Как рассчитать калорийность и БЖУ?

Правильное питание невозможно без цифр. Белки нужны для поддержания мышечной массы, жиры — для гормонального фона, углеводы — главный источник энергии.

Формула проста:

• Масса: белки 1,6–2 г/кг, жиры 0,8–1 г/кг, остальное углеводы.

• Похудение: белки на том же уровне, жиры чуть ниже, углеводы урезаются.

Чтобы подобрать индивидуальное соотношение, удобно использовать подробное руководство как рассчитать БЖУ.

Продукты и меню: что включить в рацион

Белок — главный кирпич в теле. Возглавляют список самых белковых продуктов: мясо, рыба, яйца, бобовые, молочные продукты.

Для массы важна калорийная плотность: орехи, цельные крупы, масла. Для похудения — продукты, которые дают сытость при минимуме калорий: овощи, цельнозерновой хлеб, бобовые. В этом помогает готовая база правильного питания с меню, которая упрощает планирование.

Практика: что есть вечером?

Одна из самых распространённых проблем — вечерний срыв. После работы тянет на быстрые углеводы, и ужин превращается в бомбу калорий. Чтобы этого избежать, ужин на похудение должен быть лёгким, но сытным: рыба с овощами, творог с ягодами, омлет с зеленью. Такие варианты помогут уснуть без чувства голода, но и не испортят дефицит.

Физическая активность как ускоритель

Даже идеально выстроенный рацион будет работать лучше в связке с активностью. Кардио повышает расход калорий и улучшает чувствительность к инсулину. При этом не обязательно бегать часами: в среднем темпе прогулка сжигает 250–300 ккал в час.

Ошибки и ловушки

• Игнорировать жиры. Организм лишается строительного материала для гормонов, в том числе тестостерона.

• Слишком резкий дефицит. Вместо жира тело тратит мышцы.

• Частые «читмилы». Пара бургеров в неделю может свести на нет все усилия.

• Слепая вера в БАДы. Добавки полезны, но без базы питания не работают.

Когда питание становится опасным

Чрезмерная «сушка» может привести к проблемам со здоровьем: от нарушения цикла у женщин до потери костной массы. А бесконтрольный массонабор нередко заканчивается ожирением и нагрузкой на сердце. Золотая середина важнее, чем рекордные цифры на весах.

Лара Крофт

Права на экранизацию утекают от Netflix. Компания завершит мультсериал о расхитительнице гробниц на втором сезоне. Первый вышел в прошлом году и, видимо, не оправдал ожиданий.

Теперь править бал будет Amazon — стриминг уже готовит сериал с живыми актерами. А главную роль там исполнит Софи Тёрнер. Ее ты можешь помнить по роли Сансы Старк в «Игре престолов» и Джин Грей в «Людях Икс». Съемки стартуют в начале 2026 года.

Call of Duty

Совсем свежая новость — Paramount и Activision официально объявили о запуске полноценного игрового фильма по одному из самых популярных шутеров всех времен. Обещают зрелищный блокбастер с фирменной атмосферы серии (Activision проследит за этим как креативный партнер), но никаких подробностей не раскрывают. Нет даже намека на сюжет, а ведь Call of Duty — это масштабная франшиза, которая охватывает огромный временной период.

В общем, с нетерпением ждем подробностей. А как ты думаешь, о чем будет кино и в какую историческую эпоху развернется? Пиши свои версии в комментариях.

God of War

А эта новость уже постарше — но до сих пор будоражит. В конце 2024 года Amazon взялся за одну из главных игровых франшиз — God of War. Шоураннер Рональд Д. Мур («Звездный крейсер „Галактика“», «Чужестранка») обещает адаптацию, максимально близкую к игре.

Сюжет начнется с арки скандинавской мифологии: Кратос здесь уже не только воин, но и отец, воспитывающий Атрея и сталкивающийся с богами северного пантеона. Выбор логичный — именно с игры 2018 года серия получила второе дыхание и новых фанатов.

Стриминг настолько уверен в проекте, что заказал сразу два сезона, — редкость даже для крупных студий. Каст держат в секрете, но фанаты уже спорят, кто сыграет Кратоса: от Дэйва Батисты до Кристофера Джаджа — актера, озвучившего персонажа в игре.

В Amazon хотят сделать для игр то, что «Кольца власти» сделали для мира Толкина: построить сериал-эпик на годы обсуждений. Если замысел удастся, это будет не просто экранизация, а полноценная сага.

The Legend of Zelda

После провала «Супербратьев Марио» 1993 года Nintendo долго держалась подальше от экранизаций. Но успех анимационного Super Mario Bros. Movie (2023) изменил все: теперь очередь за живым экшеном по The Legend of Zelda.

Фильм уже в работе. Режиссер — Уэс Болл (не путай с Уве Боллом — Уэс снимал «Бегущий в лабиринте», «Планета обезьян»). Премьера назначена на 7 мая 2027 года, съемки стартуют весной 2026-го в Новой Зеландии.

Проект делают Nintendo и Sony Pictures. В главных ролях — Бенджамин Эванс Эйнсворт (Линк) и Бо Брагасон (Зельда). Ставка на молодых актеров без громких имен выглядит осознанным шагом: фильм может предложить свежий взгляд на персонажей.

