На связи Константин Богач
Сколько ж я встречаю историй на разных интернетовских площадках, когда люди собираются худеть "с понедельника", или "после нового года", или "после майских"...
Пишут посты-призывы, статьи, обещания о том, что теперь взялись за себя. Ищут поддержки в социальных сетях, мол, процесс своего избавления от лишнего веса буду выкладывать....И можно встретить вот такого рода заявления:
"Исключаю из рациона мучное, сладкое, алкоголь, жирное и перехожу на правильное питание..."
И сколько мы видим тех, кто реально дошел до конца?
Увы, такого запала хватает на неделю....ну, может, на месяц. Худеющие ноунеймы так и остаются ноунеймами...только непохудевшими.
У них ничего не получилось.
А потому что все уверены. ПОГОЛОВНО, ВСЕ, что "исключив якобы вредную еду", ты получишь результат.
Справедливости ради, ты, действительно получишь результат....но временный.
А сколько адептов КЕТО????? А сколько адептов КЕТО, которые 5-10 лет назад скинули действительно вес, но потом вес вернулся...и что???
А опять держать КЕТО как-то и не получается. Во засада-то? НО ведь тогда получилось, значит, ответ на вопрос "КАК похудеть?" - вроде и очевиден.
Спрашиваю: "Ну хорошо, тебе же КЕТО так и не помогло в итоге, нахрена опять туда лезть???? Ну не помогает же. Ну ведь очевидно, надо что-то другое..."
А есть особый тип людей, которые действительно исключают что-то, а потом их срывает не просто на пожрать....а там открывается Вселенский жор, или ЖОР вселенского масштаба. А потом откат...а потом стресс, нервы. И опять человек пошел в набор.
Если бы похудеть было так просто, как говорят многие, то не было бы у нас вообще такой проблемы.
Я ж не просто так назвал свой проект "Худеют миллиарды - худеют единицы".
Я сам с 10 до 39 лет предпринимал попытки, которые не увенчались успехом.
Не, временные результаты были.
И я тоже в какие-то периоды что-то исключал, терпел...но, блин, потом срывался.
Ну те, кто читает, и у кого сейчас лишний вес, у Вас же все то же самое...
Только я справился с этой проблемой. А вы - нет.
Сейчас я в лагере тех, кто не набирает вес. Я в лагере тех, кто на поддержке. Кто держит полученный результат. И я хочу сказать, я уже давно не терплю.
Потому что знаю, моя награда заключается не в количестве скинутых килограмм, а в том, что скинутый вес позволяет жить более удобной, или более комфортной жизнью. Вот так просто. У меня есть энергия. У меня есть мотивация жить так, как я сейчас живу.
И мало того, что я изменился внешне, само собой, я поменялся и внутренне.
Я хоть и говорю, что снижение лишнего веса должно заключаться в одной единственной причине, по которой мы худеем - это здоровье...
Но по факту, в снижении лишнего веса замешано гораздо больше.
Тут тебе и потребности в любви, в уважении, в сексе, в спорте, в общении, в работе, которые ты скрываешь за слоем своего лишнего веса, боясь показать себя миру.
Тут тебе и возможности для хобби, досуга и вообще, любых занятий.
Тут ты и пример для подражания, и лидер и "локомотив", если угодно.
И тут далеко вопрос не в том, чтобы отказаться от сладкого...
Тут вопрос: кем ты хочешь стать? И хочешь ли? И что готов сделать?
И вот как только ты определишь: "ВООООО, точно!!!! Я же хочу быть здоровым, молодым, реализованным, стройным, подтянутым, офигенным....и мне для этого надо вести соответствующий образ жизни, который предполагает наличие новых привычек питания, или пересмотр всего рациона, потому что старый рацион не дает мне того эффекта"
И вот только тогда, ты понимаешь: "Блин, оказывается, если я буду есть часто хлеб и сахар - у меня ничего не будет происходить, поэтому, я и принимаю такое решение, чтобы снизить их потребление", но никак не наоборот, когда человек сначала резко прекращает, загоняя себя в яму ярости, вообще не понимая, а для чего он отказался от основного источника своей радости, в виде ароматного эклера, или чая с шоколадкой...
Если ты откажешься от всего сразу - тебя сорвет, как это было уже много раз. Ну да, на силе воле ты больше месяца не вывезешь.
Но, без отказа, ты просто не похудеешь.
Замкнутый круг, не правда ли?
Просто ты не знаешь, как отказываться постепенно, потому что ты так и не понял, что тебе надо не отказываться, а менять образ жизни (менять фокус внимания, привычки, мышление), чтобы начать есть по-другому, и тут надо только начать жить не так, как ты привык...и просто это продолжить. Результат придет.
Собственно, я свой результат получил.
А если ты тоже хочешь получить результат своего снижения лишнего веса, готовься "работать" над собой и с собой.
Меня зовут Константин Богач. В течении 2024 году я не «похудел на диете». Я системно снизил свой вес на 35 кг (со 124 до 89 кг) и обратно не набираю. Помогаю мужчинам, 35-45 лет, чей вес более 100 кг, вернуться к двум цифрам на весах. Навсегда. Нужна технология снижения лишнего веса? Дай знать об этом в комментариях к любой статье. Направлю бесплатно ответом на твой комментарий!
P.s. Не успеваю делать новые фото "до-после". Поэтому, смотрите их здесь👇
