Жителям Мариуполя привезли домашние заготовки
женщины из соседнего населенного пункта
женщины из соседнего населенного пункта
Ни в политику, ни в войну. Просто в люди. Хоть один присоединится и то супер.
Вспомните наше негодование и ярость в отношении таксистов, которые в форс-мажорных и трагических обстоятельствах взвинчивают ценник?
И вот так или иначе мы наблюдаем, что таксисты практически всё мы! Кто повышает цены на свои услуги, кто расценки на материалы собственного производства. Кто работает в этих компаниях, кто поддерживает и оправдывает это словами "ну курс же", "есть то надо", "это импорт". Я ни в коем случае не возьмусь осуждать это, даже понимая и зная, что в большинстве случаев сейчас, в эти дни, это спекуляции и поиск выгоды на эмоциях.
Я вчера себя спросил, а я тоже этот пресловутый "таксист"? Чем я лучше.
Сегодня я помог застрявшему на льду автомобилисту, улыбался, простил долг в 28 тр. И на авито, те вещи которые продавал - всё выставил по рублю. Я не продумываю последствия возможного перекуса или использования кем-то недобросовестно. Просто не хочу задумываться об этом, и надеюсь что кому-то действительно нужно.
По возвращению домой я проведу ревизию всех своих гаджетов, которые я не использую и отдам их через авито бесплатно. Я буду стараться помогать всем и каждому в меру своих сил, быть добрым и терпимым.
Надеюсь я сделаю этот мир совсем чуть-чуть добрее и дешевле.
ПыСы. Сразу прилетела в течение дня ответка - в магазине не было одной пустяковой вещи в продаже около кассы, продавщица просто отдала свою. И на одном из агрегаторов купил запчасти на То4 по ценам 2021 ещё и со скидкой.
Приветствую всех худеющих и похудевших!
Хочу рассказать свою, достаточно тривиальную историю. Возможно, кому-то это поможет.
Итак, мне 24. С детства был полным. В сознательном возрасте записался в тренажёрный зал, пытался соблюдать какую-никакую диету, но… не помогало. Знакомо?
Ну, тогда, слушай:)
Ходил в зал, пил спортивное питание (спойлер - ШНЯГА), соблюдал диеты - мимо. Вот вообще мимо. О каждом пункте подробнее:
Занятия в зале. Не хотел. Ненавидел. Потому и не было прогресса. Поймите, друзья, если Вы идёте, и у вас нет желания, у Вас - НЕ ПОПРЕТ! Есть такая вещь, как кортизол - стрессовый гормон. И именно он не будет давать вам становиться лучше - если вы это не хотите.
Спортивное питание. Дааа… ну и дурак же я. Как там спортсмены говорят? 2 грамма белка на кг веса? Серьезно? Человеку достаточно 1 грамм (максимум 1.5 грамма, и то, с натяжкой). 2 грамма «на чистую», то есть без фармакологической поддержки НЕ БУДЕТ УСВАИВАТЬСЯ ВАШИМ ОРГАНИЗМОМ. НЕТ, НЕТ И НЕТ. Краткий вердикт: спортивное питание (протеин, гейнер) - деньги на ветер. Имеет смысл (но не всегда) употребление каких-либо добавок.
Диеты. Как человек, занимающийся в зале, я наслушался историй про неведомую силу гречки с куриной грудкой. Идиотизм и бред.
В январе, после праздников, я встал на весы. Что я там увидел? 105,7 при росте 182. Шок и полнейшее разочарование. Не знал, что делать, ненавидел себя.
Что мне помогло? Периодическое голодание. Друзья, это РЕАЛЬНО работает.
Я практикую ПГ 16/8 (16 часов голода и 8 часов приема пищи).
По началу отнесся скептически, да и начитался всяких форумов. Сказок про гастрит и различные проблемы с кишечником. Боже, какой-же бред:)
Друзья! Спустя пол года мой вес составляет 91 кг. Без особых усилий, вообще! Зал бросил, так не получал "кайф" от тренировки.
Если кратко:
Завтрак в 12, обычно это немного орехов или сыра, чтобы запустить ЖКТ.
Обед примерно в 14-15 часов дня, какое-нибудь мясо, шашлык, котлеты.
Ужин - чаще всего мясо.
Употребление кофе - по моему - обязательно. 2 чашки в день делают свое дело, и не выбивают из ПГ. Главное пить без сахара. Если оооочень хочется есть - пару грамм сливочного масла в кофе - и голода нет.
