Худела я ненамеренно. Никогда не была полной, но и худой тоже - нормальной. Мои 60-63 кг при росте 164 в зависимости от сезона всегда со мной - это моя норма и мне в своем весе хорошо. С едой тоже отношения здоровые - по потребности, вредного не ем в принципе (не люблю), сладкого не переношу, даже фруктов, хлеб, мучное, макароны - это последнее, что выберу из меню. Овощи и мяско мое все.
Но вот случилась неприятность и я за 3 недели потеряла 7 кг. Аппетит сходил нахер по психоэмоциональным причинам и я со слезами на глазах наблюдала, как таю с каждым днем. Со слезами - не потому, что не нравится быть худышкой (в одежде выглядит очень даже неплохо, стройненько), а потому что жестьпипецухтыжблять во что стало превращаться мое тело!!! Обвисло все, что могло обвиснуть - жёппа мешочком, сиськи... Ну, вы поняли. Жалко, хорошие были сиськи. В прошлом полноватый, но мягонький животик превратился в сморщенную тряпку.
Аппетит вернулся. А вес нет! И здоровье - тоже нет, ибо подняться по ступенькам к магазину стало все равно что в горы сходить. Слабость, мушки в глазах, одышка - можно смело воображать себя покорительницей Джомолунгмы.
Держусь профицита пока безрезультатно. Решила добавить спорт.
Собственно, о спорте. Я не спортивная - но много занималась "любительским" плаванием и всегда очень любила ходить пешком. Могла зафигачить 20-30км в течение одной прогулки. Частенько устраивала "забеги" - это интенсивный пеший шаг (не бег) на максимально возможной для себя скорости на расстояние 14 км с передышкой на полпути. Обожаю такое, очень бодрит.
И вот уже целый месяц я до ближайшего магаза доползаю в полуобмороке.
Никаких других видов спорта знать не знаю и ведать не ведаю (впрочем, в детстве я качала пресс на секции самообороны💪). Ограничения по спорту есть: диастаз 2 степени после беременности и хронический вялотекущий остеохондроз т/б суставов и коленей (ходьбе никогда не мешал).
Я хочу добавить спорт, чтобы увеличить и округлить свои объемы и перестать быть запущенной скинни фэт. Мне отвратительно на себя смотреть. За счет любви к ходьбе все, что ниже бедер выглядит красиво, подтянуто и рельефно, а все что выше - ховайтесь суслики. В одежде красиво, без нее - убейте это огнемётом.
С чего правильнее и лучше начать, учитывая нулевую физическую подготовку? Кидаться сразу в силовые точно нельзя - сперва лучше вернуть мышцам тонус и напомнить им, что хорошие послушные мышцы должны работать, а не нюни распускать. Раньше под жирком не видно было, что они такие лодыри и бездельники. Какие виды упражнений (дома не буду, буду в зале) подойдут для этого? Йога? Пилатес? Плавание? Силовые добавлю обязательно, но не сразу - не хочу сломаться и забить в самом начале пути.
И очень - очень! - хотелось бы вернуть свой жирок (но не больше). Небольшой жирок в сочетании с подтянутостью - идеал, к которому очень хочу стремиться.
А пока отъедаюсь (не уверена, что правильно делаю, не переборщить бы) и по ночам грустно поколыхиваю свои тряпочки (спокойно!).
Фото не будет. Верьте на слово. Я тут от всех ныкаюсь.