Ученые из Испании создали искусственные белки, которые могут накапливать и передавать электричество. Это не просто биология — это шаг к новому поколению безопасных источников энергии и медицинских имплантатов, полностью совместимых с организмом человека.
Испанские белки построены как LEGO-конструктор: из повторяющихся «кирпичиков», которые можно перестраивать под разные задачи. Ученые изменили его ДНК, чтобы внутри него могли двигаться ионы носители электрического заряда. В итоге получился живой проводник, который способен быстро накапливать и отдавать энергию, как мини-батарейка.
Такие материалы безопасны для организма и могут использоваться в кардиостимуляторах, нейроинтерфейсах и даже сенсорах уровня глюкозы.
Больше интересной информации про источники энергии и энергетику в телеграм-канале ЭнергетикУм
Современные представления о теле выходят за рамки привычных схем. Если раньше работа специалиста сводилась к «разминке» проблемных зон, то сегодня на первый план выходит понимание взаимосвязей — между мышцами, фасциями, суставами и даже эмоциями. Именно на этом строится подход остеокинеза.
Глубокая диагностика и чувствование тела
На курсах вы научитесь видеть тело как систему — где нет случайных болей и отдельных проблем. Участники осваивают:
методы тестирования мышечных дисфункций;
распознавание скрытых ограничений движения;
определение причин компенсаций — когда боль в спине может начинаться с напряжённой стопы.
Такое понимание позволяет работать не с симптомом, а с источником проблемы.
Восстановление баланса и подвижности
Остеокинез обучает мягким методам коррекции — без грубого воздействия и боли. Вы узнаете, как:
возвращать телу естественную ось движения;
снимать мышечные зажимы и фасциальные блоки;
улучшать координацию, осанку и дыхание.
Эти навыки особенно ценны для реабилитологов, массажистов, кинезиологов и тренеров — всех, кто работает с движением.
Работа с психоэмоциональными проявлениями
В теле сохраняются не только привычки, но и эмоции. На практике вы научитесь замечать, как внутренние состояния проявляются в движении — и как через движение можно влиять на психику. Это открывает новые возможности для сопровождения клиентов, страдающих хронической усталостью, тревогой и стрессом.
Комплексный подход к телу
Главная ценность курса — это целостное мышление. Вы перестаёте делить тело на отдельные зоны и начинаете видеть, как всё взаимосвязано:
дыхание влияет на осанку,
положение таза — на походку,
походка — на состояние позвоночника.
Остеокинез объединяет знания анатомии, биомеханики и нейрофизиологии в единую, практичную систему.
Практика с первых дней
Обучение строится на реальных случаях. Вы будете работать с живыми людьми, видеть результаты, понимать, как подбирать коррекцию именно под конкретного человека.
После курса у вас остаётся не просто теория — а навык видеть движение как язык тела и понимать, что оно говорит.
🩵 Остеокинез — это не просто новая методика. Это шаг вперёд для специалистов, которые хотят помогать глубже, точнее и мягче.
Почему горы — идеальное место для солнечных электростанций. Как инженеры решили проблему их очистки от снега. Что такое эффект альбедо и как он помогает солнечным панелям зимой.
«Снег — не враг, если знать, как с ним подружиться», — говорят инженеры из Швейцарии.
Именно они придумали, как заставить солнечные панели работать даже в суровых альпийских условиях, где снег — не просто красота, а настоящий враг энергетики.
Когда солнце есть, но энергия не идет
Казалось бы, горы — идеальное место для солнечных электростанций. Снег отражает свет, воздух чистый, солнце яркое. Но есть одна проблема — сам снег. Он скапливается под панелями, засыпает их, мешает таянию и блокирует солнечный свет.
Иногда потери доходят до 100% выработки зимой. То есть — электричества ноль.
Швейцарские ученые из EPFL и Института исследований снега и лавин WSL решили разобраться, как именно снег ведет себя вокруг солнечных панелей. И нашли решение, достойное швейцарских часов по точности.
Снег скапливается под панелями, засыпает их, мешает таянию и блокирует солнечный свет
Как помогает снег
На самом деле снег может быть союзником солнца. Свежевыпавший снег действует как естественное зеркало: он обладает высоким альбедо — коэффициентом отражения солнечного света. Благодаря этому часть солнечных лучей перенаправляется на панели, усиливая выработку энергии.
