Дом.ру
Перестал дома работать интернет.
В личном кабинете увидел такое сообщение.
Вот дико позабавило «планируем устранить 18.01 в 10:19»
То есть у ребят уровень тайм-менеджмента, как у пожарных - все расписано по минутам )))
Перестал дома работать интернет.
В личном кабинете увидел такое сообщение.
Вот дико позабавило «планируем устранить 18.01 в 10:19»
То есть у ребят уровень тайм-менеджмента, как у пожарных - все расписано по минутам )))
Привет, Пикабу! Восстановились после новогодней ночи? Сейчас самое время начинать налаживать режим и добавлять в свою жизнь правильные привычки. Вот три навыка, которые нужно освоить всем ↴
Дисклеймер: эти пункты могут показаться вам очевидными. Но перед тем, как пролистнуть, подумайте — действительно ли вы их внедряете в свою жизнь, а не просто знаете об их существовании?
Мы часто пренебрегаем сном в пользу дополнительного проекта по работе, вечеринки или ещё одной серии сериала. Но так делать из-за эффектов, которые недосып влияет на организм.
1) Повышение уровня стресса
Представьте, что вы за неделю должны сделать проект, на который требуется две. Вы будете очень много работать, нервничать и, соответственно, меньше спать, жертвуя драгоценные часы отдыха на работу.
Но ваш организм ответит вам тем же — вы будете сильнее нервничать и срываться на коллег и близких.
2) Ухудшение памяти и способности к обучению
А теперь давайте вспомним студенческие годы, а именно период сессии. Помните, как ночами зубрили материалы, которые проходили полгода? Так вот, это не очень эффективное решение. Согласно исследованиям, новая информация усваивается на 40% хуже, если человек в состоянии недосыпа.
3) Снижение внимания
Вернёмся к проекту, который нужно сделать за неделю. В сжатые сроки очень важно фокусироваться на проблеме и полностью погрузиться в дело. И если вы не будете как следует спать, то о продуктивной работе можно забыть.
О том, сколько нужно спать и как наладить этот процесс подробно написано в блоге Академии Eduson.
Тревожность может быть следствием как недосыпа, так и других раздражителей — большой загруженности, информационного шума, нездоровой обстановки в семье и на работе.
Если вы будете находиться в постоянном чувстве тревоги и ничего с этим не делать, то переживёте все вышеперечисленные симптомы. Более того, за углом вас могут ожидать выгорание и психосоматические заболевания.
Есть хорошая новость — с тревожностью можно и нужно работать. Советуем сначала ознакомиться с нашей статьёй в блоге и попробовать справиться самостоятельно. Если не получится — обратитесь к специалисту, чтобы жить без тревоги.
Помните, мы в начале статьи говорили о проекте, который нужно сделать за две недели, а осталась только одна? Такая ситуация может произойти из-за разных факторов: факап заказчика, долгое согласование плана, слишком большая загрузка исполнителя. Но не стоит забывать ещё об одной вещи — ваш личный тайм-менеджмент.
Чтобы успевать больше, научиться составлять расписание и выполнять задачи эффективнее, проходите курс по тайм-менеджменту от Академии Eduson. А если вы хотите прямо сейчас систематизировать свои дела, мы составили подборку трёх самых удобных сервисов.
А какие навыки вы хотите привнести в свою жизнь в 2024 году?
Реклама ООО «Эдюсон»
Данная статья относится к Категории 🗂️ Пакет планов творческой личности
Александр Александрович Любищев — русский математик (по образованию), биолог по роду занятий, теоретик и историк науки. При жизни написал около 70-ти научных работ. Всего им написано более 12 500 страниц машинописного текста по различным направлениям науки
Возможно построение планов «от имеющихся ресурсов» (например, от времени), возможно «от достойной цели».
Вот как об этом пишет Г.С. Альтшуллер:
«Жалобы на нехватку времени – главные жалобы XX века. Времени не хватает всем – даже бездельникам. Даже тем, кто «забивает» козла или часами подряд смотрит телевизор. Вместе с тем никто серьёзно не учитывает расход времени. О зарплате за прошлый год мы можем сказать с точностью до рубля. Но кто сможет сказать, сколько часов в прошлом году он потратил на творческую работу? на чтение? сколько часов было потеряно и почему? сколько часов «съел» телевизор? дорога?
