Паралич Эрба-Дюшена. Восстановление
Доброго дня, пост сугубо медицинский, личный опыт по восстановлению после специфической травмы. Здоровым можно не читать, экшена тут точно никакого.
. Для начала симптоматика и возможные причины :
https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/zabolevanija_neurol...
В моем случае это жёстко травматические причины. Чем и как ударило не помню, приземлялся без сознания, очнулся спустя минут пятнадцать. Рука уже не работала, просто висела плетью и дико затекла и пульсировала импульсами боли. Голову держать тоже было тяжело. Дальше по цепочке - обычная больничка ( просто бросили валяться в палате на две недели), потом Бурденко военная, поездка в Китай на радон, массажи, и иголки, осознание, что это все похоже навсегда, период отчаяния и депресняка, период адаптации к новым условиям. Не пересказать как напряжно переключаться на монорежим, даже штаны одевать привыкать надо... Ну кто такое словил, тот знает. Привык. Яма конечно мрачная. И работал руками, и альпинизм, и мотоцикл, плавание, машина, лёгкая атлетика, лошади ... Как переходил на новые рефлексы отдельная песня... Дикие боли от плеча до кончиков пальцев. Пальцы единственное что хоть как-то шевелилось. Не двигалось, именно шевелилось. Бицепс стек к суставу, плечо почти атрофировалось. Просто носил руку с собой... Время шло, все бесило, но ничего не помогало. Даже бухал по этому поводу (зря!!). Достало, решил - терять нечего попробую сам чего нибудь сделать.
Шаг первый: подвесил на верёвочке на пояс самый мягкий эспандер на уровне кисти. Просто брал его в руку и старался держать. И ходить с ним. О сжимании речь поначалу не шла. Месяц и начиная с мизинца начало получатся оказывать давление. Постепенно заработали следующие два пальца. Указательный и большой торчали торчмя. Но! Зашевелились! Каждое движение - импульс боли. Кожа на предплечье онемевшая, но в тоже время чувствительная на лёгкие прикосновения. Кисточкой, или женскими волосами провести - натурально ожог, такие ощущения. Выл, но жал... На трёх пальцах снова сел на мотоцикл, сцепление уже можно было выжимать. Стало веселее.
Шаг два : Палка! Как только рука стала что-то удерживать вернулся к фехтованию. Берём палку 120 см. достаточно. Хват за конец, двумя руками, больная внизу, здоровая наверху. Промежуток 10-7см. Держим. Стандартный разминочный комплекс для фехтовки двуручником. Свободный кончик перед собой фиксируем, а хвост/рукоять заносим до упора в разные стороны. По дуге, через низ. Также по дуге вверх вниз руки справа, потом тоже только "рукоять" слева. Плечи максимально ровно! Работать перед зеркалом. Важно! Помогает растянуть мышцы(или что там осталось?) и преодолеть начинающийся сколиоз, из-за искривления позвоночника. Когда тянуть плечо перестает, меняем руки на рукояти местами. И все тоже самое. Разница большая! Помимо этого обычная разминка - палку над головой, лёжа на спине от бедер за голову, потянулись влево -вправо. Постепенно разводим хват рук на палке. Чем больше расстояние тем больше нагрузка на атрофию. Когда комплекс перестает напрягать переходим к мулине. Это по сути описываете ударным концом палки/меча переходящие други в друга окружности в разных плоскостях. Фланкировка? Ну типа того. Только двумя руками, а не по казачьи. Жемчужная (или алмазная) сфера, фехтовальный термин. Защита со всех направлений. Потом иначе - ноги на ширину плеч, неподвижно , имитация ударов во все стороны, работает корпус и руки. Удары имитируем режущие, с выходом на позицию атаки. Тянемся максимально вбок и назад. Взгляд фиксируем в точку и положение головы не меняем. Туловище крутится, шейный отдел разминается. Утяжеляем палку. Если работаем с пластиковой трубой(рекомендую) то засуньте в дальний конец длинный болт. Сразу поймёте зачем... Но не спешить! Никаких резких движений. Сейчас я уже залил свинцом водопроводную трубу, сделал массивный литой набалдашник. Выглядит как трость. Весит где-то четыре кило. Как АКа))) Примерно. Хожу с ней гулять. Работаем с этим. Недели три и я почувствовал плечо! Червячки такие под кожей.
