Мой опыт в марафоне Верьёминой
Всем привет!
С момента своего предыдущего поста про качельки я успела купить программу Спартака, наныть на пожизненную подписку на Fitstars и решиться на повторное участие в марафоне похудения Антонины Верьеминой, о нем сейчас и пойдет речь. Пост не проплачен, я с него ничего не имею, просто хочу развернуто поделиться своими эмоциями и размышлениями, которые возникли по мере прохождения марафона. Умом понимаю, что людям куда интереснее читать про скандалы-интриги-расследования, но и что-то просто нормальное тоже должно в жизни быть. И ниже один из примеров того, во что можно вложиться, не пожалев в итоге.
Когда в первый раз я записывалась на марафон, я была преисполнена скепсисом, недоверием и даже некоторой злостью: занимаясь по тренировкам Антонины на youtube, иногда я срывалась посередь видео на нецензурные выражения, слезы и просто неразборчивое негодование, потому что у меня просто в принципе не укладывалось в башке, как некоторые упражнения под силу будет сделать человеку, у которого есть не 3-5кг оливьешек/оллинклюзива, а прямо-таки реально ЛИШНИЙ вес. Сначала это была злость на Верьёмину: какого черта она дает такие упражнения, это вообще для кого! Позже переросло в злость исключительно на саму себя: ну не может же быть, что я, гордый вытиран десятка челленджей Хлои Тинг, окажусь такой слабачкой. Да нет, в принципе, может. На этой злости я приобрела доступ на марафон в надежде понять, что вообще происходит. Марафон, кстати, по вполне себе доступной цене 2599 рубликов, которые вполне можно "отбить" - по итогам Антонина трем самым результативным участникам выплачивает реальную призовую денежку.
Программа марафона состоит из 21 дня тренировок с чередованием жиросжигающих упражнений, кардио и силовых на все группы мышцы, а также йоги, пилатеса, МФР, упражнений при диастазе, видео-лекций, готового меню и доступа в чат, где всегда происходит все самое веселое.
Не знаю, сколько человек на самом деле в команде Антонины, но при достаточно невысокой стоимости доступа и довольно большом количестве участников создавалось впечатление, что она действительно в режиме 24/7 следит за происходящим. Мы скидывали в чат ежедневные отчеты по приходу и расходу калорий, желающие радовали всех фотографиями блюд по рецептам из ее программы, совсем рьяные типа меня еще и присылали видео с выполнением упражнений. Каждый видео-отчет разбирался в прямом смысле покадрово, с точки зрения техники, вся работа над ошибками происходила очень оперативно. На первом марафоне меня много хвалили, поэтому на втором я слегка расслабилась, мол, я вся такая умная и техничная, и накосячила, за что получила свою порцию скриншотов с исправлениями красным маркером. Голосовые все записывались на ходу и строго на заданные вопросы, в общем, не были заготовками. В общем, вниманием тренера никто обделен не был.
Что еще весьма порадовало... Антонина сама занимается по своим же программам и периодически их повторяет. И даже ей иногда бывает нелегко. Почему именно меня это радует... было время, когда я вписалась в проект "Тотальная эволюция", из которого вылетела после первого же "контрольного" задания. И мне запомнился этот момент, потому что были приложены видео-образцы, как контрольное задание выполняют опытные прокачанные тренеры и даже они не успевают уложиться по времени без ущерба для техники выполнения и к концу сета подыхают, а тут от жиробасов требуют так же или лучше. Так вот, к чему я веду... марафонные тренировки были сложными, но выполнимыми в практически любом весе. Не все с первой попытки, но в итоге выполнимо.
Очень много внимания отводилось тому, чтобы научить участников думать над своим рационом и правильно считать. Практически никто, впрочем, к концу так и не научился, вплоть до последних дней при разборе отчетов Антонина продолжала всем писать - доешьте, доешьте, доешьте! ДЕВОЧКИ, НАДО ЕСТЬ!!! Ей-богу, будто не марафон похудения, а слет анорексичек. Мне каждый раз прилетало за то, что я недоедающая, потому что мне физически просто тяжело было, только-только вырвавшись из лап РПП, наедать то количество правильной пищи, которое требовалось на мой суточный калораж с учетом нагрузок. Для меня было большим достижением уже просто то, что я в принципе вообще ела. Меню на марафоне, кстати, очень приятное и простое. Никаких филе лесной нимфы под чешуей с жопы дракона и прочих гастрономических извращений для богатых, а наоборот очень простая еда из сезонных продуктов. Даже тортики хомячили, было дело. В первый марафон я приходила со сломанным холодильником, который не холодил, поэтому достигала результата исключительно за счет тренинга, ко второму уже купила новый холодильник и подключила правильное питание. Жить стало чуть легче и приятнее.
Вообще, самый важный момент я припасла на конец поста. Существует такой момент, что все эти "марафоны" похудения не очень приятное занятие, потому что чаще всего вам просто устраивают период адской жиротопки, из которого вы выползаете из последних сил просто, а потом опять все обратно нажирается. Тут такого не было, и поначалу меня это бесило. Типа, я не за то деняк заплатила, чтобы каждый второй день ничего не делать. Мне нужно е%ашить!!! Дайте мне е%ашить! Потом уже к началу третьей недели первого марафона у меня началась трансформация мышления и отношения к происходящему. Забавно, наверное, это говорит вообще не в мою пользу, но сколько раз я за свою жизнь эпично сбрасывала вес, только в процессе прохождения программы Верьеминой у меня в голове зашевелилась мысль, что на самом деле то, что сейчас происходит, и есть правильно. Меня учат думать. Мне прививают здоровые привычки. Мне объясняют то, чего я раньше упорно не понимала: здоровая красивая тушка дается в награду за неукоснительное следование конкретному образу жизни. Есть просто путь, по мере прохождения которого тело будет адаптироваться и приходить в ту форму, в которой ему уже не нужны жировые запасы. Я за это искренне марафону благодарна, что наконец-то мне подсказали, в какую сторону надо повернуть мозги, чтобы они встали на свое законное место и думали по-здоровому.
Ну и о результатах. За первый марафон ушло 8см в талии и 3,5кг, за второй еще 5см в талии и еще -3кг, бонусом ко второму марафону стало то, что у меня значительно улучшилось состояние суставов, я окончательно забыла о болях от пяточной шпоры и наконец-то полюбила кардио-тренировки.
Вот такой вот субъективный положительный опыт. Надеюсь, кому-то пригодится информация. Всем хороших отвесов <3