В 1974 году в АзОИИТ я раздал слушателям второго курса табличку учёта времени […] Предупредил, что можно изменять и заполнять таблицу по своему усмотрению, таблица примерная. Попросил вернуть листки через неделю. Прошла неделя – ни один человек не сдал таблицу. Обычно домашние работы сдавали 70-75% слушателей, Я спросил – почему? После долгого молчания один слушатель встал и сказал: стыдно сдавать таблицу...
Несделанное мы оправдываем нехваткой времени. Между тем всегда есть большие резервы времени. Любищев умел использовать даже «трамвайное» время: у него всегда был запас книг карманного формата для чтения в дороге. Были книги для командировок и поездок (одно время он много разъезжал). Впрочем, что говорить о потерянном времени, если, как правило, нет представления о том, что такое полезно потраченное время. Именно этот вопрос вызвал наибольший интерес у слушателей АзОИИТ при обсуждении вопроса о не сданных таблицах. Как ни печально, обычно нет ни плана на жизнь и пятилетку, ни ближайших планов на год, на месяц.
Вероятно, самое ценное в системе Любищева в том, что она заставляет осмыслить свою жизнь, наметить систему целей, систему работ. Система жестока: она заставляет вести правдивый учет. Приписать лишние часы – значит признать свою малую мощность: ушло много времени на небольшую работу – от тупости, что ли? Убавить часы – значит зафиксировать лень или плохую организованность: куда пропало время?..
Я довольно долго придерживался такой системы. Началось это в 9-м классе: стал вести учет прочитанных страниц. Постепенно довел план от 100 до 300 страниц в день. Обнаружил, что гоню план по валу: слишком много «лёгкого» чтения. Переключился на запись часов, и сразу сработала система: пришлось задуматься над тем, что такое «полезное время» и что такое «потери», а этого не скажешь, если не сформулированы цели жизни и нет системы планов. Очень скоро выяснилось, что система не позволяет ни убавлять, ни прибавлять время. Надо либо отказаться от системы, признать свою беспомощность (и тогда ни на что нельзя претендовать), либо начать борьбу с потерями времени… и втянуться в систему. Я вёл учёт времени (он даже в деталях совпадает с той формой, которой придерживался Любищев) лет 15 – до 1956 г. В том числе – 4,5 года на севере. В хорошие годы выходило по 12-13 часов в сутки, это очень много. На севере в среднем по 7 часов в день – и это было несоизмеримо труднее обычных 12-13 часов. После этого я не могу с сочувствием слушать разговоры о нехватке времени. Перестал я вести учёт, когда увидел, что уже не надо записывать, я просто чувствую движение времени, выработалось такое качество. Знаю, сколько «стоит» та или иная работа. Чувствую полезную загруженность времени, и если она мала – это воспринимается как состояние физического дискомфорта».
Альтшуллер Г.С. Вёрткин И.М. Как стать гением. Жизненная стратегия творческой личности, Минск, «Беларусь», 1994 г. с. 354-355.
Вот пример выработки «навыка ощущения времени»:
«Несомненно, что с годами у Любищева от непрестанного слежения за временем выработалось специальное чувство времени: биологические часы, тикающие в глубинах нашего организма, стали у него органом и чувства, и сознания. Я сужу по записям о наших с ним беседах, они отмечены со всей точностью: «1 ч. 35 м. 1 ч. 50 м.», – при этом он, разумеется, не смотрел на часы. Мы с ним гуляли, я провожал его, и каким-то внутренним взором он чувствовал бег стрелки по циферблату, – поток времени был для него осязаемым, он как бы стоял посреди этого потока, ощущая его холодные струи».
Гранин Д.А. Эта странная жизнь, Тольятти, Фонд «Духовное наследие»; Центр информационных технологий, 2002 г. с. 30.
Фрагмент текста цитируется согласно ГК РФ, Статья 1274. Свободное использование произведения в информационных, научных, учебных или культурных целях.
Если публикация Вас заинтересовала – поставьте лайк или напишите об этом комментарий внизу страницы.
