Мы работаем лучше без частых переключений. Подумайте о том, чтобы организовать себе регулярные «дни без встреч» или блоки времени в календаре для сфокусированной работы.
Это поможет и продуктивнее работать, и лучше себя чувствовать.
Худшее, что с нами может случиться - это вера в справделивость, когда мы думаем о других людях.
Наши поступки и последствия
Я не верю в справедливость для конкретного человека. Все эти "зло вернётся тому, кто его сделал", "делаешь добро - добром отплатят". Бумеранг - это просто деревяшка, которая в руках неумелого человека попадёт либо ему в лоб, либо пролетит мимо цели.
Гораздо конструктивнее верить в то, что эти вещи - элемент генератора случайных событий. Будет какое-то событие после и человек, случайным образом, решит отдать добром, злом, или просто проигнорировать.
А если не будет такого события, то и ничего не будет. И человек просто про это забудет.
Так уже получилось, что я действую на стыке бизнеса/привычек/психологии, и если эти темы тебе интересны - подписывайся. Если хочется погружения глубже - в профиле мой ТГ-канал. Контент на эту же тему, но отличается более бизнесовой составляющей.
Теперь о том, как это работает, что какой-то совет мы воспринимаем как важный и с готовностью следуем ему, а какой-то даже не можем услышать, не говоря уже, следовать ему.
Работают два фактора:
Устойчивость психологической системы в данный момент. Если все ок, то мы не нуждаемся в советах, даже мудрых. В лучшем случае, вежливо выслушаем и возьмем на заметку. А если система не стабильна, мы начинаем искать дополнительные ресурсы. Совет – это в такой ситуации тоже ресурс. Так работают советы астрологов, астропсихологов, коучей, предсказателей и т.д. Человек, обычно обращается к ним тогда, когда степень неопределенности очень высока и требуется подтверждение правильности его решения или намерений. Ну или вообще, поддержка.
Мы с бОльшим вниманием слушаем людей, которые для нас значимы и уже прежде доказывали пользу своих советов. К таким людям мы иногда сами приходим за советом. Однако, это не означает, что мы этим советам следуем. Мы, скорее, создаем своеобразную «копилку советов», так, на всякий случай, вдруг пригодится. И если, даже один раз нам совет из копилки пригодился, статус человека, давшего этот совет, в наших глазах повышается. И следующий совет мы слушаем уже с бОльшим вниманием.
А всё сказанное, на самом деле, про своеобразные «психологические фильтры». Они нам очень нужны, так как с их помощью психика фильтрует информацию, практически без нашего участия (такой встроенный психологический механизм автоматизации процесса восприятия).
Фильтрами служат наши ценности и смыслы. В соответствии с нашим опытом мы считаем что-то для себя ценным и, соответственно, с бОльшей готовностью воспринимаем эту информацию.
И, наоборот, то, что мы воспринимаем, как лишенное смысла и не ценное, практически не попадает в наше сознание, на переработку сознания, фильтруется «на входе».
С годами, фильтры становятся все жестче и, если можно так сказать, более мелкой очистки и практически отсекают нас от бОльшей части информации. Мы становимся готовы воспринимать только то, что «проходит» в наши фильтры (калибровка).
В ситуации нестабильности эти фильтры «расшатываются», перестают четко фильтровать и мир «накатывает» во всей своей объективной реальности. Вот именно в этой ситуации срабатывает «феномен случайно сказанного слова», когда, сказанное случайным прохожим слово может стать решающим. А потом удивляемся: как так, я такой разумный, мог принять такое неразумное решение. А просто психологическая система была в нестабильном состоянии.
Цифровой эксгибиционизм или сопли, слюни, все дела (1)…
Депрессия у интроверта.
Много читал историй о депрессии, как впадают, как борются с ней, как выходят из нее. Занятно.
Скажу честно, я не знаю, депрессия ли у меня? Я не вижу проблемы. Не испытываю чувства сильного дискомфорта. У меня просто…
Настроение. Я работаю из дому. Мне не нужно ходить в офис. Фриланс – неплохая, в общем-то, штука, когда умеешь в него.
Также, не особо люблю быть в людных местах или с людьми. Но и такого, что нахожусь в компании букой-одиночкой – тоже нет. Коммуницировать могу и умею. Только не долго, и не всегда хочу.