Для Nintendo это стратегический эксперимент. Mario уже доказал, что их бренды способны собирать миллиард в анимации. Теперь Zelda должна показать, что компания готова вытянуть и серьезный блокбастер. Если запуск окажется успешным, королевство Хайрул легко превратится в основу для целой киносаги.

Silent Hill

SH давно стала культовой серией хоррор-игр, и экранизация второй части вызывает у фанатов особые ожидания. Автор первого фильма 2006 года Кристоф Ганс возвращается к франшизе, но на новых условиях.

На этот раз режиссер обещает куда более бережный подход к первоисточнику. Сейчас фильм находится на стадии постпродакшна, а премьера запланирована на 23 января 2026 года. В главной роли — Джереми Ирвин, музыку снова пишет Акира Ямаока, без которого атмосфера Silent Hill немыслима.

«Return to Silent Hill — это адаптация, созданная из глубокого уважения к настоящему шедевру — Silent Hill 2 от KONAMI», — говорит Ганс.

Съемки завершились еще в начале 2024-го, сейчас идет постпродакшн. Премьера запланирована на 23 января 2026 года — а значит, ждать осталось недолго.

Главная интрига в том, удастся ли фильму сохранить дух оригинала. Silent Hill 2 ценят не только за жутких монстров, но и за психологическую глубину истории главного героя. Если авторам удастся удержать баланс между хоррором и драмой, Return to Silent Hill рискует стать не просто страшилкой, а одной из лучших экранизаций игр за последние годы.

Mass Effect

Одна из главных космоопер мира видеоигр тоже отправится на малые экраны — по проекту готовят сериал, и снова у руля Amazon. Сценаристом выступит Дэниэл Кэйси, он же причастен к истории «Форсажа 9» и сай-фая «Кин». Продюсировать сериал, помимо Кейси, также будут Ари Арад («Анчартед: На картах не значится») и Карим Зрейк («Сорвиголова»). Про актеров пока ничего не известно — и вообще все, что связано со съемками Mass Effect, держится в тайне еще с прошлой осени.

Оригинальная игра известна за сильный сюжет и масштабность. Сможет ли сериал повторить успех, покажет время.

Ghost of Tsushima

История самурая Дзина Сакая стала главным хитов PlayStation 2020 года: кинематографичные бои, внимание к японской культуре и завораживающие пейзажи сделали игру идеальной основой для фильма.

Sony работает над экранизацией уже несколько лет. Режиссером назначен Чад Стахелски («Джон Уик»). Он известен любовью к деталям и боевым сценам. В интервью Стахелски намекал, что хочет снять картину полностью на японском языке и с актерами из Японии — это редкий для Голливуда шаг к аутентичности.

Отдельно PlayStation Productions готовит аниме-сериал по кооперативному режиму Ghost of Tsushima: Legends. Это их первый опыт в анимации. Фанатов ждут сразу два проекта: полнометражный фильм и параллельная история в аниме-стилистике.

В кино Ghost of Tsushima может стать редким случаем, когда Голливуд решится на исторический эпик, выстроенный вокруг японской культуры. Если ставка на аутентичность сработает, у Sony появится шанс запустить новую самурайскую франшизу.

Death Stranding

Death Stranding с самого начала создавалась как кино в формате игры. Хидео Кодзима задумал ее как артхаусный триллер о курьере в постапокалипсисе — с философскими подтекстами, медитативным темпом и звездным актерским составом: в проекте участвовали Норман Ридус, Мадс Миккельсен, Леа Сейду и Маргарет Куэлли. Это была не просто игра, а притча о связях между людьми — визуально и сюжетно близкая к авторскому кино.

В 2022-м экранизацию объявили официально. Kojima Productions сотрудничает с Hammerstone Studios (Barbarian), сам Кодзима выступает продюсером и креативным консультантом. Он сразу предупредил: сценарий не будет повторять игру, цель — удивить даже тех, кто прошел оригинал.

Актеры и режиссер пока не названы, однако уже известно, что продюсированием картины займется студия A24. Фанаты надеются хотя бы на участие Ридуса. Но главное обещание исходит от самого Кодзимы: фильм станет «первым проектом в жанре, которого еще не существовало». То есть ждать можно смесь артхауса и блокбастера с фирменными философскими монологами.

Для индустрии это рискованный эксперимент. Пока Mario и Sonic ориентированы на массового зрителя, Death Stranding пытается сыграть в «умное кино по играм». Вопрос лишь в том, примет ли аудитория экзистенциальный триллер про курьеров и младенцев в капсулах. Одно ясно: Кодзима снова готов ломать привычные рамки.

А пока ждешь, можешь пройти игровую дилогию — или посмотреть игрофильмы, ведь кат-сцены там сами по себе тянут на мини-сериал.

BioShock

История экранизации BioShock тянется уже больше 15 лет. Попытки Голливуда то и дело срывались: подводный город Восторг слишком дорогой и слишком мрачный для семейного формата.

