Надеюсь, этот пост поможет автору и всем, кто столкнулся с паническими атаками и тревожным состоянием.
Я уже равнее писал о своем состоянии здесь #comment_217435779, возможно, что-то можно подчерпнуть из комментариев к этому посту, поэтому всем, кто столкнулся с подобным, советую ознакомиться.
А далее моё расследование по всей этой теме.
Начну с предыстории: состояние мое описано в комменте по ссылке выше, очень схоже с состоянием автора поста, на который создан этот пост-ответ.
Потратил на исследования всего и вся больше 100тыс, когда уже состояние моё в терминальную стадию вошло и чувствовал всё это перманентно. Сделал все возможные МРТ, УЗИ, анализы и далее по списку.
Затем, когда каждый врач мне говорил, что я здоров абсолютно и ничего у меня нет - пошел к психотерапевту. Тот подтвердил, что абсолютно всё, что со мной происходит - это панические атаки и всё. После того, как я смирился с этой мыслью и любую боль, любое чувство чего либо неприятного начал расценивать как паническую атаку - они начали уходить. В последнее время, т.е. спустя год после того своего поста и спустя 4 года после начала панических атак они начали сбавлять обороты. Если раньше я их испытывал 24/7, то сейчас от силы раз в неделю-две.
Тут еще такой важный момент - у меня остеохондроз и межреберная невралгия, т.е. любая паническая атака сопровождается вполне себе физической болью, и вкупе боль и тревога многократно усиливаются, отчего реально чувство, что у меня сердечный приступ или еще что либо подобное и я вот вот умру. Но т.к. я знаю, что именно со мной, то просто жду, когда пройдет. Обычно начинается перед сном, странные удары сердца, странное чувство жжения и сжения, еще иногда будто под ребрами что то сердце щекочит, но сердце я часто проверяю и оно всегда здорово. Это именно симптомы, которые я ощущаю в последнее время раз в неделю-две, а те, которые перечислены мной год назад уже почти все прошли.
И далее самое важное - я нашел причину панических атак у себя, и, возможно, у многих именно это.
Короче, я люблю в любое время подумать, порассуждать, построить разные диалоги, которые в реальном мире у меня ни с кем не произойдут, но мне просто интересно было бы поучаствовать в таком диалоге, или, например, перед тем, как написать этот пост - я прокрутил его в форме монолога в голове, или, например, вот собираюсь я на свидание с девушкой и в голове прокручиваю разные сценарии нашего общения, да вообще всё, что угодно, о чем можно подумать, прокрутить в голове, хотя это совершенно бессмысленное занятие, т.е. если этот диалог/монолог ни на что не повлияет - вот спустя некоторое время начинается паническая атака, тревога, чувство, что давление зашкаливает, хотя измеряю, и всё в норме, начинает колоть в области сердца, хотя и узи, и экг я делал именно в такие моменты и всё было идеально, и половина тела немеет, и страшно становится дорогу переходить, кажется, что не дойдешь, и либо умрешь, либо в обморок упадешь на середине пути, и по лестнице страшно спускаться, ну и все остальные прелести панической атаки.
Уверен, что автор постоянно прокручивает в голове различные сценарии того или иного, например, разговора с врачами, нашу реакцию на его пост, как в комментах объявится человек, который подтвердит его болезнь. Вот все подобные мысли приводят к панической атаке лично у меня, хотя к этому осознанию я шел довольно долго.
И мне бы очень хотелось услышать подтверждения моей догадки, т.к. я не уверен в этом на 100%, т.к. подобные мысли у меня постоянные, а панические атаки стали гораздо реже проявляться и это могло быть просто совпадение. Т.е. если у кого ПА и вы заметили подобную тенденцию - отпишитесь, пожалуйста.
Автору советую сделать контрольные проверки и анализы, и если все скажут, что ты здоров - просто жди. Я ждал 4 года, как и большинство в комментариях в моём посте выше, и все начало проходить. Еще бросил пить совсем, т.к. с похмелья панические атаки нереально усиливались. Не пью почти два года.
А самое главное - это многими уже подтвержденный факт, что во время панической атаки с тобой ничего совершенно не произойдет, даже наоборот, в этот момент, если исключить твое состояние, организм способен пережить вообще что угодно, т.к. готов вообще ко всему. У меня после осознания этой мысли и начали панические атаки проходить, хотя заставить себя думать, что ты не умираешь, а ноборот, живее всех живых, в этот момент было нереально сложно.