Этот эффект называется альбедо — физическое явление, при котором свет отражается от поверхности (снега, льда или воды) и возвращается обратно в атмосферу. Чем выше альбедо, тем больше отраженного света. У снега этот показатель достигает 80–90%, что делает его идеальным природным усилителем солнечных панелей.
Снег может быть союзником солнца. Свежевыпавший снег действует как естественное зеркало: он обладает высоким альбедо — коэффициентом отражения солнечного света.
Секрет — в конструкции Helioplant
Они протестировали австрийскую системуHelioplant — это как «солнечный крест»: четыре панели, установленные вертикально, под разными углами.
Выглядит необычно, но работает гениально. Такая конструкция не дает снегу скапливаться и создает потоки воздуха, которые помогают ему быстрее оседать и таять.
Чтобы проверить идею, ученые использовали компьютерное моделирование движения снега (метод Snowbedfoam). Да, даже снег можно «просчитать»!
Оказалось, что если приподнять панели хотя бы на 0,6 метра от земли и поставить их по направлению ветра, снег не успевает налипать, а станции продолжают вырабатывать энергию.
Конструкция Helioplant не дает снегу скапливаться
Солнечная станция, которая не сдается зимой
На испытательном полигоне в Альпах Helioplant показал отличные результаты: панели не засыпает, снег вокруг распределяется равномерно, а энергия идет стабильно даже после метелей.
Исследователи уверены — именно такие установки станут будущим горных солнечных станций. Ведь они позволяют не только сократить потери, но и использовать отраженный от снега свет для дополнительной выработки.
Зачем это все
Сегодня солнечные панели — это не просто тренд, а основа перехода к чистой энергетике. Но чем выше в горы, тем больше вызовов.
И теперь, благодаря швейцарским инженерам, у солнца и снега больше нет причин воевать — они работают вместе.
Больше интересной информации про источники энергии и энергетику в телеграм-канале ЭнергетикУм
Для начала давайте вспомним, что такое энергия. Возьмём самое простое "детское" определение: "Энергия – это способность тела выполнять работу".
Энергия бывает кинетической и потенциальной.
Кинетическая энергия – это энергия движения. Тут всё понятно – раз тело движется, значит, выполняет работу.
Потенциальная энергия – это энергия как бы спрятанная, «возможная». Она прячется в растянутой пружине или резинке, или в баллончике со сжатым газом, или внутри котла с горячей водой. Когда яблоко висит на ветке, оно не движется, но на него действует потенциальная энергия – энергия гравитации. Черенок переломится – и Земля притянет яблоко. Яблоко упадёт, совершив работу. Потенциальная энергия «высвободится», превратившись в энергию кинетическую – в энергию движения.
Выполняет какую-то работу висящее яблоко, или баллончик со сжатым газом, или котёл с горячей водой? Нет.
А теперь откроем один секрет. Физическим телам «не нравится», когда в них прячется потенциальная энергия. Они стремятся от неё избавиться!
Тело избавляется от накопленной потенциальной энергии...
Когда мы долго сидим на одном месте – например, во время урока, нам хочется потянуться, «размяться», побегать не перемене. То есть высвободить скопившуюся энергию! Если человек не будет этого делать, ему будет плохо! Он даже может заболеть. (Вот ещё почему «дистанционное обучение» вредно для детских организмов – не с кем побегать на переменке!)
Вот точно так же и всем физическим телам «хочется» высвободить скопившуюся в них потенциальную энергию. Переведём это «хочется» на язык физики:
Работа совершается только при снижении уровня потенциальной энергии.
Если бы нам не хотелось «потянуться», мы бы и не шевелились. Родился – и лежи себе на спине всю жизнь! Но нам хочется двигаться – высвобождать потенциальную энергию. Поэтому мы вертимся, ползаем, бегаем, играем, рисуем, строим города и запускаем космические корабли. Всё это – работа. И всё это возможно только потому, что снижается уровень потенциальной энергии.
Например.Почему стреляет пневматический пистолет? Потому что на поверхности Земли давление воздуха равно 1 атмосфере, а внутри газового баллончика – давление в 50 атмосфер. Нажимая на спуск, мы открываем клапан, газ под давлением 50 атмосфер стремится расшириться – и с силой выталкивает из ствола мешающую ему пулю. Пуля летит, выполняется работа.