В 2022-м проект оказался у Netflix. Режиссером стал Френсис Лоуренс («Голодные игры», «Я — легенда»), сценарий пишет Майкл Грин («Бегущий по лезвию 2049», «Логан»). Вместо звездных имен ставка делается на постановку и атмосферу — зрителям обещают мрачный блокбастер, а не еще одну «игру по фильму».

Самый тонкий момент — философия оригинала. Ведь BioShock всегда была не просто шутером, а историей про утопии, свободу и цену человеческой власти. Если авторам удастся передать этот нерв, фильм станет редким случаем, когда в кино удается показать игру не хуже, чем она ощущалась на экране монитора.

The Medium

Хорроры по видеоиграм — не редкость. Тот же Silent Hill экранизируют уже второй раз, Resident Evil стабильно появляется на экране. А недавно вышел фильм по Until Dawn. Но The Medium все же выделяется на фоне подобных франшиз атмосферой постсоветской Польши.

В октябре 2022 года экранизацию официально анонсировали: Bloober Team и студия Platige Image начали работу над сериалом. За творческий контроль отвечают Томаш Багиньски и Петр Бабеньо — одни из главных польских специалистов по визуальным эффектам и жанровому кино.

А в июле 2025-го стало известно, что к The Medium подключился сценарист Гари Доберман («Оно», «Проклятие Аннабель»). Он получил права на адаптацию и работает уже не только над сериалом, но и над полноценным фильмом. Пока неизвестно, что выйдет первым, но авторы обещают сохранить главное — игру с параллельными реальностями и локальный польский колорит. Если все получится, The Medium может стать примером «европейского Silent Hill» на большом экране.

Cyberpunk 2077

CD Projekt Red долго отмахивались от разговоров о киноадаптации, но успех аниме «Киберпанк: Бегущие по краю» сделал свое дело: теперь по Найт-Сити готовят полнометражный фильм. Впрочем, проект пока находится на ранней стадии реализации, и информации о нем крайне мало.

Известно, что историю Ви и Джонни в фильме пересказывать не будут, в центре окажутся новые персонажи. Но поклонники уже строят догадки: а вдруг Киану Ривз все же появится хотя бы в виде камео. Для самой CD Projekt Red это тоже вызов: экранизация должна работать не только ради фансервиса, но и как способ окончательно реабилитировать бренд Cyberpunk 2077 после скандального релиза.

Resident Evil

Хоррор ждет очередной ребут — теперь от режиссера Зака Креггера («Варвар»). Он уже заявил, что новое кино не будет экранизацией: он собирается рассказать новую историю в популярном сеттинге и постарается передать дух оригинальной игры. Сам Креггер — большой фанат франшизы.

А еще у режиссера есть все шансы сделать атмосферно. Его недавний детективный ужастик «Орудия» получил высокие оценки, кино получилось мрачное и тяжелое, самое то для RE. Посмотри трейлер и сам оцени, стоит ли ждать экранизацию.

Warhammer 40 000

Пожалуйста, самая темная лошадка в подборке. Впервые об экранизации культовой вселенной заговорили еще в 2022 году. Amazon договорились с Games Workshop, а исполнительным продюсером live-action сериала стал Генри Кавилл — как известно, он сам заядлый геймер и поклонник WH. На фоне этой новости фанаты сразу начали примерять к нему броню космодесантника. К слову, смотрится она на актере неплохо!

К концу 2024 года уже утвердили сюжет. Вполне вероятно, что нам перескажут книжную трилогию Дэна Абнетта про инквизитора Грегора Эйзенхорна. На это указывает тот факт, что автор отказывается давать комментарии на этот счет, ссылаясь на соглашение о неразглашении.

Ну а пока ждем экранизацию Warhammer с Генри Кавиллом, можно почитать книги или посмотреть мультфильмы — у компании к тому времени уже появился свой подписочный сервис Warhammer TV с неплохими анимационными сериалами. О них мы рассказывали в отдельном посте про лор Warhammer.

Из новинок, например, недавно вышел сериал «Убить Луперкаля» о последних часах осады Терры во времена восстания Хоруса.

Horizon Zero Dawn

Вселенная этой игры изначально выглядела как готовый фильм. Постапокалиптические пейзажи, племена будущего и боевые машины в виде динозавров — зрелищно! И на фоне сочной картинки особенно хорошо смотрелся продуманный сюжет.

Sony и Netflix решили воплотить эту историю на большом экране и в 2022-м объявили о начале работы над сериалом. Проект возглавил шоураннер Стив Блэкман, автор «Академии Амбрелла».

Однако в этом году из-за творческих разногласий контракт от Netflix перешел к Columbia Pictures — и теперь в производство запустили не сериал, а полнометражный фильм. Актерский состав и даты релиза пока неясны. Известно только, что Sony делает ставку на крупную постановку с серьезным бюджетом. Главное испытание — сохранить узнаваемый стиль Horizon.