Шаг три. Мелкая моторика и предплечье.
Сначала надо научить заново скручивать и удерживать кисть. Обратите внимание, что там есть два механизма - скручивание кисти, и скручивание предплечья. Просто кладём руку на колени вывешиваем кисть и шевелим куда можем. Если всё идёт правильно, то вы почувствуете как это работает в предплечье.
Ниже мои стальные доктора. От пластика уже отошёл, деревянная не даёт достаточной массы
Сначала кулаком, потом, как получится растопыренными пальцами с жесткой прямой фиксацией. Как только удалось работать с прямыми пальцами переходим на них.
Палочки нужны разные. Где-то пальцы шире стоят, где-то ближе. При работе максимально усиливать любой посторонний возникающий импульс мышц. Слушайте руку.
Это настоящее колдунство. Эти движения подняли мне бицепс! И зашевелилось в предплечье. Оно конечно здорово похудело за прошедшее время, но заработало! И я смог отводить руку градусов на 30. Работаем с палочками стоя, на отведенной руке. Будет больно. Но вы уже привыкли. Ватные поначалу пальцы заиграли. А, и со всей руки боль ушла. Остался участок, полоса от локтя до большого и указательного пальца. Причем указательный только с боку в сторону большого. Видимо разные нервы/мышцы. Не силен в точной анатомии, простите. Повторюсь - палочки это великое колдунство!
Шаг четыре. Скручивание предплечья.
Мы уже умеем фиксировать кулак относительно предплечья. Зажимаем, и крутим жесткую конструкцию относительно локтя. Стоя, сидя, лёжа. Усложняем ну, молотком. Я пользую вот это:
Это уже всерьез напрягает бицепс, и ещё чего-то там, переходящее в плечо. Будет больно. Но от этой боли вы будете кайфовать))
Пока все, и так размер сатанинский. Рекомендация напоследок: шевелитесь! Сидите, стоите, идете.. Сжимайте кулаки, напрягайте все что напрягается и шевелите пальцами. Колотите понты с распальцовкой и будет вам от этого удовольствие и радость. Я снова езжу верхом, вернулся в мотоциклизм)), фехтую, езжу на механике, и даже на парашютке сумел медкомиссию пройти и снова прыгнуть. Не сдавайтесь!
Бомбочка
Обаяшечка (* ^ ω ^)
ЖГОНКА – ДРЕВНЯЯ МУДРОСТЬ ДУШИ ЖИВОТНОЙ
Для осознанной жизни своей очень важно уметь слушать древнюю мудрость тела в своём животе – смещая в него точку сборки : волевую фокусировку внимания. Прислушиваться к его ощущениям : ДА или НЕТ, хочу или не хочу, надо или не надо, полезно или вредно мне это действие, этот поступок, это общение с кем-либо, эта еда или питьё. И никогда не ошибётесь – ни в выборе дел, ни в выборе людей, ни в выборе продуктов!
Есть еда Зовущая – но часто мёртвая, вредная-опасная для здоровья и жизни.
И есть еда живая – Поющая, которая действительно нам полезна, важна, нужна. От которой поёт всё внутри. Которая благодарно примется и впитается нашим физическим организмом с максимальной пользой для телесного здравия.
Еда Зовущая часто очень привлекательна внешне, возбуждает какие-то центры в мозгу, аппетитно выглядит на первый взгляд. Но в сути своей она – совершенно безполезная, мёртвая, искусственная, химическая, зловредная и даже опасная для здоровья и жизни.
Прислушиваться к ощущениям ПОСЛЕ приёма пищи Зовущей– это то, что безсознательно делают многие. Вот только если принял не то – обратно уже никак. Уже поздно. Прислушиваться к своим ощущениям ДО осознанного выбора, покупки и приёма еды Поющей – вот это уровень, это класс!
