Как выбрать психотерапевта?⁠⁠

1. В первую очередь следует определиться, какая форма работы подходит для Вас: очная (в кабинете) , либо он лайн .
   
   Ограничения для консультации он лайн:
   наличие тяжелого психического расстройства
   возраст до 18 лет
   суицидальные тенденции у пациента
   необходимость назначения психотропных препаратов (решаемый вопрос с получением рецепта, но в очном формате это проще)
   сложность установить доверительный контакт в он лайн формате

2. Психолог или психотерапевт (лицо с медицинским образованием).

В каких случаях Вам нужен врач - психотерапевт:
есть признаки клинической депрессии - разместила пост об этом Тревога! Депрессия.... это нормально?
есть длительные нарушения сна - диагностика бессонницы Как понять, что у вас бессонница, и почему это не просто “не выспался”
есть суицидальные переживания
повторяющиеся состояния тревоги и депрессии
признаки нарушений мышления или восприятия -подозрение на психиатрическое заболевание
есть необходимость приема препаратов

3. Наличие документов об образовании:
Врач - психотерапевт должен иметь диплом о высшем медицинском образовании, действующие сертификаты по психиатрии и психотерапии, документы о дополнительном образовании по психотерапии

Психолог: диплом о высшем психологическом образовании (специальность психология, клиническая психология) + сертификаты о дополнительном повышении квалификации

4. Признаком хорошей квалификации специалиста является опыт личной психотерапии и работа с супервизором. Эти вопросы можно задать при знакомстве.

5. Существуют реестры психотерапевтов и психологов в открытом доступе, подтверждающие получение специалистом соответствующего образования - дополнительного к базовому высшему.

6. Есть смысл изучить отзывы о специалисте на базовых платформах в интернете, однако полностью на это опираться при выборе специалиста не стоит. Рейтинг специалиста дополнительная информация. Лучше - отзывы от реальных людей, "сарафанное радио" в этом вопросе хороший инструмент.

7. По поводу стоимости услуг.
Вопрос неоднозначный. Высокая стоимость консультации далеко не всегда говорит о ее высоком качестве и наоборот. Средняя стоимость индивидуальной консультации психотерапевта на настоящий момент варьирует от 3000 р и выше. Стоимость зависит от региона, степени квалификации и опыта специалиста, его собственной оценки стоимости своих услуг.
Существуют проекты с возможностью получения бесплатной помощи психолога, либо помощи по сниженной стоимости. Например, проекты помощи детям - жертвам насилия, льготным категориям граждан и т.д.
Большинство психологов и психотерапевтов имеют возможность устанавливать индивидуальную стоимость некоторым пациентам. Этот вопрос обсуждается на первичном приеме.

8. В выборе специалиста окончательное решение стоит принимать после первых 3-4 установочных сессий - этого времени достаточно, чтобы оценить комфортность взаимодействия и контакта. Но для того, чтобы сделать окончательный выбор, иногда приходится пробовать нескольких специалистов. Это нормально. Так как в психотерапии основным терапевтическим действием обладает , так называемое , психотерапевтическое пространство или взаимодействие между конкретным пациентом и психотерапевтом (психологом). Особая среда, формирующаяся между специалистом и пациентом, в рамках которой создается безопасная и эффективная атмосфера, где психика пациента способна к изменениям в здоровую, более эффективную для него сторону.


Отвечу на вопросы в комментариях!

Я врач - психотерапевт, автор блога о психотерапии и психологии https://t.me/vnv_psi