0 просмотренных постов скрыто
Ответ на пост «Биохакеры здесь?»1
Из своего опыта могу сказать, что все эти ноотропы и спортивные добавки - это, по сути, лишь шепот в пустыне. Да, они могут создать иллюзию эффективности, но настоящие результаты достигаются благодаря режиму и дисциплине.
Во-первых, сон. Спите по 8 часов минимум. Если ваш организм не знает, что такое отдых, он будет работать как старый компьютер - медленно и с ошибками.
Во-вторых, питание. Принимайте пищу в одно и то же время. Представьте, что ваш желудок это очень требовательный начальник. Если вы не будете приходить на обед в назначенное время, он начнет устраивать забастовку.
И, наконец, спорт. Ходите в зал стабильно 3 раза в неделю. Это как посещение друзей: чем чаще вы видите их, тем крепче становится дружба. А в данном случае, дружба с вашим телом.
Так что, оставьте ноотропы на полке и займитесь тем, что действительно работает : режимом, дисциплиной и хорошим настроением.
Биохакеры здесь?1
Показать полностью
1
Продолжение поста «Почему нельзя запеченное мясо?»1
У меня пока не поставлен диагноз, инсулинорезистентность она написала предварительным. К эндокринологу направили на диспансеризации, потому что двое из близких родственниц на учете у эндокринолога (но там у одной после лечения гормональными в детстве сердечного заболевания, вторая сама себе прописала лекарства вместо назначенных и потом ее гинеколог переправил к эндокринологу).
По моим анализам все в пределах нормы, но тот, который после выпитой глюкозы, не очень хороший. И эндокринолог назначила через три месяца повторный прием, чтобы я к этому времени скинула вес и пересдала этот анализ. И тогда она или назначит мне лечение, или скажет, что все хорошо.
Я, конечно, больше хочу второй вариант - пользуюсь лестницей вместо лифта, хожу пешком с работы почти 10 км (на работу пешком невозможно, потею, а работа в одном помещении с коллегами). В магазины стараюсь ходить чаще, выбираю те, что подальше и тоже пешком, в пункт выдачи заказов заказываю тоже не в ближайший, делаю зарядку утром.
Но то, что она разрешила есть, невозможно так прожить три месяца, хоть и боюсь не похудеть к назначенному сроку. Читала, что люди поливают вареную курицу кефиром, но мне с молочного не очень (а работа в одном помещении с людьми). И как бы жиры она не полностью запретила - ложку сливочного масла с утра в кашу, и 2-3 ложки в течение дня в салат. Но все равно все сухое, пресное, соленых и маринованных овощей тоже нельзя, и овощи вареные невкусные, от зеленых яблок изжога, красных и желтых нельзя.
Смотрю на диеты других людей - вот мне можно гречу, бурый рис и пшенку, яйца тоже можно. И например другие люди из этих круп делают муку, пекут маленькие хлебцы и кладут на них мясо и кружок помидора, и считают диетическим. И с остальными продуктами похоже - берут что-то, что мне можно, и то подсушат на сковороде, то сделают холодец из трески, то запекут ободранную курицу с зелеными яблоками.
И я просто - вроде бы продукты берут какие мне можно, а получается аппетитное блюдо. Но эндокринолог такой врач, что к нему по такой фигне записываться, это отнимать время у тех, кому может оказаться жизненно необходимо. Потому я и спрашиваю здесь
Показать полностью
Отзыв на prodoctorov.ru
На популярном сайте prodoctorov пытаюсь оставить отзыв на своего врача, у которой наблюдаюсь. Пытаюсь похудеть.
Сперва написал следующее:
=================================
Для людей и будущих пациентов
Спустя 3 месяца, думаю, можно оставить отзыв
Вес был 118.5
Сейчас 108.4
За 3 месяца минус 10 кг
Это результат
Продолжаю наблюдаться.
Не сказать, что прям все идеально выполняю, что рекомендовано, но стараюсь
=======================================
Но алгоритмы уже пол часа не пропускают, говорят, что нет личной истории.
Я Охуел.
Я должен расписать целую историю о том, как Я записался на прием, как все прошло и т.д.