Вот поэтому очень важно вовремя отслеживать, осаживать, осознавать, обезценивать, обезточивать, обнулять мутные струи соци-умного мышь-лени-я, бегущую строку постоянного внутреннего диалога, само-движущиеся кучи всевозможного чужого психо-эмоционального, информационного, вибрационного, визуального, вербального и прочего тонко-материального мусора-кала – с которым мы привыкли отождествлять ся.
Вот поэтому очень важно научить ся слушать, слышать, понимать, узнавать в себе тихий голос безмолвной мудрости – древней мудрости Души Животной. Которая формируется, разкрывается, развивается в нас с 7 до 14 лет.
С 14 до 21 года формируется, разкрывается, развивается и рулит по жизни психо-эмоциональная сфера Души Чувствующей.
С 21 года и пожизненно идёт уже формирование, разкрытие, развитие Души Мыслящей – при условии, что уже сформированы, разкрыты, развиты Душа Животная и Душа Чувствующая.
Но нормально это самое формирование, разкрытие, развитие всех трёх Душ и Ядер сознания (нижние, среднее, верхнее) не проходит ни у кого. Из-за сильных помех, напрягов, блокировок, тормозящих факторов, негативных эмоций, агрессивных воздействий и противодействий крайне враждебной к нам искусственной среды обитания – соци-умной зомбо-матрицы антиразума-ИИ.
Которые убивают Движение Жизни во всех трёх Душах и Ядрах сознания на заре туманной юности, в раннем детстве или даже ещё в утробе матери. Которые сковывают-замораживают по-токи Жизни в нас сильной душевной болью, обидой, ненавистью к себе и к другим за свою недостойность ничьей любви – своей собственной, прежде всего. С произтекающей отсюда безсознательной местью себе и другим за эту самую недостойность.
Вот поэтому регулярное и осознанное ОЧИЩЕНИЕ всех трёх Душ, Сфер и Ядер сознания на протяжении всей своей осознанной жизни является для нас задачей номер РАЗ.
Вечно голодный, лживый, трусливый, во всём всегда сомневающийся и почти всегда врущий ум – и.о. Царя в голове – наш главный враг, если нет в нём Искры Чело-вечного РАЗ-умения и Осознанности, Искры Вечного Огня, Искры Жизни Вечной.
Потому что тогда он по умолчанию захвачен, ведом, управляем и гоним Коллективным безсознательным, чужеродными хищными паразитскими эгрегорами и суицидальными эго-программами соци-умной зомбо-матрицы, чужеродным хищным паразитским суицидальным Искусственным Интеллектом (ИИсусом). Без Царя в голове беда...
Вот поэтому нам, сущим в Яви Земной живым человечам, крайне важно, нужно, должно включать своё Человечное РАЗ-умение, свою Осознанность в повседневной жизни. В том числе при чтении состава продуктов и их выборе. При чтении новостных лент в соцсетях. При просмотре ТВ-шной дури по зомбо-ящику. Очень важно осознанно включать фильтры-антивирусники в мозгу! Очень важно соблюдать информационную безопасность!
Чтобы осознанно выбирать только ЛУЧшее : только экологически чистые, вкусные и действительно полезные, важные, нужные нам качественные продукты. И древняя мудрость Души Животной нам в помощь – если мы осознанно хотим-можем, учимся-умеем слушать, впитывать, воспринимать, разуметь её своим чувство-знанием.
Тогда уже мы вполне осознанно можем выбирать ЛУЧшие линии СВОЕЙ жизни, ЛУЧшие ветки СВОЕЙ альности, ЛУЧшие варианты СВОЕЙ суть-бы – сути быти-Я, ЛУЧшие версии Себя На-стоящих. Но это уже совсем другая изтория.
Суть же этой техники в том, чтобы слушать древнюю мудрость тела в своём животе – смещая в него точку сборки : волевую фокусировку внимания – уже ПОСЛЕ прочтения состава. Ибо в наше время редко пишут правду.
Для этого должно иметь или наработать определённые качества... Должно разкрыть-развить своё чувство-знание, духо-видение, Чело-вечное РАЗ-умение.
Безо всякой веры слепому, спящему, лживому, трусливому, фальшивому и вечно грезящему уму-болтуну.
