Мы приходим в этот мир свободными, открытыми неизвестному. По задумке, наши родители должны служить для нас проводниками в мир неизвестного. Наблюдая за ними, мы перенимаем их восприятие мира, их образ мышления, их повадки. Взрослея, мы сталкиваемся с неизвестным: непониманием, болью, болезнью, голодом, злом, предательством, невежеством, первой любовью. Наблюдая за реакцией родителей, мы учимся встречать неизвестное с любопытством. Оно может вызывать у нас бурю эмоций, физической боли и умственных переживаний. Однако наши родители остаются спокойны и помогают нам справиться с вызовом, направляя нас. Каждое испытание приводит к личностному росту, наша вера в себя крепчает и наша картина мира становится все более полной, пока не сформировывается окончательно. Мы абсолютно уверены в себе, остаемся свободными и открытыми всю жизнь и не боимся неизвестного, потому что умеем использовать встречи с ним. Когда наступает пора улетать из гнезда, мы расправляем крылья независимости и делаем уверенный шаг навстречу самостоятельной жизни. Таким должно быть детство, по задумке.
Однако, у абсолютного большинства людей детство другое. Обычно, родители сами не знают как встречать неизвестное, и боятся его проявлений. Их реакция может быть разной: они могут быть в панике, могут абстрагироваться и оставить ребенка справляться своими силами, могут впасть в уныние или гнев, могут применять физическое насилие. Вместо того, чтобы встречать неизвестное с любопытством и использовать для личностного роста, мы видим реакцию родителей, и перенимаем их страх. Это психологическая травма. Страх становится нашим главным врагом, проявляясь каждый раз когда мы сталкиваемся с похожей ситуацией, и мешая нам быть собой - свободной и открытой личностью. Страх не дает развиться нашей вере в себя, мы не развиваем способность независимо принимать решения и на всю жизнь остаемся зависимы от других.
Через страх, непонимание и боль мы продолжаем создавать свою картину мира, потому что нам необходимо самим себе объяснить что происходит, чтобы не сойти с ума. Составляя картину миру, мы собираем модель нашего поведения. Это привычки мышления и поведения, которые, сформировавшись, повторяются всю жизнь и определяют наш характер, нашу личность. И чем больше травм мы испытываем, тем более искаженной становится наша картина мира. Но несмотря на искаженность, несмотря на жуткую боль и страдания, которые существование с данной картиной мира несет для нас и для нас окружающих людей, мы цепляемся за нее всеми силами. Потому что наша картина мира - это то, что помогло нам не сойти с ума от боли и страдания. И это то, что дает нам видимый контроль над нашей жизнью и показную уверенность в себе. И любые изменения в восприятии жизни у нас ассоциируются с потерей контроля. Уверенность в себе у нас показная, потому что на самом деле мы боимся. Мы боимся испытаний, мы боимся менять себя, цепляемся за свои привычки, за свой образ жизни, за свое восприятие мира. Потому что мы не знаем что испытания могут принести личностный рост, а не только потерю контроля и боль.
Страх потери контроля - по сути страх перед неизвестным. Этот страх делает нас чрезмерно консервативными и боящимися перемен. Этот страх мешает нам развиваться и идти вперед. Мы боимся менять себя и остаемся зажатыми, злобными, обидевшимися на весь мир, трусливыми и ведомыми более сильными. Нам кажется что жизнь не имеет смысла, потому что какой смысл может быть в мире боли, страдания и насилия? Боль и страдания копятся, и мы изливаем их на наших близких - на единственных людей которые готовы выслушать наши страдания. И мы портим им жизнь своей злостью. Они, в свою очередь, тоже будучи травмированными детьми, изливают накопившуюся злость на своих близких. Это порочный круг, из которого нам кажется нет выхода.
Так что же делать? Как развивать истинную уверенность в себе? Как развивать в себе внутреннюю свободу и открытость? Если кратко - очень и очень сложно. У каждого травмы индивидуальны. У каждого свой путь к свободе. Самый первый шаг к пониманию себя, общий для всех - научиться смотреть на себя со стороны, научиться замечать физические ощущения в теле и эмоции, возникающие в ответ на разные жизненные ситуации. Второе, найти человека, которому сможешь доверять свои самые сокровенные переживания. В идеале, это будет врач психотерапевт - потому что он сможет направлять тебя используя свой опыт и понимание. Третье, позволить себе потерять контроль и начать менять свою картину мира. На этом этапе многие люди буксуют. Многим из нас невообразимо сложно позволить себе потерять контроль. Отсюда и случаи терапии длящиеся десятилетия без видимого результата.
Что помогло лично мне:
1) Концентрация на своем дыхании, сидя в темной комнате в тишине. Результат: я научился расслабляться, концентрироваться в моменте, научился смотреть на себя со стороны, осознал свои травмы.
2) Регулярный спорт (силовые тренировки, йога), полноценный сон (8-9 часов в день, ложусь и встаю в одно и то же время) и правильное питание (только свежие продукты, ем в окне 6-8 часов в день, не ем 16-18). Результат: в разы больше энергии, что перетекает в уверенность в своих силах измениться.
3) Периодическое использование психоделиков. Результат: мощный пинок под зад, помогает взглянуть на себя со стороны и начать переоценку; мотивирует продолжать переоценку не стагнируя.
4) Занятия с врачом психотерапевтом. Результат: направление в процессе переоценки. Я долгое время двигался сам, но в результате понял что не уверен как двигаться дальше. Врач помог и продолжает помогать неимоверно.