Мотивации пост.
Когда встаешь, нет сил идти на работу - просто открой и посмотри на эту фотографию. Небольшой тонизирующий эффект гарантирован.
Охудевание. Итоги,но не завершение.
Предыстория - https://pikabu.ru/story/motivatsii_post_6010576
Начало - https://pikabu.ru/story/istoriya_v_15_kilogramm_6440765
Начало проекта было в ноябре. Цель была форма к лету, что ж, время подвести итоги. Финальные фото в студию! ПС. Разрешение на публикацию фото есть!)
Честно, сама больше всего переживала за низ живота, ожидала что "мешок" останется. Поразительно, но он подтянулся!
На начальном этапе вес у Юли был 101 кг, весной он предательски встал на 83 кг. Объемы уходили стабильно, но остановка веса вызывала у нее печаль. В начале июня мы преодолели отметку 80 кг) На сегодняшний день вес 78 кг. Подводя итог попросила Юлю рассказать впечатления - как это было. Далее с ее слов.
По правилам питания - ломало 3 месяца, хотелось булок, чипсов, фастфуда. Держалась на упрямстве, спасало только то, что раз в неделю можно себе позволить вкусняшку. После трех месяцев отношение к еде поменялось, сейчас отношусь очень спокойно, как к бензину для машины - то есть знаю, что мне надо поесть, а будет ли это супер вкусно - неважно. За время тренировок очевидно выросла общая выносливость, ты б видела как я щаз за маршрутками бегаю - как молодая лань))) Внутренне поменялась сильно. Никогда неуверенностью не страдала, но сейчас ценю себя гораздо выше. Сложно было отказать в просьбах, которые не хотелось делать, по работе, например, часто садились на шею. Сейчас если что то не нравится - говорю прямо, и отказы воспринимают без негатива. Ставлю себе цели конкретней и добиваюсь их гораздо быстрее, не затягиваю, не туплю на ровном месте. Три года планировала сделать тату на бедре, откладывала, сомневалась. Сейчас получила отпускные - пошла и сделала, вместо того, чтобы обновить летний гардероб))) Все велико, но это не смущает - шмотки - дело наживное, мне сейчас не так важно выделяться одеждой, я знаю какая я есть и над чем работать.
К слову, Юля не прекратила тренировки, несмотря на завершение этого проекта. Ну работаем дальше) Возможно вы еще увидите новые фото)
И да, стартовал новый бесплатный похудательный проект к лету 2020. В этот раз взяла ТРОИХ... Пока для фото рановато)
И да, советы - рекомендации дам без проблем, даже если живете в другом городе. Просто немного объяснив про питание за месяц -11 кг.
Так что берем себя в руки и приводим в форму)
Всем здоровья, широких плеч, круглой попы) А парням еще жать за сотку))))
Случаи из практики 143
Женщина 34 года
— Вы верите в осознанные сновидения? - спросила клиентка, высокая блондинка с мертвенно-бледной кожей и внушительными темными кругами под глазами.
— Это не вопрос веры, - заметила я, уже начиная догадываться что послужило источником ее истощенного вида. – Осознанные сновидения – это научно доказанное состояние человеческого сознания.
— Что же, хорошо, что вы это понимаете, - вздохнула Светлана, поправив упавшую на глаза челку. – Большинство специалистов, с которыми я беседовала до вас либо отрицали их существование, либо отмахивались, говоря, что это эзотерический бред.
— Скажу вам честно – я не эксперт в этой области, - мне показалось важным отметить этот факт. – Ей занимаются настоящие ученые: биологи, сомнологи, психотерапевты. В мою специализацию не входит работа с мозгом.
— Да, я понимаю, - она печально улыбнулась и тихонько заплакала. – Понимаете, я уже прошла через всех этих людей: видных специалистов, психиатров и прочих. Они пытались помочь, проводили эксперименты – черт, я даже была готова снова попасть в кому ради своей цели!
— Вы были в коме?
— Два года назад упала с балкона и очень сильно ударилась головой – скорая приехала быстро, но этого не хватило чтобы привести меня в чувства. Почти одиннадцать месяцев я пролежала без сознания в больнице – спасибо врачам и родителям, которые приходили ко мне каждый день. Благодаря им я сумела восстановится…
— Но почему-то были готовы снова вернуться в бессознательное состояние? Вы что-то видели там…?
— Не просто видела, - облизав пересохшие губы, тихо произнесла женщина. – Я прожила во сне целую жизнь. Это нельзя объяснить в двух словах – примерно так же трудно как рассказать историю человечества с древних времен за пару часов. Я родилась в новом мире, лишь отдаленно похожем на наш - мире, где человеку подвластен космос, где наука шагнула так далеко, что вы даже не сможете себе это вообразить! Я взрослела и познавала все новые и новые грани реальности, хотя периодически, во снах видела смутные образы из предыдущей жизни.
