Про бодипозитив
Ответ на пост «Бэд-позитив»
Все данные указывают на тесную связь между увеличением веса тела и частотой возникновения инсульта. Прочитайте эти тезисы что бы узнать риск инсульта, в зависимости от вашего возраста, веса тела и образа жизни.
У лиц с ожирением риск инсульта увеличивается на 64%
У людей с индексом массы тела (ИМТ) более 30 в 2–3 раза выше вероятность возникновения инсульта по сравнению с людьми с нормальным весом тела (ИМТ менее 25). Причем, чем больше вы весите, тем больше возрастает риск. Исследования показывают, что риск ишемического инсульта (в результате закупорки кровеносных сосудов, снабжающих кровью мозг) увеличивается на 22% для людей с избыточным весом тела и на 64% — для лиц с ожирением (1, 2, 3).
Ожирение чаще встречается у людей старше 60 лет
Сегодня ожирение является огромным бременем для здоровья во всем мире. В Америке число взрослых, страдающих ожирением, утроилось с 1980 года (4), и, согласно оценкам, 51,6% людей в Европе имеют избыточный вес. Хотя ожирение является фактором риска развития инсульта и у пожилых, и молодых людей, тем не менее, в возрастной группе от 18 до 24 лет меньше людей, страдающих ожирением, чем в возрастной группе от 65 до 74 лет (5).
Увеличение отношения окружности талии к окружности бедер (ОТ/ОБ) на 1% связано с повышением риска инсульта на 5%
Более высокий индекс массы тела (ИМТ) часто был связан с повышенным риском инсульта. Однако результаты некоторых исследований позволяют предположить, что абдоминальная (внутрибрюшная) жировая ткань является более сильным индикатором риска инсульта. Даже небольшое увеличение отношения ОТ/ОБ (окружность талии, деленная на окружность бедер) на 1% в сравнении с нормой (0,90 для мужчин и 0,85 для женщин) может соответствовать увеличению на 5% случаев сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ, боль в груди или инсульт (6, 7).
Риск смерти от инсульта увеличивается на 40% на каждые 5 кг избыточного веса
Исследования показывают, что чем больше вы весите, тем больше у вас шансов умереть от инсульта. У людей с избыточным весом, ожирением или болезненным ожирением (с ИМТ от 25 до 50) смертность от инсульта увеличивается на 40% на каждые дополнительные 5 кг избыточного веса. Это означает, что при увеличении избыточного веса на каждые 5 кг ваш риск возрастает. В то время как у людей с ИМТ менее 24 повышенного риска не выявили (8).
Достижение 3 целей в изменении образа жизни может снизить риск инсульта
Хотя трудно установить, уменьшает ли потеря веса риск инсульта сама по себе, исследования показывают, что тогда, когда пациенты придерживаются трех простых изменений в образе жизни, таких как отказ от курения, увеличение выполняемых физических упражнений или похудение, количество случаев инсульта уменьшается. Кроме того, здоровое питание с низким содержанием жиров также помогает контролировать повышенное кровяное давление, сахарный диабет и другие факторы риска инсульта (9).
Все данные указывают на тесную связь между увеличением веса тела и частотой возникновения инсульта.
Вы хотите головоломок?
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!
«ЛяПури». 131 кг
Один и тот же вес без фотофильтров и с фильтрами. «Бодипозитив» в реальности/в журналах
Второй визит к диетологу
Я ненавижу своих диетологов. Их было всего два (нынешний из Института питания и прошлый из Клиники эндокринологии), но оба меня страшно раздражали и демотивировали.
И вот сейчас: положительная динамика точно есть (140 ➜ 131 кг), чувствую себя лучше, отеки уменьшились, хожу каждый божий день по 6000+ шагов, хотя раньше неделями из дома не выходила, привыкаю к новому меню.. А теперь ей не нравится, что я не могу вот так сразу начать жить по учебнику здорового питания. Да, раз в неделю я хожу в Мак, часто ем сосиски. Это она сразу отметила в моем дневнике, а вот то, что я героически начала есть продукты, которых раньше вообще у меня не водилось (помидорки-огурки, творог, квашеная капуста) и вышагивать эти сраные шаги ежедневно, предпочла не заметить. Ну извините, не получается у меня разом изменить все привычки, которые вырабатывались годами!.Причем сама же говорила, что всё делается постепенно и пока можно оставить те же энергетики (много лет сижу на них и никак не могу бросить), а теперь, оказывается, надо разом перевернуть свою жизнь с ног на голову.
Вот с такими мыслями я брела домой после второго визита к диетологу. Подавленность, разочарование, апатия. Слоган «или делай хорошо, или вообще не делай» набатом лупил внутри. Отчаяние. Раз делать хорошо не получается, единственным возможным выходом видится полная капитуляция. Да. Прямо сейчас. И плевать, что там уже сделано.
Сдаваться легко и приятно. Путь мой пролегал как раз мимо пекарни «ЛяПури», в которую я тут же малодушно зарулила. И начала набирать слойки. Много слоек. Еще больше слоек. И немного кренделей и маффинов. И коробку эклеров. Уже иду к кассе для оплаты, но тут..