И, вот, порой, накрывает настроение, когда не видишь ориентиров: куда, зачем, почему. Ничего не хочется. Выходить из дома лень и гуляю только по своему двору в частном доме. И, даже, не то, что ничего не хочется, даже не знаешь, чем себя занять, так, словно вокруг пустота и вакуум, и ты совсем один. Можно, конечно, лечь и смотреть в потолок. Или сесть на веранде в шезлонг и смотреть в небо. Ха! Можно даже перестать дышать – подсказывает мне мое циничное чувство юмора. Ну, а инстинкт самосохранения, подсказывает, что нужно что-то делать. Обычно, я позволяю себе провести в «овощном» состоянии день, максимум – два. Бытовые заботы все равно никуда не исчезают и делать что-то нужно. Потом нужно выйти в магазин. Или просто пройтись. Я живу в небольшом городе и пройтись есть куда: за городом – речка, водоемы, предгорья, леса. Только, вот, опять, я везде уже был и нет новизны. То есть – скучно. Полезно, но скучно. Впечатления, запахи, ощущения – все уже было, и все повторяется. От этого появилась привычка не ходить туда и обратно одной и той же дорогой – всегда стараюсь сделать круг, чтобы хоть как то разнообразить маршрут. Но интерес все равно пропадает. И тогда…
Приходится себя заставлять. Просто начинаю с мелочей. Навести порядок в кабинете. Подстричь вновь отросшие ногти. Выйти и просто пройтись, чтобы дать глазам и себе простор после четырех стен. Подмести во дворе или что либо поделать руками. Сесть на велосипед и проехаться. Взять рюкзак и пройтись.
И тут, порой, начинается другая крайность. Если я иду/еду куда-то слишком долго – мне не хочется возвращаться. Хочется прийти в новое место, пожить там немного и пойти дальше. И снова найти новое место. И снова двигаться. Но…
Куда ж я денусь с подводной лодки? Читай, из своего города, дома, семьи, текущей жизни? Верно, никуда. И это немного удручает.
Вспоминается «невыносимая легкость бытия». Проблем особых у меня нет. Потрясений – тоже. Все глубокие чувства уже улеглись. Алкоголь и курение – не мой стиль и нет тяги. Хотя, иной раз, выбираясь за город, с удовольствием выкуриваю одну сигарету. Все слишком просто и спокойно, и я не стремлюсь взбаламутить свой омут. Но и жить в «омуте» – тоже, такое себе: чего то не хватает. И, наверное, это и правильно. Должна быть легкая неудовлетворенность, что бы было, ради чего просыпаться и, даже, дышать. Резюмируя: если не хочешь – то нужно заставлять себя. Отдохнул, насладился настроением ничегонехочунеделания – и снова в дело. Сегодня был пасмурный день, одолела грусть – завтра будет другой день, солнечный, и другое настроение. Такова жизнь. Таков естественный ход вещей. Таков путь (С).
А кто депрессует – тормошите себя. В долгой депрессии и глубокой долгой меланхолии нет ничего полезного.
Ну, мои дорогие, сверстники, и те, кто ещё помнит "Элен и ребята", но уже не помнит "Макар-следопыт" - это маркер, что я написал этот пост для вас.
Набор, который стоит дорить люядм старше 40
Про кризис среднего возраста - 2 часть. Первая часть была чуть раньше. Если коротко - там про то, что человек к 35+ годам просто понимает, что его не устраивают те рельсы, по которым он ездил десятилетиями и пробует проложить свой путь к счастью.
Вторая причина - уже более серьезная и имеет отношение к самом человеку (в первом случае, это, скорее, проблема наблюдателей)
Здесь уже сам человек сталкивается с тем, что однажды понимает, что его нет. Не физически, оболочка, как раз, на месте. Физически он существует, но как личность, он глубоко зарыт под социальными ролями, в каждой из которых у него есть какие-то обязанности и задачи.
И весь окружающий мир, каждый день, он видит, как фрагмент, через призму одной из роли. Это может быть роль мужа, отца, сына, внука, коллеги, партнера, товарища и тд. Спросишь такого человека - а что для тебя важно, а там ответ - чтобы ребенок/жена/родители были счастливы. И иногда видно - сам мобой доволен, такой молодец. А потом, со временем, эти люди начинают выходить из его жизни. И приходит понимание, что те тысячи часов в год, которые он проживал в таких ролях, освобождаются.
А заполнять их нечем, потому что интересы и хобби тоже были завязаны на ролях, общение - аналогично. И из этих ролей жизнь, рано или поздно, будет его вычёркивать. И получается пустота, а за ней что-то страшное и неизведанное - сам этот человек. Что для него важно?
Персонально?
Что ему интересно?
Что бы он хотел получить и добиться?