Что еще интересно ждем из игровых экранизаций:

• «Пять ночей с Фредди 2» — криповые куклы вернутся в кинотеатры 3 декабря 2025-го;

• «Фоллаут 2» — новый сезон ждем 17 декабря 2025-го, в нем герои отправятся в Нью-Вегас;

• «Мортал Комбат 2» — неоднозначный, но зрелищный сиквел с Карлом Урбаном перенесли на 15 мая 2026-го;

• «Одни из нас» — третий сезон выйдет ориентировочно в 2027-м, в нем будет меньше Беллы Рамзи;

• «Соник 4 в кино» — фильм про синего ежика добежит до кинотеатров весной 2027-го;

• «Анчартед 2» — по последней информации в 2024-м создатели вели работу над сценарием, но дата премьеры пока нигде не значится;

• Elden ring — соулслайк от Джорджа Мартина взялся экранизировать режиссер Алекс Гарленд («28 дней спустя», «Судья Дредд», «Из машины»).

А что ты сам ждешь от экранизаций — киноадаптации канона или нового взгляда на знакомый мир? Пиши в комментариях!

Следи за новостями об экранизациях любимых игр, новинках кино и сериалов в телеграм-канале RUTUBE КИНОЗАЛ — заходи, с нами нескучно!

А за стримами, трейлерами, обзорами игровых новинок иди в раздел «Видеоигры» на RUTUBE. Смотреть ролики можно на смартфоне и планшете через мобильное приложение — или на большом экране через приложение для Smart TV.

Что еще почитать:

☑️ Семейка Аддамс: от черно-белого кино до «Уэнздей»

☑️ Навстречу приключениям: 8 игр, после которых захочется в путешествие

☑️ Разгадать тайну и поймать маньяка: детективные игры, чтобы погрузиться с головой

Расскажем о том, как как можно использовать статистику и отчеты по DDoS-атакам для прогнозирования будущих угроз и усиления защиты, а также какие инструменты сервиса защиты для этого могут пригодиться

О чем речь

Статистика по DDoS-атакам — это не просто отчет о прошлых событиях, и его функциональность постоянно обновляется не просто так. Это инструмент для прогнозирования и усиления защиты. В него входит множество показателей, от простых — общее количество подозрительных запросов, средний пик атак в запросах в секунду, среднее и максимальное количество IP, задействованных в атаке; до более специфических —  соотношение легитимных и атакующих запросов во время атак, топ атакованных локаций сайта и топ атакующих User-Agent.

Анализируя эти данные, вы сможете:

• проактивно усилить защиту, выявив слабые места на своем ресурсе;

• оптимизировать правила фильтрации самостоятельно или предоставив обратную связь провайдеру защиты;

• грамотно обосновать бюджет на безопасность, предоставив руководству отчеты, где зафиксированы реальная мощность и сложность атак;

• выявить скрытые угрозы, которые могут проводиться под маскировкой проведения DDoS-атак.

Как это делается? Пример от нашего специалиста:

Если деятельность вашего сайта привязана к определенной локации (например, региональные продажи), то резкий наплыв гостевых IP из других стран/городов сразу можно отсечь через блокировку как ненужный трафик. Но это самая простая ситуация, чаще всего в жизни бывает сложнее: например, у вас сайт с международной деятельностью, и тогда уже с ходу не очевидно — резкий всплеск трафика, с условной Бразилии, это хорошо или плохо? В таких случаях для корректных выводов необходимо копать дальше, используя модуль «Сбор статистики» — там можно настроить показатели отдельных метрик (количество запросов, время до первого байта (TTFB), объем трафика) по нескольким параметрам. Это позволит глубже проанализировать те или иные запросы и на основе этого принимать решения.

Перечислим пять ключевых показателей DDoS-статистики, которые полезны для аналитики (на самом деле их больше, но это самые главные):

1. Количество легитимных и атакующих запросов во время атак и их соотношение

Почему это важно: перед нами ключевой показатель эффективности работы защиты. При успешной блокировке атаки количество легитимных запросов должно оставаться стабильным, а все атакующие запросы — полностью блокироваться.

На что обратить внимание:

• Падение легитимных запросов: это значит, что защита работает слишком агрессивно и блокирует реальных пользователей (false positives).

• Высокая доля атакующих запросов на фоне легитимных: такая ситуация может указывать на «умную» атаку, которая мимикрирует под поведение реальных пользователей, что затрудняет ее фильтрацию.

Как действовать: В первом случае нужно связаться с поддержкой провайдера для смягчения правил фильтрации или сделать это самостоятельно через модуль «Фильтры DDoS». Во втором — это повод для более глубокого анализа и, возможно, подключения дополнительных сервисов, таких как Web Application Firewall (WAF) или поведенческий анализ.

2. Средний и Абсолютный пик атакующих запросов (RPS)

Почему это важно: Показывает актуальную мощность ботнетов, которые против вас используют. «Абсолютный пик» в статистике — это рекорд, который защита уже ранее выдержала.

На что обратить внимание: Новый пик атаки значительно превышает все предыдущие. Такая ситуация означает, что злоумышленники наращивают мощность.

Как действовать: Следующая атака может уже быть рассчитана на то, чтобы вывести ваш сайт из строя наверняка. Самое время планировать расширение инфраструктуры и задуматься о повышении тарифного плана у провайдера защиты.

3. Топ атакующих стран, IP-адресов и Автономных Систем (AS)

Почему это важно: Дает наглядное и четкое представление о географическом и сетевом источнике угрозы.