А теперь представим себе, что мы решили выстрелить из этого же пистолета под водой, на глубине в полкилометра. Там давление равно как раз тем самым 50-ти атмосферам. Нажимаем на спуск, открываем клапан – и что? В баллончике 50 атмосфер, снаружи тоже 50 атмосфер... Пуля внутри ствола даже не шелохнётся. Работа не выполняется.
Повторим: работа выполняется только в том случае, когда происходит понижение уровня потенциальной энергии (в нашем примере – с отметки «50» до отметки «1»). А если уровню потенциальной энергии понижаться некуда, работа и не происходит.
Физический закон, действие которого мы только что описали, называется «Второе начало термодинамики».
Именно по этому закону падают вниз предметы, текут с гор реки и ручьи, остывает кастрюля с горячим супом, «садятся» батарейки. Уровень их потенциальной энергии понижается. Камню, лежащему на склоне горы, для того чтобы выполнить работу (скатиться), нужны два уровня, то есть разность высоты. А вверх по склону он ни за что не покатится!
Из-за второго начала термодинамики не потечёт вверх вода, не нагреется сама по себе кастрюля с борщом, не зарядится сама по себе батарейка. Увеличение потенциальной энергии «само по себе» в нашей Вселенной невозможно.
Сади Карно (1796–1832), военный инженер, автор работы "Размышления о движущей силе огня"
В 1824 году французский физик Сади Карно задумался над таким вопрос: а всю ли энергию мы можем превратить в работу?
Ну, например: топливо, сгорая, выделяет тепло, а двигатель превращает это тепло в механическую работу. Но сколько именно теплоты мы можем превратить в полезную работу? Всю?
Ответ оказался отрицательным. Какое бы топливо мы ни использовали, из каких бы материалов ни делали двигатель, как бы ни старались – даже в самом идеальном случае в полезную работу нам удастся преобразовать не больше 35% тепловой энергии! А куда же денется остальное? Попросту рассеется в пространстве – совершенно бесполезно...
В 1850 году немецкий физик Рудольф Клаузиус дополнил работу Карно и ввёл в науке новое понятие – «энтропия». Так он назвал ту самую бесполезную часть энергии, рассеивающуюся в пространстве.
Рудольф Клаузиус (1822–1888), физик-теоретик
Всякий раз, когда мы что-то делаем, помимо полезной энергии, совершающей работу, выделяется целая куча бесполезной энергии! Чтобы заварить чашку чая, мы кипятим целый чайник воды. Часть горячей воды используется, а остальная остывает... И так много раз!
Неумолимые математические формулы показывают: внутри замкнутой системы (скажем, нашей Вселенной) количество энтропии постоянно увеличивается, в то время как количество энергии остаётся неизменным...
Выяснив это, Клаузиус пришёл к очень грустному выводу: в будущем весь наш мир ожидает «тепловая смерть».
Вся существующая энергия рано или поздно будет «размазана» по Вселенной, как крохотный кусочек масла по огромному бутерброду – причём на том самом «одном уровне», из которого извлечь работу ни при каких обстоятельствах не выйдет! Прекратится всякая жизнь, любое движение, вся Вселенная окажется тёмной, мёртвой, скованной лютым холодом – безо всякой надежды на возрождение. Жутковатая картина, правда?
Энтропия – это как бы «антиэнергия», её полная противоположность. Там, где энергия творит, оживляет и созидает, энтропия разрушает, умерщвляет, уничтожает. То, что она отбирает, она отбирает навсегда и безвозвратно. Страшно?
Нам – да.
Когда люди узнали об этом, они были потрясены. Ещё бы, «наука доказала, что мир обречён!» Раньше люди верили в бессмертие (в бессмертие души, например), верили в то, что жизнь бесконечна. И вот – эта вера рухнула! Во всяком случае, серьёзно пошатнулась…
"Кончено". Открытка начала ХХ века
В конце XIX века вошло в моду движение «декадентов» (от французского слова «декаданс» – «падение», «разложение»). Декаденты считали, что, раз мир «заканчивается», то незачем думать о будущем, соблюдать приличия, стараться сделать жизнь лучше. В «декаденты» записывались поэты и писатели, философы и художники. Обычные люди тоже стали подражать декадентам. Возникла мода на мрачность и цинизм, «мода на смерть», мода на вызывающее и даже бесстыдное поведение.
Декаденты, они такие!..