Если человек захочет этот этап пройти боле-менее нормально - ответы на эти вопросы ему найти придётся, причем честные, а не те , которые рядом. А это не всегда быстро, скорее почти всегда требуют много времени. Как правило, нужен будет психолог/психотерапевт, а это значит, деньги лучше откладывать заранее.
Очень тяжело, когда человек решает ничего не искать, просто оставаясь с такой пустотой. Наверное, это и есть настоящий кризис.
Самое оптимальное - искать эти ответы заранее.
Пробовать и ходить по граблям, пытаясь нащупать свой интерес к чему-то, урезая свою пользу для остальных, или количество часов для отдыха 🙂
Тогда переход будет если не бесшовный, то не турбулентный. И человек может справиться и начать жить. Поздно? Скорее позже, чем мог бы. Но, у него появляется одна супер-сила, которой лишены остальные - он намного сильнее начинает понимать свой путь, и сесть ему на шею будет почти невзможно. А те кто сидели - могут готовиться идти рядом, пешком.
Так уже получилось, что я действую на стыке бизнеса/привычек/психологии, считаю, что сегодня, если хочется быть адекватным и результативным, без понимания этого никуда. Бываю на сессиях с обоих сторон (я не психолог, не сертифицированный коуч), но людям напротив со мной легко решать свои запросы - бизнес или личные. Если у тебя есть ощущение, что темы тебе интересны - подписывайся. Если хочется погружения глубже - в профиле мой ТГ-канал. Контент на эту же тему, но отличается.
Когда мне дают какой-то совет я сперва смотрю - а кто его даёт. Я пришёл заниматься боксом, чтобы слушать советы от мастера спорта по боксу, а не от уборщицы, верно?
Поэтому, если человек начинает втирать вам что-то про бизнес, а сам живёт с мамой и ездит на КИА - нечего его слушать. Это раньше были времена, когда информации было мало, ее по крупицам собирали, а сейчас наоборот. Дезинформации настолько много, что лучше посидеть в тишине чем слушать дураков.
Подавляющее большинство людей родилось и умрёт в нищете. Тебя такой расклад не устраивает?
Придётся делать иначе. Не как все...
Не в очередной игре время тратить, а книжку читать.
Причем такое бывает вообще при любых обстоятельствах.
У вас может быть все хорошо, никаких проблем, но в один момент в голове появляется мысль
”А зачем это все?”
На который вы не находите ответ и начинаете погружаться в разные навязчивые мысли, которые начинают вам говорить, как все плохо.
Наступает апатия и вообще желание что-либо делать пропадает.
Зачастую есть причина таких мыслей — когда действительно привычный тебе мир начинает рушиться, и ты просто не понимаешь, что делать…или что то идет не так, как тебе хочется.
А мозг еще сильнее начинает на тебя давить и говорить, что все реально невероятно плохо и смысл вообще что-либо делать?
Да и вообще какой во всем смысл? Для чего?
Если погружаться в это все глубоко — будет очень тяжело выбраться. Даже если реально понимаете «Какой смысл».
Для вас это уже будет неважно, вас поглотило это состояние.
Я хочу, чтобы вы знали — такое бывает со всеми, в этом нет ничего ненормального.
Все мы бываем в таких ситуациях.
Я бываю в таких ситуациях.
Сейчас, например, я потерял смысл всего. Не понимаю, что и зачем.
«Видишь, дождь прошел, а значит, все пройдет…»
Среди клиентов тоже бывают такие состояния, и давно понял, что это — норма.
Главное тут — дать поддержку, поддержка играет важную роль.
Я стараюсь выслушать, дать человеку выговориться и просто поддержать.
Когда мы видим, что мир не отвернулся и оказывается, не всем пофиг, нам становится проще прожить это состояние.
Да, его нужно прожить, позволить себе поплакаться, ничего не поделать.
Ведь когда мы высвобождаем — нам легчает. Когда стараемся бороться, становится только хуже.
Какой итог в этом? Просто делюсь своими мыслями, выговариваюсь.
Не хочу углубляться в это и рассуждать, как этого избежать, как быстро избавиться.
Быстро не избавишься. Главное — не углубляться, замечать то хорошее, что есть (а оно всегда есть) и просто пережить это состояние.
«Чат на чат» — новое развлекательное шоу RUTUBE. В нем два известных гостя соревнуются, у кого смешнее друзья. Звезды создают групповые чаты с близкими людьми и в каждом раунде присылают им забавные челленджи и задания. Команда, которая окажется креативнее, побеждает.