Концепция трезвых дней. Часть2. Стратегия, рожденная с похмелья
Начало тут
1 февраля 2020 года
Утреннее коньячное похмелье. Продрав глаза, я с трудом вспоминаю то, о чем размышлял накануне. В мутной голове крутилось слово "Эверест". Эверест, на который вроде надо зачем-то лезть. Но нельзя лезть на Эверест сходу, рано или поздно сорвешься. Цель "бросить пить" - это был мой личный Эверест. Но надо же с чего то начинать. А с чего? Опять пробовать делать алко паузы, уменьшать разовые дозировки или дневную норму? Такие варианты мне не подходят, я их уже все пробовал. Тут нужна какая-нибудь странная и необычная стратегия, возможно даже игра, а может быть даже что-то вроде Челленджа.
Челлендж - не пить. А как? Сколько? Когда и зачем? А были ли вообще дни в январе, когда я не пил? Я попробовал вспомнить - вспомнил только 1 день. Я тогда засиделся на работе и пришел слишком поздно в магазин. Пока выбирал, что именно купить, время продажи алкоголя истекло. Вот так и родился этот 1 день. А если 1 день не пил, значит 30 дней пил. А если я собираюсь учиться не пить, то… и тут я, все понял. Ну конечно же!. Как же я раньше не догадался. Мне просто нужно научиться осмысленно не пить целый день. И увеличивать каждый месяц на 1 день, когда я не пью. Все с виду просто. То есть, если я в январе не пил 1 день, значит в феврале буду не пить 2, в марте - 3 и так далее. По расчетам до июля 2022 года, два с половиной года. Очень долго, но спешить особо некуда, тем более я уже начал. Уже был 1 месяц, когда я не пил ровно 1 день, значит в феврале будет 2. Как все неожиданно удачно складывается. Да и вообще первые полгода будет несложно. Потом уже будет сложнее. Но это будет потом. Будущее всегда какое-то туманное и чем дальше, тем этот туман гуще. Так что нормально. Немного смущало, конечно, что такая ступенчатая концепция как бы дополнительно провоцирует на то, чтобы пить. Я ведь не всегда пил по 30 дней в месяце. Это ведь только в январе так было. Но там были причины. Сначала бесконечный Новый год, потом старый Новый год. Была ещё 4х дневная поездка в Минск, с покерным турниром, где вообще ни одного шанса на трезвый день не было. Было ещё как-то очень холодно в этом зябком январе. В общем, очень много причин. А в предыдущие месяцы пил пореже. В осенние-зимние месяцы может и не сильно меньше, а вот в летние точно реже. Значит, надо убрать строгие ограничения и внести дополнительные упрощающие условия. То есть делать не ровно 1 или 2 трезвых дня в месяце, а минимум 1 или 2. А каждый последующий месяц добавлять 1 день к запланированному минимуму предыдущего. Уже как-то немного сложно, но не критично.
Описание концепции
Ну вот и созрела стратегия, которую надо как-то назвать. Раз все будет вращаться вокруг трезвых дней, то и назову ее концепцией трезвых дней. Открыв файл в гугл-доксе, я начал писать:
В месяц старта предполагается не пить минимум 1 день. Максимум можно хоть 31. В следующем месяце надо не пить минимум 2 дня, а максимум снова хоть полный месяц. В марте - минимум 3 и так далее, пока не дойдешь до 31 дня за месяц. У меня этот Челлендж начался в январе, в котором я не пил 1 день, значит на февраль я буду планировать не пить минимум 2 дня, на март - минимум 3. Если в итоге таких дней будет больше, это допустимо, но не очень хорошо для ступенчатой структуры Челленджа. Ведь идти по лестнице по каждой ступеньке наверх гораздо проще чем идти через 2 или 3. Тоже самое с восхождением на Эверест - вперед шаг за шагом, метр за метром. Равномерность и умеренность - это очень важно, но посмотрю, как пойдет. Дополнительных условий, о том, сколько пить за раз или за день, нет. Так же как и нет требований, когда именно этот день выбирать. Можно пить хоть все первые 27 дней в феврале хоть по литру коньяка или два литра в день - это не важно. Самое главное потом 28 го и 29 го февраля не пить, как бы тяжело это и не было.
План на февраль 2020
Ну февраль должен быть простым, там правда будет мой День рождения, 23е февраля, постоянный холод, снег и лыжи - это все конечно способствует тому, чтобы выпить. Но уж 2 дня я как-нибудь осилю. Если не смогу не пить даже 2 дня, значит не смогу бросить уже никогда, и это совершенно очевидно. Февраль должен быть неплохим месяцем, ведь там помимо моего Дня рождения будет ещё 2 интересных дня. 2 трезвых дня.