На что обратить внимание: Внезапное появление в топе новой страны или провайдера (AS), от которых раньше не было атак, либо появление одного IP-адреса с огромным количеством запросов.

Как действовать: Геоблокировка подойдет, если вы не ведете бизнес в той стране, откуда идут массированные атаки. Аномальные IP и AS также можно передать провайдеру для дополнительного анализа или сразу внести в черные списки. Обратите внимание, что один IP с высокой мощностью атаки — не ботнет, а, скорее всего, взломанный мощный сервер.

4. Топ атакованных локаций сайта (URL)

Почему это важно: это один из самых ценных отчетов статистики. Он показывает, куда именно на вашем ресурсе целятся злоумышленники.

На что обратить внимание: Атаки направлены не на главную страницу (/), а на ресурсоемкие эндпоинты:

• API-ручки (/api/v1/search, /api/v2/payment)

• Страницы поиска или фильтрации

• Страницы входа в личный кабинет (/login)

Такие статистические данные показывают, что злоумышленники изучили ваше приложение и бьют по самым слабым местам, создавая высокую нагрузку на базу данных или бэкенд. Так, атака на /login может маскировать попытку перебора паролей (брутфорс).

Как действовать: Эта информация — прямое указание для разработчиков, какие именно элементы архитектуры сайта нужно оптимизировать, кэшировать или защищать дополнительными мерами (например, использовать rate limiting или protection rules).

5. Топ атакующих User-Agent

User agent — идентификационная строка клиентского приложения. При посещении сайта приложение посылает веб-серверу информацию о себе — текстовую строку, в которой обычно указывается название и версия приложения, операционная система компьютера и язык.

Почему это важно: Этот модуль статистики помогает понять, какими инструментами пользуются атакующие.

На что обратить внимание: Большинство подозрительных запросов приходит с одного и того же нетипичного User-Agent (например, python-requests/2.25.1, старая версия браузера или вообще бессмысленная строка).

Как действовать: Аномальный User-Agent — надежный и эффективный признак для блокировки. Можно создать правило фильтрации, которое будет немедленно блокировать или отправлять на дополнительную проверку (CAPTCHA) все запросы с таким User-Agent — что с высокой вероятностью не затронет легитимных пользователей и отсечет ботов.

Как вы можете видеть, статистика по DDoS-атакам может успешно использоваться для планирования и превентивного реагирования на киберинциденты.

Все рассмотренные и многие другие инструменты для глубокого анализа и гибкого управления защитой уже интегрированы в панель управления DDoS-Guard. Чтобы воспользоваться ими, необходимо подключить нашу услугу защиты сайта от DDoS-атак.

В зависимости от выбранного тарифного плана вам будет доступен соответствующий набор функций, который позволит не только отслеживать текущую ситуацию с помощью наглядной статистики, но и проактивно укреплять безопасность вашего онлайн-ресурса.

Грише Шабосону 13 лет. Он ходит в школу и занимается плаванием, а еще сидит в интернете и любит компьютерные игры. Правда, для него практика и ценность этих хобби совсем не такие, как у большинства подростков, потому что Гриша — незрячий с рождения, и учится он в Школе-интернате № 1 для обучения и реабилитации слепых.

От первого гаджета — к цифровому миру

Когда Гриша был первоклассником, его папа нашел в настройках iPad функцию VoiceOver, которая озвучивает содержимое дисплея и позволяет управлять планшетом жестами. Гриша заинтересовался — так началось его знакомство с гаджетами.

Затем он освоил браузер: бабушка Анна Григорьевна начала зачитывать ему справку, но он быстро понял, что может разобраться и сам, если включит озвучку текста. И справился совершенно без помощи — на всё про всё у него ушло около четырех часов.

В четвертом классе у Гриши появился смартфон, с тех пор он активно пользуется интернетом. Бабушка говорит, что он освоился мгновенно — и не то что не просил помочь, но даже сам ей кое-что объяснял. И это было только начало!

Как-то в родительском чате школьной группы бабушка узнала про проект beelineforkids.ru для незрячих детей и подростков, а также ребят с нарушениями моторики. Тогда Гриша получил доступ к целой образовательной платформе, где нашел:

• Курсы по использованию смартфонов и компьютеров. Учиться можно без тифлопедагога — достаточно будет небольшой помощи взрослого или зрячего друга. Но если это нужно, здесь же можно зарегистрироваться и получить поддержку от волонтера.

• Вебинары по насущным вопросам городской и цифровой жизни. Например, об инклюзии на транспорте и в образовании, о том, как незрячим можно пользоваться онлайн-кинотеатрами, стримингами, облачными и другими сервисами, как создавать презентации, монтировать видео и многие другие.

• Обзоры техники и сервисов — смартфонов, дисплеев Брайля, компьютерных игр для незрячих.
  
  Beelineforkids.ru — это платформа цифровой грамотности для обучения детей и подростков с нарушениями зрения и двигательных функций навыкам использования цифровых технологий и специальных устройств. Благодаря скринридерам, то есть программам экранного доступа, пользователи платформы могут учиться на онлайн-курсах, читать любые тексты в электронных книгах, телефонах и компьютерах, общаться в соцсетях и мессенджерах и даже писать музыку. Платформу создали и развивают Билайн, инклюзивный проект Everland и Альянс по защите детей в цифровой среде, ее цель — чтобы как можно больше людей получили доступ к современным технологиям, почувствовали себя комфортно и свободно в меняющемся цифровом мире.
  

