Программа "Антискуф"
Для мужчин, по моему мнению, самый опасный тип ожирения - абдоминальный. Жир находится на животе и обволакивает внутренние органы. Большое количество висцерального жира крайне негативно сказывается на здоровье. Ощутив некоторые прелести оскуфивания на себе, решил подготовиться к лету.
И так - идеальный вес 69 кг.
Что будем делать:
Убираем пиво/снеки/сладкое/быстрые углеводы.
Ем 6 раз в день, с интервалом в 2 часа с 8-00 до 18-00.
Ем, в основном кашу, геркулесовую, с бутербродом или курицей.
Протеин, не менее 60 грамм/день.
Дефицит калорий, естественной.
Не менее 2.5 литров воды в день.
Ниже результат с 13.05.2024:
Красные цифры - взвешивание вечером, синие - утром.
Ответ на пост «Алкоголь на диете? Почему бы и да?»
Он нормальный? 🤔🥶
Кто ему это проплачивает?
Из поста: "В 21 веке средняя стадия алкоголизма - НОРМА."🥶
Этот Ник даже меня удивляет!
Просто Гений!
Помимо гениальности его возраста... 😬
Очнитесь! 🤥
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Только на волка и надеюсь
Сколько раз нужно ложиться спать на боку, чтобы волк подкусывал до размера XS?