Смысл этого явления великий русский писатель Ф.М. Достоевский выразил одной ёмкой фразой: «Если Бога нет – всё дозволено».
Но затем пришло спасение...
Что такое тепло?
Еще до Клаузиуса идею о существовании «бесполезной потери теплоты» высказал французский физик и математик Сади Карно. Однако сами его представления о природе тепла были очень далеки от истины. Сади Карно представлял тепло как невидимую и невесомую жидкость – «теплород», – перетекающую от одного тела к другому. Рудольф Клаузиус стал одним из основоположников современной теории тепла – молекулярно-кинетической. В ней полностью отвергался теплород, а возникновение тепла объяснялось быстрым или медленным движением мельчайших частиц вещества, то есть молекул.
Каждая молекула невообразимо мала и обладает крохотной массой. Тем не менее, как любое движущееся тело, она обладает кинетической энергией – помните, мы говорили об этом в самом начале?
Сталкиваясь в беспрестанном хаотическом движении с другими молекулами, наша молекула выполняет механическую работу – и именно эту работу мы уже воспринимаем в качестве температуры тела. Если молекулы движутся быстро – то температура выше, если молекулы движутся медленно – то температура ниже. Случай, когда молекулы вещества «остановятся совсем», физики назвали «абсолютным нулём». Это самая низкая температура, которая может существовать в нашей вселенной, и равняется она минус 273 градусам.
Чтобы понять, надо измерить
Но вот в чём дело. Молекул вещества очень много – не миллионы, не миллиарды, не триллионы – их триллионы триллионов даже в объёме чайной ложки! В стакане воды в секстиллион раз больше молекул, чем звёзд во всей нашей Галактике! Могут ли все они двигаться с одинаковой скоростью?
Нет, конечно же, не могут. Скорости и направления движения у всех молекул разные – а температура вещества определяется только «в среднем». Формулы для таких расчётов изучает особая наука – статистическая физика.
Почему эта наука особенная? Потому что математически описывает величины, связанные и не связанные между собой одновременно!
Бывает так, что связь существует только на очень большом, макроскопическом уровне. А на обыкновенном (то есть микроскопическом) – нет. Приведём простой пример.
В 1980 году в Москве проходили летние Олимпийские игры, а на торжественных церемониях открытия и закрытия зрители с восхищением наблюдали за огромными «живыми картинами» на центральной трибуне стадиона в Лужниках. Это был как бы экран размером 67х67 пикселей, только «пикселями» были люди – 4 с половиной тысячи человек. По сигналу режиссёра они поднимали разноцветные флажки.
Сможем ли мы, взяв отдельного человека из этой массовки, точно сказать – какая картинка показывается на трибуне в данный момент? Вот, скажем, волонтёр Петров поднял синий флажок. Какую он показывает картинку? Неизвестно. С другой стороны, глядя на общую картинку с олимпийским медвежонком Мишей, сможем мы точно сказать, какой флажок сейчас поднял волонтёр Петров? Тоже нет!
«Живая картинка» на церемонии закрытия Олимпийских игр. Мишка «моргнул», из глаза скатилась «слеза»
То же самое можно сказать о тепловых процессах. Мы можем взять стакан воды (макроскопический уровень) и измерить градусником его температуру – запросто! Но можем ли мы точно сказать, с какой скоростью движутся молекулы воды (микроскопический уровень) внутри этого стакана? Нет.
А если мы проследим за какой-то одной молекулой и измерим её скорость – сможем ли сказать, какая температура воды в нашем стакане? Опять нет. Вот и получается, что величины между собой связаны (температура зависит от скорости движения молекул), но... не связаны.
Кто такой демон Максвелла?
Далеко не всем в середине XIX века были понятны революционные для того времени идеи о движении молекул. Горячим сторонником молекулярно-кинетической теории тепла был физик Джеймс Максвелл. Для того, чтобы интересно и образно проиллюстрировать студентам связь между теплом и движением молекул, Максвелл придумал вот какой красивый и любопытный пример.
Джеймс Клерк Ма́ксвелл (1831–1879)
Предположим, что у нас есть сосуд с газом определённой температуры. Этот газ состоит из огромнейшего числа молекул, которые движутся (в точности по формулам статистической физики!) с разными скоростями и в разных направлениях. Разделим этот сосуд напополам перегородкой, а в перегородке сделаем маленькую дверцу, возле которой посадим маленького, но разумного, очень юркого и наблюдательного демона.