  Сначала Гриша прошел все курсы. И, например, узнал про программу экранного доступа NVDA (она оказалась удобнее, чем знакомая ему JAWS), прокачался в использовании VoiceOver. А еще познакомился с новыми полезными функциями смартфона — в частности, научился принимать звонок касанием двух пальцев и отключать вызов физической кнопкой на смартфоне.

  
  Также Гриша не пропускает обзоры и даже приложил руку к выпуску одного из них — оценил доступность компьютерных игр. После того, как он поучаствовал в круглом столе по теме инклюзивных технологий, мы в Билайне заметили его увлеченность и желание совершенствовать доступность цифровой среды. И не могли ее не отметить!

Поэтому мы подарили Грише ноутбук с программой экранного доступа, с которым ему будет проще учиться, общаться, развлекаться. И, судя по всему, менять мир: сейчас наш герой мечтает о хорошем и бесплатном доступе к нейросетям для программирования — чтобы создавать игры для незрячих и помогать таким же, как и он, знакомиться, развиваться и просто классно проводить время.

Не просто игры

Большинство «обычных» компьютерных игр подразумевают графический интерфейс и делают упор на визуальную составляющую, поэтому недоступны для незрячего пользователя. Так что для таких геймеров создаются специальные игры: стратегии, симуляторы, шутеры, квесты.

О том, как устроены самые популярные из них, вы можете узнать из того самого обзора, в котором поучаствовал Гриша. А вот пример — многопользовательский многоуровневый шутер-квест Humans VS. robots (HVR), где игрок передвигается по картам, решая квесты и отстреливая роботов, которые пытаются ему помешать. Здесь почти вся «игровая картинка» строится на собственных звуках, но часть информации озвучивает скринридер.

Бабушка радуется энтузиазму Гриши. Она видит, как игры — не говоря уж об обучении — живо его интересуют, развивают логику и усидчивость. Правда, по ее словам, из его школьной группы такими играми увлекается еще только одна девочка. Остальные не играют — но не потому, что не хотят, а потому, что не умеют.

Анна Григорьевна уверена, что дело в недостаточной информированности родителей и нехватке времени: если бы такие курсы были заложены в учебные часы, дети могли бы узнавать о доступных им возможностях и учиться новому и важному в спокойном режиме, а не урывками между уроками, секциями и семейными планами. А важность такого обучения сложно переоценить, ведь освоение смартфона или компьютера для незрячего ребенка — это не просто навык, а билет в будущее и ключевой элемент подготовки к взрослой жизни.

Доступная среда без границ

Кстати, по данным ВОЗ, в ассистивных технологиях сейчас нуждаются 3,5 млрд человек, то есть почти половина мира! Это колоссальный человеческий и экономический потенциал. Хотя куда важнее то, что всё это люди, которые могут жить полнее, комфортнее и интереснее, развивать и реализовывать свои таланты на радость себе и близким и на благо всего общества. Поэтому Билайн, Everland и Альянса по защите детей в цифровой среде и создали платформу для детей и подростков с нарушениями зрения и моторики — чтобы сделать цифровое пространство доступным и дружелюбным для них.

За два года существования проекта:

• более 180 тысяч человек воспользовались материалами курсов;

• порядка 28 тысяч незрячих людей полностью их прошли;

• свыше тысячи получили персональную консультацию кураторов.

Кстати, ко всему прочему, видеоуроки на платформе рассказывают и показывают, как отличается восприятие экрана смартфона или монитора компьютера для зрячего и незрячего человека. А вы когда-нибудь задумываетесь о том, как выглядят и ощущаются самые привычные вещи и операции для людей с восприятием, настолько не похожим на ваше?

В 2025‑м пользователи из России все еще сталкиваются с трудностью, которая тянется уже больше трех лет: оплатить привычные зарубежные сервисы и покупки по‑прежнему непросто. Ограничения против российских банков серьезно усложнили этот процесс, но полностью не перекрыли к нему доступ. Карты, выпущенные в России, за границей не работают, и это заметно бьет по удобству — особенно если речь идет о любимых платформах и онлайн‑магазинах. Тем не менее, многие из них все еще можно использовать, просто придется искать обходные пути для оплаты.

Будь то подписка на Spotify, покупки в Steam или работа с профессиональными инструментами вроде Adobe Creative Cloud — все это остается возможным, если знать, какие варианты сейчас реально работают. В этой статье мы в редакции ggsel.net разберем проверенные актуальные способы оплаты зарубежных сервисов из России в 2025 году.

Еще три года назад оформить подписку на любимый зарубежный сервис было делом пары минут — ввели данные карты, и можно наслаждаться новым сезоном сериала или загружать файлы в облако. Сегодня же ситуация изменилась до неузнаваемости: список платформ, которые не принимают оплату с российских карт, стал настолько длинным, что его можно было бы издать отдельным справочником.

