Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты

Батька не спит

986 постов сначала свежее

Улучшаем сон⁠⁠

Приветствую всех!

В своем первом посте я рассказал о прошедших 5 лет клинических испытаниях в США устройстве для улучшения сна и много чего еще на основе бинауральных ритмов под названием Elemind. Но улучшить свой сон можно и без этого устройства за счет универсальных ритмов для улучшения сна.

Для скептиков на пабмеде опубликована работа А в The effect of auditory stimulation using delta binaural beat for a better sleep and post-sleep mood: A pilot study от 2022 в которой сказано:

Результаты этого исследования подтвердили, что слуховая стимуляция с использованием дельта-бинаурального ритма, по-видимому, является недорогим и альтернативным методом для медицины и других методов лечения с побочными эффектами.

Лично я успешно использую вот этот ролик:

Так же думаю стоит отметить вот это произведение:

Надеюсь это и вам поможет спать лучше. Для обсуждения жду в чате нашего сообщества.

Показать полностью 1
[моё] Наука Сон Бессонница Бинауральные ритмы Видео YouTube
19

Вьетнамка утверждает, что не спала уже три десятилетия⁠⁠

49-летняя Нгуен Нгок Мы Ким из провинции Лонг Ан, Вьетнам, утверждает, что не спала ни разу за последние 30 лет. Она стала местной легендой и получила прозвище «бессонная швея».

Женщина рассказала, что приучила себя не спать ещё в молодости, когда работала швеёй и часто до рассвета выполняла заказы.

Ким утверждает, что её здоровье не пострадало из-за отсутствия сна, и её необычный образ жизни привлекает внимание как местных жителей, так и пользователей социальных сетей.

Как вам пиздеж суперспособность?

Вьетнамка утверждает, что не спала уже три десятилетия Сон, Бессонница, Здоровье, Карьера, Мат
Показать полностью 1
Сон Бессонница Здоровье Карьера Мат
13

Открытка для Фестиваля «Бессонница» / Insomnia @insomniafestru⁠⁠

Открытка для Фестиваля «Бессонница» / Insomnia @insomniafestru Арт, Творчество, Картина, Художник, Искусство, Открытка, Фестиваль, Бессонница, Графика, Procreate, Иллюстрации, Рисование, Современное искусство

В этом году моя открытка победила в конкурсе открыток для фестиваля бессонница 2024. И как же это было приятно мимими

Спасибо за внимание, я просто хотела поделиться ею здесь ♥

Показать полностью
[моё] Арт Творчество Картина Художник Искусство Открытка Фестиваль Бессонница Графика Procreate Иллюстрации Рисование Современное искусство
17

Бросаю пить. Бессонница⁠⁠

Ребята, бросаю пить и столкнулся с огромной проблемой - не могу заснуть. Ворочаюсь до 4-5 утра и кое как проваливаюсь в какое-то подобие сна. Весь день разбитый и на следующую ночь опять 25. Выпьешь- спишь как младенец. Но не хочу!! Надоело. Посоветуйте какой нибудь не рецептурный препарат. На базе мелатонина не берет вообще. Валерианка 3 таблетки тоже. Как,блин, заснуть?((

Алкоголики Бессонница Проблема Текст
17

Бессонница 2024⁠⁠

Всем привет, я вернулась с #бессонницы и только посмотрите какие костюмы я для нас создала!
В этом году мне захотелось не просто поехать, как зритель, но и поучаствовать в карнавале. Я получила такие невероятные эмоции от сотни приятных слов, которые люди говорили в адрес моих нарядов! Спасибо каждому, кто фотографировался с нами и дарил эту теплоту!
Как всегда всего очень мало, хочется растянуть все это на неделю и вдыхать каждый момент этого волшебства, где ты чувствуешь себя ребенком. Все вокруг улыбаются, нет грусти, можно легко завести дружбу, как в детстве, смотреть мультики сколько хочешь, танцевать, нет забот, а есть только лето и только приключения эххх
Всем и каждому обязательно к посещению!

Бессонница 2024 Творчество, Радость, Хорошее настроение, Бессонница, Фестиваль, Мифология, Иллюстрации, Искусство, Художник, Маска, Славянская мифология, Лето, Июль, Оберег, Современное искусство, Длиннопост
Бессонница 2024 Творчество, Радость, Хорошее настроение, Бессонница, Фестиваль, Мифология, Иллюстрации, Искусство, Художник, Маска, Славянская мифология, Лето, Июль, Оберег, Современное искусство, Длиннопост
Бессонница 2024 Творчество, Радость, Хорошее настроение, Бессонница, Фестиваль, Мифология, Иллюстрации, Искусство, Художник, Маска, Славянская мифология, Лето, Июль, Оберег, Современное искусство, Длиннопост
Бессонница 2024 Творчество, Радость, Хорошее настроение, Бессонница, Фестиваль, Мифология, Иллюстрации, Искусство, Художник, Маска, Славянская мифология, Лето, Июль, Оберег, Современное искусство, Длиннопост
Бессонница 2024 Творчество, Радость, Хорошее настроение, Бессонница, Фестиваль, Мифология, Иллюстрации, Искусство, Художник, Маска, Славянская мифология, Лето, Июль, Оберег, Современное искусство, Длиннопост

Спасибо всем, кто был с нами ♥

Бессонница 2024 Творчество, Радость, Хорошее настроение, Бессонница, Фестиваль, Мифология, Иллюстрации, Искусство, Художник, Маска, Славянская мифология, Лето, Июль, Оберег, Современное искусство, Длиннопост

Спасибо «Бессонница» / Insomnia @insomniafestru мы увидимся в следующем году!

