Психология + Самопознание

Но есть 3 основные эмоциональные потребности, которые влияют на нашу жизнь сильнее всего. Одна из них будет ведущей. И именно она влияет на ваш выбор и решения.

Хотите узнать какая❓

❓Задайте себе вопрос «Зачем?». Этот вопрос может касаться любой сферы вашей жизни:

▫️Зачем мне эта работа?

▫️Зачем мне отношения/семья/дети?

После ответа, снова задайте вопрос «зачем?». И задавайте до тех пор, пока не “упрётесь” в одну из следующих потребностей:

❤️Любовь. Люди с ведущей потребностью в любви искренне желают быть

принятыми, быть частью этого общества, быть в контакте с кем-то, быть

нормальными или хорошими. Быть полезными, получать любовь.

🤗Признание. Оно похоже на любовь, но всё же отличается. Люди, у которых эта потребность ведущая, искренне желают, чтобы другие признавали их таланты и достижения, сильные стороны и качества, чтобы ими гордились или

восхищались. Если первым достаточно быть рядом с другими, то здесь - быть

особенными, ведущими, признанными.

🤲🏻Безопасность. Люди с ведущей потребностью в безопасности часто прагматичны и выбирают то, что понятнее, точнее, менее рисково. Часто

выбирают то, что проще контролировать самостоятельно. Они скорее выберут

то, что более знакомо и понятно, чем что-то интригующее и захватывающее.

Ни одна из этих потребностей не лучше и не хуже других. Это лишь о том, на основе чего мы делаем тот или иной выбор.

Какая ведущая у вас?

—Представляете, я в блокнот записала всего три эмоции: обиду, злость, агрессию, - жалуется другая.

А так ли все страшно и печально? Начинаем разбирать и вдруг выясняется, что была и радость, и восторг, и счастье, а ещё печаль, скука и тревога.

Почему же получилось так, что эти эмоции прошли стороной?

Дело все в фиксации нашего мозга. Когда "научаемся" обращать своё внимание только на определённые эмоции (негативные или позитивные не важно), то наш мозг выводит их в ранг важных, как красненький флажок в переписке. И теперь замечать в первую очередь мы будем именно эти эмоции. Чувствуем ли мы остальные? Конечно. Но пока ещё не научили себя замечать их.

Но бывает так, что некоторые эмоции, мы действительно не чувствуем и даже не можем понять как это почувствовать их. Это значит, что именно эти эмоции были заблокированы нашим мозгом, как опасные, в результате сильной психотравмы.

На встречах, я в первую очередь обращаю внимание, на заблокированные эмоции. И вместе с клиентом мы научаемся снова их чувствовать.

Упражнение "Колесо эмоций".

посмотрите на картинку выше. Предлагаю протестировать себя и отметить "незнакомые" для вас эмоции и напротив каждой такой эмоции написать несколько свободных ассоциаций (4-8), то что первое приходит в голову. Пусть вас не удивляет, что эти ассоциации могут быть вообще не связаны по смыслу. После прочтите эмоцию и ассоциации. В голове, может сложится картинка-ситуация, которая и связана с блоком этой эмоции

Рассмотрим несколько основных принципов этой таблицы:

1. Шкала сознания: Таблица Хокинса включает в себя шкалу, в основе которой лежит числовая оценка уровня сознания, начиная с самых низких значений и заканчивая самыми высокими, которые только могут быть достигнуты человеком.

2. Характеристики уровней: Каждый уровень сознания характеризуется определенными чертами, такими как эмоции, мысли, убеждения, поведение и отношение к окружающему миру.

3. Самооценка: Чтобы определить свой текущий уровень сознания, можно самостоятельно оценить, какой уровень таблицы лучше всего описывает ваше нынешнее состояние. Разумеется, уровень сознания не является чем-то постоянным, и его можно изменить.

4. Путь к росту: Повышение уровня сознания возможно путем осознания и преодоления негативных эмоций, ложных убеждений, страхов и ограничивающих установок.

Работая над собой, мы постепенно поднимаемся по шкале сознания, обретая более высокие уровни вибраций и осознанности, увеличивая понимание и гармонию с собой и миром в целом.

Кто такой Дэвид Хокинс и как возникла таблица Уровней Сознания

Дэвид Хокинс – американский психиатр, исследователь и автор, известный своими работами в области сознания и духовного развития. Его книги, большинство из которых уже переведены на русский, представляют собой синтез его многолетних исследований и опыта в области психиатрии и духовности.

Таблица уровней сознания, или шкала эволюции сознания, была разработана Дэвидом Хокинсом как инструмент для измерения уровня сознания человека. Он использовал свои знания в области психологии, философии и духовности, а также многолетний опыт работы с клиентами, чтобы выработать эту методику оценки уровня сознания. Таблица Хокинса стала широко используемым инструментом в практике самопознания и личностного развития.

Как поднять свой уровень сознания

Повышение уровня сознания происходит благодаря работе над собой. Для этого необходимо осознание и преодоление (стирание, рассоздание, избавление от) различного рода негатива, ложных убеждений и ограничивающих программ и установок. Для этого можно использовать самые разные техники и практики; и даже чтение книг, в которых содержится мудрость и истина, помогает повысить свой уровень.

Подробнее об уровнях сознания, шкале Хокинса, его книгах и тесте на определение уровня читайте в авторской статье Уровни Сознания. Шкала Хокинса, тест. Там есть ссылка на скачивание нескольких книг автора и краткое описание каждой книги. На форуме в обсуждении статьи опубликованы лучшие цитаты из его книг. Несколько книг Дэвида Хокинса описывают духовную сферу - уровни сознания от 600 и выше. Это те уровни, которые достигаются в духовной практике.