Под ограничения попали не только сервисы для развлечений, но и важные инструменты, без которых сложно представить работу или учебу. Среди них — популярные стриминговые площадки, игровые магазины, облачные хранилища, профессиональное ПО, образовательные ресурсы, сервисы для бронирования поездок и даже крупные международные маркетплейсы.

Да, у российских пользователей есть замены от отечественных компаний. Музыку можно слушать в Яндекс.Музыке или VK Музыке, вместо Netflix выбрать Кинопоиск или Иви, а для хранения файлов — Яндекс.Диск или Облако Mail.ru. Но, как показывает практика, многие все же стараются найти способ пользоваться именно оригинальными зарубежными платформами. Причина проста: уникальный контент, привычный функционал и профессиональные возможности, которые пока не всегда удается воспроизвести на локальных альтернативах.

В 2025 году ситуация с доступом к зарубежным сервисам для российских пользователей остается неоднозначной. Все упирается не столько в сам контент, сколько в способы оплаты. Многие платформы по‑прежнему открыты, но оплатить подписку или покупку привычными методами может быть проблематично. При этом есть и такие сервисы, которые без смены IP-адреса уже не запустить — их список постепенно расширяется.

Если говорить проще, условно можно выделить два сценария. Первый — это ресурсы, которые работают напрямую, без обходных путей. Здесь основная сложность сводится к тому, как внести оплату: кто‑то ищет альтернативные платежные системы, кто‑то пользуется бесплатными тарифами. К таким можно отнести, например, продукты Adobe, облачные решения Google или Dropbox.

Второй сценарий — это сервисы, которые требуют не только решения вопроса с оплатой, но и смены виртуального местоположения. Сюда попадают платформы вроде ChatGPT, Claude AI, Canva или Notion. Одни ушли с российского рынка под давлением санкций, другие оказались заблокированы на территории страны.

Но есть еще те, которые, находятся и там, и там. У кого-то работают, но с перебоями, у кого-то совсем нет. Как, например, YouTube.

Пожалуй, пришло время обсудить то, что волнует многих — как сейчас можно оплачивать зарубежные сервисы и подписки. Несмотря на все ограничения, у российских пользователей есть несколько рабочих способов провести оплату и получить доступ к нужному контенту или услугам. Каждый вариант имеет свои сильные и слабые стороны, поэтому важно заранее понять, какой из них будет для вас наиболее удобным и безопасным.

При ограничении прямых платежей можно воспользоваться проверенным маркетплейсом ggsel с защитой от мошенничества. Платформа обеспечивает безопасность сделок за счет рейтинговой системы продавцов, верификации аккаунтов и блокировки средств до подтверждения выполнения услуги. Это один из самых простых и доступных вариантов. Здесь можно найти подписки на разные сервисы, конкретные услуги, пополнения внутренних балансов, недоступные в России игры и многое другое.

1. Перейдите на сайт ggsel. Найдите в каталоге или введите в поисковой строке название нужного сервиса.

2. Отфильтруйте предложения по рекомендациям или цене.

3. Выберите понравившееся, изучив описание и отзывы.

4. Оплатите удобным способом (российской банковской картой, СБП, через электронный кошелек или другим).

5. После подтверждения оплаты товар будет доставлен указанным в описании способом.

Если вы хотите оплачивать международные сервисы без посредников, одним из самых эффективных решений является использование карт иностранных банков. Такой способ удобен тем, что вам не нужно платить дополнительные комиссии или предоставлять доступ к своим личным данным через третьи стороны.

Как оформить карту в Казахстане

Один из популярных вариантов — открытие банковских карт в Казахстане, например, в Kaspi, BankCenterCredit или Jusan. Процесс получения карты в Казахстане на осень 2023 года был достаточно простым:

1. Прилететь в Казахстан и посетить местный МФЦ (ЦОН).

2. Получить казахский налоговый номер (ИИН). Ожидайте процесс в 1–3 рабочих дня.

3. Открыть счет в банке. В Kaspi, например, карту выдают прямо на месте, процесс занимает всего несколько минут. В BCC или Jusan, в зависимости от отделения, это может занять от одного до нескольких рабочих дней.

Как получить карту в Грузии

В Грузии открытие банковских карт может быть более сложным процессом. Мы использовали Bank of Georgia, и вот что нам понадобилось:

1. Пройти процедуру KYC (анкету для верификации клиента), где запрашивали информацию о происхождении средств.

2. Внести залог на 3 месяца (50 у.е.) для каждого счета (в лари, долларах или евро).

3. После выполнения всех условий, карту выдали, но процесс был долгим.

Открытие счета в Узбекистане и Кыргызстане

В Узбекистане процесс получения карты схож с Казахстаном, но требует больше времени. Для этого нужно получить ПИНФЛ (налоговый номер), а также временную регистрацию. В Ташкенте или Самарканде карты могут выдать за несколько дней, в Бухаре — прямо в день обращения.

В Кыргызстане требования тоже зависят от банка, но для открытия счета понадобится временная регистрация. Например, в Bakai Bank удалось открыть счет даже без регистрации, предъявив посадочные талоны, а не штампы въезда.

