0 просмотренных постов скрыто
Никогда нельзя недооценивать предсказуемость тупизны (с)
Все мы знаем, как тяжела жизнь универовского препада. Начальство с одной извилиной в стиле прапорщика Задова, студенты-балбесы, подмены эти внезапные: "выйдешь в субботу с 16:00 до 19:30".
Но есть и свет в конце туннеля. Есть свет! И свет этот даёт человечеству искусственный разум. Железный болван, который ещё тупее балбесов-студентов.
Итак, технология:
1. Общаемся в вольном стиле с железным дураком. Находим, где он ошибается.
2. Выясняем почему и как он ошибается. Насколько стабильна ошибка. Насколько повторяема.
3. Даём массовое задание студентам.
4. Бинго!!! 60-70% потока - кандидаты на пересдачу.
Давайте разберём три примера-гроба, причём последний - уже сами.
Классические задания по плюсам:
Отсортируйте буквы предложения "Жаба любила ежа и называла его 'Мой Ёжик'."
Гроб старый. Ему - лет двадцать, любой робот даст вам код, который будет сортировать неверно. Элементарная задача из книжки Страуструпа становится непреодолимым барьером для студентов. А ведь секрет прост - она была написана тогда, когда в России царила 866-я таблица, все буквы были однобайтными, а заглавная Ё - находилась на своём месте.Реализуйте оригинальный алгоритм решета Эратосфена.
Тут ещё проще, хоть это и молодой гроб, примерно десятилетний. Амерский переводчик-гуглист с греческого на математический ( надеюсь ещё кто-то помнит зачем "облизывать гениталий мыши и убивать погонщиков") немножко не понял смысла Никомаховских высказываний и родил свою версию не только перевода, но и алгоритма, а также куска кода ))). Роботы всего мира сожрали это дерьмо, не подавившись.Ну, а здесь уже сами:
А теперь спросите об этом Алису ))))))))))))))))
Показать полностью
1
Обращение к родителям подростков
Уважаемые родители, чьи дети "витают в облаках" и о ком говорят "способный, но ленивый", дуйте к психотерапевту, пока ваш ребёнок ещё растёт. Весьма вероятно, вы спасёте его будущее и ментальное здоровье, когда ему\ей стукнет 30 лет. Я не буду расписывать, к чему запущенное состояние может привезти, так как сценарий у всех разный, но помогите ему не оказаться в самом негативном варианте развития событий.
Кто вырос с этим "диагнозом", меня, думаю, понимают и понимают к чему это приводит, если не обратиться за помощью, причём чем раньше, тем лучше для вашего чада.
5 СОВЕТОВ, КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ
Волноваться - это нормально, но иногда тревога превращается в беспокойный снежный ком и мешает продуктивно выполнять повседневные дела. Стоит разобраться в происходящем и всегда держать под рукой техники самопомощи.
1️⃣Следите за дыханием
Дышите медленно. Когда вы ощущаете тревогу, попробуйте сосредоточиться на дыхании. Сконцентрируйтесь на том, как воздух проходит по дыхательным путям в легкие и выходит обратно.
2️⃣Приведите мысли в порядок
Попробуйте выписать ваши переживания или поговорить с близким человеком о том, что вас беспокоит. Если такой возможности нет, уберите многозадачность, сосредоточьтесь на выполнении одного дела здесь и сейчас.
3️⃣Начните делать что-то руками
Подойдут простые действия. Протрите пыль, приберитесь на рабочем столе, напишите план дня от руки. Любое активное действие поможет понизить уровень тревоги.
4️⃣Порадуйте себя чем-то приятным
То, что вам нравится, поможет отвлечься от тревоги. Легкая прогулка, расслабляющая ванна, любимая музыка и т.д.
5️⃣Помогите организму изнутри
Часто мы не замечаем, как дефицит витаминов или хронические заболевания отбирают у нас энергию, и качество нашей жизни значительно падает, и нас начинает мучать тревога. Одно из таких коварных заболеваний - анемия. Для профилактики и полноценной поддержки организма необходимо включить в свой рацион добавки с витаминами группы Б. Подробнее об этом писали в статье.
А если хотите реально узнать, как прокачать свою продуктивность, присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте. Будет интересно!