Ну что - моя история такая:
================================================
Мне 34 года, и я космический боец, сражающийся с монстрами во вселенной. За годы службы здоровье сильно пошатнулось, особенно страдала от гипертонии. Найти подходящий комплекс лекарственных препаратов на марсе для нормализации давления оказалось нелегко. Тем более что что давление на марсе иное, чем на земле
Ко мне поступила информация о грамотном терапевте Анне Шамильевне, и я решил обратиться к ней за помощью с помощью межпространсвенного коммуникатора. Пришлось пройти всестороннее обследование и сдать все необходимые анализы у местного циклопа - джадая. В глубине души я немного волновался: так как у меня были последние 30 серебрянных моди в кармане
Доктор внимательно изучила мою медицинскую историю и провела все консультации в дружелюбной атмосфере с коньяком, шашлыком и танцами. Она оказалась очень внимательным и заботливым врачом. Анна Ш выписала лечение, которое помогло нормализовать давление (заранее еще записала меня на кремацию, там, говорит, очередь большая, а мне скоро понадобиться), и дала ценные рекомендации по питанию: как готовить крысу в условиях невесомости, как выращивать мутированные томаты на юпитере и прочее
Теперь я строго соблюдаю режим приема лекарств и чувствую себя значительно лучше. С каждым днем я готов к новым сражениям с зомби и подвигам, зная, что мое здоровье находится в надежных руках.
====================================
Дебильные алгоритмы продокторов, которые не дают отзыв нормально оставить. Вы совсем так ох...ели
====================================
Бла бла бла, еще раз бла бла, ооо, 100% отзыва. Алгоритмы пропускают теперь отзыв
===================================
Для людей и будущих пациентов
Спустя 3 месяца, думаю, можно оставить отзыв
Вес был 118.5
Сейчас 108.4
За 3 месяца минус 10 кг
Это результат
Продолжаю наблюдаться.
Не сказать, что прям все идеально выполняю, что рекомендовано, но стараюсь
========================================================
Вот такой отзыв пропустил сайт
Показать полностью
НЕ ВЕРЮ(!) Эндокринологу
Всех приветствую!
Прошу совета по поводу анализов от эндокринолога. Понимаю, что спрашивать диагнозы на Пикабу такое себе, но визитом к эндокринологу не очень доволен.
Собственно дано: мужчина 31 год, 203 см рост, 130 кг вес (жирочек). Чувствую себе не очень, самое емкое описание моего состояния - обабел (при всем уважение к дамам). Ничего не хочется, мотивации ноль, все лень. Стал испытывать мандраж перед задачами которые раньше давались сильно легче.
А внутренние силы нужны! На носу ипотека + у меня весьма стрессовая работа руководителем небольшого коллектива, но очень стрессовая.
Сходил к эндокринологу, сдал анализов и кроме узелка в правой доле ничего не нашли. Шишулька заметная, но доброкачественная. Врач сказала, что все норм. Но вот, я что-то не верю.
Собственно анализы:
Тестестерон - 25 нмоль
СТГ 011 нг/мл
ИФР - 1 143 нг/мл
У психотерапевта тоже был, также сказала, что все ОК. Вот и думаю, что есть проблемы именно с организмом.
Буду благодарен за комментарии!
Показать полностью
Железа!
Прошу прощения у:
- подписчиков за то, что песня не про химию 🙏🏻
- коллег биологов за то, что полез не в свой предмет 😔
- эндокринологов, что слишком поверхностно объяснил базу по этой теме «Три группы желёз» 🙇🏻♂️
- у мамы, что забыл позвонить ей, пока вчера монтировал этот клип (перед ней особенно неудобно) 💔
Если еще перед кем забыл извиниться, напишите в комментах.
А так, вот. Захотелось показать, что и другие предметы могут быть в такой «музыкальной обертке». Пока писал трек, вспоминал свои уроки биологии в школе. Забыл все напрочь, а ведь предмет до жути интересный!
Показать полностью
Продолжение поста «Врачи, медики, эндокринологи»2
Ну поднимите хоть один единственный раз пост, что вам жалко что ли? Чтобы его смог увидеть кто-нибудь из специалистов, врачей, медиков. Может кто-нибудь сможет дать хоть как-то привязанный к проблеме ответ или совет, а не только то, что мол надо побольше питаться, кушать мясо и что у меня, почему-то, проблемы с головой.
Чтобы не было опять советов про питание, сразу скажу, сейчас я питаюсь раза в полтора больше, чем до начала похудения, при том, что энергии расходую во много раз меньше, чем раньше. Куда девается вся эта энергия? Почему организм отказывается строить из нее мясо, мышцы, кожу и другую соединительную ткань? Можно ли на это как-то повлиять или как-то исправить? Или в организме есть какой-то скрытый "потребитель" энергии, который всё забирает на себя? Но за все эти годы не было никаких других проявлений или симптомов. Есть ли в медицине какие-то заболевания или патологии, выражающиеся в бессимптомной потере веса? Кожа уже слипается сама с собой по всему телу, сухожилия болезненно перекатываются друг по другу и по костям, а при любом напряжении сильно врезаются в кожу. Двигательная активность вызывает большие затруднения. Такое ощущение, что если потеряю еще 2-3 килограмма, то они окажутся последними. Может кто-нибудь знает, как это можно исправить?
Просто картинка-заглушка, чтобы не мелькать в ленте у тех, кто не собирается заходить в пост:
Показать полностью
6