— Вы общались с другими людьми, взаимодействовали с окружающими вещами и помните то, как это происходило?
— До мельчайших подробностей! – горячо ответила она. – Это, как если бы я спросила у вас о том, что вы ели сегодня на завтрак или как прошло первое свидание. Я прожила целых две жизни – одну здесь, другую там – с Эриком.
— Так звали вашего мужа в той реальности?
— Он был мне больше, чем муж – в том мире люди в брачную ночь сливаются воедино не только физически, но и эмоционально. Я в любой момент могла узнать о том, что он чувствует, о чем переживает. Это был совершенно иной уровень жизни… Был.
— Должно быть пробуждение оказалось для вас шоком?
— Это самое болезненное и ужасающее чувство из тех, что я когда-либо испытывала, - призналась она, глядя на меня покрасневшими глазами. – Мой мир рухнул всего за мгновение, когда я вернулась сюда, в эту давно забытую жизнь. Мне было ужасно больно, хотелось кричать, умолять чтобы они вернули все как было, но бесполезно – врачи и родители никак не могли помочь. Они лишь смотрели на меня с жалостью и, как могли, утешали.
— И тогда вы решили обратиться к осознанным сновидениям?
— Спустя какое-то время я свыклась с мыслью о том, что та жизнь мне просто приснилась. Что это такой вариант околосмертных переживаний, когда умирающие видят тоннель и свет – лишь уловка мозга, получившего сверхдозу гормонов чтобы перестать чувствовать боль. А значит, чтобы вернуться туда, мне следовало или повторить опыт смертельного падения или попытаться воспользоваться осознанными сновидениями, в надежде что они приведут туда, где мне так хочется быть.
— Должно быть родители очень переживали за вас.
— А как же иначе – ведь я их единственная дочь, - хмыкнула она. – Отец с матерью устроили за мной настоящую слежку, опасаясь, что я попробую если не свести счеты с жизнью, то хотя бы проломить себе голову чем-нибудь тяжелым. Мне даже пришлось несколько раз объяснить им что я не собираюсь идти на этот шаг. Впрочем, осознанные сновидения мне тоже не особо помогли.
— Вы научились входить в это состояние? - удивленно спросила я.
— Это оказалось не особо сложно, особенно когда у тебя есть достаточно литературы и абсолютная мотивация, - печально произнесла Светлана, - Проблема оказалась не в сложности входа, а в том, чтобы попасть именно в тот сон, который я хотела. Это, как если бы ты хотел побывать на море, а вместо этого тебя занесло в метро. Я пыталась изменить окружающее пространство чтобы попасть обратно в свой мир, но каждый раз что-то мешало – словно была какая-то граница, пересечь которую мне было не под силу.
— Расскажите об это поподробнее,
— Сначала я пыталась сакцентировать внимание на каком-нибудь проходе, двери например – чтобы, пройдя сквозь нее оказаться там, где меня ждет Эрик. Но вместо этого я каждый раз появлялась в совершенно иной точке. Потом я решила постепенно собирать мой мир как паззл, заменяя по одному предметы из окружения во сне – но сменив что-то, тут же какая-то другая вещь становилась прежней. Я знаю, что это звучит как бред сумасшедшей, но это то, что я действительно пыталась сделать - вы же понимаете, о чем я говорю, правда?
— Конечно понимаю, - успокаивающе ответила я, глядя в ее просящие глаза. – И что же ученые, к которым вы обращались – они не смогли помочь?
— Максимум из того, что мы добились совместным трудом – это дать мне гораздо больший контроль за течением осознанного сна. Но этого оказалось слишком мало… Затем я поймала себя на мысли что начала забывать кое-какие детали из той, другой жизни – и это начало сводить с ума, тогда отец отвез меня в психиатрическую больницу…
Я не сказала им всей правды - не хотела, чтобы меня засунули в карцер и начали превращать в овощ. Но кое-чем поделилась и получила соответствующее лечение и уход. И знаете что? Это помогло, хотя бы отчасти. Я перестала так болезненно реагировать на потерю воспоминаний и разлуку с любимым. А затем решила, что пора идти дальше – вернуться к нормальной жизни. Собственно говоря, потому я к вам и пришла, чтобы получить ответ на вопрос - как мне это сделать? Как оставить все позади и перестать оглядываться назад?