Без всякой веры чужим мнениям, сомнениям, страхам, фобиям, паранойям, голосам, заблуждениям, эго-программам, эго-компьютерным играм соци-умной зомбо-матрицы ИИ.
Без всякой веры сокрытому в них во всех чужеродному хищному паразитскому суицидальному антиразуму-ИИсусу.
Которых нужно вовремя отслеживать, осаживать, осознавать, обезценивать, обезточивать, обнулять! Забирая себе обратно свою отданную им ранее жизненную энергию-силу, своё забранное ими внимание, своё потраченное на них и в них драгоценное Время Жить.
Достаточно просто сказать :
Всё живое Внимание моё
со всей вложенной в него моей жизненной силой,
слитое в то-чего-нет,
в чужеродный морок-гнёт-бред –
ко мне вновь обратно вернулось,
да в меня впиталось-втянулось!
Да очищенным-обновлённым,
живой-силою заряжённым,
благом-здравием моим стало –
Время РА-дости жить настало!
Вольной Волей моей благой
УЖЕ СДЕЛАНО это, тако есьте и буде – Гой!
Ур-РА ! Ур-РА !! Ур-РА !!!
Любовь-благодарность,
Любовь-благодарность,
Любовь-благодарность,
А-О-У-М ... А-О-У-М ... А-О-У-М ...
Просто берёшь и делаешь это... Осознанно и регулярно. И по-степенно это становится твоей естественной потребностью. Это становится твоей духовной практикой Осознанности в повседневной жизни.
И начинаем мы очищение наших тел, Душ, мозгов с очень простого, естественного и крайне лёгкого-доступного для всех очень древнего ПРА-славянского упражнения ЖГОНКА.
Живы-Силы живой огонь гоним снизу вверх во все три Души-Сферы-Ядра простым естественным Движением Жизни... Запускаем его в себе – от правой пяты в край левого плеча, и от левой пяты в край правого... Руки безвольно висят, как пустые рукава пиджака или верёвочки с грузиками – идут вдоль тела взахлёст. На Оси своей прямо-крепко стоим-вращаем ся – и осознанно в себя зрим.
Помимо включения-активации естественного природного чувство-знания в Душе Животной, это упражнение правит-ладит позвоночник – Древо Жизни. Производит само-массаж почти всех внутренних органов. Включает-активирует почти все системы организма для его оптимальной правильной работы. Выжимает из нас, как из губки, всю накопившуюся тонко-материальную грязь. Снимает внутренние блоки-спазмы-зажимы (склянь). Убирает с тел-Душ-мозгов привычное напряжение, раздражение, возбуждение.
ЖГОНКА является очень хорошей профилактикой почти всех болезней. Но она также избавляет от различных телесных-физических, психических, мозговых болезней, напряжений-раздражений-расстройств, негативных эмоций и иже с ними. Которые часто и являются психосоматическими причинами физических болезней.
По ходу регулярного выполнения ЖГОНКИ тело начнёт взбадриваться, оживать, заново обретать-возвращать себе давно утерянное-убитое где-то в детстве или на заре туманной юности Движение Жизни...
ПРОДОЛЖЕНИЕ И РАСКРЫТИЕ ТЕМЫ :
ЖГОНКА – КАК ДЫХАНИЕ ВСЕЛЕННОЙ ...
Упражнения для глаз
Водить глазами за мячиком.
Крепкие руки для тисканья девушек
В любом начинании и развитии нужна стабильность. Она предотвращает травмы, в большинстве случаев двигательной активности именно из-за слабых мышц стабилизаторов случаются эксцессы. Пост направлен на развитие и укрепление рук, вне зависимости от рода деятельности, будь то трудовая или спортивная.
В видео представлены балансирующие движения на работы мышц стабилизаторов, что позволяет укрепить всю основу плечевого пояса в различных движениях и удержания пассии в своих руках, за счет нервной передачи импульсов через руки. Если что это не рукОводство к действию, девушки народ своенравный и сами знают чего хотят. Далее примеры движений:
В общем это такой феншуй который следует применять при разогреве физической активности.
Канал автора Ютуба, для всякой разной подписоты