеклянным взглядом, а затем почему то заставил приседать, как дежурно заставляют всех девочек. Короче, сразу же вызвал резкую антипатию.
2. В зале не понравились тренажеры( старые и расшатанные), огромное количество непонятных людей, отсутствие сервиса ( не дали даже полотенца, шкафчики старые и подписаны ручкой). Тренеры ходили без фирменных футболок, и вообще было непонятно, кто кого тренирует,часто выходили из зала. Обратиться за советом тупо не к кому.
В общем, сто раз пожалела, что сменила зал на более дешевый ( там была акция, по которой 3 месяца занятий стоили всего 600 гривен). Поняла, что если бы это был мой первый зал, я бы скорее всего вообще забила на занятия после пары первых посещений.
В общем, у меня история закончилась хеппи- эндом - я вернулась в старый зал, по сути потеряв три месяца. Выводы сделаны.Так что мой совет - если вы купили абонемент, а желания заниматься нет совсем, и тренировки вызывают негатив - меняйте зал. Лучше на более дорогой и желательно небольшой, в котором будут грамотные тренера, постоянные клиенты и приемлемый сервис. Ну и новые тренажеры, со своевременным ремонтом и нормально функционирующие. Потому что заниматься на старой скрипящей рухляди вредно и неприятно.
Отличник или двоечник? Узнайте свой уровень подготовки к Евро-2024
Для всех поклонников футбола, Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Женщина в спортзале
- Как мужчины представляют женщин в тренажерном зале
- Как они выглядят на самом деле