— Боюсь, что никак, - после пары минут молчания произнесла я. – Нельзя просто так взять и выкинуть такое огромное число воспоминаний. Людям зачастую не удается избавиться даже от одного, пусть и очень сильного. Вопрос необходимо ставить по-другому – как жить со всем этим? Как примириться с потерей? И что самое главное – как поставить эти воспоминания себе на пользу? Вот только опыт подсказывает мне что в вашей истории все не так просто, иначе бы вы и сами со временем справились с этой задачей. Есть что-то что мешает вам отпустить эту историю?
— Просто я знаю, что все это было реально, - ее лицо резко стало жестким и даже немного пугающим. - Я это точно знаю!
— Откуда?
— Дело в том, что я до сих пор чувствую Эрика, - опустив голову, пробормотала она. – Ощущаю каждую эмоцию: его боль и радость, грусть и покой, - так было всегда, с тех пор как я очнулась. И потому, если я хочу жить дальше, как ни в чем не бывало – нужно как-то обрубить эту связь. Вот только я не знаю как…
Снеговик в Петербурге
Ему сложно, но он улыбается и думает, что у тебя всё получится
Истории тренера.
Я работаю персональным тренером. Накопился приличный чемодан различных историй, казусов и баек. Буду делиться, если интересно.
1. "А что, так можно было??"
Занимается у меня девушка. И как то на тренировке она говорит, что что-то у нее животик как то не уменьшается. Пашет 3 раза в неделю, делаю вывод - косяк с питанием. Начинаю допрос, далее Я и девушка (Д):
я - что на обед ела?
д - пиццу...
я(охренев) - сколько?
д - 5 кусочков...
я(знатно охренев) - а хотелось пиццы, вкусно было?
д - да не, не хотелось.
я - а еда нормальная с собой была?
д - да...
я - а почему 5 кусков?
д - да у коллеги на работе был ДР, он заказал 5 пицц, я все и попробовала.
я - хм...коллектив, угощение, с этим ясно. А скажи, почему ты не съела 1 кусочек со всеми и не пошла есть нормальную еду, которую принесла с собой?
д(охренев в три раза больше меня) - А ЧТО, ТАК МОЖНО БЫЛО? Я об этом даже не подумала!
Вывод. Мы часто едим по привычке и что самое обидное - не получаем от этого удовольствия. В итоге - и не полакомились, и нанесли вред организму. Проанализируйте "вредности", которые попадают вам в рот - действительно ли хочется и вкусно, или "ну всегда пью чай с печеньем".
2."Они НЕВКУСНЫЕ!"
Есть у меня уникальная тетечка, большая молодец, занимается уже больше года. Уникальна для меня тем, что получив рекомендации по питанию она "почистила" свой рацион одним днем. Сказано отказаться от булок-печенек и картошки - значит выкину все в мужа. Она работает учителем младших классов, видимо уровень дисциплины зашкаливает) Рассказывает:
Занимаюсь уже месяц, питание соблюдаю досконально. Тут приехала с дачи, уставшая, замотанная, готовить лень, а есть хочется. Думаю, один раз в месяц можно позволить себе свои любимые пельмешки на букву Ц. Наварила, с аппетитом сажусь....ммм...пельмешки... Кладу в рот, жую... А ОНИ НЕВКУСНЫЕ! Половину не доела... Как так-то??
Вывод. Нашему организму не нужны многие не особо полезные блюда. Она месяц ела действительно здоровую и вкусную еду, организм к хорошему привыкает быстро, и непонятная субстанция в виде пусть и дорогих пельменей перестает нравиться желудку уже за месяц)
3. "Ограничила себя по-максимуму"
Занимается у меня тетушка-пенсионерка. Респект таким людям - возраст не мешает заниматься собой. Вес у нее уходил очень медленно... Да-да, значит косячит с питанием. Задаю вопросы что и как ест. Рассказывает, что ограничила себя буквально во всем, ест вареные яйца, салат из капусты, куриные котлетки с тушеной капустой,яблоки...ну да, изредка пролетает печенька, но не каждый день. Хм, все по канонам, никакого криминала. Но вес-то стоит, в чем дело-то? Начинаю спрашивать конкретно - чем заправляешь салат, как готовишь котлеты...и выясняется - котлеты делает не сама, а покупает готовые. В составе и мука,и крахмал, и не из филешки они, а из мяса цыпы вперемешку с кожей, да и жарит она их на масле (считайте каллорийность и жирность увеличиваются в разы). Салат и тушеную капусту она берет на развес в супермаркете. Я не поленилась зайти и взять на пробу. Каллорийность покупного салата из капусты с огурцом 110ккал на 100гр! То есть 300 гр салатика это нахрен 330 калорий! Для примера 300 гр капусты - 75 ккал. Ну про тушеную покупную капусту вообще молчу, там масла точно не жалеют. Ну и "пролетающие" иногда печеньки полностью прояснили тайну уменьшения веса)
Вывод. Не ленитесь, читайте состав продуктов. Иногда самые "безобидные" продукты могут оказаться совсем не полезными. Всегда лучше готовить самому.