Продавщица А:
— Продавщица Б, хорош жрать! Ты посмотри, как ты раскабанела! Скоро меня догонишь!.
И я смотрю на них. «Раскабаневшая» выглядит килограмм на 65 и что-то жует, вторая — ну 68-70. И ведь они серьезно переживают, что они толстеют, хотя до ожирения им еще очень далеко. И я. Туша в 130 кг. С полными руками булок.
Раскладываю всё по местам, вслед мне несется испуганное: «Да вы что, это ж мы между собой, а не вам!», но мне все равно. Сдаться? — нет, не сегодня.
А через несколько дней я пришла на почту делать возврат неподошедших штанов. Раньше в «H&M» во многих магазинах были секции с большими размерами, а потом их оставили только онлайн. И это стало выглядеть как насмешка над жирдяями. Нам сложно купить штаны даже в реальном магазине, а через Интернет приходилось брать 4-6 пар, чтобы померить все и оставить одну, которая сидит наименее ущербно. Так вот, пока я оформляла возврат этой кучи одежды, разговорилась с оператором. Она посоветовала глянуть магазин «Пышная красавица». Тогда я этого не сделала, но название-оксюморон почему-то запомнила.
И черт побери, если бы я загуглила это раньше, мое похудение было бы немного легче!. Это чудовищно. Наслаждайтесь:
Ассортимент «Пышной красавицы» меня пугает. Зачем так плохо?.
Кстати, про название: я ненавижу то, что жирдяи сделали с бодипозитивом, ненавижу тег «bbw» («big beautiful woman»), ненавижу Тесс Холлидей, прославляющую нечто, очень далекое от здорового бодипозитива. 150 кг — это не про бодипозитив, это про болезнь.
Бодипозитив Тесс Холлидей
Бодипозитив нормального человека
На фото те самые 130 кг, сфотканные в стиле «bbw». То есть это удачное фото, попытка показать свои телеса красиво.
Жаль, что версии с незамазанным лицом не осталось. Видимо, заплывшие глазки и дряблые щеки ну никак удачно не сфоткаешь.
А в «ЛяПури» я больше не заходила никогда.
✻ ✻ ✻
Чуть не забыла выписку со второго визита:
По традиции оставляю ссылку на группу в Вк. Там всякие простые рецепты, упражнения, заметки и фотографии.
Жиза)
БОДИПОЗИТИВ: ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО? ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ
Хочу поделиться своими мыслями по поводу популярного нынче течения - бодипозитив.
Если я правильно понимаю, то бодипозитив - это движение, в котором люди принимают своё тело таким, какое оно есть. Другими словами - позитивно относятся к своему телу, любят его.
В основном люди, которые относят себя к бодипозитивщикам - жирные. Тут важная оговорка - слово «жирные» это не оскорбление, а фактическое наличие у человека жира (жировых отложений) под кожей. Обычная физиология.
Лично для меня бодипозитив - вещь странная. Ожирение (какой-либо степени) наносит серьезный вред здоровью. То есть, грубо говоря, у человека БОЛЕЗНЬ, а он относится к этому с ПОЗИТИВОМ. Это вообще как?
Мы можем изменять свой вес (похудеть), это не так уж и сложно. Это не что-то невозможное. Просто кушай чуть-чуть меньше калорий и больше двигайся, вот и всё! Все «инструменты для излечения» ожирения есть и они просты.
И ещё: я не понимаю, почему нужно полюбить/принять только тело? Ну давайте полюбим правую ногу? Может полюбим мочку уха? Либо ноготь на пальце? Это я к тому, что нужно подходить к вопросу КОМПЛЕКСНО. Человек должен полюбить ВСЕГО СЕБЯ, а не только тело.
А вот когда человек полюбит себя, то он не позволит себе «заплыть жиром».
Но я лично могу допустить случаи, когда бодипозитив может быть полезен:
1. Если у человека серьёзное заболевание (ожирение) по мед. показаниям. В этом случае действительно нужно полюбить своё тело, потому что изменить его нет возможности.
2. Если у человека очень сильный стресс по поводу своей внешности, то бодипозитив ему хоть как-то поможет справиться со стрессом. Последствия от сильного стресса могут быть хуже, чем от ожирения.
В общем, надеюсь, что я понятно донёс свои мысли по поводу бодипозитива.
Единственное, меня напрягает, что есть тренд/мода на бодипозитив. Я бы лучше потратил всю энергию активистов на то, чтобы рассказать о негативных последствиях на здоровье от лишнего веса.
А что вы думаете по этому поводу?
Что надо успеть за выходные
Выспаться, провести генеральную уборку, посмотреть все новые сериалы и позаниматься спортом. Потом расстроиться, что время прошло зря. Есть альтернатива: сесть за руль и махнуть в путешествие. Как минимум, его вы всегда будете вспоминать с улыбкой. Собрали несколько нестандартных маршрутов.