Показать полностью 6
[моё] Творчество Радость Хорошее настроение Бессонница Фестиваль Мифология Иллюстрации Искусство Художник Маска Славянская мифология Лето Июль Оберег Современное искусство Длиннопост
1

Ночные мечты. Нет, не о бабах⁠⁠

Пришёл с вечерней смены. Лёг. Не особо спится. Начал засыпать и тут начинается это "ззззз-з-зз-ззз" над ухом. То ближе, то дальше.
Сука, ну сядь ты, напейся с меня и съеби в туман. Я даже готов потерпеть и не пытаться тебя убить. Нет, бля. Он будет летать, пищать, изредка садиться, прокалывать кожу своим ебучим хоботком и тут же куда-то сдристывать, оставляя на память о себе чешущиеся волдыри. И опять летать, и кровожадно пищать.
Лежу мечтаю. Сделать бы такую ловушку для комаров, чтобы они там живыми оставались. Не липкие ленты, фумигаторы и вот это всё, а такую ёмкость, чтобы из неё их можно было в банку например пересадить, с крышкой. Литровую или 2х литровую. И чтоб с крышкой обязательно.
Я бы за ними там ухаживал - дырочек маленьких для воздуха насверлил, музыку включал. Они оказывается слышат неплохо, правда в ограниченном диапазоне. И регулярно бы встряхивал. Каждые полчаса. Или час. Не знаю.
Интересно, съезжает у них крыша как у людей, если им долгое время не давать спать?
Утро уже. Пошёл завтрак готовить и потом за новыми пластинами для фумигатора...

[моё] Комары Странности Бессонница Бесит Мат Текст
17

Ответ Аноним в «Советы для тех, у кого возвращаются депрессивные фазы»⁠⁠2

В целом от поста веет глобальной коупинг-стратегией времен СССР. Времена далеко не нежные: психотерапия заморожена на правовом уровне, погружаться в личные проблемы и ожидать помощи - бессмысленно. Самая логичная и выгодная стратегия адаптации - сосредоточиться на ответственности, сделать все правильно, преодолеть преодоление и вынести тяготы жизни.

Это работало и сохраняло людям рассудок в условиях стресса, какое-то время.

Сегодня же наше поведение может быть более вариативным, мы свободны пересматривать коупинг-стратегии. А пугалки про опоздание на работу и невыглаженный воротничок как-то даже смешно слышать в мире работ на удаленке

Могу порекомендовать простые эксперименты, возможно это даст вам новый взгляд на явление "ленивых счастливчиков с депрессией":

1. Дайте этим людям имена. Выявите тех, кого описали, среди ближнего окружения, родственников, возможно, знаменитостей. Вряд ли возможно испытывать такие четкие эмоции к расплывчатой категории "вот все эти люди".

2. Проанализируйте жизнь этих людей

- с какими объективными событиями они столкнулись в своей жизни за последние 2-3 года?

- есть ли в их жизни объективные достижения / неуспехи?

- предположите, какие факторы делают их жизнь проще/сложнее?

3. Составьте список правил, которые удерживают вас от увольнения и голодной смерти. Можно начать с:

- никогда не спать вмето работы

- никогда не ходить в грязной вонючей одежде

-...

4. Проанализируйте каждый из пунктов и предположите - возможно ли дать себе поблажку и допустить это действие хотя бы на 10%

Например, прийти не в грязной и вонючей одежде, а в помятой, возможно, с каплей горчицы в неприметном месте.

Представьте целый рабочий день с этой каплей горчицы. Какой вы будете, если допустите это?

Показать полностью
[моё] Депрессия Психиатрия Психотерапия Психология Психологическая помощь Психическое расстройство Психическое здоровье Помощь Болезнь Уборка Сон Бессонница Еда Физкультура ЗОЖ Длиннопост Ответ на пост Текст
3

Продолжение поста «Советы для тех, у кого возвращаются депрессивные фазы»⁠⁠2

Вот эти все люди с депрессией, которые могут себе позволить целыми днями спать, не мыться, питаться полуфабрикатами или доставкой - они вообще реально существуют? Все эти истории - муж меня носил в ванную на руках, а потом мыл и расчёсывал, потому что у меня не было сил; друзья заходили каждый день и вытаскивали меня на прогулки против моей воли; родителям пришлось купить дом в деревне, потому что я не мог выносить шум большого города - это правда такое бывает? И эти люди ещё на что-то жалуются?

Я не в коем случае не обесцениваю, я люто бешено завидую. Я не могу себе позволить не прийти на работу по причине "мне хотелось спать" или прийти в грязной вонючей одежде - меня уволят и я сдохну с голоду. И ладно бы я одна, но у меня в жизни никогда не было такого, чтоб я ни за кого не отвечала - кошки, собака, ребёнок - если что-то случится со мной, то пострадают и они, а я эгоистка конечно, но не настолько.

Я прекрасно понимаю тех людей, у которых внешне всё в порядке, а потом их находят в петле с запиской "в моей смерти прошу никого не винить", но никогда не пойму тех, у кого есть всё - в первую очередь не деньги, а любящие люди - а они валяются в кровати и ноют "я не хочу жить".

Депрессия Психиатрия Психотерапия Психология Психологическая помощь Психическое расстройство Психическое здоровье Помощь Болезнь Уборка Сон Бессонница Еда Физкультура ЗОЖ Длиннопост Ответ на пост Текст
18
Посты не найдены