Если интересно, историй таких много)
Приложу свежее фото Юли из поста - https://pikabu.ru/story/istoriya_v_15_kilogramm_6440765
Всем здоровья и красивых поп)
Как заводы превращаются в "Большие гонки" или игра на повышение
На волне постов о кадровых акциях на заводах
https://pikabu.ru/story/aktsiya_quotprivedi_druga_na_zavodqu... и
https://pikabu.ru/story/kogda_ya_privel_druga_na_zavod_52203...
Сама история. Зашёл давеча на Балтийский завод узнать, нужны ли им (рабы, работающие за еду) студенты старших курсов на позиции инженеров-конструкторов или помощников оных. Вот, что я увидел на доске информации в секции отдела кадров.
P.S.: Говорят, что удачная практика, приходят хорошие специалисты. Да и сам считаю, что чем больше о кадрах заботится предприятие или любая компания, тем лучше для неё самой в конечном счёте.
Первое интервью в студии на ТВ
Несмотря на то, что готовился к этому интервью, всё-равно очень волнуюсь. Мысли путаются в голове. Но благодаря моему хоть пока и небольшому опыту стриминга слова сами соскакивают с языка. Мне казалось, что я несу что-то невнятное)) Многое забыл рассказать из того, что хотел (особенно про дороги и инфраструктуру для велосипедистов), но сумел донести главную мысль — катайтесь на велосипеде, ходите пешком, ведите активную жизнь и следите за питанием!
Это было очень волнительно. Я никогда ранее не был в телестудии. В прошлом году были телесъёмки в Крыму, но проходили на улице. А сейчас я немного шокирован обстановкой.
Верните меня на шоссе с фурами — там я буду чувствовать себя увереннее))
Разминаюсь, пою песенки, чтобы расслабиться
Кстати, на мне футболка от выживальщика Коди Ландена. Да-да, того самого, что выживал босиком в носках и шортах в холодных снегах Норвегии. Она спасает меня в пути — защищает от холода, ветра, насекомых, а если вывернуть её наизнанку, то хорошо отражает свет — полезно жарким днём и делает заметнее ночью на дороге)
Хорошо ещё, что с утра меня взбодрил прохладный Сочинский душ))
Если вы не видели, как начинался этот день, то посмотрите этот пост: Как я ехал на телевидение в Сочи
Я буквально гребу на велосипеде в пути на студию 🚣, чтобы с экранов ТВ рассказать и показать людям, как здорово можно жить
Кто ещё не знает, в этом году я проехал на велосипеде из Петербурга на Чёрное море за 25 дней и сделал это в прямом эфире. Каждый день я проводил трансляции на Твиче. Заряжал устройства от солнечных панелей. Питался на автобусных остановках, приготавливая еду на горелке в титановой пароварке. Ночевал в палатке, а зрители помогали онлайн искать для этого подходящее место.
Неделю жил в палатке на горе, на высоте 1100 (куда поднялся на велосипеде) и даже 2000+ метров, вёл стримы оттуда.
Сейчас я в Сочи. Отдыхаю. И всё у меня хорошо. Несмотря на то, что это путешествие ещё не окончено, я уже строю планы на будущее путешествие. Планирую сменить свой старенький велосипед на новый, более надёжный и подходящий для больших путешествий. Ведь это теперь моя новая жизнь. И во многом благодаря Пикабу! Спасибо Вам большое!
Заходите на мои трансляции на Твич, если вам интересны велопутешествия и активный образ жизни. Постепенно формируется сообщество — бегуны, велосипедисты, походники — те, кто ведёт или стремится начать активную жинь. Да, такие люди есть на Твиче)) А несогласные нещадно банятся))
Своим примером мотивирую людей кататься на велосипеде, жить активно, следить за питанием. Делимся полезными лайфхаками. И осознание того, что приношу пользу, это мотивирует меня ещё больше вести трансляции, писать блоги. Ведь это очень важно для человека — быть полезным.
Спасибо всем, кто помогает на этом пути! Советами, донатами, помощью с ночлегом и на дороге, пожеланиями удачи, просмотрами и плюсами — всё это очень приятно и полезно!
Обнял, приподнял, покружил и поставил на место)) Благодарю за внимание!