Немножко о приятном
Можете порадоваться за меня. 7 лет ждал этого. Сделал себе подарок на новый год. С наступающим вас.
Все новые дома Мариуполя за 5 минут
Пикабу обрезает видео до трёх минут, поэтому пришлось выкладывать два видео.
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Мы переехали в дом!
Наконец я с семьёй переехали в свой дом, 3 года скитаний и наконец у нас есть свой угол
В доме тепло, есть все что необходим. Да нету потолка, коридор без обоев, 2 из 6ти комнат вообще в бетоне.
Но для нас это счастье .
у меня есть свой кабинет, где комфортно работать
У дочери есть ее комната (сфоткать не могу, они с женой там спят сейчас.
У нас есть кухня /зал как мы и хотели, большой и просторный, просторный коррридор
У меня есть своя земля, с теплицей, бытовой и в перспективе с баней
Ещё нужно много всего сделать, но это уже маленькая победа.
Продолжение поста Сбыча мечт
Итак, отчитываюсь.
По прошествии зимы. Шастать босиком по 1 этажу было прохладно, в тапках норм, при этом в доме было 24-26 градусов. Потому что отсыпку дома сделали только этим летом, нынешней зимой проверим. В самый холодный месяц зимы заплатили 15к за свет (отопление от электричества) по двухтарифному счётчику. Дом покрасили. Поставили забор (380к профлист 120м и сетка рабица 85м)
Сделали отсыпку фундамента. Снег на крыше не скапливается, но нужно ставить ёмкости под водосточные трубы, чтобы не было луж рядом с домом, начали обустраивать террасу
В общем, всем довольны, с мужем не развелись)))
Сбыча мечт
Как я дверь запилил
Меня зовут ТёмаДвери, для друзей просто Пила)
Я из Калининграда и вот уже 13й год занимаюсь установкой дверей. Девушки, подскажите, 12+1 месяц это ведь почти 13?)
Первая работа связанная с дверьми - врезка замка. Товарищ-отделочник попросил помочь.
Из инструментов - молоток, зубило(дада,штука которой ломают стены), отвертка, турбинка aka "болгарка" и огонь в глазах. Еще с уроков труда я знал как выглядит стамеска.... Легким движением УШМ зубило превращаааается... превращаааается...ну вы поняли)))(стамеску!!!). Было много смеха, пива и еще чего-то неуловимо прекрасного. Чем все закончилось, конечно, не помню, но бумажек в кармане прибавилось.
Второй раз случился после расклейки объявлений о предоставлении услуг по отделке. В перечне работ была позиция установки дверей, так, для красоты и солидности. В тот же вечер позвонили из новенькой семиэтажки неподалеку. Я было воодушевился, но клиента интересовала только установка 5 дверей. Он был непреклонен, а я мялся, сошлись на созвоне утром.
Всю ночь я ворочался от жадности. Двери ставить я не умел, но и упустить 10к(2011год) никак не мог) К утру жаба взяла верх и я позвонил чтобы согласиться.
Тем же днем, поплакав над имеющейся наличностью, я отправился в строймаг. Деняк хватило на стамеску, набор дешевых перьев по дереву и какое-то игрушечное стусло. Благо, дрель, молоток и рассыпуха были. Молодому и голодному строителю большего и не нужно)
На пороге меня встретил дедушка неопределенного возраста, покрытый ровным слоем пыли с головы до ног. Рыбак рыбака. Я выдохнул и отложил 5 увлекательных историй о том, куда делся мой суперкрутой набор инструментов)
На дело пошли с братом и за 4 дня дверки встали в проемы. Пришлось конечно попотерь, но дело это не хитрое, главное не торопиться.
Из необычного, выбрали по-незнанке монтаж на Пэшки для гипсоплиты, ох и намучились мы с ними. Больше так никогда не делал)
Следующая история будет про первого за практику клиента-психа)
А зачем у всех есть канал в телеге? Мне тоже нужен?
Во Львове возводят школу с помощью 3D-принтера
Весной 2023 года во Львове украино-французский фонд Team4UA начал строительство нового учебного корпуса школы №23 для младшеклассников.
"Мы привезли сюда технологию 3D-печати, чтобы показать, как можно быстро и качественно отстраивать Украину. Эта школа — это 506 кв. м, которые мы вместе с партнерами COBOD International и 3DCP Group планируем сделать до 1 января. То, что уже построено, было напечатано всего за 48 часов и эта фаза строительства будет завершена в течение двух недель. В целом открытие школы запланировано на 1 января", — отметил основатель фонда Жан-Кристоф Бони.
По его словам, хотя этот проект не дешевле обычного строительства, но в десять раз быстрее.
"Это очень важный проект для восстановления Украины. Мы планируем открыть тренинговый центр, чтобы научить людей в Украине работать с этими технологиями и развивать 3D-строительство в Украине. Планируем построить мост в Херсоне с помощью этой технологии", — рассказал Жан-Кристоф Бони.
Планируется, что этот одноэтажный объект будет иметь учебные классы на 100 учеников, комфортный холл для общения детей, учительскую и санузлы. Также здесь предусмотрены большие стеклянные поверхности, а монолитные стены из бетона будут соответствовать новым стандартам безопасности.
Строю для вас
Строитель, за последние 8 лет побывал на многих мегастройках нашей огромной страны.
Строим без оглядки на день недели, праздники, погоду.
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.