Отдадим демону вот какой приказ: в правую половину сосуда пропускать только те молекулы газа, которые движутся быстро, а в левую – только те молекулы, которые движутся медленно. В результате работы «демона Максвелла» в правой половине соберутся только более быстрые молекулы, а в левой – более медленные; тогда в правой половине сосуда (снова в точности по формулам статистической физики!) температура «сама по себе» станет выше, а в левой – напротив, ниже. Правая половина нагреется, левая охладится.
Если бы «демон Максвелла» на самом деле существовал и умел ловить и сортировать молекулы, он вполне смог бы поднять температуру в правой половине сосуда, не нарушив второе начало термодинамики. Вопрос лишь в том, может ли существовать такой демон!
Мы живём в XXI веке, вокруг всё больше и больше нанотехнологий, так что почему бы и не предположить, что будет создан такой вот крохотный робот-демон, сортирующий молекулы? Однако для работы ему будет нужна энергия. А она не берётся из ниоткуда – робота демона придётся «кормить».
В этом-то и загвоздка!.. Демон Максвелла – не часть замкнутой системы «сосуд с молекулами газа». Он отдельная, «внешняя» по отношению к сосуду система (хоть и сидит внутри). А по отношению к Вселенной он – часть замкнутой системы «Вселенная». И расходуемая им энергия, хоть и понижает энтропию сосуда с газом, но энтропию Вселенной отнюдь не понижает! А наоборот, повышает...
Значит, нужен такой демон, который будет внешним по отношению к Вселенной. Хм... А это может быть только... Ну, да, её Творец. Или – если не хотите Творца – другая вселенная, сообщающаяся с нашей по принципу «жизнь – смерть – жизнь». Как два пузыря – один сдувается, другой надувается...
Кстати, предположение про «пузыри» является вполне серьёзной научной гипотезой. А есть ещё и «многомировая интерпретация» – математическая модель, в которой вселенные даже и сосчитать невозможно: их бесконечность бесконечностей! (Что уж тут горевать об одной...)
Но интересно другое.
«Энтропии вопреки»
Физик Эрвин Шрёдингер (ага, тот, которого «кот»), автор интереснейшей книги «Что такое жизнь с точки зрения физики», внимательнейшим образом изучив этот вопрос, пришёл вот к какому выводу: «Жизнь – это работа специальным образом организованной системы по понижению собственной энтропии за счёт повышения энтропии окружающей среды».
Получается, что живые организмы – даже примитивные, микроскопические! – способны «перераспределять» энтропию, предотвращать свою деградацию, повышать сложность систем, перенаправлять потоки энергии.
Эрвин Рудольф Йозеф Александр Шрёдингер (1887–1961)
Этой неожиданной теории существуют подтверждения – например, в геологии.
На сегодняшний день геологам известно около 5000 различных минералов (горных пород). Однако далеко не все горные породы, присутствующие на Земле, есть на безжизненных небесных телах – скажем, на Луне! Там нет и не может быть ни мела, ни мрамора, ни известняка, ни каменного угля... Почему?
Потому что эти минералы образовались из отложений живых организмов! 90% горных пород (!) на нашей планете возникли исключительно благодаря такому удивительному явлению, как жизнь!
Известняк, из которого мы строим красивые дома, когда-то был живым!
Получается, жизнь действительно может многократно повышать сложность «системы в целом», уменьшая тем самым её энтропию, повышая «энергетический потенциал»!
Живая вселенная?
Одна из самых удивительных и спорных научных теорий на сегодняшний день – это теория о существовании «вселенского разума». У неё есть очень много сторонников – но и очень много противников.
Сторонники говорят, что наш мир, состоящий из огромнейшего количества взаимосвязанных элементов – скажем, соединённых гравитационным полем звёзд и галактик, состоящих, в свою очередь, из соединённых атомными и квантовым полями элементарных частиц, – рано или поздно, подобно гигантскому мозгу, был должен обрести некую форму сознания – или хотя бы какое-то его подобие.
Это не значит, что вселенная разумна в человеческом понимании – в конце концов мы и сами ещё толком не понимаем, что же такое «разумность» или «сознание». Однако такой вот «супермозг» вселенского масштаба должен рано или поздно осознать свою смертность – неизбежный конец из-за той самой энтропии и «тепловой смерти». А значит, у него, как у жизни, могла возникнуть способность этому противостоять...