Полезное по теме:
Показать полностью
Как я победил прокрастинацию, добавив в свою жизнь рандом и игровые механики. Рассказываю про свою «Личную ОС»
Всем привет! Делюсь личной историей войны с прокрастинацией. Я фрилансер, и у меня классическая проблема: куча времени, но всё равно вечные дедлайны «на вчера». Мог неделями откладывать дела, а потом в панике делать всё за последнюю ночь. Стресс, чувство вины и «я неудачник» — знакомо?
Перепробовал все популярные методы: и помидорки, и планировщики, и списки. Но всё было либо слишком сложно, либо просто не цепляло. В итоге я создал свою систему — назвал её «Личная ОС». Работает уже 4 месяца, и я наконец-то чувствую контроль над своим временем.
Если коротко, то система строится на трёх китах:
✅ Таймер — работаю чёткими блоками, потом перерыв (обязательно двигаюсь!)
🎲 Рандом — что делать дальше, решает случайность (никаких мучительных выборов!)
🏆 Баллы — за каждую задачу даю себе балл, которые потом обмениваю на отдых без чувства вины
А теперь — как это работает в жизни:
Утро начинается с игры
Просыпаюсь без будильника, между 5 и 7 утра. Завтрак — это уже первая игра. Что есть, что пить, какой сериал включить фоном — выбирает приложение «Рандом». Потом 15 минут на утренние ритуалы: заправляю кровать, мою посуду, привожу себя в порядок.
Мой день — это квест
После завтрака открываю список дел. У меня два списка:
Текущие задачи (70% шанс выпадения) — то, что горит прямо сейчас
Стратегические задачи (30% шанс) — то, что важно, но вечно откладываю
Что делать первым, вторым, третьим — решает «Рандом». Утром могу разбирать документы, после перерыва — учиться новому, потом — планировать бюджет. Скучно не бывает никогда!
Перерывы — только движение
Когда таймер (использую Work&Rest) отсчитывает 50 минут работы — начинается перерыв. Жёсткое правило: никаких телефонов и соцсетей. Только:
Лёгкая зарядка
Растяжка
Прогулка по квартире/офису
Бытовые дела (помыть посуду, протереть пыль)
Самое приятное — система баллов
За каждую выполненную задачу я даю себе 1 балл. Считаю на восьмигранном кубике — просто переворачиваю на следующую грань. Когда набираю 8 баллов — добавляю себе в список дел задачу «Отдых».
Теперь я могу спокойно отдохнуть 50 минут (игры, сериалы, ютуб) в ЛЮБОЕ время дня — утром, днём или вечером. И главное — абсолютно без чувства вины! Я же это честно заработал.
Что изменилось за 4 месяца:
✅ Делаю в 2 раза больше — с 3-4 до 6-8 задач в день
✅ Исчез стресс выбора «за что взяться?»
✅ Перестали болеть спина и шея от постоянного сидения
✅ Появились силы на личную жизнь после работы
✅ Отдыхаю без угрызений совести — это теперь награда, а не побег
Система полностью гибкая. Можно начать с малого — просто попробовать таймеры, потом добавить рандом, потом баллы.
А у вас есть свои методы борьбы с прокрастинацией? Делитесь в комментах — возможно, ваши способы кому-то помогут даже больше моего!
Показать полностью
Трутень
Люди , а у вас тоже на работе есть менеджера которые вносят какую то идею продвигают ее т.к они должны показать результат и за это получать премию , при этом страдают все обычные трудящиеся . Ладно бы идеи приносили пользу реальную , такое ощущение что всё наоборот…..
Как выживать и не сгореть, когда работаешь 10–14 часов в день без выходных
Это не про «просто полюби свою работу» и не про мотивационные плакаты. Это про то, как реально сохранять здоровье, нервы и хотя бы минимальную работоспособность, когда график похож на каторгу, а вокруг все говорят «ну а что делать, страна такая».
1. Признай реальность и перестань себя грызть
- В России сейчас огромное количество людей работает именно так: IT, логистика, торговых сетей, врачи, СММщики, самозанятые, менеджеры по продажам в регионах и т.д. Ты не ленивый и не слабак — ты в условиях, где выбор часто между «выгореть» и «остаться без денег».
