💬 Я-сообщения. Не начинайте во время конфликта сыпать обвинениями и припоминать партнеру все его грехи – это порождает желание защищаться и обвинять в ответ. Используйте «Я-сообщения», чтобы выразить свои чувства и мысли.

Пример: Вместо «Ты неправ. То, что ты придумал – это полный бред» попробуйте сказать: «Мне кажется, что я не до конца объяснила свою точку зрения. Я бы хотела рассказать, почему не согласна с этим решением. Можем мы обсудить это?».

🧘‍♂️Спокойствие. Эмоции – не лучший помощник во время конфликта. Сгоряча можно наговорить друг другу такого, что потом сложно будет наладить отношения. Поэтому если вы чувствуете, что теряете контроль, возьмите небольшую паузу.

Пример: «Мне нужно немного времени, чтобы успокоиться. Я пойду попью воды. Давай вернемся к разговору через 10 минут».

💖Извинения. Извинения творят чудеса. Если вы чувствуете, что были неправы, сказали лишнего, будьте честны и извинитесь. Если извиняется партнер, будьте готовы его выслушать и простить.

Пример: «Извини, я была неправа. Мне жаль, что так получилось».

Даже в конфликтах важно быть внимательными и уважительными по отношению друг к другу. Именно понимание и эмпатия к чувствам собеседника помогут преодолеть трудности и укрепить отношения.

Переходите по ссылке в мой телеграмм-канал 👉«Эквилибриум с Закировой» и читайте еще больше полезных постов

"В этой кружке любой напиток был вкуснее"... Нет. Просто вы еще не потеряли вкуса жизни, красок, впечатлений. Зациклились на темной стороне реальности. Вам не нравится все, что вокруг вас. Поэтому вы постоянно вспоминаете прошлое, когда все было хорошо. И даже откровенно плохие элементы (как например эта дурацкая кружка) вы считаете чем-то хорошим и светлым. Нет! Эта кружка плохая, неудобная, некачественная, тяжелая. Когда старшина спросил меня "вам кружку, котелок, ложку выдавать?" я отказался. Потому что я купил себе качественную туристическую посуду. Которая в разы легче, удобнее, мыть ее проще пареной репы, салфеткой влажной протер и порядок.

Вокруг вас столько всего хорошего, оглянитесь! Хорошее кино снимают, хорошую музыку пишут, в хороший спорт играют. А вы концентрируйтесь на плохом, приговаривая "раньше было лучше". Просто подумайте о том, что наступят времена, когда люди будут, как и вы, с тоской вспоминать 2024 год. И так же будут выкладывать посты с каким-нибудь, не знаю, поп-итом, говоря, вот в наше время были хорошие игрушки не то что сейчас. Вот раньше были люди нормальные, катались на электро самокатах, не то, что сейчас.

Перестаньте концентрироваться на плохом. В этом мире хорошего гораздо больше, стоит только начинать его замечать.

Помните, как в ГТА-3. Находишь редку машину, которых во всем городе не было, ну ни разу на глаза не попадались. Вежливо помогаешь водителю из нее выбраться и едешь на миссию. И внезапно по всему городу начинают кататься точно такие же машины. И даже если ты свою ласточку поцарапаешь, всегда можно дружелюбно попросить у НАС поделится точно такой же.

Так и в жизни: концентрируешься на плохом, будешь замечать только плохое. Начнешь смещать фокус внимания на хорошее, вокруг начнут происходить чудеса. И дождь уже не такой холодный. И разрывы уже не приходы, а выходы. И люди не тупые невежи, а хорошие и понимающие. И трава зеленее, и солнце ярче и все напитки вкуснее.

Простите, накатило. Можете ставить заслуженные минусы. Заранее приношу извинения за допущенные грамматические и пунктуационные ошибки, писал на эмоциях.