Больше напоминает фантастику? Согласны. Но когда учёные говорят о малоизученных и непростых вещах, они вынуждены «заступать» в область фантазии и воображения.
Посмотрите – структура нашей вселенной очень напоминает структуру нервной клетки! Что это? Случайное совпадение? Или нет? Посмотрите-посмотрите!
Слева – структура клетки головного мозга человека. Справа – структура Вселенной в масштабе 31 мегапарсек в 1 сантиметре
Красиво? Снова вспоминаем Фёдора Михайловича: «Мир спасёт красота»... А хотите – вот «мнение специалиста»:
«Вселенная – это не гигантская машина, а гигантская мысль»
Физик-теоретик Джеймс Джинс
Это он со своей семьёй. Как думаете, прав он или нет?
Это была немного переделанная статья из журнала «Лучик»...
Внимание! Сейчас можно оформить ПОДПИСКУ на журнал «Лучик» со СКИДКОЙ 20%. Акция продлится до 17 ноября. Ссылка на онлайн подписку: https://podpiska.pochta.ru/press/П5044
Также подписку вы можете оформить в вашем почтовом отделении.
Демонстрирует очень необычное движение при качении. Это тело из геометрического семейства сфериконов, основанное на шестиугольнике, также имеет одну поверхность и два ребра и катится так, что каждая часть его поверхности соприкасается с плоскостью.
Задача состоит в том, чтобы переместить стальной шарик через песок к другому концу трубки. Это можно сделать менее чем за 5 секунд, используя физическое явление, известное как "эффект бразильского ореха", объясняющее, почему более крупные орехи обычно оказываются на поверхности в банке с ореховой смесью.
Сульфид железа (FeS2) в форме куба из Ла-Риохи, Испания. Удивительно, как эти плотные минеральные блоки образуются естественным путем. Размеры этого образца составляют 2,56 x 2,50 x 2,34 см.
Почему так бывает? Часто, когда мы говорим «я ничего не делаю», мы имеем в виду не ежедневную рутину, а то, что мы считаем важным, наши новые планы, прежний уровень продуктивности или сравниваем себя с другими.
Какие могут быть причины у такой усталости?
❤️Вы недооцениваете ежедневную рутину
Утром мы тратим время на сборы, часто и на наших близких, например, отводим детей в детсад. Потом необходимо отработать полный день, время на дорогу, уборка, готовка, звонки, — это все очень энергозатратно. И если у вас нет помощников или вы не нашли способы упростить эти процессы, то вы будете уставать, это неизбежно.
❤️Вы обесцениваете свои маленькие победы и достижения
Нам часто кажется, что мы делаем недостаточно, мы хотим видеть от себя большего. Тем самым мы завышаем свою планку, не учитываем свои реальные возможности, что ведет прямо к усталости и выгоранию.
❤️Прокрастинация как причина усталости
Это может показаться неожиданным, но когда мы бесконечно ищем поводы отложить дела, на это тратится очень много сил. Находить отговорки и объяснять себе причины, почему сейчас не время взяться за дела, тратит вашу энергию, как если бы вы решили все сделать. При этом вы испытываете эмоциональный стресс от надвигающихся дедлайнов и угрызения совести.
❤️Переживая отбирают энергию
Если вы живете в постоянном стрессе, конфликтах, а в голове у вас крутятся неразрешенные проблемы и чувства, которые не нашли выхода, это будет скрыто тратить вашу энергию. Проанализируйте, какая атмосфера окружает вас дома, на работе — не связана ли с этим ваша усталость?
❤️Интеллектуальная работа
Такой труд истощает наши силы также сильно, как и физический. Поэтому если ваша работа связана с активной интеллектуальной деятельностью, не стоит ее недооценивать. Умственная усталость отражается как на настроении, так и на телесном самочувствии. Вы также устаете, когда смотрите сериалы, сидите в гаджетах или читаете.
❤️Упадок сил
Возможно, вы сейчас действительно находитесь в периоде упадка сил, и ваша продуктивность ниже, чем раньше. Причин может быть много: недостаток витаминов и минералов, стресс, эмоциональные события, гормональные перестройки — все это влияет на нашу энергию и качество жизни. Также не стоит исключать вероятность тревожно-депрессивных состояний.
