Поиск протеина на основе кАзеина
Уважаемые пикабушники! Мне хотелось бы ввести в свой рацион дополнительно белок. Интересует протеин на основе козеина. Посоветуйте пожалуйста какой приобрести и чтобы он не стоил как крыло от «боинга»?
Уважаемые пикабушники! Мне хотелось бы ввести в свой рацион дополнительно белок. Интересует протеин на основе козеина. Посоветуйте пожалуйста какой приобрести и чтобы он не стоил как крыло от «боинга»?
Здравствуйте
прошу совет в подборе клея для изготовления ролл-мата.
Дано:
Звукоизоляция Евроблок 50 мм
материал вспененный полиэтилен.
Покрытие:
кожзам на тканевой основе.
1 попытка:
Использовал специальный клейдля поролона.
результат;
Мат хорошо прослужил лето 3 месяца на улице при температуре25-30С ( ребенок занимался во дворе)
мат убирался в помещение после занятий)
Но после использовали в помещение,через 2 месяца клей превратился в пыль.
Думал из за перегрева на улице, но этот же клей использовали на мягких прокладках ступеней на детской кроватке.
И там он тоже превратился в пыль.
Так что жду совета.
Если не сложно то с ссылкой на магазин.
Спасибо.
Добрый день. Есть у меня брат, молодой спортсмен. Занимается в зале 5+ лет, был бодибилдером, начал поверлифтиг, бросил и вернулся в обычный режим. Сейчас жалуется на постоянное жжение в кистях (тяжело держать телефон), периодические боли в коленях, тяжело приседать. Помимо этого, повредил поясницу на присяде (130кг) Раза два в неделю есть температура 37-37.2 под вечер и ломит суставы сильнее.
Что делать со всеми этими болячками? К какому врачу идти, куда обратиться? Невролог отправляет к ортопеду, ортопед к хирургу, хирург к неврологу и по новой. Территориально находимся в МСК.
По упражнениям (пиковые показатели), после которых ощутима боль:
Жим ногами 170 на 6, 2 подхода
Жим лежа 80 на 5, 2 подхода
Молотковые и все остальные, в которых вообще задействованы кисти рук.
Поясница болит при любом случае (долго сидеть, лежать и т.д. тяжело)
Буду очень благодарна за любой дельный совет
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Хочешь помочь новичку – делай вместе с ним. Хочешь помочь старику – делай вместо него. Хочешь помочь мастеру – отойди и не мешай. А хочешь помочь дураку – сам дурак!
Частенько мне скидывают чьи-нибудь видосы с «кривой» техникой выполнения упражнения, дескать, оцени. Выскажу свою позицию по поводу того, кто что делает в зале.
Несмотря на то, что сам порой люблю посмеяться над какими-нибудь потешными упражнениями, делаю я это без задней мысли, потехи ради. Я и над кроссфитерами могу поржать, хотя они идеально могут делать бёрпи. Но и негатива я к ним не испытываю.
Суть в том, что каждый должен заниматься тем, что ему нравится. Если человек в зале вытворяет что-нибудь эдакое, наверняка, он твёрдо верит в то, что это принесёт ему пользу. Так зачем мне трогать чужие иллюзии? Поддерживать их – глупо, а разрушать – жестоко. Если человек понимает что именно он делает, так зачем к нему лезть? Пусть делает хоть с круглой спиной, хоть с кривыми ногами, хоть стоя на голове. Моё какое дело?
Я убеждён, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Если человеку нужна помощь, он подойдёт и спросит. Если он упорно делает какую-то глупость, зачем мне нарываться на грубость? Уверяю, поправить на упражнении можно любого человека. Я со стороны себя тоже не вижу, и могу что-нибудь делать «не идеально». Но что будет, если ко мне подойдёт кто-то с советом? Если сдержусь, не послав нахер, то просто буду говорить, что я так и задумывал делать.
Тренер – это не консультант в магазине, он не будет бегать надоедать всем своими советами. Если, конечно, не хочет заработать. У всех вас своя профессия. К кому-нибудь на стоянке подходил шиномонтажник, дескать «у вас что-то шины не так накачаны»? К кому-нибудь на улице подошёл учитель, дескать, вы на снегу с ошибкой имя своей соседки выссали? Быть может, к кому-то на улице подошёл врач, со словами «х*ли ты тут куришь, здоровье портишь»?
Ну так а почему специалист должен бегать за вами и чему-то вас учить, если вы сами всё прекрасно знаете и к нему не обращались? Как совершенно не важно, где хранить таблетки от склероза, так и если вы подойдёте к человеку в зале, поправите ему один раз технику, вряд ли он это запомнит.
Выводы:
- если человек понимает, что и зачем он делает, ну так и пусть делает на здоровье! Даже если вы понимаете, что он делает лютую дичь. Тихонько поржал, и отойди. Будешь стараться помочь дураку – сам таким станешь.
Всем добра!
Уважаемые Пикабутяне!
Прошу понять и простить помочь.
Каженный день гуляю с собакой и вот решила злоупотребить данным временем и заняться во время оного физкультурой.
Помогите кто чем может, и посоветуйте эффективные упражнения, которые я смогу исполнить на потеху соседям.
Пысы. Бег и прыжки не предлагать.
Сколько должно быть кбжу для эктомезоморфа 60/187 чтобы до конца года набрать 20 кг?
Посоветуйте что кушать не кушать
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Итак. Мне 14.Рост 182-184. Вес под сотню. На животе жир. Прикольно пульсирует в такт сердцу. Захотелось похудеть до 70-80 килограмм и мышцы хоть немного сделать. Так вот. Я правильно понимаю что качать пресс, много ходить и много пить, но мало есть - недостаточно для сброса веса. Есть тут похудевшие люди? Как можно максимально безопасно, но максимально быстро (2-3 месяца есть в запасе) похудеть? С чего начинать и как? Мать скорее всего в спортзал качаться не пустит (так как она за домашнее (читай бесплатное) похудение). Вообще нужны любые советы. Если максимально выдохнуть, то от пупка до пола примерно ладонь, даже чуть меньше (хз зачем я это написал). Понимаю, что не весь вес в животе, но ноги ещё более менее. При ходьбе должны подтянутся.