- Вина и самобичевание отнимают больше сил, чем сама работа. Скажи себе: «Я делаю что могу в тех условиях, которые есть». И всё.
2. Основной принцип: «микро-восстановление» вместо «больших выходных»
Выходных нет — миф на ближайшие месяцы. Значит, учимся восстанавливаться за 3–15 минут много раз в день.
Проверенные российские лайфхаки:
- 7–10 минут полного ничегонеделания после каждого большого блока работы (просто сидишь и смотришь в стену или в окно). Таймер на телефоне — и никаких «ещё одно письмецо».
- Техника «90 + 20»: 90 минут сосредоточенной работы → 20 минут восстановления (прогулка до ближайшего «Пятерочки» и обратно, приседания, чай).
- Сонные «микродрёмы» 10–15 минут (даже в офисе: наушники, голова на стол, будильник). В России это нормально, главное — не храпеть =)
3. Сон — это не роскошь, это топливо
При графике 12+ часов в сутки идеальные 8 часов сна — фантастика. Значит, делаем максимум из того, что есть:
- Минимум 6 часов непрерывного сна — это красная линия. Лучше лечь в 2 ночи и встать в8, чем «доспать» урывками.
- Фиксированное время подъёма (даже если лёг в4). Организм быстрее адаптируется.
- Мелатонин 1–3 мг за 30 минут до сна (продаётся без рецепта в аптеках, стоит копейки).
- Тёмные шторы или маска для сна + беруши. В панельках это спасает.
4. Еда — быстро, дешево, работает
Забудьте про «правильное питание» с авокадо и киноа. Нужно, чтобы было:
- Много белка (яйца, творог 5–9%, куриная грудка, консервы тунца, сыр)
- Углеводы с низким ГИ (гречка, овсянка, перловка, макароны твёрдых сортов)
- Жиры (масло сливочное, орехи, жирная рыба из «Магнита»)
Готовка на 3–4 дня:
Воскресенье вечером — 10 куриных грудок в духовке + 1,5 кг гречки + яйца вкрутую. Всё в контейнеры — и на неделю хватит.
Перекусы, которые реально спасают:
- Творог 9% + ложка мёда
- Бутерброд: чёрный хлеб + сливочное масло + кусок сыра
- Горсть орехов + шоколад 75%+ (да, горький шоколад поднимает дофамин)
5. Движение без спортзала
- 7000–10000 шагов в день — обязательный минимум. Ходи пешком хотя бы 2 остановки, паркуйся дальше.
- Каждые 2 часа — 30 приседаний или отжиманий от стола. Кровь побежит — мозг оживёт.
- Растяжка шеи и плеч 2 минуты каждые 2 часа (офисная гимнастика советских времён реально работает).
6. Алкоголь и энергетики — жёсткие правила
- Энергетики — не больше 1 банки в день и только до 15:00.
- Алкоголь — максимум 2 раза в неделю и не больше 300–400 мл крепкого или 0,75 л пива. Иначе на следующий день ты труп.
7. Эмоциональная гигиена (это важно не меньше сна)
- Правило «одного хорошего дела в день»: купил цветы, погулял с собакой, позвонил другу. Мозг получает дофамин не только от дедлайнов.
- «Корзина жалоб»: раз в день 5 минут можно ныть в голосовые подруге/другу/себе в телеграме. Потом — закрыли тему.
- Мемы и юмор. Серьёзно. Каналы типа «Борщ», «Тёмное воскресенье», «Орлёнок» — это бесплатная терапия.
8. Финансовый кислород
Самый сильный антистресс — когда есть подушка хотя бы на 2–3 месяца. Если сейчас работаешь на выживание — ставь цель через 3–6 месяцев найти вариант хотя бы с одним выходным в неделю или удалёнку.
9. Короткий чек-лист на каждый день
- Спал хотя бы 6 часов?
- Съел белок 3 раза?
- 10 минут просто посидел без телефона?
- 7000 шагов?
- Сделал одно приятное дело для себя или близких?
Если хотя бы 4 из 5 — ты молодец. Всё остальное — бонус.
Ты не обязан быть супергероем. Ты обязан дотянуть до того момента, когда сможешь работать меньше и жить больше. А пока — береги себя по-маленькому, но каждый день.
Показать полностью