Из вкусностей - бывают дни, когда съедаю по плитке шоколада. Само собой, горького, желательно 90%, т.к в нем больше жиров и меньше углеводов.
Друзья, мой текст слегка спонтанен и не структурирован (писал на эмоциях, после прочтения одного поста в данном сообществе), но если у Вас есть вопросы - пишите, пожалуйста! Я с радостью помогу советом! Я проверил все это на себе, и не думал, что похудение может быть простым и приятным.
Для связи могу указать свой инстаграмм в комментариях. Всем спасибо! Обнял!
Привет Пикабу.
Взываю к твоей силе.
А пишу я сюда потому что уже сломался и у меня опустились руки. Самостоятельно я не смогу не с этим разобраться не выйти из моего состояния. Не поныть ради.
Дело в том что у меня есть проблемы в отношениях и из-за моего отношения к ним это сказывается очень серьезно на мне. Начиная с вечного давления на психику и заканчивая реальными отражениями на других системах органов. Все идёт к разрыву, формально мне об этом уже сказали но будет ещё поход к психологу чтобы разобраться что действительно происходит. Поскольку вероятность сохранения отношений мала я решил похоронить всё сейчас, в любом случае перестать любить это длинный процесс вернуть все будет не сложно.
Так чего мне нужно:
1) Если кто-то может поделиться своей ситуацией и действиями в этот период это может мне помочь.
2) Если кто-то сейчас находится в том же положении и тоже ищет выход я оставлю почту через которую можно будет связаться в удобном мессенджере. Возможно вместе будет проще.
3) Если уже существует какой-то пост или сообщество прошу отписать. Та же история с редактированием тегов.
Почта dddd63672@gmail.com
Есть такая поговорка: не хочешь зла, не делай добра.
Иногда в жизни происходят ситуации, описать которые можно именно этой фразой.
Помог значит человеку, а он тебе или на шею садится, или вместо того, чтобы сказать "спасибо" проклинает или пакости какие делает.
Так получилось, что в силу большого количества полезных знакомств, ко мне часто обращаются с просьбами о помощи, следовательно у меня, как и всех, был негативный опыт, из-за которого сложились "правила взаимодействия с людьми".
О них-то я и хочу рассказать.
С годами я начал четко разделять людей по группа: друзья, товарищи, знакомые, прочие; и от этого выстраивать взаимодействие с ними.
Такая суть:
друзьям - этим троим, которых я хорошо знаю, с которыми прошел огонь и воду, я стараюсь помочь всегда, не взирая на то, что это будет идти в ущемление каких-то моих интересов (в пределах разумного). Я знаю, что они не будут злоупотреблять моей отзывчивостью и при первой необходимости отзовутся на мои просьбы (а порой помогу и без запроса);
товарищам (туда входят родственники, коллеги, одноклассники и одногруппники...) я стараюсь помочь, но если это не идет мне в ущерб и с учётом того, что в я буду рассчитывать на них в трудную минуту, о чем предупреждаю заранее. В случае, если они будут злоупотреблять моей отзывчивостью, я без зазрения совести откажу им.
знакомые - знакомы они и есть знакомые + те, кто обращается через друзей и товарищей. От них я ничего не жду, если считаю, что моя помощь должна стоить денег или еще чего-то, я без зазрения попрошу их. Единственное чем могу пожертвовать - личным графиком, комфортом и т.п.
прочие - аналогично знакомым, за исключением того, что для них я не буду жертвовать ничем.
Конечно бывают исключения, но в 9 случаев из 10 я поступаю именно так,.. Конечно у некоторых это вызывает недоумение, раздражение - зато он сразу отсеиваются, большинство же понимает и принимает.
Может кому-то будет полезно.
Уважаемые Пикабушники и Пикабубчане, есть ли у кого-нибудь аккаунт на сервисе студ24 ?
Очень нужно скачать работу оттуда. Вам плюсик к карме , мне черные букаФфФфки xD
Почту скину :33
Очень разумный пример политики кнута и пряника от правительства «бананово-лимонного» Сингапура. Сегодня всем взрослым из бюджета перевели по 600 долларов. Деньги отнимут как штраф, если человек нарушит правила самоизоляции.
Т.е. не унижать и не пинать население скребущее по пустыми карманами, а дать немедленную помощь и поставить перед осмысленным выбором.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6