Работоспособность творческой личности — около 70-ти материалов по теме
см. термин МНОГОходовки в 🔖 Словаре проекта VIKENT. RU
+ Плейлист из 20-ти видео: ТВОРЧЕСКИЕ ЗНАНИЯ / УМЕНИЯ / НАВЫКИ
Идёт приём Ваших новых вопросов по более чем 400-м направлениям творческой деятельности – на онлайн-консультации третье воскресенье каждого месяца в 19:59 (мск). Это принципиально бесплатный формат.
Александр Александрович Любищев — русский математик (по образованию), биолог по роду занятий, теоретик и историк науки. При жизни написал около 70-ти научных работ. Всего им написано более 12 500 страниц машинописного текста по различным направлениям науки / Психея & На фоне — Photo by Jon Tyson on Unsplash
Изображение от Rochak Shukla на Freepik
Изображение от Freepik
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Я даже не знаю как объяснить. Всё сумбурно.
Возможно, это какие-то приколы на фоне возраста (но вроде 30 - это не та цифра), а может быть просто какой-то вид депрессии. Но прикол в том, что депрессивного состояния нет. Проживаешь день за днём, что-то делаешь, работаешь, ешь, пьёшь и т.д. С этой точки зрения всё нормально, кажется.
Вот только вся жизнь последнее время превратилась в какую-то лютую суету, гонку с самим собой за... А вот правда, зачем? Нахрена? И ответа нет. Ну просто надо.
Надо доделать электропроводку в загородном доме, чтобы комфортно там жить в межсезонье и зимой.
Надо погружаться в новую работу, которая упала на голову абсолютно внезапно, но предложение настолько хорошее, что откажется от него только конченный идиот.
При этом же надо продолжать вести некоторые свои исследования и разработки, т.к. их успех может принести потенциально многократно большие профиты (и речь не только про деньги), нежели работа.
Наравне с этим нужно находить время на хобби, которые переключают с мыслительных процессов на творческие, просто чтобы не йобнуться, закопавшись в десятках тысяч строк кода (как рабочего, так и собственного индивидуального). Хотя попытки вот это всё успеть, кажется, могут заставить йобнуться куда быстрее, чем факт постоянного занятия одним и тем же ежедневно без особых перерывов.
И вот всё это расположено в приоритетном порядке на текущий момент. Но плюсом ко всему последнее время активизировались друзья и знакомые, которые частенько куда-то зовут отдохнуть, что-то отпраздновать и т.п. От 80% всех предложений отказываюсь в виду отсутствия достаточного свободного времени. Одно дело "отдохнуть" и совсем другое "отдохнуть после отдыха". Такого себе позволить не смогу.
Возможно со временем (2-3 мес) работа перейдёт на первое место, а доделки по загородному дому я делегирую, заплатив денег людям с соответствующей квалификацией и опытом выполнения необходимых работ. Но деньги будут потом, а доделать надо сейчас, пока не долбанул снег. Ну ладно, я уже очень сильно притормозил собственные разработки, переведя множество систем с режим мониторинга и сбора хронологической информации. И я практически полностью задвинул творческие хобби, даже учитывая, что у меня есть с некоторыми людьми договорённости о подготовке кое-каких элементов, которые корректно, качественно и бесплатно могу сделать для них только я. Но благо в этом направлении нет никаких строгих сроков, поэтому на их вопросы я спокойно отвечаю, что весь в делах-ебалах.
Вот и остается, что делю жизнь на доделки ремонта в загородном доме и погружение а рабочие процессы на новой работе. И всё равно, 24 часов в сутках категорически не хватает. Встать в 7 утра без будильника и лечь спать где-то в 2-3 часа ночи уже стало нормой. Плохой нормой. Вроде организму хватает этого времени для восстановления, но стоит лишь чуть-чуть заняться физической (а не мыслительной) работой за день, как этот же организм практически гарантировано вырубается в сон часа на 3-4 вечером. И это ничем не предотвратить, но я и не стараюсь, т.к. эффективность деятельности даже если заставлять себя - никакая. А раскачаться после такого сна крайне тяжело и не всегда выходит.