Для граждан с европейским ВНЖ: использование Wise и Revolut

Если у вас есть европейский ВНЖ, то для оплаты сервисов можно использовать такие цифровые банки, как Wise и Revolut. Оба сервиса предлагают низкие комиссии на валютные операции.

Revolut: известен своими низкими комиссиями на обмен валют и быстрым обслуживанием.

Wise: подходит для тех, кто часто выводит средства, так как минимизирует комиссии при переводах.

Дополнительные способы пополнения карт

Для пополнения карт, открытых в Кыргызстане и Грузии, можно использовать системы перевода Золотая Корона или Contact. Для карт Узбекистана и Казахстана подойдут переводы через Т-Банк.

Предупреждение: Помните, что при использовании европейских карт при оплате будут добавлены дополнительные комиссии (около 20%).

Сегодня достать иностранную виртуальную карту можно полностью онлайн, без визита в отделение и зачастую без необходимости иметь зарубежный паспорт, максимум что понадобится — загран. Большинство сервисов и банков оформляют такие карты через мобильное приложение или веб‑кабинет: вы проходите регистрацию, подтверждаете личность по документам, загружаете фото или сканы, а затем выбираете валюту и тариф.

После выпуска карта сразу появляется в вашем аккаунте в виде реквизитов — номера, срока действия и CVC‑кода. Ее можно использовать для оплаты иностранных сервисов. Пополнение обычно доступно через международные переводы, но условия зависят от конкретного банка или платежного сервиса.

Этот способ во многом похож на предыдущие, только здесь для расчета используется другой вид банковских карт. Предоплаченная карта — это инструмент, на который заранее зачислена определенная сумма. Вы приобретаете ее нужного номинала, например, на ggsel, а затем используете для оплаты покупок в интернете, включая зарубежные площадки и сервисы.

Довольно очевидный метод. Если у вас есть друзья или родственники, которые живут за границей, они могут здорово помочь с оплатой иностранных сервисов. Такой способ не только избавит вас от лишней головной боли, но и убережет от сомнительных схем и риска потерять свои данные.

Ваши знакомые смогут без проблем провести оплату со своей иностранной карты — либо прямо на ваш аккаунт, либо оформив новый. Это значит, что вам не придется возиться с международными платежками. Все сводится к простому разговору и договоренности.

Единственное, о чем стоит подумать заранее, — как вы компенсируете оплату. Четко проговоренные условия помогут избежать неловких ситуаций и сохранить хорошие отношения.

Это, по сути, быстрый и простой способ получить доступ к играм, подпискам или софту без лишней мороки. Вместо того чтобы ждать доставки диска или искать нужный товар в магазине, вы просто покупаете цифровой код у проверенного продавца. Этот набор символов вводится на сайте или в приложении нужного сервиса, и буквально через пару секунд игра или программа уже готовы к использованию, а подписка активна.

Для геймеров это особенно удобно: можно пополнить баланс в любимом магазине, активировать свежую новинку в день релиза или подарить другу возможность самому выбрать, во что поиграть. Все происходит онлайн, без очередей и ожидания, а главное — вы сами решаете, когда и на каком устройстве использовать свой код.

Для тех, кто привык иметь дело с цифровыми активами, P2P‑переводы остаются одним из немногих рабочих способов оплатить иностранные сервисы и подписки. Механика простая: вы переводите нужную сумму со своего кошелька, а проверенный посредник оплачивает подписку или сервис от вашего имени. Такой вариант подойдет тем, кто уже разбирается в транзакциях и понимает, как устроены комиссии, скорость подтверждений и прочие нюансы. Обычно все проходит быстро — от пары минут до часа, но многое зависит от загруженности сети и выбранного сервиса.

Есть важный момент: отменить такой перевод невозможно. Поэтому перед тем как отправлять деньги, убедитесь, что посредник заслуживает доверия — изучите отзывы, уточните условия, посмотрите историю его работы. Не ведитесь на слишком «сладкие» предложения и никогда не передавайте посторонним доступ к своему кошельку. Любая ошибка в сумме или адресе может стоить вам средств. Этот способ требует внимательности, но дает шанс обойти ограничения там, где другие методы бессильны.

После того как Visa и Mastercard перестали быть доступными для оплаты иностранных подписок, карты китайской платежной системы UnionPay стали настоящей палочкой-выручалочкой. Они работают привычным образом: можно расплачиваться в магазинах, снимать наличные в банкоматах и оплачивать зарубежные сервисы. Выпускают такие карты и крупные российские банки, среди которых Газпромбанк, Россельхозбанк и ВБРР. Минус лишь в том, что не все зарубежные онлайн-сервисы их принимают.

Если кратко, то вам нужно сменить регион аккаунта Google Play или Apple ID, либо создать новую учетную запись в другой стране. За неимением иностранного способа оплаты придется приобрести и активировать подарочную карту Google Play или iTunes, соответствующую новому местоположению аккаунта, тем самым пополнив внутренний баланс.

Подробные шаги и способы оплаты мы описывали в других статьях:

• для Android;

• для iOS.

Переходите на ggsel.net — торговую площадку, где вы найдете игры для ПК и консолей, DLC, сможете пополнить баланс популярных игровых и неигровых сервисов, купить и продать игровой аккаунт. И все это — по выгодным ценам!