При всём этом нет никакой личной жизни, т.е. я не должен кому-то уделять хоть сколько-то своего личного времени ежедневно. В этом плюс существования по большей части в одиночестве. Но как наладить процесс существования, тайм-менеджмент, мельче сегментировать задачи и расставить их в приоритетном порядке - мне не понятно и с моей точки зрения нереализуемо на текущий момент. Остается жить так дальше... до какого-то момента.
Если в нашем мире появится программа полного контроля нашего времени и действий.
Но взамен она даст гарантию 100% на лучшие достижения в работе, бизнесе любых своих начинаниях. Отказались бы вы ?
Вчера в соседнем здании проходил экспресс-курс по "тайм-менеджементу".
И ваучер туда мне на работе дали.
Но не смог сходить. Времени не было... ))
Небольшая визуализация вашего оставшегося активного времени жизни. Легко увидеть сколько у вас осталось на все что вы запланировали. Не вычитал время сна, выходных и болезней. Чтобы слишком не "жестить"
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Соглашусь с автором поста о том, что успех, по большому счету, - это достижение собственных целей. И поскольку тема целеполагания для меня очень важна и близка, вставлю свои 5 копеек.
Есть такая книга: "Тайм-драйв. Как успевать жить и работать" (автор - Глеб Архангельский). Она посвящена вопросам тайм-менеджмента (управление своим временем, планирование) и личной эффективности. В одной из глав этой книги рассказывается о постановке целей и делается акцент на то, что есть цели "родные" (те, что человек ставит себе, основываясь на своих потребностях, желаниях, мечтах), а есть "навязанные" (другими людьми, рекламой, окружающей обстановкой и т.д. и т.п.). Я считаю, что настоящий успех - это достижение "родных" целей, того, что человек хочет сам, и хочет не потому, что у всех это есть, не потому, что общество давит, а потому, что это сделает его счастливым. И это не всегда материальные (машина, квартира, уровень дохода) или социальные цели (большой круг друзей, брак, дети). Это могут быть цели, касающиеся здоровья (например, вылечить зубы и приобрести привычку посещать стоматолога регулярно), творчества (например, написать книгу), досуга (прочитать 100 книг, посетить 30 стран, обойти пешком весь родной город) и пр.
Я, впервые прочитав эту книгу, из всех инструментов, предложенных в ней, в первую очередь стала использовать "карту долгосрочных целей". Это очень простая табличка: вверху - календарные годы (2019, 2020, 2021 и т.д.) с указанием вашего возраста для каждого такого года (например, в 2019 году вам будет 35, в 2020 году - 36 и т.д.). Слева - перечень ключевых областей вашей жизни, в которых вы хотите поставить себе и достичь определенные цели (например, образование, карьера, творчество, здоровье...). На пересечении годов и ключевых областей, понятно, сами цели. Пользуюсь такой табличкой уже несколько лет, и мне такой инструмент очень сильно помогает сразу в нескольких направлениях.
Во-первых, помогает понять, из чего состоит моя жизнь (глобально), и чего я хочу в этой жизни добиться/получить/создать/испытать. Во-вторых, помогает увидеть прогресс. В-третьих ,помогает отсеять все лишнее - это следствие первых двух пунктов: когда какие-то цели были поставлены, но не были достигнуты, начинаешь анализировать, почему это произошло. Иногда оказывается, что ты чего-то не добился или что-то не сделал не просто потому, что не старался, а потому, что, на самом деле, тебе это и не было нужно.
Если кто-то хочет переосмыслить свои жизненные ценности и цели, понять, чего ему не хватает для счастья, а что в его жизни - "целевой мусор", навязанный извне, очень советую прочитать эту книгу или, хотя бы, попробовать составить карту долгосрочных целей.
P.S. Очень сильно согласна насчет мысли о друзьях. Я как-то пыталась расширить свой круг общения, начать общаться с людьми, с которыми прежде бы знакомство не завела, "выйти из зоны комфорта" в социальном плане. Закончилось тем, что один энергетический вампир почти год высасывал из меня энергию и сливал в меня свой эмоциональный мусор. Нафиг такие "расширения". Лучше меньше, да лучше.